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CATÁLOGO DE PRODUTOS I 2015 | EDIÇÃO 15
Faça da sua dieta
equilibrada a base
para uma vida
saudável!
FILOSOFIA GLOBAL DE
NUTRIÇÃO
Filosofia Global de
Nutrição da Herbalife
Estudos mostram que 70% do envelhecimento
saudável está relacionado a um estilo de vida saudável*.
Acreditamos tanto em nutrição balanceada e no
estilo de vida ativo e saudável, que desenvolvemos
a Filosofia Global de Nutrição Herbalife. A Herbalife
acredita que nutrição balanceada não deve
acontecer só em alguns dias no ano, mas sim todos
os dias.
A Filosofia Global de Nutrição Herbalife foi desenvolvida
por especialistas em nutrição, para que os Consultores
Independentes Herbalife compartilhem com as outras
pessoas e para que todos juntos possam atingir um
estilo de vida ativo e saudável.
5 anos 65 anos
20501950Maior parte da
população em
O excesso de peso e a obesidade tornaram-se uma
epidemia global, e não um problema exclusivo de
regiões específicas do mundo, apesar de algumas
áreas serem mais afetadas que outras.
A população com excesso de peso e obesidade
está crescendo no mundo todo, especialmente
em países em desenvolvimento. Outro ponto
de atenção é o fato da população mundial estar
envelhecendo. Como é sabido, antigamente a
maior parte da população mundial era mais jovem e
no futuro é previsto que a maior parte da população
seja idosa.
*Fonte: United Nations Department of Economic and Social
Affairs, Population Division. World Population Prospects. The 2004
Revision. New York: United Nations, 2005.
03
Comer os alimentos certos, combinados com suplementos reconhecidos cientificamente e se
exercitar regularmente são itens chave. Além disso, nenhum plano de nutrição é balanceado sem
descanso, exercício e hidratação. Por isso a diferença da Filosofia Global de Nutrição. Ela engloba
não apenas uma Nutrição Balanceada e um estilo de vida ativo, mas também o apoio do Consultor
Independente Herbalife, que através de uma comunidade cria uma corrente positiva para ajudar
você a permanecer na linha.
A Herbalife acredita que uma nutrição balanceada
ajuda a promover um estilo de vida ativo e saudável.
NUTRIÇÃO
BALANCEADA
+
PRODUTOS
HERBALIFE
MOTIVAÇÃO
ESTILO
DE VIDA
ATIVO E
SAUDÁVEL
Escolher os produtos que serão consumidos nem sempre é uma tarefa
simples para quem busca um estilo de vida mais saudável. Além de prestar
atenção na quantidade, no preço e na qualidade dos alimentos e bebidas
que levaremos para a nossa casa, também é preciso ficar atento ao que diz
o rótulo dos produtos. Na rotulagem você encontrará informações sobre
composição e características fundamentais para decidir o que é melhor
para você e sua família. Mas será que você está pronto para entender o
que está escrito lá?
Para descomplicar, preparamos algumas dicas que vão te ajudar a
escolher os melhores itens:
Dica
1
Você confere quais são os ingredientes de um produto antes
de comprá-lo? A lista de ingredientes diz muito sobre a
composição do produto, pois é sempre escrita em ordem
decrescente de quantidade. Ou seja, o ingrediente que
estiver em primeiro lugar na lista é o que está presente em
maior quantidade. Portanto, se o primeiro ingrediente da
lista for açúcar ou gordura, por exemplo, avalie se não existe
outra opção com menores teores desses nutrientes.
Escolher os produtos que serão consumidos nem sempre é uma tarefa
simples para quem busca um estilo de vida mais saudável. Além de prestar
atenção na quantidade, no preço e na qualidade dos alimentos e bebidas
que levaremos para a nossa casa, também é preciso ficar atento ao que diz
produtos
04
Dica
2
Na tabela de informações nutricionais, você encontra as
quantidades de nutrientes presentes em uma porção do alimento.
Mas o que é uma porção? A porção é uma quantidade sugerida
para consumo do produto dentro de uma alimentação saudável,
considerando a necessidade energética média da população.
Fique atento a essa quantidade, pois nem sempre uma porção
equivale a todo o conteúdo da embalagem.
Dica
3
E o que significa “%VD”? Esta abreviação significa “porcentagem
dos Valores Diários”, e está geralmente na segunda coluna da
tabela de informações nutricionais. Ela indica o quanto o produto
apresenta em calorias e também em nutrientes em relação a
uma dieta de 2000 kcal. Por exemplo, se um produto apresenta
30% do VD de gordura, isso significa que ao consumir uma
porção daquele produto, você terá consumido 30% do que é
recomendado para ingestão de gorduras no dia. Embora as
necessidades reais variem de pessoa para pessoa, esse valor
ajuda na hora de entender melhor a composição do produto e
na hora da compra.
Dica
4
Acredite, nem sempre os produtos Diet e Light são as melhores
opções. Os produtos “diet” são aqueles em que um dos
ingredientes é retirado, podendo ser açúcar, gordura ou sódio,
entre outros. Fique de olho, pois em alguns alimentos essa
retirada é acompanhada do aumento de outro ingrediente, como
as gorduras, e essa compensação tem a finalidade de evitar que
o produto perca características de sabor e textura. Portanto,
“diet” não é sinônimo de menos calorias.
Para que um produto seja considerado “light”, é necessária uma
redução de no mínimo 25% de calorias ou de algum nutriente,
como gordura, sal ou açúcar. Sendo assim, “light” também não é
sinônimo de menor quantidade de calorias. Fique esperto e veja
o que se encaixa melhor a sua dieta.
