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  1. 1. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
  2. 2. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor
  3. 3. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor MMAASSSSAAGGEEMM ppaarraa aallíívviioo ddaa ddoorr PPAASSSSOO AA PPAASSSSOO PPeeiijjiiaann SShheenn
  4. 4. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor UM ORIGINAL GAIA Os livros Gaia celebram a visão Gaia, a vida auto-sustentada na Terra e o desejo de ajudar seus leitores a viver em harmonia pessoal e com o planeta. Editor Fiona Trent Projeto Gráfico Kitty Parker-Jervis Ilustração Aziz Khan, Tim Monk, Helen Ward Copyright © Gaia Books Limited, London Text copyright © Peijian Shen Cover Design copyright © Gaia Books Ltd Título do original: Massage for pain relief Tradução: Solange Aparecida Colombo Pessini Siepierski Editoração eletrônica: GRAFKA Nenhuma parte deste livro poderá ser reproduzida por qualquer processo, sem a permissão expressa dos editores. É proibida a reprodução por xerox. Este livro foi catalogado na CIP ISBN 85-204-0789-7 1a. edição brasileira - 1999. Direitos adquiridos para a língua portuguesa pela: Editora Manole Ltda. w.w.w. manole.com.br Impresso em Cingapura Printed in Singapore A Gaia gostaria de agradecer: Helena Petre, Eleanor Lines, e Charlie Ryrie pela colaboração na edição: Mary Warren pelo índice remissivo e os modelos Helena Petre, Jenny Banfield, Helen Conway-Jones, Owen Elias, Sam Bloomfield, Gilda, e Katherine Pate. Este livro não tem a intenção de substituir os cuidados médicos sob a supervisão de um profissional qualificado. Antes de alterar a rotina de cuidados com a sua saúde, consulte seu médico.
  5. 5. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor SSUUMMÁÁRRIIOO UMA PALAVRA DO AUTOR 6 INTRODUÇÃO 8 PARTE UM OS FUNDAMENTOS 14 CAPÍTULO UM AUTOMASSAGEM 16 CAPÍTULO DOIS APRENDENDO AS TÉCNICAS 28 CAPÍTULO TRÊS ABRINDO OS CANAIS 46 PARTE DOIS A PRÁTICA 64 CAPÍTULO QUATRO ALIVIANDO A DOR 66 APÊNDICE OS CANAIS 122 OS PONTOS DE ACUPUNTURA 128 OS PONTOS DE ALÍVIO DA DOR 138 MARCOS DO CORPO 140 GLOSSÁRIO 141 ÍNDICE REMISSIVO 142 Obs. Os números entre [ ] referem-se à numeração original do livro. http://groups.google.com/group/digitalsource
  6. 6. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor UUmmaa ppaallaavvrraa ddoo aauuttoorr Quando criança eu freqüentemente recebia massagem chinesa e acupuntura devido à minha deficiência, causada pela pólio. Eu entendi como a doença e a dor provocam sofrimento nas pessoas e o quanto essas terapias significam para elas. Aprendi a massoterapia chinesa com um parente e continuei meus estudos na escola de medicina, onde trabalhei com os mestres da massagem chinesa. O método descrito neste livro (baseado em minha própria experiência e na de praticantes da massagem chinesa tradicional. A massagem de alívio da dor é uma técnica de origem chinesa. Escrevi este livro para todos os interessados em terapia, independentemente de experiência e conhecimento anteriores. Esta massagem tem como objetivo abrir Canais estagnados e facilitar a circulação de energia no corpo por meio da atuação neles, pontos-chave de acupuntura e pontos de alívio da dor. Trata-se de um método fácil e eficiente de suavizar diversos distúrbios dolorosos, sem nenhum efeito colateral. Ela desempenha ainda importante papel no processo de reabilitação após uma lesão ou cirurgia. A massagem para alívio da dor é eficaz para vencer a fadiga, ajudar as pessoas a relaxar e promover a saúde e o bem-estar do indivíduo. Em geral, ela auxilia os sistemas circulatório, nervoso, respiratório, digestivo, urogenital e imunológico, bem como as funções endócrina e motora. Você pode praticar este método por si só ou com outras terapias.
  7. 7. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Como utilizar este livro Este livro é composto de uma Introdução, quatro capítulos e um Apêndice. A Introdução explica a teoria básica da medicina chinesa. O Capítulo Um apresenta um programa de automassagem simples e fácil de usar, o qual você deve praticar diariamente para manter e melhorar sua saúde e seu bem- estar. O Capítulo Dois descreve as diversas técnicas de massagem e algumas regras básicas dessa prática. O Capítulo Três concentra-se no método de abertura dos Canais nas diversas regiões do corpo, uma abordagem que ainda é relativamente desconhecida entre os praticantes da medicina alternativa no Ocidente. O Capítulo Quatro mostra como aplicar as técnicas de massagem aprendidas para aliviar a dor em variadas afecções. Você também pode utilizá- las como referência para tratar dor provocada por outras doenças ou enfermidades semelhantes. O Apêndice explica em detalhes o trajeto e os sintomas de doença típicos de cada Canal. Informação minuciosa sobre localização e função de todos os pontos de acupuntura citados neste livro também é dada no Apêndice. Se você for novato na medicina chinesa e sentir qualquer dificuldade inicial com este livro, coloque suas dúvidas de lado e continue a ler e praticar. Com experiência e compreensão crescentes, logo você verá que a "dificuldade" já não é tão grande. Este livro passo a passo e altamente ilustrado facilita o aprendizado da massagem de alívio da dor. Lembre-se de que a prática é o melhor professor que você pode ter — com o tempo ela lhe trará o sucesso esperado. Eu gostaria de agradecer ás muitas pessoas que ajudaram na elaboração deste livro. Primeiramente a Jenny Crichton, Jen Beales, C. Kerr- Dineen e Stephen Garton pela ajuda com a revisão do texto. Depois a meu amigo Shigeo Ushimaru e a minha irmã Shen Yanzhi. O manuscrito não teria sido completado sem a ajuda deles no desenho das ilustrações de referência. Peijian Shen
  8. 8. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [8] IINNTTRROODDUUÇÇÃÃOO A massagem chinesa, bem como a acupuntura e a medicina herbática, tem sido eficazmente utilizada para curar doenças na China há cerca de 2000 anos. A massagem para alívio da dor é uma forma de massagem chinesa. Trata-se de uma terapia natural e física que atua em Canais, pontos de acupuntura, pontos de alívio da dor e partes afetadas do corpo com diversas técnicas para suavizar a dor e curar doenças. Ela segue a regra fundamental da medicina chinesa "para curar uma doença você deve curar sua raiz". Para entender como a massagem de alívio da dor funciona, precisamos primeiramente conhecer alguns conceitos básicos da medicina chinesa. Yin e Yang A medicina tradicional chinesa nos oferece uma resposta singular e exclusiva para as perguntas mais antigas "O que é a vida?" e "Qual a origem da vida?" Sua idéia simples é que vida é a conexão entre Yin e Yang. Yin e Yang originam vida tocando-se um ao outro: eles são a base de toda a vida. Yin e Yang são os aspectos opostos de matéria e fenômenos na natureza, mas são complementares e interdependentes. O princípio Yin- Yang é a base da teoria e da prática da medicina chinesa tradicional. Tudo no universo possui características Yin e Yang. Por exemplo, todos os aspectos do corpo humano podem ser divididos em Yin e Yang e, quando em plena saúde, as duas forças estão em perfeito equilíbrio.
  9. 9. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Qi e sangue Duas substâncias essenciais, Qi e sangue, são necessárias para a manutenção da vida. Qi, em um sentido mais restrito, refere-se à energia vital - a força motora principal de todas as atividades da vida. Qi tem duas funções fundamentais — alimentar o organismo e protegê- lo contra distúrbios externos. Geralmente é acompanhado pelo sangue. Qi e sangue se sustentam e se complementam: o sangue precisa de Qi para se manter em movimento e Qi precisa de sangue para ser gerado. De acordo com a medicina chinesa, "Qi é o guia do sangue, o sangue é a mãe do Qi". Qi e sangue circulam juntos através dos Canais como "fluxo de Qi-sangue". Em condições normais e saudáveis, Qi-sangue deve fluir suavemente. Entretanto, se o fluxo é rompido Qi e sangue se estagnam nos Canais e os bloqueiam, algumas vezes causando dor. [9] O que provoca estagnação de Qi-sangue? A medicina chinesa tradicional nos diz que há Seis Males ou fatores patogênicos externos, que podem romper o fluxo Qi-sangue. São eles Vento, Frio, Calor do Verão, Umidade, Secura e Fogo. Normalmente, nossos corpos são capazes de se adaptar a pequenas alterações desses fatores. Se houver, porém, excesso ou escassez em um ou mais fatores, poderá ocorrer distúrbio ou estagnação de Qi. A estagnação também pode ser decorrente de fatores patogênicos internos, como um estilo de vida irregular, fadiga e excesso das Sete Emoções Extremas - euforia demasiada, ansiedade, ira, preocupação, luto, medo e choque. Em excesso, qualquer uma dessas emoções pode perturbar o funcionamento das Vísceras e prejudicar o equilíbrio entre Yin e Yang e o fluxo Qi-sangue. As Vísceras Na medicina chinesa tradicional o termo Vísceras refere-se a três grupos de órgãos (veja à direita): os órgãos Zang, que são Yin, os órgãos
  10. 10. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Fu, que são Yang,- e os órgãos Extraordinários. As Vísceras estão ligadas pelo sistema de Canais (veja pp. 10-1). As Vísceras possuem um significado mais amplo na medicina chinesa do que os órgãos no pensamento ocidental. Na medicina chinesa, por exemplo, o rim é responsável não apenas pelo metabolismo da água, mas também pela ligação entre fontes de energia e crescimento, os ossos e o cérebro. Por essa razão, o conceito chinês de um órgão será apresentado ao longo deste livro com uma letra maiúscula inicial - Rim - para diferenciá-lo do significado estritamente anatômico utilizado no Ocidente. Os grupos Viscerais Os três grupos de órgãos que formam as Vísceras são apresentados acima. Às vezes, o Pericárdio é incluído como um órgão Zang. Como órgão ele apenas auxilia o Coração, mas possui seu próprio Canal. * O Triplo Aquecedor não é um órgão verdadeiro, é o caminho para Qi e fluidos através do abdômen. Ele possui três segmentos: o Aquecedor Superior, o Médio e o Inferior. [10] O sistema de Canais Um sistema de Canais, pelos quais fluem Qi e sangue, foi descrito com precisão no primeiro livro médico chinês Nei Jing (Cânon da Medicina) há mais de 2000 anos. O sistema consiste em 12 Canais Regulares, 8 Canais Extras e alguns colaterais. Neste livro discutimos
  11. 11. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor os Canais mais utilizados no tratamento: os Canais Regulares e dois dos Canais Extras - Canal do Vaso-Governador (VG) e Canal do Vaso- Concepção (VC). Os Canais Regulares estão distribuídos simetricamente em ambos os lados do corpo. Eles se conectam entre si para formar um circuito contínuo. Cada Canal Regular também se conecta com uma das Vísceras internas (veja p. 9). O sistema de Canais integra as Vísceras, os membros e todas as outras partes do corpo, incluindo ossos, músculos, tendões e pele em um todo. Os Canais ajudam também a equilibrar o Yin e o Yang das Vísceras. Se um dos Seis Males ou das Sete Emoções Extremas invadir o corpo (veja p. 9), ou se ocorrer um problema com uma das Vísceras, os Canais serão perturbados e o fluxo Qi-sangue rompido. Isso é chamado de bloqueio de Canais ou estagnação Qi-sangue. Os Canais e as Vísceras podem perder o equilíbrio entre Yin e Yang O distúrbio de Canais pode se manifestar em certas partes do corpo como sinais externos e sintomas de doença como a dor. Nomes dos Canais Regulares Cada um dos 12 Canais Regulares se conecta a um dos órgãos internos, segue um trajeto ao longo do braço ou da perna e associa- se com Yin ou Yang. O nome chinês completo de cada Canal é composto desses três componentes (veja quadro à esquerda). Entretanto, para simplificar, no restante deste livro nos referiremos aos Canais apenas pelo nome de seus órgãos.
