Gaia11062008

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Gaia11062008

  1. 1. Personal Training VILA NOVA DE GAIA Paulo Sena
  2. 2. Obesidade adulta Obesidade adulta 458.394.027 Organização Mundial de Saúde
  3. 3. A generalidade da população A generalidade da população  acredita nos benefícios físicos e  psicológicos do exercício, no  entanto apenas uma pequena  percentagem faz exercício. percentagem faz exercício
  4. 4. O que é um  é Personal  Personal Trainer?
  5. 5. A função do PT é ajudar as A função do PT é ajudar as  pessoas a melhorarem a  lh sua qualidade de vida lid d d id através do exercício físico  é d í i fí i e da mudança de hábitos  de estilo de vida.
  6. 6. Ai t A intervenção do pt não passa simplesmente pela  ã d t ã i l t l “receita” de exercícios, mas antes pela…
  7. 7. …“arte de cozinhar”
  8. 8. Um bom personal trainer… Tem experiência, certificação e formação  Tem experiência certificação e formação académica. 
  9. 9. Um bom personal trainer… Lidera através do exemplo, é organizado, criativo,  Lidera através do exemplo é organizado criativo motivador e com atitude positiva. 
  10. 10. Um bom personal trainer…  U b lt i Gosta de cuidar de pessoas, escuta activamente,  comunica de forma clara, vai directo ao assunto,  é modesto… 
  11. 11. U b Um bom personal trainer… lt i É sobretudo  um educador, um líder de pessoas  com conhecimentos de treino, nutrição e  p psicologia. g
  12. 12. Se você necessita de:
  13. 13. aprender a exercitar se sózinho aprender a exercitar‐se sózinho
  14. 14. ajuda para limitações específicas ajuda para limitações específicas
  15. 15. motivação e apoio no treino motivação e apoio no treino
  16. 16. treinar em casa treinar em casa
  17. 17. motivação
  18. 18. eficácia no programa de treino eficácia no programa de treino
  19. 19. melhorar a técnica de execução de  exercícios í
  20. 20. segurança
  21. 21. perder peso perder peso
  22. 22. mudar hábitos de vida resultados,
  23. 23. Obesidade adulta Obesidade adulta 458.394.027 Organização Mundial de Saúde
  24. 24. Obesidade adulta Obesidade adulta 458.394.927 Organização Mundial de Saúde
  25. 25. Lembre‐se que gastar dinheiro com  um “personal trainer” não o coloca  em forma; fazer exercício físico  em forma; fazer exercício físico sim!

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