Reduzir, manter ou ganhar peso
Como se alimentar de forma equilibrada
de acordo com o seu objetivo
O conceito da nutrição Herbalife é flexível e se adapta ao estilo de vida da
pessoa, que poderá decidir em quais refeições irá utilizar os produtos.
reduzir
Café da manhã*
Lanche da
manhã
Lanche da noite
Lanche da tarde
Jantar
AlmoçoAlmoço
Substituir até duas
das três principais
refeições do dia
pelo Shake. Café da manhã*Café da manhã*Café da manhã*Café da manhã*Café da manhã*
ganhar
Café da manhã
Lanche
da
manhã
Lanche da noite
Lanche
da tarde Almoço
Acrescente dois
Shakes em sua
alimentação
tradicional.
Café da manhã
tradicional.
Jantar
7
Tenha uma vida
saudável e ativa,
combinando
alimentação
balanceada com a
prática de atividades
físicas regulares.
É importante ingerir
líquidos entre os ciclos
ao longo do dia.
Incluir vitaminas ou a
ingestão de nutrição
complementar
também auxilia na sua
alimentação diária.
*Os substitutos parciais de refeição
são desenhados a suprir todos os
nutrientes que compõem uma refeição.
A adição de outros alimentos na refeição
ou preparação para o consumo é opcional.
As informações fornecidas não são
individualizadas, portanto, um nutricionista deve
ser consultado antes de se iniciar uma dieta.
manter
Café da manhã
Lanche da
manhã
Lanche da
Lanche da noite
Almoço*
Substituir uma
das três principais
refeições do dia
pelo Shake. Café da manhã
Almoço*
Lanche da tarde
Jantar
#0940
Doce de Leite
#0939
Abacaxi com Hortelã
*Este produto não deve ser usado na gestação, amamentação e por lactentes, crianças, adolescentes e idosos, exceto sob indicação de médico ou nutricionista.
Ao consumir este alimento, aumente a ingestão diária de água. Diabéticos: contém frutose. CONTÉM GLÚTEN.
ShakesPó Para o Preparo de Bebidas Para Controle de Peso* • 550 g • 21 porções •
• Opção de refeição rápida e saudável, com 23 vitaminas e minerais;
• Oferece as quantidades necessárias de nutrientes para substituir até 2 refeições principais do dia;
• Com aproximadamente 210 calorias e 18 g de proteína por porção, quando preparado com 250 ml de leite semidesnatado e 2 colheres de sopa do
Shake nos sabores Baunilha e Frutas Tropicais ou 2 ½ colheres de sopa do sabores Cookies & Cream,Morango Cremoso,Chocolate Cremoso,Baunilha Cremoso,
Doce de Leite,Mousse de Maracujá,Chocolate com Coco,Abacaxi com Hortelã e Paçoca (26 g).
#0925
Paçoca
#0953
Morango Cremoso
#0946
Mousse de Maracujá
#1199
Chocolate com Coco
#0141
Baunilha
#0146
Cookies & Cream
#0951
Baunilha Cremoso
#0144
Frutas Tropicais
08
(Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
Paçoca
Shake
sabor
Edição limitada
#0952 Chocolate Cremoso
1. Shakeira Herbalife
#8477 - Shakeira (Preço: consulte o
seu Distribuidor)
Shakeira de plástico, com filtro de espuma
e bico ergonômico.
2. Shake em sachê
Pó para o Preparo de Bebida para Controle de
Peso Sabor Baunilha Cremoso* 182 g #0948 -
Caixa com 7 sachês • (Preço: Informe-se com o
seu Consultor Independente)
• Cada sachê equivale a uma porção (26 g);
• Mesma fórmula do shake em formato tradicional;
• Prática e conveniente.
1
2
CONTROLE DE PESO
09
Controle de peso com
MUITO SABOR
10
11
• 1 e ½ colher de sopa de Shake
sabor Paçoca
• 1 colher de sopa de Shake sabor
Doce de Leite
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
Modo de preparo: Bata todos os
ingredientes no liquidificador.
Sirva a seguir.
Valor energético: 203 kcal.
Shake Junino
Receita
• 1 e ½ colher de sopa de Shake
sabor Paçoca
• 1 colher de sopa de Shake sabor
Cookies & Cream
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 4 castanhas de caju torradas sem sal
Modo de preparo: Bata os dois
sabores de Shake com o leite no
liquidificador. Quebre as castanhas de
caju em pedaços pequenos e coloque
a por cima do copo. Sirva a seguir.
Valor energético: 252 kcal.
Shake
Crocante
Receita
CONTROLE DE PESO
Susan Bowerman,
Diretora Global de
Treinamentos de Nutrição
5 dicas
para você
comer
menos
sem ficar
com fome
Reduzir a quantidade de comida é essencial
para quem deseja perder peso. Mas não
basta prometer para si mesmo que vai comer
menos – isso é tão vago quanto jurar que vai
usar o fio dental mais vezes. O importante
é identificar o que está fazendo com que
você coma em excesso e, a partir daí, tomar
as devidas providências. A seguir, listo os
cinco comportamentos mais comuns de
quem exagera à mesa, bem como algumas
sugestões para corrigir estes maus hábitos:
Quando o foco está na televisão, na internet, no trânsito ou no trabalho e não no
prato, é fácil extrapolar sem perceber. Solução: Reserve cerca de 20 minutos para
cada refeição. Neste período, em vez de olhar e-mails, aproveite para curtir o sabor,
o cheiro e a aparência da comida. Se estiver em casa, coma sentado à mesa, com
direito à toalha e uma música suave ao fundo.
