O documento descreve os serviços de consultoria em saúde corporativa oferecidos pela Bianca Vilela Saúde e Performance, que tem como objetivo oferecer programas de saúde para estimular hábitos saudáveis entre os colaboradores das empresas, melhorando seu bem-estar e os resultados das empresas. Os serviços são desenvolvidos por uma equipe multidisciplinar e incluem palestras, treinamentos, avaliações físicas e mentoria individualizada.

1. CONSULTORIA EM
SAÚDE CORPORATIVA

2. Bianca Vilela Saúde e Performance tem como objetivo
oferecer às organizações programas de saúde que
estimulem a adoção de hábitos saudáveis pelos
colaboradores, tornando-os maisfelizes e gerando
melhores resultados para aempresa.
Nosso trabalho é desenvolvido por um time
multidisciplinar que envolve profissionais das áreas
de ergonomia, fisioterapia, educação física, nutrição
e engenharia em segurança do trabalho.
Todos os projetos são dirigidos por Bianca Vilela,
Mestre em Fisiologia do Exercício e sócia-fundadora
da empresa, com o propósito de promover saúde e
bem-estar aos colaboradores, por meio da cultura de
prevenção eautocuidado.

3. BIANCA VILELA
Palestrante, produtora de conteúdo e consultora
em saúde corporativa, Bianca Vilela é Mestre em
Fisiologia do Exercício pela UNIFESP
, com mais de
15 anos de experiência na área.
Atua como consultora em importantesempresas
do país, implanta programas e ações de saúde nas
áreas de ergonomia, nutrição, saúde mentale física.
Já ministrou mais de 200 palestras e publica artigos e
matérias para renomadas empresas de mídia no Brasil.

4. PROGRAMA DE
SAÚDE CORPORATIVA 360º
Diante da nova realidade e dos novos formatos de trabalho, o impac- to
na Saúde Corporativa tem se mostrado bastante amplo e relevante.
Pensando neste cenário, desenvolvemos ações estruturadas para minimi-
zar riscos importantes tanto para as empresas, quanto para a saúde dos
seus colaboradores.
Tudo começa pelo diagnóstico!
Iniciamos o projeto identificando qual é a “dor” e mapeando a neces-
sidade de cada cliente. Importante detectar quais são os focos que estão
impactando na sinistralidade dos planos de saúde.
Pensando nisso, a Avaliação Física (presencial ou digital) torna-se um
produto necessário para todos os clientes. Por meio dela, conseguimos
realizar um diagnóstico preciso e direcionar as ações mais aderentes para
cada empresa, contemplando a análise individual de cada colaborador.

5. 1 2 3 4
Palestras
e Webinars
• Ergonomia em
Alta Performance
• Saúde Preventiva
e Longevidade
• Gestão do Tempo
• Laboratório
Nutricional
• Saúde Mental
e Mindfulness
Conteúdos
Customizados
• Curso de Ergonomia
em Alta Performance
• Ginástica Funcional
Compensatória
• E-books e Manuais
de Treinamento
• Vídeos e Pílulas
de Saúde
• Podcasts
Eventos
Corporativos
• Semana da Saúde
• Sipat
Mentoria
& Coaching
• Coaching Nutricional
• Coaching Fisiologia
do Exercício
AS MELHORES SOLUÇÕES PARA A SUA EMPRESA!
* Todos os produtos têm a sua versão online epodem ser customizados para a sua empresa.

6. Palestras e Webinars
Com um repertório amplo ediversificado
em saúde corporativa, desenvolvemos uma
série de palestras e webinars que abordam
diversas áreas.
Confira ao lado aspalestras!
• O tempomédio decada palestraéde50minutos.
• Todasas nossas palestraspoderão sertambémministradas
no formatodigital.
• Permitimosque as atividadessejamgravadas eutilizadas
emoutros momentos, com o intuitodeque mais pessoas sejam
impactadas ebeneficiadascom as informaçõestransmitidas.
• Consultenossos conteúdos customizados paraatendera sua demanda.
_COMO ATINGIR A SAÚDE INTEGRAL
ERGONOMIA EM
ALTA PERFORMANCE
SAÚDE PREVENTIVA
E LONGEVIDADE
GESTÃO
DO TEMPO
LABORATÓRIO
NUTRICIONAL
SAÚDE MENTAL
E MINDFULNESS
1
2
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4
5

7. 1. Ergonomia em
Alta Performance
Nunca a ergonomia esteve tão em
evidência como agora!
O Google bate recordes em pesquisa
por “doresnas costas”.Os colaborado-
res trabalhando em casa necessitam
de um treinamento específico.
Nesta palestra, passaremos todas as
informações e as dicas importantes
para que todos possam trabalhar de
forma segura, produtiva e saudável,
por meio de boas práticas posturais
e alguns ajustes ergonômicos na mo-
bília (sem custo). Uma aula de ergo-
nomia transmitida de forma simples
e didática!