  12. 12. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [11] Fluxo Qi-sangue Esta ilustração representa o movimento do Qi e do sangue através dos Canais. O Qi e o sangue iniciam seu circuito no Canal do Pulmão e fluem pelos outros Canais um a um em uma ordem Yin-Yang fixa. O Qi e o sangue retornam afinal ao Canal do Pulmão, onde o ciclo recomeça. O curso exato de cada Canal é dado no Apêndice (veja pp. 122-27). Os Canais Yin convergem para o abdômen; todos os Canais Yang se encontram na região da cabeça. Cada Canal encontra seu par na
  13. 13. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor mão ou no pé. Em geral, os Canais Yin fluem para cima (aparente se os braços forem elevados acima da cabeça) nas superfícies internas na parte anterior do corpo. Os Canais Yang fluem para baixo nas superfícies externas na parte posterior do corpo. *N.T.: Também conhecido como Canal da Circulação-Sexo. [12] Massagem para alívio da dor O local exato de um sintoma reflete o Canal que apresenta o distúrbio e o órgão afetado pela doença. Por exemplo, dor na região das costelas em geral significa doença no Fígado ou na Vesícula Biliar, dor na região das clavículas possivelmente reflete um problema no Pulmão. Consulte o Apêndice (veja pp. 122-27) para os sintomas mais comuns nos distúrbios de cada Canal. A associação entre sintomas e distúrbio dos Canais forma a base para o tratamento com a massagem para alívio da dor. Com o massageamento de Canais relevantes, pontos de acupuntura e pontos de alívio da dor cuidadosamente selecionados, a dor é atenuada. Essa massagem alcança seu objetivo eliminando a estagnação Qi-sangue , abrindo os Canais e restaurando o equilíbrio entre Yin e Yang. A massagem para alívio da dor pode atenuá-la não somente na superfície do corpo, mas também nos órgãos internos, porque a rede de Canais liga o exterior ao interior. A massagem de pontos na superfície do corpo também afeta os órgãos internos. Pares de Canais Os 12 Canais Regulares são separados em seis pares. Um de cada par é Yang, o outro Yin; juntos, eles formam uma relação exterior-interior. Cada Canal une-se ao seu par correspondente no final de um
  14. 14. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor membro (veja p. 11) e cada par estende-se simetricamente, um em cada lado do membro. Os órgãos associados com esses Canais também possuem uma relação exterior-interior. [13] Pontos de Acupuntura A expressão "ponto de acupuntura" em chinês significa um pequeno buraco para Qi. Centenas de pontos de acupuntura estendem- se ao longo do curso dos Canais e ajudam a transmitir Qi e sangue pelos mesmos. Estreitamente relacionados com as Vísceras e com todas as partes do corpo, eles refletem alterações fisiológicas,e patológicas no corpo. Os pontos de acupuntura são massageados para regular o fluxo Qi-sangue e o funcionamento das Vísceras. Existem dois tipos de ponto de acupuntura: os pontos normais, localizados nos Canais Regulares e nos Canais do Vaso-Governador e do Vaso-Concepção, e os pontos de acupuntura extraordinários localizados em um Canal. Além disso, existem alguns pontos, conhecidos como pontos de alívio da dor, que podem ser classificados como pontos de acupuntura normais ou como pontos extraordinários. Os pontos de alívio da dor, como o nome sugere, têm a função específica de aliviar a dor em determinadas partes do corpo. O ponto central de uma área de dor, conhecido como ponto de dor-pressão, também é um tipo de ponto de alívio da dor. Neste livro, utilizamos um nome chinês e um código para cada ponto de acupuntura. O nome chinês em geral explica a função do ponto de acupuntura. Feishu, por exemplo, literalmente significa "ponto relacionado ao Pulmão". Entretanto, no Ocidente, dá-se preferência aos códigos. O código é composto de uma abreviação do Canal e de um número relacionado à posição do ponto de acupuntura ao longo de seu Canal. Por exemplo, Bl3) o código para Feishu) indica o 13o ponto ao longo do Canal da Bexiga Urinária. As abreviações dos canais são dadas no Apêndice (veja p.128) assim como detalhes sobre localização e aplicação de todos os pontos de acupuntura mencionados neste livro
  15. 15. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor (veja pp. 128-39). Cuidados gerais A massagem é um método seguro e confiável para alívio da dor. Porém, seria incorreto entendê-la como uma cura para tudo, uma vez que ela não se aplica a todos. Por exemplo, não massageie gestantes, ou qualquer pessoa que esteja muito fraca ou extremamente nervosa. Evite massagear a região lombar e os quadris de uma mulher menstruada, e não faça massagem logo após a pessoa ter sido tratada com acupuntura ou compressa quente. Não aplique massagem em nenhuma das seguintes situações: • fraturas ou deslocamentos • doenças infecciosas • durante fases críticas ou agudas de uma doença - por exemplo, quando há febre alta • nos casos de pressão arterial excessivamente alta ou uma infecção cardíaca • nos casos de problemas de pele, como dermatites graves e abscessos • tumores malignos e escrófula • nos casos de hemorragia interna
  16. 16. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor ppaarrttee uumm OOSS FFUUNNDDAAMMEENNTTOOSS
  17. 17. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CCAAPPÍÍTTUULLOO UUMM AAUUTTOOMMAASSSSAAGGEEMM UM PROVÉRBIO CHINÊS BEM CONHECIDO AFIRMA QUE "UM MÉDICO MEDÍOCRE CURA A DOENÇA ENQUANTO UM BOM MÉDICO A EVITA". ESTA PERSPECTIVA É FUNDAMENTAL NA MEDICINA CHINESA, CUJA IDÉIA PRINCIPAL É A PREVENÇÃO, E NÃO A CURA. A MASSAGEM É UMA FORMA DE PREVENÇÃO DA MÁ SAÚDE E DA DOENÇA. EM GERAL, ELA É FEITA POR UMA PESSOA EM OUTRA, MAS VOCÊ TAMBÉM PODE FAZÊ-LA EM SI MESMO. A AUTOMASSAGEM É UMA TÉCNICA SIMPLES E EFICAZ QUE QUASE TODAS AS PESSOAS PODEM UTILIZAR (VEJA P. 13 PARA EXCEÇÕES). ESTA ROTINA DE AUTOMASSAGEM É APRESENTADA EM UMA SÉRIE DE DIAGRAMAS E INSTRUÇÕES. VOCÊ PODE REALIZAR TODA A SEQÜÊNCIA PARA MELHORAR SUA SAÚDE E BEM-ESTAR GERAL, OU CONCENTRAR-SE EM EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA ALIVIAR UM PROBLEMA ESPECÍFICO. SE VOCÊ SENTE DORES, O IDEAL É PROCURAR FAZER PRIMEIRO A MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR (VEJA PP. 66-121 ) E DEPOIS SEGUIR COM A AUTOMASSAGEM PARA CONTINUAR A RECUPERAÇÃO. ENTRETANTO, A AUTOMASSAGEM TAMBÉM AJUDARÁ SE FEITA POR SI SÓ. CONSULTE O CAPÍTULO DOIS (VEJA PP. 28-45) PARA OBTER MAIS INFORMAÇÃO SOBRE AS TÉCNICAS CITADAS NESTE CAPÍTULO. PROCURE REALIZAR CERCA DE QUINZE MINUTOS DE AUTOMASSAGEM DIARIAMENTE PARA A PROMOÇÃO DE UMA BOA SAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL.
  18. 18. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [17] AUTOMASSAGEM NA CABEÇA E NO ROSTO Pressionar a cabeça Coloque a base da mão direita em sua cabeça, no ponto médio entre as orelhas. Isso cobre o ponto de acupuntura conhecido como VG20 (Baibui). Aplique pressão moderada e pressione a região lentamente com 10 movimentos circulares no sentido horário, e depois 10 no sentido anti-horário. Na medicina chinesa o cérebro é chamado de "Reservatório da Medula". VG20 (veja pág. 128) é o ponto-chave de acupuntura que controla o fluxo de Qi pelo reservatório. Portanto, esta massagem tem um efeito benéfico sobre o cérebro. Ela também ativa a memória e previne a pressão alta. Pressionar as têmporas Posicione os polegares em suas têmporas, na distância da largura de um polegar em relação ao canto dos olhos e ao nível da extremidade superior das orelhas. Esta é a posição dos pontos de acupuntura extras conhecidos como Taiyang. Pressione ambos os pontos lentamente, em sentido horário. Repita 30 vezes. Taiyang (veja pág. 129) é muito eficaz no tratamento de vários distúrbios na região da cabeça. Esta massagem ajuda a evitar dores-de- cabeça, insônia e problemas oculares, como miopia. Ela também relaxa o cérebro.
  19. 19. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [18] Massagear a cabeça Curve seus dedos naturalmente. Com a ponta dos dedos, aplique pressão moderada e penteie sua cabeça desde a linha frontal do cabelo até o pescoço. Repita 20 vezes. Todos os canais Yang se encontram na cabeça, que é chamada de "Lugar de Convergência de todos os Yang" na medicina chinesa. Esta massagem relaxa o cérebro, ativa a memória e previne a neurose. Deslizar sobre as sobrancelhas Coloque a ponta dos dedos médios nas extremidades internas das sobrancelhas. Com leve pressão, deslize-os ao longo das sobrancelhas em direção às suas extremidades externas. Repita 10 vezes. Esta massagem simples estimula três pontos de acupuntura ao longo da sobrancelha. Ela relaxa os olhos e previne doenças oculares e dores de cabeça. Girar os olhos Feche os olhos e lentamente gire os globos oculares em sentido horário três vezes e depois anti-horário mais três vezes. Repita três vezes, abra os olhos e olhe para frente para finalizar a seqüência. Repita a série três vezes. Na medicina chinesa os olhos são chamados "Portas da Vida". Este exercício relaxa os olhos e os mantêm em boas condições.
  20. 20. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [19] Alisar o rosto Friccione as mãos até aquecê-las. Coloque a palma das mãos nas laterais do nariz. Deslize-as por sobre as bochechas em direção às orelhas com um movimento homogêneo, alisando o rosto. Massageie seu rosto dessa forma 10 vezes. Esta massagem leve aumenta a circulação., sangüínea no rosto, melhora a elasticidade da pele e previne rugas. CUIDADO - NÃO REALIZE ESTA MASSAGEM SE VOCÊ SOFRE DE ACNE OU PÁPULAS. Alongar o nariz Coloque os dedos indicadores em cada lado do cavalete do nariz. Puxe para baixo as laterais do nariz em direção às narinas. Aplique pressão e velocidade moderadas e repita o movimento 20 vezes. Esta massagem, em chinês chamada "Alongando a Vida", estimula vários pontos de acupuntura inclusive o IG20 {Yingxiang}) (veja p. 120). Utilize-a para prevenir problemas respiratórios.
  21. 21. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [20] Pinçar as orelhas Retire seus brincos antes de iniciar esta massagem. Com os polegares e indicadores, pince suas orelhas com pressão moderada. Comece na ponta das orelhas e trabalhe em direção aos lóbulos. Repita 10 vezes. As orelhas alojam diversos pontos de acupuntura, os quais estão relacionados com todos os outros órgãos e partes do corpo. Por estimular toda a orelha, esta massagem beneficia a sua saúde geral. Mais especificamente, ela previne também a pressão alta. Pressionar as orelhas Coloque a palma das mãos sobre as orelhas com os dedos apontados para a parte posterior da cabeça. Pressione firmemente as mãos e remova-as rapidamente. Ao removê-las, talvez você ouça um som como o toque de um tambor. Repita 10 vezes. Este exercício melhora sua audição e previne diversas doenças do ouvido, como o zumbido. Friccionar o pescoço Coloque as palmas de sua mão na nuca, cobrindo os pontos de acupuntura VB20 (Fengjchi), nos dois lados da cabeça (veja p. 129). Com as palmas, friccione para frente e para trás, por 30 vezes. A ação de friccionar pode aquecer seu pescoço. Esta massagem ajuda a prevenir resfriados.
  22. 22. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [21] AUTOMASSAGEM NO ABDÔMEN E NAS COSTAS Amassar o esterno Coloque a base de sua mão direita sobre o esterno, no ponto médio entre os mamilos. Esta é a posição do ponto de acupuntura VC17(Tanzhong]. Aplique pressão moderada e amasse a área com 40 círculos horários e anti- horários alternadamente. VCl7,(veja p. 131) está relacionado ao Pericárdio. Ele é conhecido também como o "Reservatório do Qi", pois é onde está armazenado o Qi. Esta massagem beneficia o Coração e outros órgãos como o Fígado e o Baço. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Amassar as mamas Com a palma da mão direita, pressione ao redor da mama esquerda 20 vezes. Troque a mão e pressione ao redor da mama direita 20 vezes. A seguir, coloque a mão direita em forma de copo na mama esquerda, aperte levemente e solte rapidamente 20 vezes. Repita na mama direita 20 vezes. A massagem das mamas ajuda a mantê-las em boas condições físicas.
  23. 23. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [22] Circular ao redor do umbigo Antes de iniciar, esfregue as mãos de forma relaxada para aquecê-las. Coloque a palma direita sobre o abdômen e esfregue fazendo um círculo no sentido horário ao redor do umbigo. Repita 20 vezes, aplicando um pouco mais de pressão a cada vez. Esta massagem estimula vários pontos de acupuntura e Canais na região abdominal e restabelece o fluxo Qi-sangue. Aplique-a para melhorar sua digestão. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO ABDOMINAL SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Amassar o abdômen inferior O ponto de acupuntura VC4 (Guanyuan) está localizado 7 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo na linha média do ventre. Amasse VC4 com o polegar direito, aplicando um pouco mais de pressão. Repita de 50 a 100 vezes, alternando entre amassamento no sentido horário e anti-horário. VC4 é um ponto de acupuntura muito importante, pois fornece energia (veja p. 131). Particularmente benéfica em casos de debilidade ou fraqueza após uma doença, esta massagem também ajuda a digestão. Quando aplicada em mulheres, previne problemas menstruais.
  24. 24. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [23] Comprimir o escroto Segure o escroto com as mãos, aperte-o delicadamente e solte-o. Repita dessa forma 50 vezes. Se preferir, realize esta massagem vestindo uma cueca larga de algodão, como um shorts de boxeador. Esta massagem aumenta a produção de hormônios masculinos, mantém e promove o funcionamento saudável dos orgãos genitais masculinos, além de beneficiar o cérebro. Amassar o E29 ~ Guilai Esta massagem é somente para mulheres. Com os polegares, amasse os pontos localizados 10 cm (veja pp. 32-3) abaixo do umbigo e 5 cm para cada lado da linha média do abdômen. Esta é a posição dos pontos de acupuntura: E29 (Guilai). Aplique pressão moderada e faça 50 Movimentos pequenos e circulares de amassamento. E29é um ponto de acupuntura importante para os órgãos reprodutores (veja p. 131). Este amassamento aumenta a produção de hormônios femininos, promove o funcionamento saudável dos órgãos reprodutores femininos e também beneficia o cérebro.
