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Agile Coach Zen
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- 2. Quem sou eu? •Consultor, Agile Coach e Gestor de produto e projetos • Graduado em Tecnologia de Redes • Pós-graduado em Gerenciamento de projetos • CSPO- Certified Scrum Product Owner • 2 anos de Agile Coach • 5 anos de gestão de projetos • 10 anos de gestão de times de TI • 13 anos de Tecnologia
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- 7. Inteligência Emocional "...a capacidadede perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros." (Salovey & Mayer, 2000).
- 8. • Autoconsciência • Autoconfiança •Resiliência • Otimismo • Foco • Autocontrole Skills – Inteligência Emocional • Flexibilidade • Auto organizado • Empatia
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- 10. Neuroplasticidade É a capacidadedo sistema nervoso de mudar, adaptar-se e moldar-se a nível estrutural e funcional ao longo do desenvolvimento neuronal e quando sujeito a novas experiências.
- 12. Como treinar InteligênciaEmocional? • Treino de Atenção • Autoconhecimento e Maestria • Criar hábitos mentais (Mindset)
- 13. Mindfulness Prestar atenção com propositono momento presente sem julgamentos.
- 15. • O estadomindful é a forma inversa ao funcionamento automático da atenção e da consciência, tendo que ser, por isso, “ativado”. (Langer & Moldoveanu, 2000). • O estado “mindless” seria equivalente ao funcionamento automático das pessoas, sendo descrito como comportar e operar no ambiente a partir de esquemas cognitivos pré-estabelecidos (Brown et al., 2007). Mindful e Mindless
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- 19. Empresas que praticamMindfulness
- 20. • Multitasking • Reuniõese cerimonias sem foco • Ruídos de comunicação • Desgaste emocional do time • Backlog Stress Qual relação com Ágil?
- 21. • Associação Internacionaldo Controle do Estresse aponta o Brasil como o segundo país do mundo com o maior nível de estresse do mundo. De cada dez trabalhadores, três pelos menos sofrem da chamada síndrome de Burn Out, esgotamento mental intenso causado por pressões no ambiente profissional. Stress
- 22. • Empresa GFISoftware aponta que 79% dos administradores de TI pensam em deixar seus empregos por causa do alto nível de estresse a que são submetidos • Segundo o levantamento, 38% dos entrevistados declaram ter perdido funções sociais devido a problemas no trabalho; 35% deles reclamam não ter tempo para dedicar às suas famílias - mesmo durante o período de descanso; e 25% dizem ter tido a vida amorosa comprometida por causa da invasão profissional.
- 23. • Redução doestresse; • Redução da ansiedade; • Aumento da estabilidade emocional; • Aumento da criatividade; • Aumento de foco; • Redução do sofrimento; Benefícios
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- 26. 33,3% - 8a 9 25% - 8 a 9Redução de 8,3% em 3 semanas.
- 27. 55,5% - 7a 8 16,6% - 7 a 8Redução de 38,9% em 3 semanas.
- 28. 44,4% - 8a 9 50% - 8 a 9Aumento de 5,6% em 3 semanas.
- 29. 77,8% - 8a 9 74,3% - 8 a 10Redução de 3,5% em 3 semanas.
- 30. 22,2% - 8a 9 41,7% - 8 a 9Aumento de 19,5% em 3 semanas.
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- 32. Referencias • http://www.tonibarros.com.br/ • http://www.mindfulnessbrasil.com/ •http://mtimindfulness.com/ • http://www.mindful.org/ • http://www.mundomindfulness.com.br/ • http://www.oxfordmindfulness.org/ •
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