Avaliado com 18 de 0 a 20.

1. Trabalho realizado por:
BeatrizFernandes
Nº 5 11ºJ
AnoLetivo:2016/2017
Escola Secundáriade Lousada

2. Introdução
O seguinte trabalhofoi feitonoâmbitodadisciplinade EducaçãoFísica poiscomo devidoàminhalesão
(fascite plantar),estouincapacitadade realizarasaulasde Educação Física,mais propriamente de
natação logo, estaserá a únicaforma de obtera minhaavaliação.
Este trabalhoé sobre a modalidade de natação,vai estardivididoemtrêspartes:aintroduçãodotema
de natação, o desenvolvimentodossubtemase aconclusão. Naprimeiraparte,voureferiras
modalidadespertencentesàNatação,explicaramodalidade de nataçãopurae emque consiste.Na
segundaparte,voudesenvolverquatrosubtemascomoa nataçãonos maisnovos,a natação nos idosos,
algumascuriosidadessobre estrelasdanataçãoe por fim, a natação para pessoascomdeficiências
motorasou mentais.Naterceiraparte seráa conclusãoonde irei mostrarcomofoi para mimrealizareste
trabalhoe o que aprendi,de umamaneirageneralizadacomele.

3. Natação
A natação inclui nelaváriasmodalidadescomo:
. Natação pura;
. Natação sincronizada;
. Hidroginástica
. Póloaquático
. Mergulhoaquático.
De todasas modalidadesireifalarapenasnanatação purapoisé a modalidade maiscomumatodose a
hidroginásticapoisvai darcontinuidadeaostemasabordados.
Natação pura:
Natação de competição: tem comoobjetivoseronadadormais rápido,ouseja,o primeironadadora
acabar o percurso.
Existemquatroestilosde natação:
. Crawl, este é o estilomais utilizadopoisquandose aprende anadaré o estilobase e paraalémdisso, é
o estilomaisrápido.
. Costas, é um estilomuitoidênticoaode crawl,a únicadiferençaé que o nadadortemde se disporde
costas,como o próprio nome indica.
Mariposa, ouseja,borboleta,estácaracterizadodestamaneiradevidoàfiguraque o corpoforma,este
estiloé omais difícil emtermosde aprendizagem.
. Bruços, é um estilomaiscomplexoque ocrawl e costas e por consequênciatambémomaislento.
Dentrodas competiçõesexistemtambémtrêstiposde provasemque emcada provapode-se nadar
qualquerumdosestilosreferidosemcima.
. Provas individuais- são provasem que o nadadorefetuaopercursosozinho, tentandoatingiroseu
melhortempo.
. Provas de estafeta- existemquatronadadoresdamesmaequipaque assimque terminemopercurso
passamo testemunhoaopróximomembrodaequipaaté terminarema“corrida”.Há provasde
estafetaempara estilolivree paraestilomedley.
. Provas de medley- nestasprovasos nadadorestêmde nadar todosos quatroestilosalternadamente,
numasequênciaque é:
-Provas individuais- mariposa,costas,bruçose crawl;
-Provas de estafeta- costas,bruços,mariposae crawl.
A natação é dos desportosque maisse praticampor diversasrazõese que se enquadranumalarga
escalade idadesdesde …