  25. 25. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [24] Friccionar a região lombar Esfregue as mãos. Quando estiverem aquecidas, coloque-as em sua região lombar distanciadas 4 cm (veja pp 32-3) de cada lado da coluna ao nível do umbigo, nos pontos de acupuntura B23 (Shenshu). Esfregue a região de 50 a 100 vezes para cima e para baixo com razoável vigor. Na medicina chinesa os Rins são considerados órgãos fundamentais, e B23(veja p. 132) é o ponto-chave de acupuntura relacionado aos Rins. Esta massagem mantém o funcionamento saudável desses órgãos e dá energia ao corpo. Ela também previne insônia, tinido, dores lombares e doenças do sistema urogenital. CUIDADO - NÃO FAÇA MASSAGEM NA REGIÃO LOMBAR SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA, OU MENSTRUADA. Friccionar a região lombar inferior Aqueça suas mãos esfregando-as uma na outra. Depois coloque-as a 10 cm (veja pp. 32-3) da coluna bilateralmente ao nível da quarta vértebra lombar. Esta é a localização dos pontos de acupuntura extras Yoayan (veja p. 132). Friccione a região com vigor para cima e para baixo com a palma das mãos. Repita de 50 a 100 vezes. Esta massagem alivia dores lombares e previne doença renal, insônia, tinido e doenças do sistema urogenital.
  26. 26. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [25] AUTOMASSAGEM NOS MEMBROS Friccionar as mãos Junte as mãos com a ponta dos dedos para cima. Mantendo os ombros relaxados, friccione as mãos rapidamente 30 vezes. A mão é o ponto de encontro dos três canais Yin Yang, da Mão (veja p. 10). Esta massagem simples promove a flexibilidade dos dedos e também beneficia o cérebro e o Coração. Friccionar os braços Estenda o braço esquerdo à sua frente, com a palma da mão voltada para cima. Com a mão direita, esfregue seu braço esquerdo desde o punho até logo acima do ombro com um único movimento suave para cima. Vire o braço de modo que a palma da mão fique voltada para baixo. Friccione o braço na direção descendente para completar uma seqüência. Repita 20 vezes no braço esquerdo e 20 vezes no braço direito. Além de promover o fluxo Qi-sangue nos braços, esta massagem alivia dor nos braços e previne distúrbios digestivos.
  27. 27. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [26] Friccionar as pernas Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Segure sua coxa esquerda com as duas mãos e deslize-as ao longo da perna em direção ao tornozelo com alguma pressão. Deslize agora para cima para completar uma seqüência. Repita 20 vezes. Massageie a perna direita 20 vezes da mesma forma. A perna contém os seis canais do Pé. Esta massagem relaxa os músculos da perna, estimula o fluxo de sangue na perna, e melhora sua mobilidade. Pressionar as coxas Para localizar o ponto exato para pressionar, fique em pé com os braços ao longo do corpo e marque os pontos em que seus dedos médios tocam a lateral de cada coxa. Estes são os pontos de acupuntura VB31 (Fengshi) (veja p. 137). Em seguida, sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente e pressione VB31 em cada coxa 30 vezes com os polegares. Aplique esta massagem para aliviar dores nas pernas. Amassar os joelhos Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Encontre as duas covinhas de cada joelho logo abaixo da rótula. Estes são os dois pontos de acupuntura extras Xíyan. Amasse-os em ambos os joelhos com movimentos firmes e circulares. Repita 30 vezes. Massageie Xiyan (veja p. 136) dessa forma para melhorar a mobilidade das pernas e prevenir o surgimento de artrite.
  28. 28. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [27] Pressionar o E36 ~ Zusanli Sente-se com as pernas estendidas à sua frente. Encontre os pontos de acupuntura E36 (Zusanli) 7 cm (veja pp. 32-3) abaixo da rótula, no lado externo da cada tíbia. Pressione o ponto E36 em cada perna 30 vezes. E36 é um dos pontos de acupuntura fornecedores de energia (veja também p. 136). Esta massagem estimula a circulação sangüínea nas pernas e melhora sua função motora. Ela também ativa sua vitalidade e previne doenças do sistema digestivo. CUIDADO NÃO FAÇA A MASSAGEM ACIMA SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA Friccionar a sola do pé Sente-se no chão com a perna esquerda dobrada à sua frente. Esfregue as mãos até aquecê-las. Depois coloque a palma da mão direita na sola do pé esquerdo. Friccione para cima e para baixo sobre a área 30 vezes. Repita a massagem na sola do pé direito. Friccionar o pé melhora a circulação e previne pressão alta, anemia e insônia. Beneficia também o cérebro e os olhos.
  29. 29. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CCAAPPÍÍTTUULLOO DDOOIISS AAPPRREENNDDEENNDDOO AASS TTÉÉCCNNIICCAASS A MASSAGEM CHINESA DE ALÍVIO DA DOR ATUA EM PONTOS DE ACUPUNTURA ESPECÍFICOS, PONTOS DE ALÍVIO DA DOR E CANAIS E NAS PARTES AFETADAS DO CORPO COM MOVIMENTOS PARA REMOVER A ESTAGNAÇÃO QI-SANGUE, ABRIR OS CANAIS E EQUILIBRAR YIN E YANG (VEJA TAMBÉM PP. 8-13), SUAVIZANDO A DOR. CUIDADO E SENSIBILIDADE, UM POUCO DE TEMPO ENERGIA, UM PAR DE MÃOS DISPOSTAS A AJUDAR E O CONHECIMENTO DE ALGUMAS TÉCNICAS BÁSICAS DE MASSAGEM É TUDO DE QUE VOCÊ PRECISA PARA COMEÇAR. ESTE CAPÍTULO COBRE OS FUNDAMENTOS DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR, COM ORIENTAÇÃO SOBRE OS PROCEDIMENTOS GERAIS ACEITOS, DESCRIÇÕES E ILUSTRAÇÕES DETALHADAS DAS PRÁTICAS E TÉCNICAS DE MASSAGEM MAIS USADAS, UTILIZE-O COMO UM AUXILIAR PARA AJUDÁ-LO A APRENDER O BÁSICO E COMO UMA FONTE DE REFERÊNCIA QUANDO VOCÊ ESTIVER SEGUINDO AS INSTRUÇÕES DE TRATAMENTO NO RESTANTE DO LIVRO. LEMBRE-SE, A EFICÁCIA DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR DEPENDE DA QUALIDADE DO MOVIMENTO. COMO INICIANTE, NÃO SE INTIMIDE PELO QUANTO AINDA HÁ PARA APRENDER. PERSISTA E VOCÊ ENTENDERÁ AS TÉCNICAS E AS APLICARÁ COM SUCESSO. [28]
  30. 30. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [29] Procedimento de tratamento Geralmente, a massagem de alívio da dor é feita utilizando-se um dos dois métodos abrangentes. Os efeitos de cada um deles são um pouco diferentes. A primeira técnica consiste em massagear na direção centrífuga, isto é, distanciando-se do coração. A massagem centrífuga promove circulação sangüínea saudável e aumenta o metabolismo. O segundo método é a massagem centrípeta, que é direcionada para o coração. Ela acelera o retorno do sangue e da linfa. Ela também reduz edema e dispersa a estagnação Qi-sangue. Seus movimentos As técnicas são para movimentos específicos e necessitarão de prática. Pratique-as em seu próprio corpo estando sentado ou deitado no chão ou na cama. Com a prática você verá que suas mãos relaxam e os movimentos começam a aparecer naturalmente. Seus movimentos de massagem devem ser uniformes e razoavelmente fortes, de modo que sejam intensos e completos. Eles devem sempre ser contínuos, elásticos e, acima de tudo, rítmicos. Suas mãos e braços devem estar relaxados enquanto você os realiza. A massagem de alívio da dor eficaz baseia-se na escolha correta da técnica e na sua correta aplicação. Com a experiência você escolherá as técnicas de massagem apropriadas para tratar diversos tipos de dor e aperfeiçoará sua prática. Não apenas seu desempenho melhorará, mas também sua compreensão e sua habilidade em executar os princípios de duração, repetição e pressão de forma flexível. Força da massagem Você pode praticar a maioria das técnicas deste capítulo com pressão leve, moderada ou intensa. Entretanto, "leve" não significa sem
  31. 31. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor força alguma, e "intensa" não implica rudeza ou dureza. Varie a pressão, a velocidade e a freqüência dos movimentos de suas mãos de acordo com cada caso. Em geral, utilize movimentos mais lentos e leves para tratar pessoas mais magras e fracas e as que sofrem de doenças crônicas debilitantes. Ao tratar pessoas fortes, jovens ou de porte atlético, utilize movimentos mais rápidos e aplique pressão mais intensa. [30] Como regra, os movimentos devem ser leves no início e ao final de uma seqüência, e mais fortes no meio. No início de uma sessão de massagem, por exemplo, você deve utilizar a fricção (Mo), o deslizamento (Tui) ou o amassamento rotatório (ROU), realizando-os de forma razoavelmente leve. A seguir, para o tratamento principal utilize outras técnicas, como pressão (AN), amassamento rotatório (Rou), compressão (NA) e pinçamento (QIA), que devem ser feitas com mais firmeza. Ao se aproximar do final da seqüência, faça movimentos leves novamente. Quando for apropriado, inclua técnicas como círculo (YAO), percussão leve (Kou) e tapotagem (PAI). A rotina Ao aplicar uma massagem de corpo inteiro, inicie de preferência na cabeça e siga massageando o resto do corpo — o tórax e o estômago, as costas, os braços e, por fim, as pernas. Entretanto, essa seqüência não é fixa e você pode alterá-la conforme cada caso. Tente movimentar seu parceiro o mínimo necessário durante o tratamento. Curso do tratamento Em geral, um tratamento compreende dez sessões de massagem. A freqüência dessas sessões depende dos sintomas de seu parceiro. Trate alguém que esteja sofrendo de dor aguda com massagem de alívio da dor diariamente ou pelo menos em dias alternados. Massageie aqueles com sintomas mais crônicos de duas a quatro vezes por
  32. 32. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor semana. Uma sessão de massagem costuma durar meia hora. Você pode precisar de cerca de uma hora se o tratamento for no corpo todo. Compressas quentes Algumas vezes sugere-se uma compressa quente após a massagem para melhorar a circulação local de sangue e aliviar dor subseqüente. Para preparar uma compressa quente mergulhe uma toalha ou flanela em água quente (50° C) e aplique-a na parte afetada do corpo. Quando a compressa ficar morna, substitua-a por outra quente. Aplique a compressa quente na área afetada por 15 a 20 minutos todas as noites até que a situação melhore. Antes de iniciar Você pode aplicar a massagem para alívio da dor em quase todo lugar. Um terapeuta pode utilizar um consultório, mas você pode utilizar qualquer ambiente da casa ou mesmo no escritório. Não é necessário nenhum espaço ou equipamento especial,- contudo, quanto mais você puder criar um ambiente calmo e confortável, mais eficaz será seu tratamento, uma vez que o relaxamento é essencial a qualquer forma de massagem. [31] Você pode realizar a massagem de alívio da dor sem qualquer acompanhamento ou, em alguns casos, pode aplicar álcool cirúrgico na pele para ativar o efeito da massagem. Ele ajuda a relaxar os músculos e os tendões, melhorar o fluxo de Qi e dispersar Frio e Umidade (veja p. 9). Tenha uma garrafa de álcool cirúrgico à disposição antes de iniciar uma sessão de massagem. Alguns dos tratamentos no Capítulo Quatro, Aliviando a Dor, sugerem que você aplique uma compressa quente na parte afetada após a massagem (veja o quadro na página ao lado). Uma compressa quente alivia a dor subseqüente e melhora a circulação sanguinea local.