A maioria de nós tende a não querer desperdiçar a comida posta. Solução: Para
não comer mais do que deveria e se arrepender depois, pense no tamanho da sua
fome antes de se servir e utilize um prato de sobremesa ou uma tigela pequena. Isso
deverá ajudá-lo a reduzir cerca de 20% as calorias ingeridas.
Se a sua estratégia para comer menos for espaçar os horários das refeições e
dos lanches, saiba que o tiro pode sair pela culatra. Ficar muito tempo sem se
alimentar só aumenta a fome e faz com que você coma demais assim que tiver uma
oportunidade. Solução: Para a maioria das pessoas, a cada três ou quatro horas
o corpo manda um recado avisando que precisa de combustível (leia-se alimento).
Para estar preparado, basta planejar suas refeições antes de sair de casa e consumir
um pouco de proteína para postergar a chegada da fome.
O problema disso é que você sempre ingere muito mais calorias do que deveria.
Solução: Uma das melhores estratégias para lidar com o emocional é encontrar
outras formas de lidar com o estresse, como por exemplo, chamar um amigo para
conversar, fazer uma caminhada ou tomar uma xícara de chá. Assim que perceber
que está comendo compulsivamente, procure anotar em um papel o que está
sentindo naquele momento. Isso pode ajudá-lo a descobrir quais são seus gatilhos
para a comida e acionar o freio por um ou dois minutos, o que, às vezes, pode ser
suficiente para controlar o apetite.
O cérebro leva cerca de 20 minutos para registrar que o estômago está cheio. É por
isso que quem come muito e rápido pode até se sentir bem no início, mas vai ter
mal-estar mais tarde. Solução: Uma que gosto bastante é a de comer na frente do
espelho (conheço muitas pessoas que passaram a mastigar mais vezes depois que
se viram comendo). Além disso, experimente comer por etapas, ou seja, primeiro
a salada e depois a carne, ou então, iniciar pelos alimentos menos calóricos até
chegar ao prato principal. Inclua também alimentos ricos em fibras, que exigem mais
da mastigação e, por isso, desaceleram a refeição.
13
NÃO PRESTAR ATENÇÃO AO ALIMENTO
EXAGERAR NA HORA DE SE SERVIR
FICAR MUITO TEMPO EM JEJUM
COMER ESTRESSADO
MASTIGAR POUCO A CADA GARFADA
1
2
4
3
5
Fonte de fibras solúveis,
importante para auxiliar no bom
funcionamento do intestino.
Fiber Concentrate*
#0945 - Mistura Concentrada Para o Preparo de Bebida
de Fibra Sabor Manga • 450 ml
• Fácil de preparar, basta agitar e dissolver 15 ml (1 e ½ colher
de sopa) do concentrado em 185 ml de água;
• Fibras solúveis;
• Contém apenas 8 kcal por porção.
*Para que as fibras possam desempenhar plenamente suas
funções, é importante consumí-las com bastante líquido.
• 3 colheres (de sopa) de Fiber Concentrate
• 2 colheres (de sopa) de Protein Powder
• 1 colher (de chá) de Pó para o Preparo de
Bebida Original
• 1 xícara (de chá) de couve-manteiga picada
• 1 colher (de chá) de gengibre ralado
• 1 colher (de chá) de hortelã picada
Modo de preparo: bata no liquidificador todos
os ingredientes, coe e consuma imediatamente.
Devido a oxidação natural da couve, após o
preparo, sugerimos o consumo imediato.
Valor energético: 88,7 kcal.
Proteínas: 11,3 g
Carboidratos: 9,9 g
Fibras: 7,5 g
Dica do Dr. Nataniel
Herbalife recomenda o uso de seus produtos
associados a uma alimentação equilibrada e prática
de atividades físicas. Esta bebida não é um alimento
para substituição de refeições.
Receita
Se você apresentar algum sintoma incomum depois de
consumir algum produto ou suplemento alimentar, interrompa
o uso e consulte imediatamente o profissional de saúde de sua
confiança. E, se tiver consumido produtos da Herbalife com
regularidade, entre em contato pelo telefone 0800-774-3722
e divida conosco sua experiência.
+ 1 litro de água.
3 colheres (sopa) de 
Fiber Concentrate
2 colheres (sopa) de 
Protein Powder
1 colher (chá) de 
Pó para preparo de bebida Original*
 uma alimentação equilibrada e prática de atividades físicas.
feições. * Contem 170 mg de cafeína.
na hidratação e sensação de saciedade.
2 copos (500 ml) de água
gelada ou equivalente em
pedras de gelo.
funcionamento do intestino.
Herbalife recomenda o uso de seus produtos
associados a uma alimentação equilibrada e prática
de atividades físicas. Esta bebida não é um alimento
para substituição de refeições.
(Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
Médico Nutrólogo, especializado em Obesidade.
Membro do Conselho para
Assuntos Nutricionais da Herbalife.
Fonte de fibras e proteínas, que
proporciona disposição e hidratação.
Fiber Mix Suco Verde
15
NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR
Protein Powder
Mistura-se facilmente em qualquer bebida quente ou fria. É uma forma prática e
eficiente de ingerir proteínas sem adição de calorias provenientes de gorduras ou
carboidratos. Livre de gorduras e açúcar.
