Aqui estão vários aspetos sobre o Stress, como por exemplo: o que é o Stress, Tipos de Stress, Consequências do Stress, Medidas de Prevenção do Stress, Formulas de Anti-Stress.

1. STRESS
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Curso Profissional Técnico de Proteção
Civil
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Proteção Civil - Enquadramento Legal
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Modulo 5 – Psicossociologia do
Trabalho
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Prof. Guedes
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Romão nº13, 11ºN
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2. Índice:
 Introdução;
 O que é o Stress;
 Tipos de Stress;
 Consequência do Stress(EXEMPLOS);
 Medidas de Prevenção do Stress;
 Formulas de Anti-Stress;
 Conclusão;
Bibliografia.

3. Introdução
Neste trabalho vou falar sobre o
Stress.
O Stress pode dar várias
consequências, que podem mudar a
sua vida.
Várias Medidas de Prevenção do
Stress e maneiras do evitar o Stress.

4. O que é o Stress?
É a resposta do nosso corpo a um
evento ou a uma situação de pressão
na nossa vida.

5. Tipos de Stress:
Stress positivo
Stress negativo:
É desagradável, prejudicial e
causador de doenças.
Deriva de pressões a que
estamos sujeitos diariamente.
Desequilíbrio na capacidade de
desempenho.
Resulta de raiva, desespero e
problemas físicos.

6. Consequência do
Stress(EXEMPLOS):
O Stress pode ter consequência a
vários níveis: Físico,
Comportamental, Psicológico,
Cognitivo e Emocional.
Físico: Doenças Cardiovasculares,
Dores musculares, Colesterol,
Problemas Cardíacos, Esgotamento
nervoso, entre outras...
Comportamental: Comportamentos
Violentos, Consumo de Drogas,
Excesso de Tabaco e Álcool, entre
outras...
Psicológico: Agressividade, Falta de
Paciência, Depressão, Isolamento,
entre outras...

7. Medidas de
Prevenção do Stress:
Fazer desporto;
Ouvir música,
Dormir bem;
Expor os problemas com familiares e
/ou amigos. Quando necessário
recorrer ao psicólogo.
Quando sobrecarregado de trabalho,
fazer um período de descanso;
Repartir o tempo equilibradamente
entre trabalho, lazer e família.
Entre outras...

8. Formulas de Anti-
Stress:
Acordar mais cedo;
Definir prioridades para a resolução
dos problemas;
Mudar de rotina;
Isolar-se para pensar sozinho;
Ter vida social;
Entre outras...

9. Conclusão:
Com este trabalho conclui que o
Stress é um problema serio, em
relação a doenças, e problemas
sociais.
As Formas Anti-Stress são muito
importantes para evitar o Stress.

10. Bibliografia:
Ficha da professora que está no
classroom.