  33. 33. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Reações ao tratamento Seu parceiro deve se sentir relaxado e confortável após a massagem. Ocasionalmente um indivíduo pode se sentir desconfortável ou experimentar mais dor na região afetada, em particular após as primeiras sessões. Permita que o novato na massagem de alívio da dor tenha tempo para se familiarizar com as técnicas utilizando pressões e velocidades moderadas nas sessões iniciais. Experimentar alguma sensibilidade ou dor nos pontos de acupuntura após a massagem é normal e deve logo passar. Entretanto, tenha cuidado para não aplicar força demais e evite movimentos excessivamente duros e rudes com as mãos que possam lesar a pele de seu parceiro. Seja bastante cuidadoso ao tratar idosos e pessoas com osteoporose. Preste constante atenção à reação de seu parceiro no tratamento. Logo você aprenderá a ajustar a pressão, a velocidade e a freqüência dos movimentos ao limite da tolerância de um indivíduo, e a atender o caso de seu parceiro. Lista do massagista • Torne a sala de massagem o mais aquecida, convidativa e silenciosa possível. Mantenha a temperatura constante. • Seu parceiro pode deitar-se em uma mesa de massagem, ou em qualquer outra mesa longa e firme, na cama ou em cobertores no chão. Para alguns tratamentos, pode ser apropriado sentar-se em uma cadeira. O importante é que ele fique confortável. • Antes de iniciar uma massagem, lave as mãos e certifique-se de que suas unhas estejam curtas. Tire o relógio e quaisquer jóias e peça que seu parceiro siga o mesmo procedimento. • Estimule seu parceiro a relaxar completamente antes e durante o tratamento. Certifique-se de que ele ou ela tenha ido ao banheiro
  34. 34. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor antes de iniciar a massagem. • Seu parceiro pode ficar despido ou vestido, contanto que a região a ser tratada esteja despida para a massagem. Sempre respeite a sua privacidade. • Escolha uma posição confortável para praticar a massagem e certifique-se de que consegue alcançar os pontos de acupuntura necessários facilmente. Se você se sentir um pouco desajeitado, pode não ser capaz de aplicar pressão eficazmente. • Sempre lave as mãos ao final de uma sessão de massagem. [32] Localização dos pontos de acupuntura Você deverá ser capaz de localizar com precisão pontos de acupuntura específicos por todo este livro. A localização de um ponto de acupuntura em geral é descrita em termos do número de polegadas a partir de um marco do corpo. Por exemplo, no Apêndice, VC14 (Juque) é descrito como estando 6 polegadas acima do umbigo, na linha média do abdômen. Porém, a unidade "polegada" referida difere da medida polegada imperial, pois o comprimento exato da unidade polegada aplicada na massagem chinesa é única para cada indivíduo. O método de utilização de marcos corporais para localizar um ponto de acupuntura é descrito aqui, bem como dois métodos que utilizam unidades de polegada anatômicas chinesas para localizar pontos de acupuntura — mensuração com o dedo e mensuração de comprimento ósseo. Você pode utilizar apenas um desses métodos, mas na prática a combinação dos três é mais eficaz. Com a experiência, você reconhecerá quando encontrar o ponto exato. Uma indicação útil é que o ponto correto pode estar sensível ou dolorido quando pressionado.
  35. 35. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Mensuração com o dedo Este método utiliza a largura dos dedos como uma unidade de mensuração. Por exemplo, a largura do polegar é considerada uma "polegada", e a largura combinada do indicador e do dedo médio é considerada 1,5 polegadas. Se você tiver uma estrutura semelhante à do seu parceiro, utilize seus próprios dedos como guia para localizar pontos de acupuntura. Esta medida é de fácil utilização, mas talvez menos exata do que o método de mensuração de comprimento ósseo (veja p. 33). Marcos do corpo Características anatômicas óbvias como as sobrancelhas, o umbigo e os mamilos são utilizadas como marcos para localização de pontos de acupuntura. Por exemplo, o ponto de acupuntura extra Yintang está localizado no ponto médio entre as sobrancelhas, e VC17 (Tanzhong) está localizado no ponto médio entre os mamilos. Outros marcos mais citados incluem as linhas do cabelo, diversos ossos, pregas na pele do cotovelo, punho e joelho, por exemplo e as vértebras espinhais. Consulte o mapa de Marcos do Corpo (veja p. 140) para ajudá-lo a localizar quaisquer ossos e características anatômicas com as quais você não esteja familiarizado. [33] Mensuração de comprimento ósseo Este método de localização de pontos de acupuntura divide partes do corpo em um dado número de unidades de igual comprimento. Por exemplo, a distância entre a prega da axila e a prega do cotovelo é dividida em 9 unidades iguais, e a distância entre a prega do cotovelo e a do punho é considerada 12 unidades iguais (veja abaixo). Na medicina chinesa cada unidade é considerada uma
  36. 36. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor polegada. O número de polegadas entre cada seção do corpo é o mesmo para cada indivíduo, mas o verdadeiro comprimento de cada polegada varia conforme sua estrutura.
  37. 37. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [34] PRESSÃO ~ AN AN é o termo chinês para a aplicação de pressão em um ponto de acupuntura ou parte do corpo. Use seu dedo ou o nó do dedo para pressionar um ponto de acupuntura e a palma da mão ou o cotovelo para pressionar partes do corpo mais musculosas, como tórax, abdômen, costas e glúteos. Você pode aplicar AN de duas maneiras. Comece pressionando leve e aos poucos, aumente a pressão até o paciente senti-la mais intensa - uma sensação que deve durar apenas por um momento. Ou então, aplique pressão contínua e moderada com movimentos rítmicos e elásticos. Cuidado para não lesar a pele pressionando muito forte. USE AN PARA LIMPAR OS CANAIS, DISPERSAR QI E SANGUE ESTAGNADOS E ALIVIAR DOR.
  38. 38. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [35] DESLIZAMENTO ~ TUI Tui é o termo chinês para a técnica de massagem de deslizamento. Aplique pressão moderada enquanto você desliza o "instrumento" de massagem selecionado em uma direção sobre a pele. Retorne delicadamente a mão para o ponto de partida e repita o movimento.
  39. 39. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor Você pode aplicar Tui em qualquer lugar do corpo se selecionar o "instrumento" apropriado. Use o punho ou o cotovelo em regiões musculares, e o polegar ou a base da mão em áreas mais sensíveis como a face. Varie a pressão e a velocidade da massagem conforme a saúde de seu parceiro e o estado da parte afetada. Tenha cuidado especial ao tratar áreas inchadas. TUI RELAXA OS MÚSCULOS E TENDÕES, ALIVIA ESPASMO E DOR, PROMOVE A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA, AUMENTA A ELASTICIDADE DA PELE E AJUDA A VENCER A FADIGA.
  40. 40. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [36] FRICÇÃO ~ MO Mo é o termo de massagem chinesa para friccionar o corpo. Coloque os dedos ou a palma da mão no ponto de acupuntura ou na área de tratamento e friccione a pele com movimentos circulares. Você pode aplicar Mo em uma área específica com movimentos pequenos e circulares, ou utilizar movimentos mais amplos para massagear uma área maior. Em ambos os casos, aplique pressão homogênea e constante para penetrar a camada subcutânea, mas não intensamente. Aplique Mo nas costas, no abdômen, na sola dos pés e ao redor dos olhos. USE MO PARA REGULAR O FLUXO QI-SANGUE, REDUZIR EDEMA E DOR, FORTALECER O BAÇO E O ESTÔMAGO E AS OUTRAS VÍSCERAS (VEJA P. 9) E PARA AUMENTAR A ELASTICIDADE DA PELE.
  41. 41. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [37] AMASSAMENTO ~ ROU Rou é a técnica de massagem chinesa de amassamento rotatório. Ela consiste na aplicação de pressão firme, uniforme e localizada de maneira circular. Use o dedo, a palma da mão, a base da Palma, o tenar (lateral do polegar), o polegar ou o cotovelo para amassar o ponto de acupuntura ou a área afetada. Primeiramente amasse em círculo no sentido horário e depois na direção anti-horária. Aumente aos poucos a pressão aplicada e depois diminuindo em seguida. ROU é uma prática moderadamente firme, que pode ser aplicada em todas as partes do corpo. Em geral é usada com AN, a técnica de pressão (veja p. 34). USE ROU PARA REDUZIR EDEMA E ALIVIAR DORES, PARA MELHORAR A DIGESTÃO E REGULAR O FLUXO QI-SANGUE.
  42. 42. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [38] PINÇAMENTO ~ QIA Q QIA é o termo chinês para pinçamento. Pince o ponto de acupuntura ou a área de tratamento com a ponta do polegar, as pontas do indicador e dedo médio. Pince firme e segure com pressão contínua. QIA é um movimento intenso. Seu parceiro sentirá dor no instante do pinçamento, mas deve passar logo. Entretanto, tenha cuidado para não ultrapassar o limiar da dor de seu parceiro ou lesar a pele. USE QIA PARA ESTIMULAR PONTOS DE ACUPUNTURA, LIBERAR OS CANAIS E REDUZIR O EDEMA DOS TECIDOS MOLES.
  43. 43. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [39] COMPRESSÃO ~ NA NA é o termo chinês para a técnica de massagem por compressão. Você pode aplicá-la em quase todas as partes do corpo, como membros, pescoço, ombros e costas. Adote uma posição de torquês com a mão usando o polegar com o indicador e dedo médio, ou então com todos os dedos. Repetidamente aperte e solte o ponto de acupuntura ou a parte afetada do corpo. Mantenha o punho relaxado e seu movimento de compressão lento e rítmico. Durante a massagem, aumente aos poucos a força aplicada, reduzindo-a em seguida. NA ALIVIA ESPASMO MUSCULAR E REGULA A FUNÇÃO DOS NERVOS. APLIQUE NA PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS, VENCER A FADIGA E DISPERSAR O FRIO (VEJA P. 9).
  44. 44. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [40] ALISAMENTO ~ MO2 Embora tenha o mesmo nome da terceira técnica, esta Mo refere-se a uma prática diferente. Para evitar confusão nós a chamaremos de MO2. Ela consiste em deslizar as mãos ou os polegares em direções opostas a partir de um ponto central. Posicione paralelamente os polegares ou a palma das mãos sobre a parte do corpo afetada e deslize lentamente com movimentos fluentes e moderados. Aplique a mesma intensidade de pressão com ambas as mãos. Em geral, esta massagem suavizante é aplicada na testa, no pescoço, nas costas e no abdômen. MO2 É UMA TÉCNICA DE MASSAGEM CALMANTE. USE-A PARA REDUZIR EXCITAMENTO. MO2 TAMBÉM É BASTANTE REVIGORANTE E AUMENTA A ELASTICIDADE DA PELE.
  45. 45. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [41] ROLAMENTO ~ GUN GUN é a técnica de massagem chinesa de rolamento usada para tratar músculos do corpo. Coloque a parte externa da mão na parte afetada. Sua mão deve estar relaxada e seus dedos levemente dobrados. Role a mão para frente e para trás de maneira rítmica e uniforme, aplicando pressão suficiente para penetrar na camada muscular. USE GUN PARA RELAXAR OS MÚSCULOS E TENDÕES, ALIVIAR ESPASMO, DOR E FADIGA MUSCULAR, FORTALECER OS OSSOS E MELHORAR O MOVIMENTO ARTICULAR. ELA TAMBÉM MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGÜÍNEA. TREMOR ~ ZHEN A técnica de tremor é conhecida como ZHEN na massagem chinesa. Aplique pressão intensa na área afetada do corpo com a ponta dos dedos, uma ou ambas as mãos, fazendo um movimento rápido e contínuo de tremor. Aplique pressão firme para que haja uma penetração profunda pela pele. USE ZHEN PARA RELAXAR OS MÚSCULOS E PARA ALIVIAR ESPASMO E DOR MUSCULAR. ELA AJUDA TAMBÉM A VENCER A FADIGA.
  46. 46. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [42] TAPOTAGEM ~ PAI PAI é o termo chinês para a técnica de massagem por batida. Use a palma da mão, as costas da mão ou a ponta dos dedos para bater a área afetada do corpo. Mantenha o punho relaxado e o movimento de batida suave, uniforme, elástico e rítmico. PAI é uma técnica muito mais suave do que Kou (veja a página seguinte), com a qual é freqüentemente utilizada. Use- a na última fase da seqüência de massagem. USE PAI PARA RELAXAR OS MÚSCULOS, ALIVIAR DORES E PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE. ELA TAMBÉM DISPERSA VENTO E FRIO (VEJA P. 9)
  47. 47. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [43] PERCUSSÃO ~ KOU KOU é o movimento chinês de percussão. Feche o punho levemente e use a superfície plana dos dedos (mas não os nós) para bater o ponto ou a parte do corpo afetada. Use também a ponta dos dedos para esta técnica. Mantenha o punho relaxado e flexível e o movimento de percussão rítmico e elástico. Aplique KOU nas pernas, nos ombros e nas costas. APLIQUE KOU PARA MELHORAR O FLUXO QI-SANGUE, RELAXAR OS MÚSCULOS E AJUDAR A VENCER A FADIGA. TORÇÃO ~ CUO CUO é a técnica de massagem chinesa de torção usada nos braços e nas pernas. Segure o membro afetado firmemente entre a palma das mãos e movimente-as para frente e para trás de forma rítmica e alternada, como se estivesse torcendo uma corda. Aumente a velocidade de CUO aos poucos durante a massagem, reduzindo-a em seguida. USE CUO PARA DESBLOQUEAR OS CANAIS E REGULAR O FLUXO QI- SANGUE. CUO MELHORA O MOVIMENTO ARTICULAR, RELAXA OS MÚSCULOS E AJUDA A VENCER A FADIGA.
  48. 48. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [44] VIBRAÇÃO ~ DOU DOU é a técnica de massagem chinesa que consiste em vibrar os braços ou as pernas do seu parceiro. Peça que ele relaxe o membro afetado, segure-o firme e balance-o para cima e para baixo como uma corda. A amplitude de movimento é pequena, apenas mova o membro para cima e para baixo e não o deixe torcer. Você pode aumentar aos poucos a velocidade da vibração, mas ela não deve nunca ser muito rápida. Em geral, DOU é aplicada com YAO (veja página seguinte). Dou aplicada nas pernas DOU RELAXA OS MÚSCULOS E OS TENDÕES, MELHORA O MOVIMENTO ARTICULAR E ALIVIA A FADIGA.
  49. 49. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [45] CÍRCULO ~ YAO A técnica circular chinesa YAO consiste em segurar o membro afetado do paciente e circundá-lo suave e lentamente. Aumente aos poucos o tamanho do círculo, mas não em excesso ou além da amplitude do movimento. YAO geralmente é usada com Dou (veja página anterior). USE YAO PARA TRATAR PROBLEMAS ARTICULARES. YAO SOLTA ARTICULAÇÕES ENRIJECIDAS E MELHORA SUA MOBILIDADE.
