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“Mi Árbol de Navidad”
CARLO ANCELOTTI
ComoTreinarFutebol
24 de Março de 2014
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CARLO ANCELOTTI: AC Reggiana (1995/1996)
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O 1-4-4-2 de Reggio Emilia era um sistema bastante académico:
• Boa predisposição para o pressing, inclusivamente ofensivo;

• Equipa curta e compacta;

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Em geral penso que o 1-4-4-2 é o melhor sistema defensivo, porque
permite cobrir de maneira adequada o campo, tanto nas zonas laterais
como nas zonas centrais. A sua disposição em três únicas linhas de jogo
permite manter uma equipa bastante curta e, portanto, um bom equilíbrio
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Por outro lado, o facto de ter apenas três linhas de jogo cria alguns
problemas no âmbito ofensivo: obriga-nos a jogar direto para os
atacantes ou a uma construção de jogo na qual, através das duplas que
se formam entre os Laterais e os Extremos, se confia muito no
aproveitamento dos corredores laterais, com a consequente utilização de
inúmeros passes laterais. Contudo, é certo que as linhas de jogo também
se podem construir com o movimento dos jogadores; por exemplo, com
a introdução do Extremo entre as linhas do adversário ou com o recuo de
um atacante, mas neste caso são necessários bons tempos de jogo
entre movimento e passe.
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1
Organização e Estrutura:
Em Reggio Emilia reunia-me com o pessoal quase uma hora antes de
que se iniciasse o treino e as sessões eram programadas no mesmo
dia. Depois de conhecer o número de jogadores de que dispúnhamos
esse dia preparávamos o treino. Os jogos oficiais oficiais jogavam-se
quase sempre aos domingos e não existia normalmente alterações às
datas dos jogos. Dessa forma tínhamos toda a semana para preparar a
equipa.

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O trabalho tático e físico dirigia-se de forma mais ou menos separada e
o tempo que se dedicava à reunião anterior ao treino servia, sobretudo,
para dividir as intervenções que todos os membros do pessoal, em
especial o treinador e o preparador físico, deviam realizar durante a
sessão. Esta metodologia era simples, clássica e muito diferente da
atual.

