Yoga para diabetes Yogalife e Satyadhara

1. CURSO DE IMERSÃO EM YOGA 2017
23.02.2017
APRESENTADO POR: ANDREA DA FONSECA HASAN
ORIENTADO POR PUNDIT RADHESHYAM MISHRA E RANISE
SILVEIRA
CRIÚVA – RS – BRASIL
Yoga para Diabetes

2. Yoga para Diabetes
O que é diabetes;
Estatísticas;
Fatores de risco;
Sintomas;
Tratamento;
Alimentação;
O que é yoga;
Benefícios;
Disciplina;
Asanas, pranayama, criya, bhanda;

3. Diabetes
Doença crônica na qual o corpo não produz insulina.
Insulina é o hormônio que controla a quantidade de
glicose no sangue.
A insulina é obtida por meio dos alimentos, como fonte
de energia.

4. Estatísticas
No Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivem com
diabetes.
Hoje representa 6,9% da população.

5. Fatores de riscos
genética;
hipertensão;
colesterol alto;
estar acima do peso;
doença renal crônica;
esquizofrenia;
transtorno bipolar;

6. Sintomas

7. • Utilizar insulina até 3 vezes ao dia;
• Dieta;
• Verificar o índice de açúcar todos os dias;
• Realizar exercícios físicos;
Tratamento

8. Alimentação
Linhaça;
Farinha de casca de maracujá;
Suco de laranja;
Tomar muita água;
Não consumir açúcar;

9. yoga
Auto conhecimento, onde trabalhamos o corpo e a
mente por meio de posturas e meditação.

10. Diminui o stress;
Combate doenças;
Flexibilidade;
Perda de peso;
Controle da pressão arterial;
Benefícios

11. Disciplina
A prática de asanas terá uma ação positiva na
estabilidade da doença.
Praticar yoga cinco vezes por semana é
comprovadamente suficiente para melhorar os níveis
de glicose no sangue.

12. Todos os asanas de anteflexão. Principais:
• Dhanurasana;
• Ardh Matsyendrasana;
• Halasana;
• Supt Vajrasana;
• Pashchimonttanasana;
• Bhujangasana;
• Matsyasana.
Asanas

13. Para o equilíbrio
• Utkatasana;
• Garudasana;
• Ekpadasana.

14. Pranayama
Anulom Vilom – Acalmar a mente.

15. Kriya
Nauli Kriya- Ativa o pâncreas, melhorando a
secreção da insulina.

16. Bandha
Uddyana- Tem um impacto especial no pâncreas.

17. Mensagem

18. Referências
www.dicasdesaude.com.br
www.diabetes.org.br
www.vidaesaude.org.br
www.querosaude.com.br
www.psiyoga.blogspot.com.br
www.yogaposes.com.br

19. OBRIGADA!
Andrea da Fonseca Hasan
Ad.hasan@bol.com.br
www.yogalife.co.in
www.satyadhara.com.br