O documento descreve três exercícios para treinar a agilidade dos pés do goleiro de futsal. Os exercícios envolvem deslocamentos laterais e diagonais entre cones para simular situações de jogo, com paradas no chão, meia altura e defesas com os pés. O objetivo é melhorar a técnica e velocidade do goleiro para defender chutes de diferentes alturas.

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Treinamento da agilidade
com os pés do goleiro de
futsal
Autor: Marcelo Gallina
• 2008/2009 Club de Regatas Vasco da Gama U-11 New TalentCarioca Championship
• 2009 América FC – Futsal U-13 – Second Place –Rio de Janeiro State Championship
• 2010 Club de Regatas Flamengo Beach Soccer
• 2010 Rio de Janeiro’s State Futsal Team U- 20 -Brazilian Championship of State’s Team
• Treinador de goleiros da seleção de futsal de Paraguay
Este mês Marcelo centra o desenvolvimento das
ações técnico- táticas do goleiro na evitação do gol com
agilidade dos pés a meia e baixa altura.
Este tipo de tarefas representa uma porcentagem muito alta das ações
imprevistas em um jogo. A manipulação das variáveis, espaço, tempo e
precisão nas paradas a tão alta velocidade são os eixos que fundamentam a
seleção dos exercícios de treinamento.

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TERCEIRO EXERCÍCIO
VOLUME DE TRABALHO: Quatro para cada lado e trabalhar lado
direito e esquerdo.
1º. Em primeiro momento o goleiro se
desloca de costas em skkiping lateral
e executa uma parada ao chão.
2º. Depois se levanta rapidamente
deslocando-se lateralmente entre os
cones de forma sinuosa executando
uma parada a meia altura de um tiro
frontal.
OBJETIVO DA SESSÃO: Melhora da técnica de paradas a meia altura e no chão, e defesa com
os pés (spagat), recuperação da oposição e velocidade nos deslocamentos.
CONTEÚDOS: Caída
no chão e giros elevados
de perna-cadeira para
marcar as bolinhas dos
ângulos superiores das
traves.
MATERIAL: Cones,
bolas e bandeiras para
marcar os ângulos
superiores das traves.
NUMERO DE
GOLEIROS: Um
goleiro na execução dos
exercícios e o professor
e outro goleiro ajudam
na execução do trabalho
específico.
ESPAÇO: Trabalho
realizado dentro da trave
NUMERO DE REPETIÇÕES: Quatro para cada lado e trabalhar lado direito e esquerdo.
VOLUME DE TRABALHO: Quatro para cada lado e trabalhar
lado direito e esquerdo.
1º. O goleiro em um primeiro momento se
desloca lateralmente entre os cones em
suicídio, e se desloca em diagonal para de-
fender um tiro raso com caída.
2º. Depois se desloca ao centro da trave, to-
cando as bandeirinhas que estão na trave.
3º. E rapidamente se tira em diagonal para
realizar um spagat a um tiro cruzado.
SEGUNDO EXERCÍCIO
PRIMEIRO EXERCÍCIO
VOLUME DE TRABALHO: Quatro
para cada lado e trabalhar lado direi-
to e esquerdo
1º O goleiro inicialmente se desloca
lateralmente tocando as bolas
colocadas nos ângulos superiores
executando uma caída ao chão.
2º. Depois se levanta rápido e se
desloca pelos cones sinuosamente
realizando um spagat a um tiro raso,
para bola de recuperação.
3º. Ao instante se levanta e defende um
tiro alto.