Este documento discute o papel de um personal trainer em ajudar as pessoas a melhorarem sua qualidade de vida através do exercício físico e mudança de hábitos. Um bom personal trainer tem experiência, certificação e formação acadêmica, lidera pelo exemplo, é organizado, criativo e motivador. O principal papel de um personal trainer é ser um educador com conhecimentos de treino, nutrição e psicologia.

1. Personal Training
VILA NOVA DE GAIA
Paulo Sena

2. Obesidade adulta
Obesidade adulta 458.394.027
Organização Mundial de Saúde

3. A generalidade da população
A generalidade da população
acredita nos benefícios físicos e
psicológicos do exercício, no
entanto apenas uma pequena
percentagem faz exercício.
percentagem faz exercício

6. O que é um
é
Personal
Personal
Trainer?

8. A função do PT é ajudar as
A função do PT é ajudar as
pessoas a melhorarem a
lh
sua qualidade de vida
lid d d id
através do exercício físico
é d í i fí i
e da mudança de hábitos
de estilo de vida.

9. Ai t
A intervenção do pt não passa simplesmente pela
ã d t ã i l t l
“receita” de exercícios, mas antes pela…

10. …“arte de cozinhar”

19. Um bom personal trainer…
Tem experiência, certificação e formação
Tem experiência certificação e formação
académica.

20. Um bom personal trainer…
Lidera através do exemplo, é organizado, criativo,
Lidera através do exemplo é organizado criativo
motivador e com atitude positiva.

21. Um bom personal trainer…
U b lt i
Gosta de cuidar de pessoas, escuta activamente,
comunica de forma clara, vai directo ao assunto,
é modesto…

22. U b
Um bom personal trainer…
lt i
É sobretudo um educador, um líder de pessoas
com conhecimentos de treino, nutrição e
p
psicologia.
g

23. Se você necessita de:

24. aprender a exercitar se sózinho
aprender a exercitar‐se sózinho

25. ajuda para limitações específicas
ajuda para limitações específicas

26. motivação e apoio no treino
motivação e apoio no treino

27. treinar em casa
treinar em casa

28. motivação

29. eficácia no programa de treino
eficácia no programa de treino

30. melhorar a técnica de execução de
exercícios
í

31. segurança

32. perder peso
perder peso

33. mudar hábitos de vida
resultados,

34. Obesidade adulta
Obesidade adulta 458.394.027
Organização Mundial de Saúde

35. Obesidade adulta
Obesidade adulta 458.394.927
Organização Mundial de Saúde

36. Lembre‐se que gastar dinheiro com
um “personal trainer” não o coloca
em forma; fazer exercício físico
em forma; fazer exercício físico
sim!