  50. 50. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CCAAPPÍÍTTUULLOO TTRRÊÊSS AABBRRIINNDDOO OOSS CCAANNAAIISS SEGUNDO A MEDICINA CHINESA TRADICIONAL, OS CANAIS (VEJA PP. 8-13) FORMAM UMA REDE QUE TRANSPORTA QI-SANGUE E LIGA TODOS OS ÓRGÃOS VITAIS E TODAS AS PARTES DO CORPO. NA OCORRÊNCIA DE DOENÇA OS CANAIS SÃO AFETADOS, PERTURBANDO O FLUXO DE QI E SANGUE. ESTE DISTÚRBIO É CHAMADO DE BLOQUEIO DE CANAL, ESTAGNAÇÃO DE QI-SANGUE OU DESEQUILÍBRIO DE YIN E YANG. OS CANAIS PERDEM SUAS FUNÇÕES NORMAIS E APRESENTAM VÁRIOS SINTOMAS DE DISTÚRBIO COMO, POR EXEMPLO, DOR. A ABERTURA DE CANAIS BLOQUEADOS É A ESSÊNCIA DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. ESTE CAPÍTULO LHE MOSTRA COMO FAZER ISSO, CAPACITANDO-O A ELIMINAR A ESTAGNAÇÃO QI-SANGUE E A RESTAURAR O EQUILÍBRIO ENTRE YIN E YANG. LOGO QUE O TRABALHO TERMINAR, A DOR DESAPARECERÁ. O MÉTODO PARA ABERTURA DE CANAIS DESCRITO NESTE CAPÍTULO É ORGÂNICO. ELE COORDENA E INTEGRA O TRABALHO ADEQUADO DOS 12 CANAIS REGULARES, DOIS CANAIS EXTRAS E MAIS DE 1OO PONTOS-CHAVE DE ACUPUNTURA. VOCÊ PODE ABRIR OS CANAIS EM APENAS UMA REGIÃO DO CORPO OU EM DIVERSAS REGIÕES, DEPENDENDO DO CASO (VEJA CAPÍTULO QUATRO, ALIVIANDO A DOR). CONSULTE O APÊNDICE (VEJA PP. 122-39) PARA CHECAR A LOCALIZAÇÃO DE QUAISQUER PONTOS DE ACUPUNTURA E CANAIS DE QUE VOCÊ TENHA DÚVIDAS.
  51. 51. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [47] Abrindo os Canais na cabeça Peça a seu parceiro que se sente confortavelmente em uma cadeira, enquanto você se posiciona de modo que possa exercer força eficaz. Lembre-se de que os pontos de acupuntura dos 12 Canais Regulares existem em pares simétricos, em cada lado do corpo. A rotina para abrir os Canais na cabeça funciona em ambos os lados do corpo, usando os pontos de acupuntura aos pares. Passo 1 • Comprima e amasse ambos os pontos de acupuntura B2 (Zanzbu) na extremidade interna de cada sobrancelha. Massageie os pontos com o polegar e com o dedo médio, repita 20 vezes. • Pressione o ponto extra Yintang 20 a 30 vezes com o polegar. Trabalhe então os pontos de acupuntura VG23 (Shangxing), VG20 (Baibui), VG16 (Fentfu) e VG14 (Dazhui) 20 a 30 vezes cada, sucessivamente. Passo 2 Alise as sobrancelhas de seu parceiro da extremidade interna para a externa com os dedos médios. Aplique movimentos suaves e regulares; repita 10 vezes.
  52. 52. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [48] Passo 3 Pressione e amasse cada um dos seguintes pares de pontos de acupuntura 20 a 30 vezes: ponto extra Taiyang, E8 (Touwei), VB8 (Shuaigu) e VB20 (Fengchi). Passo 4 Pressione e amasse ambos os pontos de acupuntura El (Chengqi), IG20 (Yingxiang), ID l9 (Tínggong) e E6 (Jiache). Massageie cada par 20 a 30 vezes com os polegares.
  53. 53. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [49] Passo 5 • Pince as duas orelhas de seu parceiro de cima para baixo. Repita 10 vezes. • Pressione a palma das mãos sobre as orelhas e bata ritmicamente (veja também p. 43) a região posterior da cabeça com a ponta dos dedos médios. Repita 20 vezes. Passo 6 Com a ponta dos dedos, penteie o couro cabeludo de seu parceiro. Comece na linha capilar da testa e siga em direção à parte posterior da cabeça. Repita 20 vezes.
  54. 54. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [50] Abrindo os Canais no abdômen Seu parceiro deve se deitar de costas, no chão ou na mesa de massagem para esta seqüência. Em pé ou ajoelhado, encontre a posição mais confortável para alcançar com facilidade os pontos de acupuntura necessários e aplicar a pressão apropriada. Passo 1 Pressione VC17 (Tanzhong) com o dedo médio de sua mão esquerda. Mantenha a pressão sobre VC17 enquanto trabalha nos pontos de acupuntura VC12 (Zhongwan), VC11 (Jianli), VC9 (Shuifen), VC6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan) sucessivamente. Use o dedo médio de sua mão direita para pressionar e amassar cada ponto 20 a 30 vezes. Passo 2 Usando a palma da mão, friccione 10 círculos no sentido horário ao redor do umbigo de seu parceiro, aumentando seu tamanho a cada volta. Friccione então 10 círculos no sentido anti-horário. Desta vez, comece com um círculo grande e reduza um pouco seu tamanho a cada volta. Passo 3 • Segure ambos os pontos de acupuntura VB26 (Daimai), eleve-os e dobre-os sobre o abdômen. Repita três vezes. • Pressione o ponto VC17 (Tanzhong) com o polegar na linha média do corpo de seu parceiro. Ao mesmo tempo, aperte e amasse F13 (Zhangmen) em um lado do corpo, 20 a 30 vezes. Repita do outro lado.
  55. 55. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [51] Passo 4 Posicione-se à direita de seu parceiro e segure o ponto VB26 (Daimai) com a mão esquerda. Ao mesmo tempo, pressione o ponto BP6 (Sanyinjiao) na perna direita com sua mão direita 20 a 30 vezes. Repita o processo no lado esquerdo. Passo 5 • Pressione VCl7 (Tanzhong) com seu polegar esquerdo. Ao mesmo tempo, pressione ambos os pontos E21 (Liangjmen) e depois os pontos R 18 (Shiguan) com outra mão. Aperte cada par 20 a 30 vezes. • Empurre as laterais do tronco de seu parceiro para baixo com a palma das mãos. Repita três vezes. Passo 6 • Eleve o braço direito de seu parceiro e pressione o ponto P9 (Taiyuan) com o polegar. Ao mesmo tempo, comprima Cl (Jiquan) 10 vezes. Repita então a massagem no braço esquerdo. • Pressione os pontos IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) 20 a 30 vezes cada, aos pares em ambas as mãos. Cruze as mãos de seu parceiro para facilitar o acesso aos pontos.
  56. 56. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [52] Passo 7 Use os dedos de uma mão para aplicar pressão simultânea nos pontos VC22 (Tiantu), VC20 (Huagai) e VC17 (Tanzhong). Mantenha seus dedos imóveis e aplique pressão constante. Ao mesmo tempo, pressione VC14 (Juque) 20 a 30 vezes com o dedo médio da outra mão. Passo 8 • Com o polegar de uma mão, pressione VC14 (Juque). Ao mesmo tempo, use os dedos da outra mão para pressionar VC13 (Shangwan), VC12 (Zhongwan) e VCl0 (Xiawan). Trabalhe os quatro pontos de acupuntura juntos, 20 a 30 vezes. • Use o dedo médio de uma mão para pressionar VC 12 (Zhongwan). Ao mesmo tempo, amasse o dedo médio da outra mão nos pontos VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan) e VC3 (Zhongji) sucessivamente. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes. Passo 9 Usando o polegar e o indicador de cada mão, amasse ambos os pontos E21 (Liangmen) e os pontos E25 (Tianshu) simultaneamente. Repita 20 a 30 vezes.
  57. 57. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [53] Passo 10 • Com o polegar, pressione VC15(Jiuwei). Ao mesmo tempo, use o polegar e o dedo médio da outra mão para comprimir os pontos VB34 (Yanglingquan) e BP9 (Yinlingquan) juntos em uma perna. Comprima os pontos 20 a 30 vezes,- repita a seqüência na outra perna. • Pressione o ponto P1 (Zhongfu) em ambos os lados do corpo de seu parceiro 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 11 • Com o seu polegar, puxe lentamente a linha média do corpo do seu parceiro para baixo ao longo do Canal do Vaso- Concepção. Comece em VC22 (Tiantu) na extremidade superior do esterno e deslize até VC3 (Zho Repita cinco vezes. • Coloque as mãos sobrepostas no umbigo de seu parceiro. Aplique pressão e trema suas mãos com um movimento rápido (veja também p. 41).
  58. 58. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [54] Abrindo os Canais nas costas Use esta seqüência para aliviar dores nas costas. Pratique-a também junto com a abertura de Canais no abdômen (veja pp. 50-3) para tratar dor e doenças dos órgãos internos. Da mesma forma, siga esta seqüência com o método de abertura de Canais na perna (veja pp. 61-3) para alívio da dor na perna. Passo 1 Ajoelhe-se ou fique em pé junto à cabeça de sua parceira e friccione suas costas com a palma das mãos usando movimentos amplos e suaves. Este passo relaxa os músculos das costas. Passo 2 • Pressione os pontos VG14 (Dazhui), VG9 (Zhiyang) e VG4 (Mingmen) alternadamente com o polegar. Trabalhe os pontos 20 a 30 vezes cada um. • Pressione o ponto VGl (Changqiang) com o polegar por três minutos. Como esse ponto está localizado entre o cóccix e o ânus, você deve respeitar a necessidade de privacidade de sua parceira. De preferência, pressione-o com uma roupa de baixo de algodão fina.
  59. 59. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [55] Passo 3 • Pressione os seguintes pares de pontos de acupuntura em ambos os Canais da Bexiga Urinária: B12 (Fengmen), B13 (Feishu), Bl5 (Xinshu), B18 (Ganshu), Bl9 (Danshu), B20 (Pishu), B21 (Weishu), B23 (Shenshu), B25 (Dachangshu) e B27 (Xiaochangshu). Trabalhe cada par 20 a 30 vezes com os polegares. • Pressione o grupo de oito pontos de acupuntura no Canal da Bexiga Urinária que são conhecidos em conjunto como B31-34 (Baliao). Trabalhe os pontos com a base da mão 20 a 30 vezes. Repita no outro lado do corpo. Passo 4 Trabalhe ao longo das pernas de seu parceiro pressionando os seguintes pares de pontos sucessivos: VB30 (Huantiao), B37 (Yinmen), B40 (Weizhong), B57 (Chengshan), B60 (Kunlun) e R1 (Yongguan). Pressione cada par 20 a 30 vezes com os polegares.
  60. 60. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [56] Passo 5 • Comprima ambos os pontos VB21 (Jianjing) com os polegares e com os dedos 20 a 30 vezes. • Pressione ambos os pontos ID15 {Jianzhongshu) 20 a 30 vezes com os polegares. • Friccione ambos os pontos extras Yaoyan com a palma das mãos por um ou dois minutos. Passo 6 • Com a palma da mão pressione e deslize para baixo o Canal do Vaso- Concepção de VC14 (Dazhui) até o cóccix. Aplique pressão firme e repita cinco vezes. • A seguir, ainda com a palma da mão, pressione e deslize para baixo o Canal da Bexiga Urinária em um lado da coluna. Comece em Bl2 (Fengjmen) e termine em B31-34 (Baliao). Repita cinco vezes. Repita esta seqüência no Canal da Bexiga Urinária no outro lado da coluna.
  61. 61. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [57] Abrindo os Canais no braço Sua parceira deve se sentar em uma cadeira confortável enquanto você abre os Canais no braço. Esta série é feita nos três Canais Yang e nos três Canais Yin da Mão. Complete a seqüência no braço afetado. A seguir, se necessário, repita-a no outro braço. Passo 1 • Comprima firmemente ambos os pontos VB21 (Jianjing) nos ombros de sua parceira 30 vezes. • Trabalhe ao longo do Canal do Intestino Grosso do braço afetado de sua parceira pressionando os seguintes pontos um a um: IG15 (Jianyu), IG14 (Binao), IGl1 (Quchi), IG10 (Shousanli), IG5 (Yangxi), IG4 (Hegu) e IGl (Shangyang). Aperte cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 2 Com o polegar, aperte os seguintes pontos no Canal do Triplo Aquecedor: TA14 (Jianliao), TA6 (Zhigou), TA5 (Waiguan), TA4 (Yangchi) eTAl (Guanchong). Pressione cada ponto 20 a 30 vezes alternadamente.
  62. 62. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [58 ] Passo 3 Em seqüência, aperte os pontos IDl 1 (Tianzong), ID9 (Jianzhen), ID8 (Xiaohai), ID3 (Houxí) e IDl (Shaoze) no Canal do Intestino Delgado. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 4 Abra o Canal do Pulmão apertando os pontos P5 (Chize), P7 (Lieque), P9 (Taiyuan), PIO (Yuji) e P11 (Shaoshang) com o polegar. Pressione os pontos um a um, 20 a 30 vezes cada um. Passo 5 Com o polegar, aperte os pontos Pe3 (Quze), Pe6 {Neiguan), Pe8 (Laogong) e Pe9 (Zhongchong) no Canal do Pericárdio. Em seqüência, pressione os pontos 20 a 30 vezes.
