NUTRIÇÃO

1. Alimentação
Saudável

2. Centro Educacional Prof.ª Darcy Duarte de Amorim – CEDDU
Discentes:
Eliane Souza Silveira Melo
Eliana Rodrigues de O. Silveira
Luiz Fernando dos Santos
Josineide Oliveira Vieira
Willangy Araújo Ferreira
São José da Tapera – AL.
2024
Trabalho acadêmico apresentado à disciplina
de Didática, do curso de Licenciatura em
Pedagogia da Faculdade CEDDU – Polo São José da
Tapera – AL
Orientador: Profº Érick Silva de Melo

3. Disciplina: Ciências
Série: 5º Ano do ensino
fundamental
Duração da aula: 30 minutos
Tema: Alimentação Saudável

4. O que é uma Alimentação
Saudável?
É uma alimentação que vai fornecer ao nosso corpo a ingestão
de nutrientes necessários e essenciais que, são precisos no
nosso dia a dia, para uma dieta balanceada. São nutrientes
que fazem parte de uma alimentação equilibrada e saudável.
Os alimentos possuem nutrientes que, são responsáveis pelo
desenvolvimento e crescimento de nosso corpo. Esses
nutrientes favorecem ao organismo, um bom funcionamento e
energias, capazes de exercermos nossas atividades
cotidianas. Melhor dizendo; os alimentos servem de
combustível para o nosso corpo!

5.  Carboidratos;
 Proteínas;
 Lipídeos;
 Vitaminas;
 Sais Minerais;
Nutrientes presentes nos alimentos
Fonte: https://blog.cliquebemestar.com.br/wp-content/uploads/2022/09/Descubra-os-nutrientes-essenciais-para-
o-nosso-organismo-1.jpg

6. Carboidratos
São biocélulas de muita fartura na
natureza, e estão relacionadas entre
outros fatores e o fornecimento de
energia que, é essencial para o bom
funcionamento do nosso corpo.
Alimentos ricos em carboidratos, e que
fazem parte do grupo das frutas,
legumes, cereais, grãos e vegetais.
Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/carboidratos/

7. Proteínas
São substâncias que promovem as mais diversas
funções do nosso organismo, e estimulam na
formação de músculos e na reparação dos
tecidos.
Fonte: https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/proteinas.htm

8. Os lipídeos são moléculas orgânicas,
formadas a partir da associação entre,
ácidos graxos e álcool. Tais como, óleos e
gorduras. Os lipídeos têm um papel
fundamental, na manutenção do equilíbrio
e funcionamento do organismo.
Lipídeo
s Fonte: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/lipidios.htm

9. Red fruit
As vitaminas são nutrientes essenciais para o bom
funcionamento do nosso organismo. São importantes na
transformação de energia e antioxidantes, e são de extremo
valor para o funcionamento dos vários sistemas do corpo.
Como o sistema imunológico, por exemplo.
Vitamina
s
Fonte: https://www.biologianet.com/biologia-celular/vitaminas.htm

10. Tipos de
vitaminas
Fonte: https://www.uniaoquimica.com.br/novidades/tipos-de-vitaminas/

11. Os sais minerais são nutrientes de suma importância para nosso
organismo. Tem como função, na produção de hormônios, na formação
dos dentes e ossos, e na regulação da pressão arterial. E são
encontrados em alimentos de origem animal e vegetal.
Sais
Minerais
Tipos de Sais Minerais
Fonte: https://br.pinterest.com/pin/744712488404331015/

12. Obesidade
Desnutriçã
o
Doenças pela Má Alimentação
Fonte: https://www.prensalatina.com.br/2023/12/07/relatorio-da-onu-revela-alto-nivel-
de-desnutricao-na-africa/
Para ter uma alimentação saudável e balanceada, dê preferência a alimentos como: frutas,
legumes ou variados. Evitar alimentos industrializados, alimentos ricos em sódio e açúcares.
Uma alimentação saudável evitam várias doenças!
Fonte: https://correiodoestado.com.br/cidades/obesidade-infantil-
dispara-durante-a-pandemia-saiba-como-prevenir/384691/

13. Quando procurar um Nutricionista?
Contar com um nutricionista nos dias de hoje, colabora para um acompanhamento mais
adequando diante das questões de saúde, do nosso corpo físico e também mental. E o
especialista deve ser procurado quando houver perda de peso, ganho ou perda de massa
muscular, controle de doenças crônicas, imunidade, controle de bons hábitos
alimentares e entre tantos outros motivos.
Para uma dieta saudável e balanceada, o nutricionista pode fazer a reeducação alimentar
com o individuo, e promover ao paciente o bem-estar e um bom funcionamento e saúde
do organismo.
Para isso o nutricionista pode lhe indicar a Pirâmide Alimentar, que é um guia de extrema
importância, para quem quer seguir uma alimentação saudável e regular.

14. Pirâmide
Alimentar
Fonte: https://www.todamateria.com.br/piramide-alimentar/

15. A importância da água
É fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, e de cada órgão do corpo
humano. A água regula a temperatura do corpo, protege órgãos vitais, ajuda a absorver
melhor todos os nutrientes, ajuda no funcionamento do metabolismo, protege e hidrata.
Fonte
https://br.pinterest.com/pin/680325087433998652/

16. Pratique Atividades Físicas
A prática de atividades físicas provoca uma série
de mudanças no nosso organismo, reduz os
estresses e sintomas de ansiedade, melhora a
qualidade do sono, controlam os níveis de
colesterol, ajuda no ganho de massa muscular, na
aprendizagem, reduz sintomas depressivos,
previne e diminui a mortalidade por doenças
crônicas, como a hipertensão e diabetes, melhora
a força, aumenta a disposição, o equilíbrio e
flexibilidade, proporcionando a socialização e a
boa convivência. E por último, ajuda no controle
do peso.
Fonte: https://cangurunews.com.br/qual-exercicio-fisico-seu-filho-deve-praticar/

17. Referências
1. YOUTUBE, Professora Marli. Alimentação Saudável, 2020. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=
wyavyxPnFJw/. Acesso em: 11 agosto 2024.
2. SANTOS, Vanessa Sardinha dos. Lipídeos, classificação e função dos Lipídeos. Mundo Educação. Disponível
em: https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/lipidios.htm/. Acesso em: 13 agosto 2024.
3. SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Vitaminas"; Brasil Escola. Disponível em:
https://brasilescola.uol.com.br/biologia/vitaminas.htm/. Acesso em 12 agosto 2024.
4. SANTOS, Vanessa Sardinha dos. Desnutrição. Mundo Educação. Disponível em:
https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/lipidios.htm/. Acesso em: 13 agosto 2024.
5. SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Obesidade"; Brasil Escola. Disponível em:
https://brasilescola.uol.com.br/saude/obesidade.htm. Acesso em: 13 agosto de 2024.
6. BARCELOS, Maria Alice Fernandes de. A importância de beber água Hospital Nove de Julho, 2019. Disponível
em: https://www.h9j.com.br/blog/a-importancia-de-beber-agua/. Acesso em: 12 agosto 2024.
7. SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Importância das atividades físicas"; Brasil Escola. Disponível em:
https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/importancia-das-atividades-fisicas.htm. Acesso em: 13 agosto
2024.

18. Obrigado pela
Atenção!