#0242 - Alimento com Proteína Isolada de Soja
• 240 g • 40 porções • (Preço: Informe-se com o seu Consultor
Independente)
#0246 - Alimento com Proteína Isolada de Soja
• 480 g • 80 porções • (Preço: Informe-se com o seu Consultor
Independente)
• Cada colher de sopa (6 g) fornece 5 g de proteína e 22 calorias;
• Fornece até 30 g de proteína diária (6 porções);
• Com proteína isolada de soja e proteína concentrada de soro
de leite, que são de alto valor biológico.
*Ajuda na construção da massa muscular
PROTEÍNA
de leite, que são de alto valor biológico.
eficiente de ingerir proteínas sem adição de calorias provenientes de gorduras ou
*Quando associado a uma dieta equilibrada e exercício físico.
16
1. Fiber & Herb
#3114 - Fibras Vegetais em tabletes*
• 180 tabletes • (Preço: Informe-se com o seu
Consultor Independente)
• Exclusiva combinação de fibras de aveia e vegetais;
• Forma prática de consumir fibras solúveis e insolúvies;
• Sugestão de uso: dois tabletes a cada refeição,
três vezes ao dia;
• Para o melhor desempenho das fibras,
é importante aumentar o consumo de água.
1
*O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. CONTÉM GLÚTEN
**Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem
consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
INCLUA
NO SEU
DIA A DIA!
*O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.*O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. CONTÉM GLÚTEN
**Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem**Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem
GLÚTEN.
INCLUA
NO SEU
DIA A DIA!
2. Multivitaminas e Minerais
#3122 - Suplemento de Vitaminas e Minerais**
• 90 tabletes • (Preço: Informe-se com o seu
Consultor Independente)
• Com 22 nutrientes essenciais: vitaminas e minerais;
• Fornece a quantidade adequada de nutrientes para
complementar as necessidades diárias do corpo;
• Sugestão de uso: dois tabletes por dia,
preferencialmente com a refeição.
2
NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR
Fibras,
de Aveia e Beterraba
Fibras,
Fiberbond®
#0130 - Fibra de Aveia e Beterraba em tabletes*
• 180 tabletes •(Preço: Informe-se com o seu Consultor
Independente)
• Contém fibras solúveis e insolúveis, importantes componentes para
o controle de peso;
• Composto por fibras de aveia e beterraba;
• Sugestão de uso: dois tabletes a cada refeição, três vezes ao dia;
• Para o melhor desempenho das fibras, é importante aumentar o
consumo de água;
• Menos de 2 calorias por tablete.
*O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas
comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.
CONTÉM GLÚTEN.
Herbalifeline®
#0065 - Óleo de Peixe com Ômega 3 em Cápsulas**
• 90 cápsulas • (Preço: Informe-se com o seu Consultor
Independente)
• Contém 200 mg de Ômega 3 com Ácidos Graxos
DHA e EPA, por cápsula;
• Não deixa sabor de peixe;
• Oferece 54% da ingestão diária recomendada de Vitamina E;
• Sugestão de uso: uma cápsula ao dia, de preferência,
após a refeição.
**Pessoas que apresentem doenças ou alterações fisiológicas,
mulheres grávidas ou amamentando (nutrizes) deverão consultar
o médico antes de usar o produto. Pessoas alérgicas a peixes e
crustáceos devem evitar o consumo deste produto.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
USO
DIÁRIO
Ômega 3,
Gordura Saudável
Xtra-Cal
NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR
Xtra-Cal
USO
DIÁRIO
#0020 - Suplemento de Cálcio, Magnésio
e Vitamina D*** • 60 tabletes • (Preço: Informe-se com o
seu Consultor Independente)
• Oferece 40% da ingestão diária recomendada de Cálcio;
• Oferece 50% da ingestão diária recomendada de Vitamina D;
• Oferece 57% da ingestão diária recomendada de Magnésio;
• Sugestão de uso: um tablete antes da refeição, uma vez ao dia.
Xtra-Cal
*** Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante
na embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos somente devem
consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
19
20
1. N-R-G Pó
#0985 - Pó para o Preparo de Composto Líquido à Base de
Chá Preto e Guaraná1,4,5
• 60 g
• 60 porções • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
• Contém 40 mg de cafeína por porção de 1 g do pó3
;
• Para ser saboreado quente ou frio;
• Baixo em calorias.
2. N-R-G Tabletes
#0122 - Guaraná Tabletes1,2,5
• 60 tabletes • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
• Contém 32 mg de cafeína por tablete3
;
• Sugestão de uso: 2 tabletes ao dia.
BEBIDA
ENERGÉTICA
ENERGIA E
DISPOSIÇÃO
1 2
Bebida de
N-R-G com
Melancia
• ½ colher de chá (1 g) de N-R-G
pó • 200 ml de água gelada • 1 fatia
pequena de melancia • adoçante a
gosto • gelo picado.
Modo de preparo: bata no liquidificador
todos os ingredientes e sirva a seguir.
Valor energético: 33 kcal.
Receita
1. Crianças, gestantes, nutrizes, idosos e portadores de
enfermidades devem consultar o médico ou nutricionista
antes de consumir este produto. 2. O MINISTÉRIO DA SAÚDE
ADVERTE: não existem evidências científicas comprovadas de
que este alimento previna, trate ou cure doenças. 3. Uma xícara
(30 ml) de café expresso possui teor de cafeína de 30 a 50 mg
– IFIC [2008]. 4. Não é recomendado o consumo com bebida
alcoólica. 5. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
DISPOSIÇÃO
Pó para o Preparo de Composto Líquido
50 g • 29 porções • (Preço: Informe-se com o seu Consultor
Independente)
100 g • 59 porções • (Preço: Informe-se com o seu Consultor
Independente)
• Bebida de baixa caloria;
• Para ser saboreado quente ou frio, entre as refeições,
após atividades físicas ou a qualquer hora do dia;
• Com 85 mg de cafeína por porção (1,7 g de pó em 200 ml de água)*.
