1) O documento descreve as fases do movimento de direita em topspin no ténis. 2) Inclui a fase de preparação, aceleração para a frente e batimento, e acompanhamento após o contacto com a bola. 3) Fornece detalhes sobre a posição do corpo e membros em cada fase para gerar potência e velocidade na bola.

1. Universidade Técnica de Lisboa Faculdade de Motricidade Humana Actividades Físicas e Desportivas Direita em Topspin (openstance) www.cesarcoutinho.com

2. Fase de Preparação - Backswing 1 – Perna de apoio flectida 2 – Preparação por cima em “looping” 1 2

3. 3 – Rotação do tronco 4 – Apoios afastados e centro de gravidade bem estabilizado na base de sustentação Fase de Preparação - Backswing 3 4

4. 5 – Braço esquerdo ajuda a equilibrar o corpo (geralmente a apontar para a bola) Fase de Preparação - Backswing

5. 1 – Início da transferência de velocidade de baixo para cima – papel das ancas, dos ombros e das estruturas musculares do tronco Fase de Aceleração - Forwardswing 1

6. 2 – Ataque da bola de baixo para a frente e para cima Fase de Aceleração -Forwardswing 2

7. 3 – Aproveitamento do peso da cabeça da raquete e início da aceleração do braço 4 – Extensão das pernas com incidência na perna de apoio Fase de Aceleração - Forwardswing 3 4

8. 1 – Ponto de batimento à frente do corpo Ponto de contacto com a bola

9. 2 – Cotovelo por trás do pulso Ponto de contacto com a bola 2

10. 3 – Cotovelo perto do corpo Ponto de contacto com a bola 3

11. 4 – Pulso em hiperextensão Ponto de contacto com a bola 4

12. 5 – Braço esquerdo equilibrador 6 – Potência gerada pela extensão das pernas pode provocar salto Ponto de contacto com a bola 5 6

13. 1 – Raquete mantém-se em aceleração após o batimento (movimento balístico) Acompanhamento - Followthrough

14. 2 – Rotação interna e pronação do braço e antebraço respectivamente, mantendo-se o pulso em extensão Acompanhamento - Followthrough 2

15. 3 – Deixar o braço solto (sem tensão muscular) A cada opção táctica no movimento, corresponde uma terminação. A terminação é em grande parte uma consequência do que se fez até ao batimento Acompanhamento - Followthrough

16. Acompanhamento - Followthrough