O documento discute as descobertas de um pesquisador sobre as características comuns entre idosos saudáveis e longevos. Ele concluiu que além de fatores biológicos, suas condutas e atitudes promovem a secreção do hormônio serotonina, ligado a emoções positivas, enquanto atitudes negativas facilitam a secreção do hormônio cortisol, prejudicial à saúde. Aprender esse "alfabeto emocional" é a chave para uma vida longa e saudável.