* Uma xícara (30 ml) de café expresso possui teor de cafeína de 30 a 50 mg, IFIC (2008).
“Crianças, gestantes, nutrizes, idosos e portadores de enfermidades devem consultar o médico
ou nutricionista antes de consumir este produto. Não é recomendado o consumo com bebida
alcoólica.” NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Chai
Herbalife
• 200 ml de água
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• ½ unidade de canela em pau
• 1 semente de cardamomo
• ½ colher (1,7 g) de Pó para Preparo
de Bebida Original
• 50 ml de leite desnatado quente
• 2 gotas de essência de baunilha
Modo de preparo: Ferva a água com
o gengibre, a canela e o cardamomo
por 5 minutos. Coe e, em seguida,
dissolva o pó e acrescente o leite e a
essência de baunilha. Sirva quente.
Valor energético: 41 kcal.
Receita
Sabores / Versões
#0922 - Limão 50 g
#0923 - Pêssego 50 g
#0256 - Framboesa 50 g
#0963 - Original 50 g
#0964 - Original 100 g
HIDRATAÇÃO
HIDRATAÇÃO
E SABOR
23
Uma grande variedade de
pesquisas científicas mostra
que a ingestão de substitutos
de refeição pode ajudar na perda
de peso. Com base nesses estudos,
os substitutos de refeição da Herbalife®
,
quando associados a uma dieta equilibrada
e a um estilo de vida ativo e saudável, podem
ajudar no controle de peso, contribuindo para
uma nutrição balanceada. Estudos feitos na
Universidade de Ulm na Alemanha*, mostram que
adotar hábitos saudáveis e consumir produtos para
controle de peso, como os Shakes da Herbalife,
podem auxiliar indivíduos com sobrepeso e obesos a
manterem a perda de peso por um ano.
Todos os dias vemos propagandas de dietas que
prometem resultados instantâneos enquanto muitas
pessoas continuam a ingerir alimentos com alto teor
de gordura, açúcar e sal, sendo que justamente
esses alimentos as fizeram ganhar peso. As dietas
da moda muitas vezes eliminam um ou mais dos
grupos alimentares essenciais, ou recomendam o
consumo de um tipo de alimento em excesso
em detrimento de outros. Dietas da moda
raramente seguem princípios nutricionais
sólidos para a perda de peso, como a
ingestão de menos calorias, fazendo
escolhas de alimentos saudáveis
e gastando mais energia com
atividade física.
Nutrição para
Controle de
Peso
* Fonte: United Nations Department of Economic
and Social Affairs, Population Division.
World Population Prospects. The 2004 Revision.
New York: United Nations, 2005.
Existe muita controvérsia
sobre essas dietas da moda e
truques de curto prazo para perda
de peso. Por exemplo, a dieta de três
dias, ou dieta de limpeza, usa sucos de fruta
em combinação com substâncias laxantes.
Grande parte do peso perdido é baseado na
perda de fluidos do corpo, que também drena os
minerais essenciais do seu corpo. Cada litro de água
pesa um quilo, portanto, você pode perder o peso da
água, mas essa perda de peso não será permanente.
Em geral, todas essas dietas da moda possuem algumas
coisas em comum. Primeiro, elas prometem uma perda de
peso rápida e permanente. Em segundo lugar, elas parecem
boas demais para ser verdade. Se uma afirmação não fizer
sentido para você, não compre o produto.
A Herbalife recomenda a ingestão adequada dos
diferentes grupos de alimentos como parte de uma dieta
saudável e balanceada e um estilo de vida ativo. Essa é
a essência da Filosofia Global de Nutrição da Herbalife.
25
Dr. David Heber,
Presidente do Instituto
de Nutrição Herbalife
e do Conselho para
Assuntos Nutricionais
da Herbalife (NAB)
Se você apresentar algum sintoma incomum depois de consumir algum produto ou suplemento alimentar, interrompa o
uso e consulte imediatamente o profissional de saúde de sua confiança. E, se estiver consumindo produtos da Herbalife
com regularidade, entre em contato pelo telefone 0800-774-3722 e divida conosco sua experiência.
AGORA:
82 KG
Emagreceu
30KG
PESO ANTES: 112 KG
AGORA:
59 KG
Emagreceu
15KG
PESO ANTES: 74 KGPESO ANTES: 112 KG
AGORA:
Emagreceu
15
PESO ANTES: 74 KG
A resposta do seu organismo pode ser diferente uma vez
que o metabolismo é uma característica individual.
Karen Henckel,
48 anos, Novo Hamburgo (RS)
Sérgio Luiz Lutz,
44 anos, Novo Hamburgo (RS)
Shake
sabor
Frutas
Tropicais
Produto
preferido!
“Depois de emagrecer
com ajuda dos produtos
Herbalife e com atividades
físicas, eu e o Sérgio
resolvemos nos livrar dos
últimos quilinhos e melhorar o
tônus muscular intensificando
a prática de atividades físicas.
Nesse período, substituímos o
café da manhã e o almoço por
Shake, fizemos refeições bem
coloridas e balanceadas no jantar e
consumimos o Fiber Concentrate
conforme a sugestão da
Herbalife*. Também organizamos
o Fit Camp em nosso Espaço
Vida Saudável com aulas de
dança quatro vezes por semana
e caminhada aos domingos. A
estratégia deu tão certo que
minhas roupas estão folgadas
e o abdômen do meu marido
nunca foi tão elogiado.”