  63. 63. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [59] Passo 6 Eleve o braço de sua parceira e pressione o ponto Cl (Jiquan). Depois pressione C3 (Shaohai), C7 (Shenmen) e C9 (Shaochonji) no Canal do Coração. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 7 Segure o braço de sua parceira na lateral, apoiando-o no punho. Trabalhe ao longo do braço, do ombro até o punho, comprimindo e amassando os músculos do braço. Passo 8 Segure o braço de sua parceira entre a palma das mãos e torça-o movendo as mãos para frente e para trás em direções opostas (veja também p. 43).
  64. 64. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [60] Passo 9 Segure a mão de sua parceira pelo punho. Pince e torça os lados de cada dedo 20 a 30 vezes. Passo 10 Segure a mão de sua parceira pelo punho. Com o polegar, pressione a ponta de cada dedo 20 a 30 vezes, alternadamente. Passo 11 Segure o braço de sua parceira lateralmente pelo punho. Friccione o braço estendido e a mão com a sua palma até aquecer o braço. Passo 12 Coloque uma mão no ombro de sua parceira e com a outra segure o punho firmemente. Balance o braço para cima e para baixo como uma onda 10 vezes (veja também p. 44).
  65. 65. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [61] Abrindo os Canais na perna Seu parceiro deve se deitar para esta série, que trabalha nos três Canais Yang e nos três Canais Yin da Perna. Complete a seqüência na perna afetada. A seguir, se necessário, repita-a na outra perna. Passo 1 • Pressione ambos os pontos E30 (Qichong) com a base de suas mãos por dois minutos. • Com o polegar, pressione cada um dos seguintes pontos 20 a 30 vezes sucessivamente: E31 (Biguan), E32 (Futu), E34 {Liangqiu), pontos extras Xiyan, E36 (Zusanlí), E40 (Fenglong) eE41 (Jiexi). Passo 2 Um a um, aperte os seguintes pontos no Canal do Baço: BP12 [Chongmen), BPl0 (Xuehai), BP9 (Yinlinquan), BP6 (Sanyinjiao) e BP4 (Gongsun). Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar.
  66. 66. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [62] Passo 3 Aperte os pontos VB30 (Huantiao), VB31 (Fengshi), VB34 (Yanglingjuan), VB39 (Xuanzhong) e VB40 (Qiuxu) sucessivamente no Canal da Vesícula Biliar. Pressione cada ponto 20 a 30 vezes com os polegares. Passo 4 Trabalhe ao longo do Canal da Bexiga Urinária com o polegar, pressionando os pontos B36 (Chengfu), B37 (Yinmen), B40 (Weizhong), B57 (Chengshan) e B60 (Kunlun). Pressione os pontos, um a um, 20 a 30 vezes. Passo 5 Com o polegar pressione os pontos R3 (Taixi), R6 (Zhaohai) e Ri (Yongquan) sucessivamente no Canal do Rim. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes.
  67. 67. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [63] Passo 6 Pressione os pontos F8 (Ququan), F6 {Zhongdu), F4 (Zhongfeng) e F3 {Taichong), um a um, no Canal do Fígado. Trabalhe cada ponto 20 a 30 vezes com o polegar. Passo 7 Trabalhe ao longo da perna de seu parceiro, comprimindo os músculos com ambas as mãos. Passo 8 Segure o pé de seu parceiro, e com a outra mão pince e amasse os lados de cada dedo alternadamente. Repita 20 a 30 vezes em cada dedo. Passo 9 Friccione para cima e para baixo o peito do pé com a palma de sua mão. Repita 20 vezes.
  68. 68. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor ppaarrttee ddooiiss AA PPRRÁÁTTIICCAA
  69. 69. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor CCAAPPÍÍTTUULLOO QQUUAATTRROO AALLIIVVIIAANNDDOO AA DDOORR NESTE CAPÍTULO, VOCÊ PRATICARÁ AS HABILIDADES APRENDIDAS ANTERIORMENTE NO LIVRO, A FIM DE TRATAR UMA GRANDE VARIEDADE DE DOENÇAS E MALES DOLOROSOS. CONSULTE O CAPÍTULO DOIS QUANTO A DETALHES SOBRE TÉCNICAS DE MASSAGEM E RECORRA AO APÊNDICE PARA VERIFICAR A LOCALIZAÇÃO DE QUALQUER PONTO OU CANAL. COMO A ABERTURA DE CANAIS É A BASE DA MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR, MUITOS DOS TRATAMENTOS INCLUEM UM OU MAIS PASSOS PARA FAZER EXATAMENTE ISSO, E VOCÊ DEVE SEGUIR A SEQÜÊNCIA APROPRIADA NO CAPÍTULO TRÊS. ENTRETANTO, MUITAS VEZES VOCÊ PRECISARÁ PRESSIONAR ALGUNS PONTOS - CHAMADOS DE PONTOS DE ACUPUNTURA PRINCIPAIS - MAIS DO QUE OUTROS EM UMA SEQÜÊNCIA. NA MAIORIA DOS CASOS, PRESSIONE-OS 30 A 40 VEZES CADA UM, EM VEZ DE 20 A 30 VEZES. SE HOUVER DOR EM UM LADO DO CORPO, TRATE OS CANAIS E OS PONTOS NO MESMO LADO (OU EM AMBOS OS LADOS EM ALGUNS CASOS). SE OCORRER DOR NOS DOIS LADOS, OU NA PARTE CENTRAL DO CORPO, TRABALHE NOS PARES SIMÉTRICOS DOS CANAIS E NOS PONTOS EM AMBOS OS LADOS. VOCÊ NÃO PRECISA ADERIR RIGIDAMENTE A ESSES TRATAMENTOS - ADAPTE-OS ÀS NECESSIDADES ESPECÍFICAS DE SEU PARCEIRO. USE-OS TAMBÉM COMO REFERÊNCIA AO TRATAR OUTRAS AFECÇÕES DOLOROSAS NÃO MENCIONADAS NESTE LIVRO.
  70. 70. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [67] DOR-DE-CABEÇA As dores-de-cabeça têm inúmeras causas. Entre as mais comuns encontram-se o estresse, que cria tensão nos ombros, no pescoço e na cabeça. Outras incluem pressão alta, insônia, sinusite, resinado comum, ansiedade, fadiga, anemia, esforço ocular, ressaca e enxaqueca. Segundo a medicina chinesa, a dor-de-cabeça é causada por Qi e sangue deficientes, ou uma invasão de Yang em excesso no Fígado. As séries de massagem abaixo são classificadas conforme a localização da dor, mas cada tratamento irá aliviar efetivamente qualquer dor-de- cabeça, não importa a causa. Em qualquer caso, comece o tratamento seguindo os três passos para as dores-de-cabeça gerais, e depois aplique os passos específicos conforme o local onde seu parceiro sente a dor, e a sua. Dor-de-cabeça geral ~ Passo 1 Para aliviar qualquer dor-de-cabeça, comece abrindo os Canais na região da cabeça (veja pp. 47-9). Isso ajuda a restaurar o fluxo Qi-sangue e a reequilibrar Yin e Yang. Passo 2 Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos dois ombros 20 vezes. Passo 3 Com os polegares, aperte o ponto IG4 (Hegu) cerca de 30 vezes nas duas mãos. A seguir, pressione o ponto de alívio da dor Al nas duas mãos por três minutos.
  71. 71. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [68] Para dores na testa Comece seguindo os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). Pressione com o dedo e o polegar sobre o ponto VB14 (Yangbai) nos dois lados da testa e repita 30 vezes. A seguir, aplique pressão do polegar no ponto de alívio da dor B1 em ambos os braços por dois minutos. Para dores na região superior da cabeça Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). Pressione com o polegar no ponto de alívio da dor B4 em ambas as mãos por um ou dois minutos. A seguir pressione F3 (Taichong), BP6 {Sanyinjiao) e R1 (Yongquan). Trabalhe os pontos simultaneamente em ambos os lados do corpo, cerca de 30 vezes cada um.
  72. 72. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [69] Para dores na região posterior da cabeça Inicie com os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A seguir, pressione com o polegar nos pontos Bl0 (Tianzhu), ID3 (Houxi), Pe6 (Neiguan), TA5 (Waiguan) e P7 (Lieque) sucessivamente. Pressione os pontos ao mesmo tempo em ambos os lados do corpo, cerca de 30 vezes. Depois trabalhe o ponto de alívio da dor B6 nos dois punhos por um ou dois minutos Para dores na região das têmporas Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A seguir, aplique pressão com o polegar nos pontos P e 6 (Neiguan), C7 (Shenmen) e TA5 (Waiguan) no lado afetado. Pressione os pontos, um após o outro, cerca de 30 vezes. Se houver dor em ambas as têmporas, trabalhe os pontos nos dois braços simultaneamente.
  73. 73. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [70] Para dor de cabeça causada por pressão alta, insônia, neurose ou nervosismo Inicie com os passos 1 a 3 para dor de cabeça geral (veja p. 67). A seguir, pressione com o polegar no ponto extra Anmian, IGl1 (Quchi), Pe6 (Neiguan), C7 (Shenmen), E36 (Zusanli), BP6 (Sanyinjiao) e R1 (Yongquan) em ambos os lados do corpo. Pressione os pontos, em seqüência, cerca de 30 vezes. Depois trabalhe o ponto de alívio da dor B3 nos dois braços por um ou dois minutos.
  74. 74. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [71] Para dor-de-cabeça causada por fadiga ou enfermidade geral Siga os passos 1 a 3 para dor-de-cabeça geral (veja p. 67). A seguir pressione VC12 (Zhonijwan), VC6 (Qihai), VC4 (Guanyuan), VG14 (Dazhui), ambos os pontos B23 (Shenshu), E36 (Zusanli) e BP6 (Sanyinjiao) sucessivamente. Aplique pressão em cada ponto, ou par, cerca de 30 vezes.
  75. 75. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [72] DOR-DE-DENTE A intensidade da dor-de-dente varia de fraca a forte. Causada em geral por dente cariado, doença gengival ou um abscesso, essa dor pode se tornar periódica. Em todos os casos, procure seu dentista assim que possível,- mas, nesse meio tempo, a massagem pode aliviar a dor. Massageie os pontos no mesmo lado que a dor-de-dente, embora você possa pressionar os pontos de alívio nos dois lados do corpo. Dor-de-dente geral ~ Passo 1 Para esta massagem seu parceiro pode permanecer sentado. Pressione IG4 {Hegu), o ponto principal no tratamento de dores na região da cabeça, e os pontos de alívio da dor Al e C na mão. Pressione firme os pontos, um a um, por dois ou três minutos. Passo 2 Com os polegares, pressione os pontos E7 (Xiaguan), E6 {Jiache) e TAl7 (Yifeng) no lado afetado da face. Pressione os pontos, um a um, 40 a 50 vezes. A seguir, pressione ambos os pontos VB20 (Fengchi) na região posterior da cabeça, 40 a 50 vezes.
  76. 76. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [73] Dor-de-dente no maxilar Pressione com o polegar em ambos os pontos IG20 (Yingxiang), E2 (Sibai) e VG26 (Renzbong), 40 a 50 vezes cada um. Dor-de-dente na mandíbula Aplique firme pressão com o polegar em ambos os pontos E4 (Dicang) e depois no VC24 (Chengjiang) abaixo do lábio inferior. Pressione os pontos 40 a 50 vezes cada um.
  77. 77. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [74] NEURALGIA TRIGEMINAL Esta é uma forma de neuralgia severa e freqüentemente muito dolorosa que afeta o nervo trigêmeo e suas ramificações na face. Caracterizada por uma dor aguda e cortante intensa, deixa a área lesada rija, sensível ao toque e vermelha. Segundo a medicina chinesa em geral, este problema é causado pela estagnação de Qi-sangue na face, ou um desequilíbrio de Yin e Yang: Yin fica fraco, e há um excesso de Yang vindo do Fígado e do Estômago. Esta massagem visa regular o fluxo de Qi-sangue na face e abrandar o Yang emergente. Passo 1 Inicie o tratamento abrindo os Canais na região da cabeça (veja pp. 47- 49). Tome o ponto extra Yintang, VG20 (Baibui), ponto extra Taiyang, E6 (Jiache), ID19 (Tinggong) e VB20 (Fengchi) como pontos de acupuntura principais. Pressione-os algumas vezes mais do que outros pontos na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 2 Com os dedos, pressione os pontos E7 (Xiaguan) e VB2 (Tinghui) no lado afetado. A seguir, trabalhe VG26 (Renzhong) e VC24 (Chengjiang). Pressione cada ponto 30 vezes. Passo 3 Com o polegar, pressione firme o ponto de alívio da dor Al em uma mão por três minutos. Repita na outra mão. A seguir pressione os pontos TA5 (Waiguan), IG4 (Hegu), Pe6 (Neiguan) e C7 (Shenmen) no lado afetado (ou em ambos os lados). Trabalhe os pontos em seqüência, 30 vezes cada um. Passo 4 Peça a seu parceiro que se deite de costas. Com os polegares, pressione os pontos VC12 (Zhongwan) e VC6 (Qihai) simultaneamente. Repita cerca de 30 vezes
  78. 78. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [75] Passo 5 Pressione os pontos E36 (Zusanli), E40 (Fenglong), BP6 (Sanyinjiao) e F3 (Taichong) na perna do lado afetado (ou em ambos os lados). Com o polegar, pressione cada ponto sucessivo 30 vezes. Passo 6 Peça a seu parceiro que se vire de barriga para baixo. Com os polegares, pressione ambos os pontos B20(Pishu) eB21 (Weishu) cerca de 30 vezes. Passo 7 Com o polegar, pressione o ponto B57 (Chengshan) na perna do lado afetado (ou em ambos os lados) cerca de 30 vezes. Passo 8 Friccione o ponto R1 (Yongquan) na sola do lado afetado, com a base de sua mão. Friccione para cima e para baixo sobre o ponto até seu parceiro sentir a área aquecida. Repita no outro pé se necessário.