4. “… os maispequeninos”
Muitospaisoptam por inscreverosseusfilhosemalgumaatividade desde
pequenospoisassim, desde cedo,incentivamapráticade desportoe também
é umamaneirade lhescriar um maiorsentidode responsabilidade e
coletividade.
Todas as nossasnecessidadesessenciaiscomofalar,caminhar,escrever,
foramaprendidasdesde cedoparaque nuncanos esquecêssemosdelas,
tornando-se umhábito. Então,jáempequenosdevemosde aprenderanadar,
até porque é um dosdesportos/atividadesque ospediatrasmaisaconselham
para um bomdesenvolvimentodonossocorpo.
“… aos mais velhos.”
Muitosidosospraticamnatação, unspara aprendizagem, outrospor
necessidadee outrosporpuro lazer.
Comoalgunsidososnãotiverampossibilidadesempequenosparaaprendera
nadar, aproveitamagoraa oportunidade de opoderemfazercom aulasde
natação. Outrospraticampor necessidade poiscomotêmo corpomais débil ou
por lesõesprópriasdaidade,usamanatação ou a hidroginástica comoum meio
de fisioterapia.
Hidroginástica
A hidroginástica,comoo nome indica,é a realizaçãode ginásticamasdentrode
água. Esta é uma modalidade preferidaporpessoasidosas,principalmente do
sexofemininopoisnãocriatantocansaço como a natação,não é exigidoum
grande à vontade emsabernadar, não é necessáriotantoesforço.Hámais
convivênciacomascolegasde turma e causa quase as mesmasmelhoriasaoseu
corpo como a natação.
“…asestrelas”
. Mark AndrewSpitz,é o maiornadador olímpicode todosos tempos,recordistade
medalhasde ourona mesmaolimpíadacomsete vitóriasemdiversasmodalidades.
Bateusete vezesorecorde mundial dessasprovas.
. Michael Fred PhelpsII, é o nadadornorte-americanoque possuiváriosrecordes
mundiais.Estreou-se aos15 anosnos JogosOlímpicos,ganhandooquintolugar;cinco
mesesapós a prova,bateuo recorde da mesmaprovatornando-se nomaisnovo
nadadorde sempre abater umrecorde mundial de natação.É reconhecidopeloseu
grande êxito,tendojáganhooitomedalhasolímpicassendoseisdelasde ouro.A junção
dos seustítulosinternacionaiscomosseusrecordesnacionaisfizeramcomque ele fosse
considerado“NadadorDoAno”por três vezes.
. Ian James Thorpe,tambémconhecidopor“Thorpedo”,é um ex-nadadorprofissional
de estilolivre e oaustralianoque maismedalhasde ouro ganhou.Éo únicoatletaque
foi consideradoporquatrovezes“NadadorMundial DoAno” e tambémo “Nadador
AustralianoDoAno”de 1999 a 2003.

5. Conclusão:
De iníciotinhaa ideiade fazerumtrabalhomaisteóricomas depoisquandocomecei a pensarnos
temasque podiaabordar na natação escolhi estes.
Natação é semdúvidadosdesportosmaisbásicose maisgerais emque nele se incluemdiversas
modalidades.Podiafazerumtrabalho muitomaisextenso sobre este temaporque,de facto, hámuitas
imagenssobre astécnicase poderiaabordarmasprofundamente cadaumadas modalidadese falar
sobre os jogosparaolímpicos,porexemplo.
Natação é um desportouniversal e é comose fosse a base dosdesportosemque para alémde exercício
físico,pode serconsideradoumaterapiafísica, mental e psicológica.
Bibliografia:
 http://pt.wikipedia.org/wiki/Nata%C3%A7%C3%A3o#Modalidades
 https://www.google.pt/search?q=nata%C3%A7%C3%A3o+idoso&rlz=1C1CHNY_pt-
PTPT596PT596&espv=2&biw=1600&bih=794&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiJ_sD0t
bPSAhUBOhQKHRkAC00Q_AUIBigB#imgdii=Kx92Iy9NAapy2M:&imgrc=TZreof22FuN5bM:
 https://www.google.pt/search?q=michael+phelps&rlz=1C1CHNY_pt-
PTPT596PT596&espv=2&biw=1600&bih=794&site=webhp&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0a
hUKEwjr7tL5zrPSAhXH1hQKHRdXAkkQ_AUIBigB#imgrc=Y5amseZWf-VdlM:
 https://www.google.pt/search?q=nata%C3%A7%C3%A3o+idoso&rlz=1C1CHNY_pt-
PTPT596PT596&espv=2&biw=1600&bih=794&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiJ_sD0t
bPSAhUBOhQKHRkAC00Q_AUIBigB#tbm=isch&q=Ian+James+Thorpe&*&imgdii=x-h3zWPArMR-
IM:&imgrc=80Sf8YpzehKd1M:
 https://pt.pinterest.com/pin/375417318924025100/