Tropicais
*Confira a receita do Fiber Mix no site Herbalife.com.
AGORA:
68 KG
Emagreceu
20KG
PESO ANTES: 88 KG
AGORA:
58 KG
Emagreceu
25,8KG
PESO ANTES: 83,8 KG
AGORA:
68 KG
Emagreceu
20
PESO ANTES: 88 KGPESO ANTES: 83,8 KG
ACESSE E CONHEÇA MAIS NA WEB:
www.herbalife.com.br
ACESSE E CONHEÇA MAIS NA WEB:ACESSE E CONHEÇA MAIS NA WEB:
Amanda Lima,
21 anos, Santa Terezina de Itaipu (PR)
Thiago Meira,
22 anos, Santa Terezina de Itaipu (PR)
27
Shake
sabor
Doce de
Leite
Produto
preferido!
“A Herbalife nos acompanha
desde a época de namoro.
No início, nos interessamos
apenas pela Oportunidade
de Negócio, mas logo vimos
que para ter sucesso teríamos
que provar que a Filosofia Global
de Nutrição Herbalife dá certo.
Substituindo duas refeições por
Shake batido com Protein Powder
e consumindo N-R-G e Bebidas
(Sabores e Original), perdemos peso e
as pessoas nos procuraram para saber
qual era nosso segredo. No total,
reduzi 11 cm de abdômen e a Amanda
outros 5 cm, ficando ainda mais linda.
O bom é que não foi apenas o corpo
e a disposição que melhoraram; nossa
cumplicidade também.”
Shake
sabor
Doce de
Leite
Produto
preferido!
AGORA:
79 KG
Emagreceu
10KG
PESO ANTES: 89KG
AGORA:
54 KG
Emagreceu
19KG
PESO ANTES: 73 KG
Doce de
Produto
preferido!
AGORA:
79 KG
Emagreceu
KG
PESO ANTES: 89KG
Emagreceu
19
PESO ANTES: 73 KG
A resposta do seu organismo pode ser diferente uma vez que o metabolismo é uma característica individual.
Lenita Martinati,
31 anos, Limeira (SP)
Fernando Guedes,
34 anos, Limeira (SP)
“Se hoje eu e meu marido
podemos rir das nossas
fotos antigas, devemos
isso à Herbalife. É que
antes de conhecer o Shake,
o Protein Powder e as
Bebidas (Sabores e Original)
eu chorava escondida, com
vergonha do meu corpo. E
olha que durante toda a vida
toda fiz atividade física... Já
o Fernando parecia não dar
conta de que sua barriga só
aumentava de tamanho. Para
nossa sorte, nossos amigos nos
apresentaram os produtos que,
devido à praticidade de preparo
e consumo, caiu como uma luva
na nossa rotina corrida e com
dois filhos para cuidar. Juntos,
eu e meu marido eliminamos
29 kg e resgatamos nossa
autoestima e alegria de viver.”
AGORA:
119 KG
Emagreceu
56KG
PESO ANTES: 175 KG
AGORA:
70 KG
Emagreceu
20KG
PESO ANTES: 90 KGPESO ANTES: 175 KG
AGORA:
70 KG
Emagreceu
20
PESO ANTES: 90 KG
ACESSE E CONHEÇA MAIS NA WEB:
www.herbalife.com.br
ACESSE E CONHEÇA MAIS NA WEB:
Elenice Lazzarotto,
43 anos, Descanso (SC)
Luiz Carlos Previde,
49 anos, Descanso (SC)
29
Shake
sabor
Doce de
Leite
Produto
preferido!
“Meu médico recomendou
que eu emagrecesse usando
um método saudável para
só então poder fazer a cirurgia
bariátrica. Foi quando lembrei
da Herbalife, comentei com a
minha esposa sobre substituir
duas refeições (principais) do dia
pelo Shake com Protein Powder,
consumir as Bebidas (Sabores e
Original) a qualquer hora do dia
e incluir os produtos com fibras
durante minha alimentação diária. E
foi assim que ela resolveu consumir
os produtos comigo, para me
incentivar. Ao mesmo tempo,
reduzimos as porções de comida,
sal, gordura e açúcar. Com o tempo
vimos o ponteiro da balança baixar
e a disposição aumentar! Iniciamos
as atividades físicas e eu e a Elenice
estamos tão empolgados com os
resultados que decidimos encarar
juntos, claro, o desafio de aumentar
ainda mais a prática de atividade física.
Já estou pedalando 25 km todos os dias
e, em breve, quero dobrar esta marca.”
#1053 - Legumes e Verduras
#0554 - 4 Queijos com Croutons
Em 3 sabores:
#1052 - Frango com Legumes
Mistura para Sopas
Instantâneas*
• Caixa com 7 sachês • (Preço: Informe-
se com o seu Consultor Independente)
• Ricas em vitaminas e minerais;
• Baixo teor de gorduras totais;
• Cerca de 90 calorias por sachê;
• Sugestão de uso: consumir entre as
principais refeições, até duas porções por
dia, sendo uma de cada vez.
FONTE
DE
FIBRAS
30
* CONTÉM GLÚTEN.* CONTÉM GLÚTEN.
frente
verso
LANCHES SAUDÁVEIS
Sopa de
Legumes
e Verduras
com cebolas
douradas
Receita
• 1 sachê de Sopa Instantânea de
Legumes e Verduras
• 200 ml de água quente
• ¼ de cebola pequena cortada em rodelas
• 1 colher de chá de azeite de oliva
• 1 folha de salsinha fresca para decorar
• Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo: Prepare a Sopa de
acordo com as instruções da embalagem.