  79. 79. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [76] ULCERAS PÉPTICAS E GASTRITE CRÔNICA Estas queixas comuns freqüentemente se devem a estresse ou a uma dieta alimentar rica em calorias e excesso de álcool. As duas doenças causam dor de estômago e uma variedade de sintomas semelhantes à indigestão (dispepsia). Desconforto e dor após a refeição, perda de apetite, distensão abdominal e vômitos podem acompanhar a dor de estômago. A massagem de alívio da dor visa fortalecer o Estômago e o Baço, expelir Qi negativo e reduzir o inchaço do estômago. Use este tratamento como guia para tratar afecções semelhantes. CUIDADO - NÃO MASSAGEIE SE SEU PARCEIRO ESTIVER VOMITANDO SANGUE OU COM ESTÔMAGO PERFURADO. PROCURE ORIENTAÇÃO MÉDICA ANTES DE TRATAR A GASTRITE AGUDA. Passo 1 Inicie o tratamento abrindo os Canais no abdômen (veja pp. 50-3). Pressione o ponto VCl2 (Zhongwan), VC6 (Qibai), VC4 (Guanyuan) e ambos os pontos E25 (Tianshu) algumas vezes mais do que os outros na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 2 Abra os canais nas costas (veja pp. 54-6). Tome B20 (Pisbu), B21 (Weishu) e B23 (Shenshu) como os pontos de acupuntura principais. Pressione-os algumas vezes mais do que outros na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 3 Pressione com o polegar em IG4 (Hegu), TA5 (Waiguan) e Pe6 (Neiguan) em ambas as mãos. Trabalhe cada par sucessivo de pontos 30 vezes. A seguir, pressione os pontos de alívio da dor B1, A6 e A7 firmemente em ambas as mãos, por dois minutos cada um. Passo 4 Pressione com o polegar os pontos E36 (Zusanli) e BP6 (Sanyinjiao) em ambas as pernas. Trabalhe cada par 30 a 40 vezes.
  80. 80. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [77] DOR ABDOMINAL AGUDA Esta descrição geral refere-se a espasmos dolorosos, repentinos e irregulares seja no estômago ou intestinos, que algumas vezes são conhecidos como gastroespasmos ou enteroespasmos, respectivamente. O gastroespasmo provoca dor na região do estômago enquanto que o enteroespasmo provoca dor ao redor do umbigo. Ambos podem ser causados por exercício em excesso, dieta inadequada, muito alimento gelado, vômito ou diarréia. Dores no estômago algumas vezes são um sintoma de neurose. A medicina chinesa indica que a dor de estômago é provocada por Qi e sangue estagnados na região abdominal. Você pode usar a seqüência de massagem abaixo para tratar uma variedade de condições que provocam sintomas semelhantes aos de dor de estômago. CUIDADO NÃO MASSAGEIE SE AS DORES DE ESTÔMAGO SÃO CAUSADAS POR GASTRITE AGUDA OU INFLAMAÇÃO DE QUALQUER OUTRO ÓRGÃO INTERNO, EXCETO SOB SUPERVISÃO MÉDICA. Passo 1 Com o polegar e o dedo indicador, pressione os seguintes pares de pontos de acupuntura em ambos os lados da coluna: Bi 8 (Ganshu), Bl9 (Danshu), B20 (Pishu), B21 (Weishu), B23 (Senshu) B25 (Dachangshu) e B27 (Xiaochangshu). Pressione cada par 30 vezes. Você pode, se desejar, usar as duas mãos e trabalhar em dois pares simultaneamente.
  81. 81. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [78] Passo 2 Trabalhe nas costas, de cima para baixo, pinçando os pontos extras Jiaji em ambos os lados da coluna. Repita cinco vezes. A seguir, com a palma da mão, deslize o Canal da Bexiga Urinária em um lado da coluna de cima para baixo. Repita cinco vezes. Depois, deslize o Canal da Bexiga Urinária do outro lado da coluna cinco vezes. Passo 3 Pressione os pontos B40 (Weizhong) e B57 (Chengshan) nas duas pernas. Use pressão com o polegar, e pressione cada par cerca de 30 vezes. Passo 4 Aplique a seqüência de abertura de Canais no abdômen (veja págs. 50-3). Trate VC12 (Zhongwan), VC6 (Qihai), ambos os pontos E25 (Tianshu) e F13 (Zhangmen) com pontos de acupuntura principais, e pressione-os algumas vezes mais do que outros na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada.
  82. 82. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [79] Passo 5 Aplique a técnica de rolamento na parte afetada do abdômen por cerca de um minuto (veja também p. 41). Passo 6 Com os polegares, pressione os pontos E36 (Zusanli), BP6 (Sanyinjiao), BP4 (Gongsun) e o ponto de alívio da dor Gl em ambas as pernas. Pressione um par de pontos de cada vez, cerca de 30 vezes. Passo 7 Pressione os pontos IG4 (Hegu) e Pe6 (Neiguan) cerca de 30 vezes cada em ambas as mãos. A seguir, pressione os pontos de alívio da dor A6, A8 e A9 em ambas as mãos, por cerca de dois minutos cada.
  83. 83. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [80] DOR NA VESÍCULA BILIAR A dor na vesícula biliar freqüentemente é causada por cálculos biliares, os quais podem se formar na própria vesícula a partir de uma concentração excessiva de bile, principalmente colesterol, e pode causar forte dor. A vesícula biliar pode também se inflamar, condição conhecida como colecistite crônica. A inflamação provoca dor abdominal, bem como indigestão, náusea e flatulência, especialmente após a ingestão de uma refeição gordurosa. CUIDADO - ICTERÍCIA (PELE E OLHOS DE COR AMARELA) PODE INDICAR BLOQUEIO POR UM CÁLCULO BILIAR. PROCURE UM MÉDICO IMEDIATAMENTE. Passo 1 Inicie a massagem de alívio da dor abrindo os Canais na região abdominal (veja p. 50-3). Passo 2 Com os polegares, pressione o ponto Pe6 (Neiguan) nas duas mãos cerca de 30 vezes. Depois pressione ambos os pontos de alívio da dor A5 por dois minutos. Passo 3 Com os polegares pressione VB34 (Yanglingquan), ponto extra Dannangdian, E36 (Zusanli) e pontos de alívio da dor Gl e G2 no lado afetado ou nas duas pernas. Pressione cada ponto cerca de 30 vezes, exceto Dannangdian, que você deve pressionar firmemente por três minutos. Passo 4 Peça a seu parceiro para se virar e ficar de barriga para baixo. Com os polegares e dedos indicadores, pressione ambos os pontos B18 (Ganshu) e Bl9 (Danshu) simultaneamente. Repita 40 a 50 vezes.
  84. 84. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [81] CONSTIPAÇÃO Comumente a constipação é conseqüência da falta de fibra na dieta. Entretanto, pode-se também apontar como causas: a falta de exercícios físicos, estresse e fatores emocionais. As fezes ficam escuras, duras e é difícil defecar. Em casos graves, o abdômen pode inchar devido aos restos da digestão. Segundo a medicina chinesa, a constipação freqüentemente resulta da deficiência de Qi, da fraqueza de Yang ou Qi estagnado. Juntas, estas condições têm um efeito negativo nas funções do Intestino Grosso. A massagem pode trabalhar a deficiência de Qi e remover a estagnação. Tomar todos os dias uma colher de mel 10 minutos antes do café da manhã também ajudará a tratar a constipação. Passo 1 Pressione os pontos VC12 {Zhongwan), ambos os E25 (Tianshu), VC 6 (Qihai) e VC4 (Guanyuan). Pressione cada ponto cerca de 30 vezes, exceto E25, que você deve pressionar 40 a 50 vezes. Se desejar, pode pressionar dois pontos simultaneamente. Passo 2 Pressione e amasse o umbigo com a base de sua mão. A seguir, friccione ao redor do umbigo com a palma da mão até que seu parceiro sinta a região aquecida.
  85. 85. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [82] Passo 3 Com o polegar, deslize algumas vezes ao longo do Canal do Vaso-Concepção de cima para baixo. Depois, com as palmas das mãos, friccione para baixo ambos os lados do abdômen 10 vezes. Passo 4 Pressione com os polegares os seguintes pontos de acupuntura em ambas as mãos: TA6 (Zhigou) 40 a 50 vezes e IG4 (Hegu) cerca de 30 vezes. A seguir, pressione os pontos de alívio da dor A8 e A9 em ambas as mãos por dois minutos cada. Passo 5 Pressione os pontos E36 (Zusanli) e depois BP6 (Sanyinjiao) nas duas pernas. Pressione os pontos cerca de 30 vezes cada com os polegares.
  86. 86. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [83] Passo 6 Pressione os seguintes pontos aos pares ao longo da coluna: B20 (Píshu), B21 (Weishu), B23 (Shenshu), B25 (Dachangshu) e B27 (Xíaochangshu). Pressione cada par 30 a 40 vezes, com os polegares. Passo 7 Bata os pontos B31 -34 (Baliao) com o punho levemente cerrado 20 vezes (veja também p. 43). Depois, friccione a área com a palma da mão até que seu parceiro sinta a região aquecida. Passo 8 Com os polegares, pressione o ponto B57 (Chengshan) em cada perna 30 a 40 vezes.
  87. 87. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [84] INFLAMAÇÃO PÉLVICA CRÔNICA Esta doença costuma surgir quando uma infecção da vagina ou de outro órgão próximo se espalha e inflama os órgãos reprodutores femininos. Os sintomas incluem dor e sensação de inchaço na região inferior do abdômen e sensibilidade na região lombar. Cansaço, insônia, tontura e perda de apetite podem também estar presentes. A inflamação pélvica crônica é, em geral, resultado da inflamação pélvica aguda não tratada. A massagem de alívio da dor visa fortalecer o Baço e os Rins, regular Qi e expelir Frio (veja p. 9), sua causa mais freqüente. CUIDADO - NÃO APLIQUE MASSAGEM PARA ALÍVIO DA DOR NA INFLAMAÇÃO PÉLVICA AGUDA, EXCETO SOB SUPERVISÃO MÉDICA. Passo 1 Abra os Canais no abdômen (veja pp. 50-3), tomando os pontos de acupuntura VC12 (Zhongwan), ambos os Fl3 (Zhangmen), VC6 (Qibai) e VC4 (Guanyuan) como os principais. Pressione-os algumas vezes mais do que outros pontos, por exemplo, 30 a 40 vezes. Passo 2 Com os polegares, pressione os pontos Pe6 (Neiguan), IGl1 (Quchí), TA5 (Waiguan) e IG4 (Hegu) sucessivamente. Pressione-os em cada braço cerca da 30 vezes cada. Depois trabalhe os pontos de alívio da dor A8, A9 e A10 nas duas mãos, por dois minutos. Passo 3 Pressione os pontos E36 (Zusanli), VB34 (Yanglingquan), BP6 (Sanyinjiao) e depois F3 (Taichong) nas duas pernas. Com os polegares, trabalhe cada par de pontos cerca de 30 vezes.
  88. 88. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [85] Passo 4 Com a palma da mão, friccione o abdômen inferior. A seguir, friccione a parte mediai da coxa direita até que seu parceiro sinta a região aquecida. Repita na coxa esquerda. Passo 5 Execute a seqüência para a abertura dos Canais nas costas (veja pp. 54-6). Tome Bi 8 (Ganshu), B20 (Pishu), B23 (Shenshu) e B31-34 (Baliao) como os pontos de acupuntura principais, pressionando-os algumas vezes mais do que outros na série, por exemplo, 30 a 40 vezes. Passo 6 Com a palma da mão, friccione a região lombar até seu parceiro sentir a região aquecida. Passo 7 Com a base da mão, friccione para cima e para baixo sobre o ponto Ri (Yongquan) na sola do pé direito até aquecê-lo. Repita no pé esquerdo.
  89. 89. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [86] DOR MENSTRUAL A dor menstrual, ou dismenorréia, afeta um grande número de mulheres antes, ou durante, o fluxo. A dor varia desde um leve desconforto até eólicas dolorosas intensas na região inferior do abdômen, ou na região lombar. Em geral, as dores menstruais são causadas por anemia, desequilíbrios hormonais, friagem e estafa, ou inflamação dos órgãos reprodutores. A medicina chinesa indica que menstruações dolorosas resultam de Qi estagnado, estase sangüínea, uma deficiência de Qi e sangue ou uma fraqueza do Fígado e dos Rins. A massagem os fortalece, eliminando o bloqueio de Canal. Para melhores resultados, inicie a massagem uma semana antes do período de sua parceira. Passo 1 Pressione os pontos B18 (Ganshu), B20 (Pishu) e a seguir B23 (Shenshu), aos pares em cada lado da coluna. Depois pressione VG4 (Mingmen). Trabalhe os pontos 30 vezes com os polegares. Passo 2 Friccione os pontos B31-34 (Baliao) com a base da mão até que sua parceira sinta a região aquecida.
