1. Escola Secundária de Bocage Fig. 1 :Exercício Matinal
Dia Mundial Da Saúde—7 de Abril
Ciências Naturais 2011/2012
Atividade Física
Margarida Sousa nº23 9ºF
Fig.2 : Prática de vólei na adolescência
A escolha da atividade física deve
ponderar diversos fatores como, a idade,
as condições de saúde, as capacidades In: http://blog.grupocaixaseguros.com.br/wp-content/
individuais e o objetivo que se pretende
atingir.
Fig.3:Actividade física A atividade física auxilia no desenvol-
vimento do adolescente e na redu-
In: http://g1.globo.com/platb/files/2083/2011/07/esportes-adolescentes.jpg
ção dos riscos de futuras doenças,
A atividade física protege o organismo de além de exercer importantes efeitos
várias agressões decorrentes da vida moderna. In:http://www.capivariclube.com.br/Fotos/ psicossociais.
A prática adequada de exercício físico permite
ALONGAMENTO3.jpg
o fortalecimento muscular, melhora o consumo
Fig.4: Vida Saudável
de gorduras durante o metabolismo celular, O sedentarismo vem sendo considerado a
aumenta o nível de oxigénio dos tecidos, facili- doença do novo milênio e que é definida
ta o movimento das articulações, proporciona como a falta ou a grande diminuição da ativi-
dade física, podendo comprometer alguns
uma sensação de bem-estar, favorece o sono,
órgãos vitais.
ajuda a prevenir a depressão, melhora a postura Bibliografia:
corporal e aumenta a capacidade de concentra- In:http://www.academiamalhacao.com.br/site/ Antunes.C.et al(2010).Novo Descobrir a Terra 9.porto:Areal Editores
http://ctesaude.wordpress.com/2010/06/01/a-importancia-da-atividade-fisica-na-
imagens/noticias/images/aliment_-ativ.jpg adolescencia-2/
ção e aprendizagem. http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?
LibDocID=4772&ReturnCatID=1774