Refogue as cebolas com o azeite em fogo
bem baixo. Acrescente a cebola, a salsinha
e a pimenta-do-reino por cima da sopa
depois de pronta. Sirva a seguir.
Valor energético: 132 kcal.
Caneca de Sopa
#K915 - (Preço: fale com o seu
Consultor Independente)
• Caneca de porcelana, ideal para
consumo de sopas;
• Pode ser usada no micro-ondas.
FONTE DE
PROTEÍNA
32
PROTEÍNA
SEMPRE
À MÃO
Caixa com 7 barras • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
• Para consumo nos picos de fome ou quando desejar comer doces na hora do lanche;
• Aproximadamente 10 g de proteína de alto valor biológico e 135 calorias por barra;
• Sugestão de uso: consumir como lanche saudável, até 2 barras por dia, com intervalo.
#0031 - Barra de Proteína sabor Citrus Lemon **
Barra com recheio sabor limão e cobertura de chocolate
(com proteína concentrada do soro do leite).
#0030 - Barra de Proteína sabor Brownie*
Barra com recheio sabor brownie e cobertura de chocolate
(com proteína concentrada do soro do leite e proteína isolada de soja).
* NÃO CONTÉM GLÚTEN.
** CONTÉM GLÚTEN.
LANCHES SAUDÁVEIS
33
CARDÁPIO COM APROXIMADAMENTE
1.200 calorias e 80 g de proteína.
Com mais 10 g de proteína, há o acréscimo de 40 kcal
Café da manhã
CAFÉ DA MANHÃ
Shake Sensação Cremoso
• 1 e ½ colher de sopa de Shake sabor Chocolate • 1 colher de
sopa de Shake sabor Morango • 250 ml de leite semidesnatado
gelado • 5 morangos congelados • 1 morango fresco.
Modo de preparo: Bata no liquidificador o leite, os dois sabores de
Shake e os morangos congelados. Sirva a seguir acompanhado do
morango fresco.
Com mais proteína: 1 colher de sopa de Protein Powder
Sugestão: 1 tablete de Xtra-Cal e 2 tabletes de Fiber & Herb
LANCHE DA MANHÃ
Bebida gelada de limão
Prepare o Pó para Preparo de Composto Líquido sabor limão de
acordo com as instruções da embalagem.Acrescente uma rodela de
limão e sirva.
Cookies integrais de banana com cacau (2 unidades)
ALMOÇO
Rolinho de frango com aspargos e cenoura
• 1 filé de peito de frango pequeno (100 g) • Suco de 1 limão médio
• 1 dente de alho amassado • 1 colher de sopa de orégano • Sal
e pimenta-do-reino a gosto • 2 aspargos frescos • ¼ de cenoura
cortada em palitos • 1 colher de sopa de queijo cottage.
Modo de preparo: Tempere o filé de frango com o suco de
limão, com o alho, orégano, sal e pimenta. Cozinhe o aspargo e
os palitos de cenoura. Depois, estique o filé de frango sobre uma
tábua e recheie com o aspargo e as cenouras. Enrole-o e utilize um
pedaço de barbante para fechar. Em uma frigideira antiaderente
quente, sele o rolinho por 2 minutos de cada lado. Para finalizar o
cozimento, deixe em forno médio por cerca de 10 minutos ou até
que fique dourado. Utilize o queijo cottage como molho e tempere
com orégano.
Escarola refogada com tomate cereja
• ½ cebola média picada • ½ colher de sopa de azeite de oliva
• 3 tomates cereja cortados ao meio • ½ maço de escarolas
• Sal e pimenta-do-reino a gosto.
Modo de preparo: Fatie a escarola e reserve. Em uma frigideira
antiaderente, doure a cebola no azeite.A seguir, refogue o tomate
junto com as cebolas. Por último, coloque a escarola e deixe no fogo
até murchar. Se necessário, pingue água aos poucos. Misture todos
os ingredientes e tempere com sal e pimenta-do-reino. Sirva como
acompanhamento do rolinho de frango.
Sobremesa: Crepe integral recheado com geleia de frutas vermelhas
Rendimento: 10 crepes finos (consumir 1 crepe)
• ½ xícara de chá de farinha de trigo integral • ½ xícara de chá de
farelo de aveia • 1 e ½ xícara de leite desnatado • 1 ovo • 1 colher
de café de fermento em pó • Geleia de frutas vermelhas sem açúcar
para o recheio* • Hortelã para decorar • 1 borrifada de spray zero
calorias para untar.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador,
exceto a geleia e a hortelã. Espalhe 1 concha rasa da massa em
uma frigideira antiaderente bem quente untada com spray. Doure
dos dois lados. Sirva cada crepe com uma colher de sopa de
geleia. Decore com hortelã.
*Dica:Você pode usar outros sabores de geleia sem açúcar da
sua preferência.
Água aromatizada: Em um copo adicione 200 ml de água, 1 ramo
de alecrim e 2 rodelas finas de limão siciliano.
Com mais proteína: 1 colher de sopa de Protein Powder
Sugestão: 1 tablete de Multivitaminas e minerais e
2 tabletes de Fiber & Herb
LANCHE DA TARDE
1 kiwi e 2 castanhas-do-Brasil
JANTAR
Shake Paçoca com Ameixa
• 2 e ½ colheres de sopa (26 g) de Shake sabor Paçoca • 250 ml
de leite semidesnatado gelado • 3 ameixas secas sem caroço.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva a seguir.