  90. 90. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [87] Passo 3 Deslize para baixo o Canal do Vaso-Governador com a base da mão. Repita cinco vezes. A seguir, deslize para baixo os dois Canais da Bexiga Urinária nos dois lados da coluna. Repita cinco vezes cada Canal. Passo 4 Pressione e amasse os pontos VC6 (Qihai), VC4 {Guanyuan), VC3 (Zhongji), ambos os E29 (Guilai) e ambos os R11 (Henggu) sucessivamente. Trabalhe cada ponto 30 vezes com os polegares. Passo 5 Comprima o ponto VB26 (Daimai) em ambos os lados do abdômen. Dobre os pontos sobre o abdômen e em seguida solte. Repita três vezes. Passo 6 Friccione ao redor do umbigo de sua parceira com a palma da mão. Depois role a lateral da mão para frente e para trás sobre a região inferior do abdômen (veja à direita). Mantenha sua mão semi-aberta ao aplicar a massagem (veja também p. 41).
  91. 91. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [88] Passo 7 Pressione ambos os pontos E30 (Qichong) firmemente por um minuto com a base das mãos. Passo 8 Pressione os pontos BPl0 (Xuchai), BP6 (Sanyinjiao), E36 (Zusanli) e a seguir F3 (Taichong) aos pares em cada perna. Com os polegares, pressione cada par sucessivo 30 vezes. Trabalhe o ponto de alívio da dor Gl nas duas pernas por dois minutos. Passo 9 Friccione o ponto Ri (Yongquan) no pé direito com a base da mão até que fique aquecido. Repita no pé esquerdo.
  92. 92. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [89] NEURALGIA INTERCOSTAL A neuralgia intercostal afeta os nervos que vão da coluna através dos espaços entre as costelas até a frente do corpo. Algumas áreas localizadas, onde o nervo afetado alcança a pele, podem ser particularmente dolorosas. Na medicina chinesa, este distúrbio é chamado apenas de dor nas costelas. Acredita-se que sua causa seja a diminuição de Qi no Fígado. Os passos de massagem abaixo abrandam tal diminuição As áreas afetadas no abdômen e nas costas de sua parceira podem estar bastante sensíveis ao toque, portanto faça movimentos mais suaves. CUIDADO - NÃO MASSAGEIE SE A NEURALGIA INTERCOSTAL FOR CAUSADA POR PRESSÃO OU IRRITAÇÃO DEVIDO A UM TUMOR OU TUBERCULOSE. Passo 1 Pressione os pontos VC20 (Huagai), VC17 (Tanzbong), VCl2 (Zhongwan) e os dois Fl3 (Zhangmen) sucessivamente Trabalhe cada ponto 30 a 40 vezes.
  93. 93. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [90] Passo 2 Friccione para cima e para baixo sobre a parte superior do tronco com a palma das mãos. Repita sete vezes. Passo 3 Pressione os seguintes pontos aos pares nos dois braços: IG11 (Quchi), TA6 (Zhigou), TA5 (Waiguan) e IG4 (Hegu). Com os polegares, pressione cada par cerca de 30 vezes. Pressione o ponto de alívio da dor A4 nas duas mãos por três minutos. A seguir, trabalhe ambos os pontos Pe6 (Neiguan) e ambos os Pe8 (Laogong) cerca de 30 vezes cada.
  94. 94. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [91] Passo 4 Pressione os pontos BP9 (Ynlingquan) e VB34 (Yanglinquan) simultaneamente nas duas pernas. A seguir, pressione E36 (Zusanli), BP6 (Sanyinjiao) e F3 (Taichong) em seqüência nas duas pernas. Trabalhe cada par cerca de 30 vezes com os polegares. Passo 5 Abra os Canais na região das costas (veja pp. 54-6). Pressione VGl4 (Dazhui) e comprima VB21 (Jianjig) algumas vezes mais do que os outros pontos de acupuntura na seqüência, por exemplo, 30 a 40 vezes cada um. Passo 6 Trabalhe ao longo da coluna nos dois lados, da 1ª. à 12a vértebra torácica, pinçando os pontos extras Jiaji. Repita 20 vezes. Passo 7 Friccione e pressione a região superior das costas com a palma das mãos. Dê especial atenção às áreas doloridas, e continue massageando até que sua parceira sinta a região aquecida.
  95. 95. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [92] Passo 8 Deslize para baixo e pressione a coluna com a base de sua mão. Depois faça o mesmo com os Canais da Bexiga Urinária que seguem ao longo de ambos os lados da coluna. Repita cinco vezes para cada Canal. Passo 9 Faça percussão nas costas de sua parceira com o punho levemente cerrado (veja p. 43). A seguir, faça tapotagem nas costas com a palma da mão por um minuto (veja também p. 42). Passo 10 Pressione os pontos B40 (Weizhong), R3 (Taixí), B60 {Kunlun) e R1 (Yongquan) aos pares nas duas pernas. Pressione cada par 30 vezes com os polegares. A seguir, trabalhe o ponto de alívio da dor G2 nas pernas por dois minutos.
  96. 96. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [93] PESCOÇO RÍGIDO Em tempos de estresse, acumula-se tensão no pescoço e nos ombros, causando rigidez e desconforto. Um pescoço rígido também pode ser causado por má postura ao dormir, exposição a vento frio ou distensão dos músculos do pescoço. A medicina chinesa sugere que o pescoço rígido é um sintoma do Vento e do Frio invadindo os Canais (veja p. 9), provocando espasmos nos Canais e nos tendões e desequilíbrio do fluxo de Qi-sangue no pescoço. A massagem de alívio da dor restaura o equilíbrio entre Qi e sangue. Para uma recuperação mais rápida, aplique compressa quente na área afetada após a massagem (veja p. 30). CUIDADO SE A DOR NO PESCOÇO FOR DECORRENTE DE ESPONDILOSE CERVICAL, PROCURE ORIENTAÇÃO MÉDICA ANTES DE TRATAR COM MASSAGEM. Passo 1 Seu parceiro deve se sentar em uma cadeira confortável. Com a palma das mãos, friccione o pescoço e a região superior das costas para estimular o relaxamento. Passo 2 Comprima o ponto VB21 (Jianjing) nos ombros várias vezes. A seguir, com os polegares, pressione os pontos VB20 (Fengcbi), TA5 (Waiguan) e IG4 (Hetju) em cada lado do corpo 30 vezes. Depois pressione os pontos de alívio da dor A2, B6 e D nas mãos por três minutos. Enquanto trabalha o ponto D, seu parceiro deve balançar a cabeça de um lado a outro devagar.
  97. 97. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [94] Passo 3 Pressione e amasse o ponto de dor-pressão com a base da mão. A seguir, comprima e friccione a região afetada e a musculatura do pescoço e dos ombros com álcool cirúrgico (veja p. 31). Massageie até que os músculos estejam relaxados e aquecidos. Passo 4 Segure a cabeça de seu parceiro pelo queixo e pela nuca. Eleve um pouco a cabeça, vire-a de um lado a outro lenta e suavemente várias vezes. Passo 5 Segure o braço direito de seu parceiro no ombro e no punho. Então, suavemente balance o braço para cima e para baixo dez vezes (veja também p. 44). Repita no braço esquerdo dez vezes. Depois comprima os dois pontos de acupuntura VB21 (Jianjing) novamente, como no passo 2 (veja p. 93).
  98. 98. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [95] DOR LOMBAR AGUDA Dor lombar aguda, ou distensão lombar, tende a ocorrer de repente. Excesso de peso, má postura ou movimentos bruscos e violentos são algumas das causas dessa dor. A massagem é bastante eficaz no alívio da dor lombar. Ela fortalece a região, reforça os Rins, melhora o fluxo Qi-sangue e expele Frio e Umidade (veja p. 9). Após a massagem, aplique uma compressa quente na região afetada para reduzir ainda mais a dor (veja p. 30). CUIDADO - AGUARDE 48 HORAS APÓS LESÃO OU DISTENSÃO ANTES DE APLICAR MASSAGEM DE ALÍVIO DA DOR. Passo 1 Pressione os pontos F1, F2, A8 e A9 nas mãos. Com o polegar, pressione firme cada par por dois ou três minutos. Passo 2 Com toda a mão, friccione a região dolorosa das costas. Use movimentos de fricção amplos e suaves para relaxar a musculatura.
  99. 99. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [96] Passo 3 Com a palma da mão, pressione e deslize os músculos na região dolorosa das costas e ao redor. Aplique álcool cirúrgico para aumentar o efeito da massagem (veja p. 31). Friccione até a região ficar aquecida e confortável para sua parceira. Passo 4 Pressione e amasse o ponto de dor-pressão com a base da mão. Use álcool cirúrgico para melhorar o efeito da massagem (veja p. 31). Amasse até a região ficar aquecida e confortável. Passo 5 Coloque a mão na região afetada das costas e aplique a massagem de tremor por um minuto (veja p. 41).
  100. 100. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [97] Passo 6 Comprima os dois pontos de acupuntura VB21 (Jianjing) cerca de 40 vezes. A seguir, com os polegares, pressione os pontos VG4 (Mingmen), VG3 (Yaoyangguan), ambos os B23 (Shenshu), os B25 (Dachangshu), os pontos B27 (Xiaochangshu) e os dois pontos de acupuntura extras Yaoyan sucessivamente, cerca de 40 vezes. Depois pressione os pontos B31-34 (Baliao) cerca de 40 vezes, com a base da mão. Passo 7 Pressione os pontos B37 (Yinmen), B40 (Weizbong), B57 (Chengshan) e B60 (Kunlun) nas pernas. Pressione cada par cerca de 40 vezes, com os polegares. Depois trabalhe o ponto de alívio da dor G6 em cada perna por dois minutos.
  101. 101. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [98] Passo 8 Pressione a região lombar com a palma da mão. Ao mesmo tempo, segure o tornozelo direito por baixo e eleve a perna direita. Movimente a perna para cima e para baixo de cinco a dez vezes. Repita na perna esquerda Passo 9 Faça percussão na região lombar cerca de 20 vezes com o punho levemente cerrado (veja também p. 43).
  102. 102. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [99] DOR LOMBAR CRÔNICA Trata-se de uma afecção persistente, com causas mais complicadas do que a lombalgia aguda (veja p. 95). Pode ser originada, por exemplo, por distensão muscular lombar, prolapso do disco intervertebral, lumbago reumático, ciática (veja p. 101) ou distensão lombar aguda não tratada. A medicina chinesa indica que a dor lombar é o resultado de lesão, ou uma invasão de Frio e Umidade (veja p. 9). Pode também ser o efeito de uma fraqueza dos Rins, neurose, fadiga ou relação sexual muito freqüente. Este tratamento objetiva fortalecer a região lombar e os Rins. Ele também melhora o fluxo Qi-sangue e expele Frio e Umidade. Aplique uma compressa quente na região afetada após o tratamento para maior alívio da dor (veja p. 30). Passo 1 Comprima ambos os pontos VB20 {Fengchi) na parte posterior da cabeça. Depois comprima ambos os pontos VB21 (Jianjing) 20 a 30 vezes. Passo 2 Abra os Canais na região lombar (veja pp. 54-6). Tome VG4 (Mingmen) e B23 (Shenshu) como os pontos de acupuntura principais e pressione-os algumas vezes mais do que os outros na seqüência, por exemplo, 40 a 50 vezes. Passo 3 Deslize e friccione a região afetada nas costas com uma ou as duas palmas até sua parceira sentir a região aquecida.
  103. 103. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [100] Passo 4 Pressione a região lombar com a palma da mão. Ao mesmo tempo, segure o tornozelo e eleve a perna direita. Erga e abaixe a perna cinco a dez vezes. Repita na perna esquerda. Passo 5 Comprima os músculos para baixo em ambos os lados das costas. A seguir, com sua mão em forma de pinça, comprima os músculos até a região posterior de cada perna. Fique atento aos músculos da região afetada e comprima-os por mais tempo. Passo 6 Pressione os pontos de alívio da dor Fl, F2, A8 e A9 nas mãos e nos braços. Com o polegar, pressione cada par de pontos por dois ou três minutos.
  104. 104. Peijian Shen Massagem Para Alívio da Dor [101] CIÁTICA Para tratar dor lombar causada por ciática siga os passos 1 a 6 para dor lombar crônica nas páginas 99 e 100. Depois adicione os três passos seguintes. Passo 7 Aplique pressão no ponto Pe3 (Quze) e nos pontos de alívio da dor E e A11 com o polegar. Trabalhe cada ponto por dois ou três minutos. Como a ciática tende a provocar dor em uma perna, pressione os pontos apenas do lado afetado. Passo 8 Abra os Canais na perna afetada (veja pp. 61-3) usando apenas os seguintes passos: passo 1, passo 3, passo 4, passo 7 (concentre- se mais no lado fibular), passo 8 e passo 9. Tome VB31 (Fengshi), E34 (Liangqiu), VB34 (Yanglingquan), VB39 (Xuanzhong) e VB40 (Qiuxu) como os pontos de acupuntura principais e pressione-os algumas vezes mais do que outros na seqüência, por exemplo, 40 a 50 vezes cada um. Passo 9 Pressione o ponto de alívio da dor G6 por dois minutos com o polegar.

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