Este documento discute a identificação das capacidades físicas trabalhadas em exercícios de ginástica. Ele apresenta exemplos de exercícios e suas respectivas capacidades físicas predominantes, como agilidade em uma atividade de futsal e força em um movimento de basquete. O documento também lista as principais capacidades físicas e sugere exercícios para desenvolvê-las.

2. Reconhecendo as capacidades
físicas nos exercícios: I
Professoras: Mara e Juliana
EDUCAÇÃO FÍSICA – 7º ANO (EFAF) – 2º BIMESTRE

3. Objetivo:
Realizar exercícios físicos da ginástica de condicionamento
físico e identificar as capacidades físicas trabalhadas neles.
Objeto de Conhecimento:
Ginástica de condicionamento físico.
Objetivo

4. Problematização
Quando você pratica exercícios físicos, consegue identificar quais
capacidades físicas são trabalhadas e estão presentes neles?
©GettyImages

5. 1) Você já conhece as capacidades físicas. Qual delas você menos
pratica em seus exercícios físicos?
Interatividade
Elaborado especialmente para o CMSP.

6. Larissa faz aulas de futsal em uma escolinha de seu bairro. Um dos
exercícios mais realizados por ela é a estafeta com bola. Nessa atividade,
ela deve fazer ziguezague entre os cones, conduzindo a bola o mais rápido
possível. Qual capacidade física é predominante nesse exercício?
A- Força
B- Agilidade
C- Flexibilidade
Enquete – pergunta 1
Enquete
São Paulo faz Escola, 2021. Caderno do Professor, Educação Física, 7º ano EF, vol. 2, p. 46. Adaptado.

7. Durante um contra-ataque, uma equipe progride em direção ao alvo o mais
rápido possível para marcar um gol. Qual é a capacidade física?
A- Resistência
B- Agilidade
C- Velocidade
Enquete – pergunta 2
Enquete
São Paulo faz Escola, 2021. Caderno do Professor, Educação Física, 7º ano EF, vol. 2, p. 46. Adaptado.

8. Na enterrada, o jogador necessita de uma impulsão adequada dos
membros inferiores (pernas) para que consiga alcançar a cesta. Qual é a
capacidade física nesse momento do jogo?
A- Força
B- Agilidade
C- Resistência
Enquete – pergunta 3
Enquete
São Paulo faz Escola, 2021. Caderno do Professor, Educação Física, 7º ano EF, vol. 2, p. 46. Adaptado.

9. Paulo correu 42 km em 4 horas. Terminou cansado, mas conseguiu
realizar todo o percurso. Qual é a capacidade física predominante
realizada por Paulo?
A- Força
B- Agilidade
C- Resistência
Enquete – pergunta 4
Enquete
São Paulo faz Escola, 2021. Caderno do Professor, Educação Física, 7º ano EF, vol. 2, p. 46. Adaptado.

10. Durante a apresentação de balé, Cleiton realizou passos esteticamente
perfeitos e amplos, levando a plateia ao delírio; todos que assistiram
comentaram sobre seu talento. Qual é a capacidade física predominante
realizada por ele?
A- Resistência
B- Flexibilidade
C- Agilidade
Enquete – pergunta 5
Enquete
São Paulo faz Escola, 2021. Caderno do Professor, Educação Física, 7º ano EF, vol. 2, p. 46. Adaptado.

11. As Capacidades Físicas
FORÇA
AGILIDADE FLEXIBILIDADE
RESISTÊNCIA VELOCIDADE
Elaborado especialmente para o CMSP.
Flexão de braço
Alongamento
Correr 10 metros
Step
Escada de agilidade

12. Habilidade do Currículo em Ação:
(EF07EF08) Propor e vivenciar exercícios físicos que solicitem
diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força,
velocidade, resistência, flexibilidade, agilidade).
Habilidade
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/educacao-infantil-e-ensino-fundamental/materiais-de-apoio-2/

13. Imagens: © Pixabay
Retomada – Educação Física – 7º Ano
• Vivenciamos e identificamos as capacidades
físicas nos exercícios:
 agilidade
 flexibilidade
 velocidade
 força
 resistência
© GettyImages