8. 2. Saúde Preventiva e Longevidade
Há algumas décadas, a ciência apostou que a nossa
condição física e mental era quase que integralmente
baseada na genética.Entretanto,hojesabemos que real-
mente o que dita a nossa saúde são os hábitos!
Nessa palestra abordaremos os 5 pilares da Saúde Inte-
gral, nos quais ressaltaremos temas como: importância
do sono, alimentação, pico glicêmico, produtividade,
como encaixar a atividade física na sua rotina,exercícios
chaves para seu metabolismo, a saúde mental e a ação
dos hormônios.
3. Gestão do tempo
24 horas pode ser pouco para o dia de muitas pessoas!
Esta palestra trará técnicas objetivas para melhor
gestão do tempo, de forma com que você e sua equipe
consigam produzir mais e de formaeficiente.
Abordaremos temas como: método GTD (Get Things
Done), gatilhos mentais, saúde física e mental, além de
dicas práticas para serem inseridas no dia a dia.

9. 4. Laboratório Nutricional
Esta atividade dinâmica, ministrada por nutricionista
especialista em alimentos funcionais, visa transmitir
conhecimento de forma interativa, com o intuito de que
o participante consiga em seu dia a dia fazer melhores
escolhas alimentares.
Para a dinâmica, montaremos uma mesa com diferentes
opções de ingredientes para demonstração dos conceitos
mencionados. Serão abordados temas cotidianos da ali-
mentação,como por exemplo,alimentaçãoforade casa e
lanches intermediários.
5. Saúde Mental e Mindfulness
Essa atividade irá desenvolver nos colaboradores habi-
lidades necessárias para um autoconhecimento e con-
trole de ações, que irão auxiliá-los em situações que
demandem mais concentração.
Realizaremos uma sessão envolvendo diversas técni-
cas ligadas ao relaxamento, bem-estar e prevenção de
quadros de estresse. As atividades são realizadas com
base em exercícios de respiração, alongamento, medi-
tação e técnicas doyoga.

10. _CURSO DEERGONOMIA EM
ALTAPERFORMANCE
Sabemos que o homeoffice veio
para ficar!
Diante dos novos formatosde
trabalho, desenvolvemos um Guia
de Ergonomia Definitivo com
7 vídeo-aulas que reproduzem
exatamente o dia de trabalhoem
casa, demonstrando de forma
prática tudo o quedevemos
fazer. Com esta fórmula seu time
conseguirá atingir mais resultados
à distância, evitando dores e
lesões desnecessárias.
*Entregamos o material customizado,
com a vinheta elogotipo da contratante.
Conteúdos
Customizados
Conteúdo 7 vídeo-aulas
1. Criando meu espaço de trabalho
2.Conhecendo a coluna vertebral
e suasestruturas
3.Ajustes ergonômicos para ter
produtividade em home office
4.Certo eerrado na ergonomia
eprincipais desvios posturais
5.Exercícios de aquecimento
para você iniciar a jornada
de trabalho
6.Exercícios compensatórios
para o meio do dia
7.Exercícios de relaxamento
para finalizar ajornada
de trabalho

11. _AULAS DE GINÁSTICA COMPENSATÓRIA*
As aulas de ginástica funcional são fundamentais para manter os cola-
boradores ativos e orientados para prevenção de acidentes e lesões.
Adotamos exercícios específicos de alongamento, fortalecimento, respiratóri-
os, compensatórios e de relaxamento buscando maior consciência corporal.
Este programa é desenhado com base em uma avaliação detalhada das ca-
racterísticas de todos os setores da empresa para que o acervo de exercícios
compensatórios seja elaborado de acordo com a necessidade de cada área,
sejam administrativas ou operacionais.
_E-BOOKS E MANUAIS DE TREINAMENTO
Desenvolvemos materiaisdidáticos ecustomizados paraas empresas deacor-
do com as suas necessidades.
Como por exemplo,nosso Manual Ergonômico para Home Officeque trazinfor-
maçõesreferentesàs boas práticasposturais.São 12páginasqueirãoalavancar
a produtividadedo seu time,gerandomelhoresresultadoparaa sua operação.
*As aulas poderão ser presenciais ou online
(gravadas ou ao vivo).

12. _VÍDEOS E PÍLULAS DE SAÚDE
Um de nossos grandes diferenciais é a produção audiovisual! Produzimos
conteúdos personalizados em formato de vídeo (2 a 5 minutos) de acordo
com cadademanda.
Osconteúdospodemformarumasérieemsuavideoteca.Asempresaspodem
utilizar os conteúdos em campanhas, integração, bem como em suas redes
sociais euniversidade corporativa (para ser acessado a qualquer momento).
_PODCASTS
Temos toda a estrutura para produzir conteúdos exclusivos em formato de
podcast.Após a definiçãodos temasebriefingrecebido,desenvolvemoso ro-
teiroeproduzimos todo o conteúdo para entregarmateriaissurpreendentes.
Acesse o nosso canal no Spotify econheça nossos episódios!
ACESSE NOSSO PODCAST
Saúde e Performance com Bianca Vilela

13. Eventos
Corporativos
_SEMANA DA SAÚDE E
SEMANA DA SIPAT
Há mais de 15 anos implementamos
Programas de Saúde in Company e
desenvolvemos ações inovadoras
para as Semanas da Saúde e Sipat
nas empresas.
Adaptamos todo o nosso experti-
se também para o formato digital
para que todas as nossas palestras,
treinamentos e experiências pos-
sam ser vivenciadas de casa, em
tempo real.
Até mesmo a nossa tradicional Ava-
liação Física poderá ser realizada on-
line. Faremos o mapeamento dos
indicadores de saúde (diagnóstico)
e o acompanhamento dos mesmos,
de maneiraremota.

