A slackline é uma atividade física que envolve equilibrar-se em uma fita esticada entre dois pontos fixos a cerca de 30cm do chão, exigindo concentração total. Surgiu na escalada nos anos 1980 e pode ser praticada em diversos locais ao ar livre. Oferece benefícios como melhoria do equilíbrio, coordenação e propriocepção.

2. Slackline
Conceito:
• Pratica de atividade física em cima de
uma fita amarrada em dois pontos fixos, a
cerca de 30cm do chão que exige
equilíbrio.
• Pode ser praticado em locais diversos de
preferência em contato com a natureza.

3. Historia
• Escalada / 1980
• Vale Yosemite (EUA)
• Mal tempo
• Diversão

4. Equipamentos e Materiais
• Árvores, Coqueiros, Postes, Pilares
• Fita de carga com catraca. Res. 3 a 5 ton.
• A partir de10mts
• 25 ou 50mm
• Protetor de casco Espuma, toalha, outros.
• Marca “Treewear” redutor de atritos
sistema velcro.

6. Pisos
• Areia
• Grama
• Cimento
• Água
• Colchonete
• Obs: o que pode alterar na queda ???

7. Psicológico
• Grau de dificuldade alto para iniciantes.
• Concentração total na atividade. Como
trabalhar isso ???
• Dar a dica talvez ajude um pouco.

8. Montagem
• Uso de cordas
• Ganchos
• 30, 60 ou 90 cm do chão.
• Maiores alturas, deixa de ser pratica
terapêutica. (Riscos maiores).

9. Modalidades
• Trickline – 60cm, manobras radicais, equilíbrio extremo e preparo
físico. Calçado (perda de sensibilidade)???
• Longline – 20mts, maior condicionamento físico, + força musc.,
+equilíbrio e concentração.
• Highline – superiores a 5mts, exp. de alpinista, grd. Controle mental
deve ser elevado e surgem medo e ansiedade.
• Waterline – piscina, represa, mar. Menos risco lesão. Atenção
ponto de ancoragem.
• Slackyoga – muita concentração, respiração, posições isométricas.

10. Outros nomes para slackline são:
• Corda bamba
• Linha frouxa
• Linha folgada
• Cabo de aço

11. Praticidade
Equipamentos de baixíssimo custo
Fácil de transportar
Monta-se rapidamente

12. Praticantes
Qualquer um, independentemente da idade.
Segurança
Professor
Minimizar riscos (saída da fita ao chão).

13. Benefícios
• ↑ Ponto de Equilíbrio
• Conhecimento corporal (limitações serão
menores).
• ↑ Tempo de reação
• ↑ Coordenação motora
• ↑ Poder de concentração
• ↑ Propriocepção
• Recrutamento de grupos musculares pouco
utilizados

15. Índice de lesões
• Não existem parâmetros que mensurem as
lesões causadas pela pratica do slackline.
• Por ser um esporte ou pratica de atividade
fisica, sabemos que lesões nunca são
descartadas.
Riscos de queda.
Risco da catraca estourar.
Risco da fita arrebentar.
Cuidados especiais ao montar e desmontar a fita
são importantes.

16. Pedagogia
• 1° passo – usar um apoio
• 2° passo – achar ponto de equilíbrio
• 3° passo – usar os dois apoios
• 4° passo – sem pressa, conheça seu tempo
• 5° passo – joelhos levemente fletidos
• 6° passo – abdomen contraído e olhar no horizonte
• 7° passo – aceitar a queda
• 8° passo – concentração total na atividade
• 9° passo – apenas uma pessoa por vez em cima da
fita

17. Manobras
• Buttbounce – em cima da fita, saltar
para frente e cair sentado nela, o
balanço o impulsiona a ficar em pé
novamente.
• Backflip – dar um salto mortal para trás
e cai em pé na fita.

19. Relatos
praticantes de slackline praia de santos Canal 3.
“Quando pratico slackline, me desligo de
tudo a minha volta.”
( Greg ).
“A fita pra mim significa a linha da vida,
caso eu preste a atenção ao que dizem
ou barulhos eu saio do meu caminho.”
( Paulo ).

20. Onde comprar um kit slackline
R. Marechal Deodoro, 49 – sala 32 – Gonzaga – Santos –
SP.
Apartir de R$ 149,00 - 15 mts - 50mm
Até R$ 350,00 - 25mts - 25mm
Outras marcas:
Simbion
Bera
Gibbon
Alpen Pass
Stamm

21. Vídeos
Mito: Andy Lewis
Andy Lewis on Conan o´Brien (apartir do 2 min.)
http://www.youtube.com/watch?v=3hxC_T9UnmA
Hanuman Festival Slackline Yoga with YogaSlacker Jeremy Hast
http://www.youtube.com/watch?v=lBV0JSNg0Oc
Daniel Mauser ( mistura os dois yoga e saltos)
http://www.youtube.com/watch?v=84g4J1rxkQc
Slackline, Waterline, Côte d´Azur
http://www.youtube.com/watch?v=yml6D7_54O4
Walking a Highline (apartir do 1 min.)
http://www.youtube.com/watch?v=seHBwoGtZaM