Alimentação Saudável

2. Objetivos e público alvo
O objetivo desta apresentação é nos levar a refletir
sobre nossos hábitos alimentares e, sobre as
formas de melhorá-los.
Chamar a atenção para os perigos da obesidade e
suas consequências na nossa saúde.
O público alvo são os alunos do quinto ano.

3. Você sabe o que é alimentação saudável?
Você se preocupa com o que come?
Sua alimentação pode ser considerada saudável?

4. Uma alimentação saudável deve ser baseada em
práticas alimentares que assumam estimular a
produção e o consumo de alimentos saudáveis como
frutas, verduras, legumes, carnes, ovos e derivados do
leite em quantidades adequadas para as pessoas nas
mais diferentes fases da vida

5. O que é obesidade?
É uma doença crônica multifatorial, na qual a reserva natural de
gordura aumenta até o ponto em que passa a estar associada a
certos problemas de saúde ou ao aumento da taxa de
mortalidade. É resultado do balanço energético positivo, ou seja,
a ingestão alimentar é superior ao gasto energético.

7. A obesidade é determinada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) que é calculado
dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). O resultado revela se
o peso está dentro da faixa ideal.
Menor que 18,5 Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,9 - Peso normal
Entre 25 e 29,9 - Sobrepeso (acima do peso desejado)
Igual ou acima de 30 - Obesidade.
IMC=peso (kg) / altura (m) x altura (m)
por exemplo:
Exemplo: João tem 83 kg e sua altura é 1,75 m
Altura x altura = 1,75 x 1,75 = 3.0625
IMC = 83 divididos por 3,0625 = 27,10
O resultado de 27,10 de IMC indica que João está acima do peso desejado (sobrepeso).

8. Podemos então concluir que:
É importante lembrar que, para melhorar a
alimentação, é preciso antes de qualquer coisa
melhorar os hábitos alimentares da sua casa,
procurando incorporar ao cardápio familiar os
alimentos saudáveis. Reelabore a sua lista de alimentos
incluindo muitas frutas, verduras, legumes, carnes
magras e derivados do leite, mas tudo em porções
adequadas

9.  http://www.zigzigzaa.com.br/espaco-da-pedagoga/alimentacao-saudavel-previne-
doencas
 http://kjnutricional.wordpress.com/2012/05/21/dicas-para-uma-alimentacao-
saudavel/
 Imagens:http://www.google.com.search
 Gifs: http://internetparatodos.blogs.sapo.pt/tag/frutas
 http://franciscamarques.wordpress.com/gif-animado/