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Morfociclo Padrão de Carlo Ancelotti em Reggio Emilia
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A semana de treino começava à 3ª feira com uma sessão de baixa
intensidade que se dividia da seguinte maneira:
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1. Aquecimento (técnica individual entre estacas e cones) - 15 minutos;
2. Técnica individual por duplas ou grupos em movimento - 15 minutos;
3. Trabalho tático por setores (esquemas defensivos 11x4 e ofensivos
11x8) - 15 minutos;
4. Jogo temático (isto é, com objetivos) ou livre - 15 minutos;
5. Trabalho físico de tipo aeróbico - 20 minutos.
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À 4ª feira os treinos eram bidiários:
Manhã (10 horas):
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1. Exercícios para aumentar a força;
2. Repetições de caráter anaeróbico-lático.
!
Tarde (15 horas):
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1. Duelos 1x1, 2x2, 3x2 - 15 minutos;
2. Exercícios ofensivos 11x8 - 15 minutos;
3. Esquemas defensivos 11x4 e de saída do pressing do adversário -
10 minutos;
4. Jogo de alta intensidade - 15 minutos.
À 5ª feira só estava prevista uma sessão:
!
1. Aquecimento (jogo com balizas pequenas) - 10 minutos;
2. Exercícios com a equipa colocada estruturalmente, 11x0 (esquemas
ofensivos) - 15 minutos;
3. Exercícios 11x11 para pressing defensivo, ofensivo e ultra ofensivo -
10 minutos;
4. Ou, em vez do treino, jogava-se um Amigável com outra equipa.
À 6ª feira só estava prevista uma sessão:
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1. Técnica entre os cones - 10 minutos;
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3. Jogo com balizas pequenas, com bola pelo solo - 10 minutos;
4. Situações de bola parada - 15 minutos.
!
ou,
!
Trabalho de relaxamento, banhos e massagens.
3
Ao sábado só estava prevista uma sessão:
!
1. Jogo com as mãos - 10 minutos;
2. Reatividade e velocidade - 15 minutos;
3. Trabalho tático para preparar o jogo - 10 minutos;
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4
“HOJE EM DIA É
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  • 1. “Mi Árbol de Navidad” CARLO ANCELOTTI ComoTreinarFutebol 24 de Março de 2014 ! ! ! CARLO ANCELOTTI: AC Reggiana (1995/1996) ! O 1-4-4-2 de Reggio Emilia era um sistema bastante académico: • Boa predisposição para o pressing, inclusivamente ofensivo; • Equipa curta e compacta; • Boa organização defensiva. ! Em geral penso que o 1-4-4-2 é o melhor sistema defensivo, porque permite cobrir de maneira adequada o campo, tanto nas zonas laterais como nas zonas centrais. A sua disposição em três únicas linhas de jogo permite manter uma equipa bastante curta e, portanto, um bom equilíbrio para exercitar uma pressão eficaz inclusivamente na metade contrária do campo. ! Por outro lado, o facto de ter apenas três linhas de jogo cria alguns problemas no âmbito ofensivo: obriga-nos a jogar direto para os atacantes ou a uma construção de jogo na qual, através das duplas que se formam entre os Laterais e os Extremos, se confia muito no aproveitamento dos corredores laterais, com a consequente utilização de inúmeros passes laterais. Contudo, é certo que as linhas de jogo também se podem construir com o movimento dos jogadores; por exemplo, com a introdução do Extremo entre as linhas do adversário ou com o recuo de um atacante, mas neste caso são necessários bons tempos de jogo entre movimento e passe. ! 1
  • 2. Organização e Estrutura: Em Reggio Emilia reunia-me com o pessoal quase uma hora antes de que se iniciasse o treino e as sessões eram programadas no mesmo dia. Depois de conhecer o número de jogadores de que dispúnhamos esse dia preparávamos o treino. Os jogos oficiais oficiais jogavam-se quase sempre aos domingos e não existia normalmente alterações às datas dos jogos. Dessa forma tínhamos toda a semana para preparar a equipa. ! O trabalho tático e físico dirigia-se de forma mais ou menos separada e o tempo que se dedicava à reunião anterior ao treino servia, sobretudo, para dividir as intervenções que todos os membros do pessoal, em especial o treinador e o preparador físico, deviam realizar durante a sessão. Esta metodologia era simples, clássica e muito diferente da atual. ! ! Morfociclo Padrão de Carlo Ancelotti em Reggio Emilia ! ! ! ! ! A semana de treino começava à 3ª feira com uma sessão de baixa intensidade que se dividia da seguinte maneira: ! 1. Aquecimento (técnica individual entre estacas e cones) - 15 minutos; 2. Técnica individual por duplas ou grupos em movimento - 15 minutos; 3. Trabalho tático por setores (esquemas defensivos 11x4 e ofensivos 11x8) - 15 minutos; 4. Jogo temático (isto é, com objetivos) ou livre - 15 minutos; 5. Trabalho físico de tipo aeróbico - 20 minutos. 2
  • 3. ! ! À 4ª feira os treinos eram bidiários: Manhã (10 horas): ! 1. Exercícios para aumentar a força; 2. Repetições de caráter anaeróbico-lático. ! Tarde (15 horas): ! 1. Duelos 1x1, 2x2, 3x2 - 15 minutos; 2. Exercícios ofensivos 11x8 - 15 minutos; 3. Esquemas defensivos 11x4 e de saída do pressing do adversário - 10 minutos; 4. Jogo de alta intensidade - 15 minutos. À 5ª feira só estava prevista uma sessão: ! 1. Aquecimento (jogo com balizas pequenas) - 10 minutos; 2. Exercícios com a equipa colocada estruturalmente, 11x0 (esquemas ofensivos) - 15 minutos; 3. Exercícios 11x11 para pressing defensivo, ofensivo e ultra ofensivo - 10 minutos; 4. Ou, em vez do treino, jogava-se um Amigável com outra equipa. À 6ª feira só estava prevista uma sessão: ! 1. Técnica entre os cones - 10 minutos; 2. Meínho em campo 10x10m - 10 minutos; 3. Jogo com balizas pequenas, com bola pelo solo - 10 minutos; 4. Situações de bola parada - 15 minutos. ! ou, ! Trabalho de relaxamento, banhos e massagens. 3
  • 4. Ao sábado só estava prevista uma sessão: ! 1. Jogo com as mãos - 10 minutos; 2. Reatividade e velocidade - 15 minutos; 3. Trabalho tático para preparar o jogo - 10 minutos; 4. Jogo em campo reduzido de duas equipas colocadas estruturalmente - 15 minutos. 4 “HOJE EM DIA É IMPENSÁVEL QUE EXISTA UM TRABALHO TÃO DIVIDIDO, PELO MENOS A ALTO NÍVEL.” - Carlo Ancelotti