14. Serão coletados pelos próprios
colaboradores os seguintes mar-
cadores:
•Avaliação antropométrica
(Peso, Altura eIMC);
•Circunferência abdominal;
•Frequência cardíaca em repouso;
•Avaliação deflexibilidade;
•Avaliação postural;
•Apontamento dospacientes
crônicos.
Após entrega dos resultados, cada
colaborador será atendido por um fi-
siologista do exercício, por telefone
ou vídeo-chamada, com a finalida-
de de entender todos os indicadores
avaliados e comomelhorá-los.
O trabalho contempla a entrega de
um relatório completo, avaliando
como estão os indicadores de saú-
de dos colaboradores e o plano de
ação necessário.

15. Redução expressiva no número de
atestados médicos
Nº total de Nº médio de Nº atestados
atestados da cia. colaboradores DORT
14.000
12.000
10.000
8.000
6.000
4.000
2.000
0
2017 2018
Osindicadorescoletadosnestaavaliaçãopoderãoseratre-
lados aos dados da Área de Medicina Ocupacional, para
controle eredução da sinistralidade do plano de saúde.
-26% -30%
Atestados totais Atestados DORT
*Empresa do setor logístico que teve aplicação da ginástica funcional compensatória.

16. Mentoria
e Coaching
*Disponível também na versão online
_COACHINGNUTRICIONAL
OPrograma de Educação Nutricional*
tem como objetivo reduzir o peso cor-
poral de forma consistente esaudável,
por meio de mudanças de hábitos.
O programa inclui:
•Atendimentos individuais quinzenais
com nutricionista especialista em Nutri-
ção Esportiva (consulta aproximada de 30
minutos para prescrição e acompanha-
mento da dieta);
•Atendimentos coletivos mensais para que
todos possam compartilhar as suas experi-
ências do programa (atividade aproximada
de 40minutos);
•Ciclo de monitoramento de resultados:
acompanhamento durante as consultas
dos indicadores de saúde dos participan-
tes,acompanhando o resultadodo projeto.
_COACHING FISIOLOGIA DO
EXERCÍCIO
O Programa de Fisiologia do Exercí-
cio* tem como objetivo melhorar a
condição física e mental dos partici-
pantes por meio da adoção da ativida-
de físicaregular.
O programa inclui:
•Atendimentos individuais quinzenais com
Fisiologista do Exercício (consulta apro-
ximada de 30 minutos para prescrição e
acompanhamento dotreinamento);
•Ciclo de monitoramento de resultados:
acompanhamento durante as consultas
dos indicadores de saúde dos participan-
tes,acompanhando o resultado do projeto.

17. BIANCA VILELA SAÚDE E PERFORMANCE
Promovendo Saúde. Transformando pessoase empresas.
+ 200 + 300 + 1000
palestras realizadas vídeos produzidos conteúdospublicados
+ 500 + 50.000
eventos realizados pessoas impactadas

18. PRINCIPAIS CLIENTES

19. PRESENÇA NA MÍDIA

20. “Quer um bom parceiro para falar de Ergonomia para seu
time que está iniciando a jornada home office? Indico a
Bianca Vilela pela competência e muita empatia na gestão
da saúde!”
HELOÍSA BARRETO
Diretora de Recursos Humanos da Propay S/A
“Bianca Vilela realizou um trabalho fantástico na Cemig!
Foi uma proposta incrível de muito sucesso que deixou mar-
cas em todos os envolvidos em relação ao bem-estar, saúde,
segurança e autoconhecimento. Super recomendo!”
SARAH PARDINI
Assistente Social da Cemig
O QUE DIZEM
NOSSOS CLIENTES
“Bianca é uma ótima profissional que está conosco desde
2004. Sempre atenta às novidades do mercado, buscando
constantes atualizações e melhorias no seu processo. Super
recomendo seu profissionalismo e de toda a sua equipe!”
SARAH PINHEIRO
Gerente de Recursos Humanos da Promax Bardahl
“O serviço prestado pela empresa da Bianca Vilela vai muito
alémdemelhorarnossa qualidadedevida,éum trabalhoque
estimula nosso rendimento profissional, ainda mais quando
pensamos na rotina do setor logístico! Os profissionais de
sua equipe são especialistas e muito competentes; prestam
um serviço de nível extraordinário!”
RUBENS NETO
Supervisor Operacional da DHL

21. “Ajudamos pessoase organizações
a se transformarem por meio
de uma nova atitude!”
BIANCA VILELA

22. Muito obrigada! _CONTATOS
11 94739 8587
bianca@biancavilela.com.br
@biancavilelaoficial
Bianca Vilela
www.biancavilela.com.br