Ratatouille
• ½ berinjela • ½ abobrinha italiana • ½ pimentão amarelo
• 1 tomate italiano • ¼ cebola roxa processada • 50 ml de polpa de
tomate • 1 dente de alho amassado • Sal e pimenta-do-reino a gosto.
Modo de preparo: Corte a berinjela, a abobrinha, o pimentão,
o tomate e a cebola em rodelas bem finas. Misture a polpa
de tomate com o alho e despeje em um refratário redondo de
porcelana, distribuindo de modo o cobrir o fundo. Disponha
a cebola e os vegetais alternadamente e tempere com sal e
pimenta-do-reino. Cubra com papel alumínio e leve ao forno
convencional em potência média (cerca de 180ºC) por cerca de
15 minutos.
Sobremesa: Caqui com iogurte
• 1 caqui médio • 2 colheres de sopa de iogurte natural
desnatado • Cravo-da-índia para decorar.
Modo de preparo: Lave bem o caqui e retire a parte de cima.
Corte a fruta em 4 pedaços e reserve. No recipiente de servir,
coloque o iogurte primeiro e depois o caqui. Decore com o
cravo-da-índia e sirva.
Sugestão: 1 tablete de Multivitaminas e minerais, 1 cápsula
de Herbalifeline e 2 tabletes de Fiber & Herb.
CEIA
Sopa de 4 queijos com croutons
• 1 sachê de Sopa Instantânea de 4 Queijos com Croutons
• 200 ml de água quente • Cebolinha para decorar.
Modo de preparo: Prepare a sopa conforme as instruções da
embalagem. Decore com cebolinha e sirva quente.
35
Almoço
Jantar
37
A esta altura do campeonato, acredito que você já tenha se conscientizado sobre a
importância de fazer atividade física. Mas como eu sei que existe uma grande diferença
entre o ‘saber’ e o ‘colocar em prática’ – ainda mais porque se trata de um hábito que deve
estar presente no dia a dia –, listei quatro estratégias que vão ajudá-lo a sair da promessa
e partir para a ação:
ESTRATÉGIAS PARA
CONSEGUIR SE
EXERCITAR DIARIAMENTE4
O objetivo é que ela se torne um
compromisso inadiável, assim como
estudar, ir ao supermercado, ao dentista
ou encontrar os amigos. Para quem está
iniciando, 30 minutos por dia, três vezes
por semana, são suficientes. Sua vida é
muito atribulada? Ok, então comece com
5 ou 10 minutos diários e vá aumentando
um pouquinho toda semana.
Se possível, faça dele o seu
hobby. Isso vai mantê-lo motivado
e focado nos seus objetivos até
mesmo nos dias de chuva e frio,
em que estiver cansado ou com
mil outras coisas para fazer.
Marque a atividade
física na agenda
Escolha um
exercício que seja
prazeroso
39
Pode ser uma viagem de um dia
ou a compra de roupas novas a
cada dois meses, por exemplo.
O importante é se dar um prêmio
que te deixe animado para vencer
a preguiça e, claro, que você
possa cumprir o combinado.
Estipule um plano
de recompensas
Samantha Clayton,
Diretora Global de
Treinamentos em
Atividade Física
Samantha Clayton,
Diretora Global de
Treinamentos em
Atividade Física
Além de fortalecer os laços
afetivos, fazer atividade física
em grupo acaba transformando
o momento em diversão. Sem
contar que, quando você pensar
em desistir, sempre vai ter alguém
te esperando ou disposto a
convencê-lo a continuar.
Convide familiares
e amigos para
treinarem juntos
Para conhecer as substâncias testadas acesse: www.bscg.org
HYDRATE
PROLONG
REBUILD ENDURANCE
REBUILD STRENGTH
RESISTÊNCIA
FITNESS
FORÇA
ESPORTES
COLETIVOS
COM HERBALIFE24 HOURS,
SINTO QUE POSSO
SUPERAR MEUS LIMITES
“Chegar ao surfe profissional mudou a
minha vida. Primeiro, porque sonhava com
isso desde os 3 anos de idade, quando
pegava onda numa longboard (prancha
alongada) na companhia do meu pai, em
nossa casa, em Lima, no Peru. Segundo,
porque tive a oportunidade de conhecer
o Havaí, além de outras culturas e lugares
diferentes e fazer novos amigos; e, terceiro,
porque despertou em mim o desejo de
comer alimentos saudáveis e usar bons
suplementos nutricionais. E foi aí que
Herbalife24 Hours entrou na minha história.
Afinal, a linha tem os produtos certos para
quem, assim como eu, gosta de encarar
ondas enormes, estar sempre competindo
e correr atrás de novos desafios. Na
prática, com Herbalife24 Hours sinto que
estou em minha melhor forma e tenho mais
disposição para treinar, inclusive quando
passo o dia todo dentro do mar. Tudo
isso só aumenta a minha confiança nos
campeonatos e a certeza de que posso
superar meus limites.”
Gabriel Villarán, 30 anos, é surfista profissional e natural de Lima (Peru)
NUTRIÇÃO PARA ATLETAS
GABRIEL
VILLARÁN
PATROCINADO
PELA HERBALIFE
NUTRIÇÃO PARA ATLETAS
41
Prolong*
#1415 - Suplemento enérgito para
atletas com relação carbo-proteína
12:1 • Sabor Limão • 1050 g
(Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
Hydrate*
#1413 - Suplemento hidroeletrolítico
para atletas • Sabor Tangerina • 90 g -
Contém 20 sachês com 4,5 g cada
(Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
NUTRIÇÃO PARA ATLETAS
* Estes produtos não substituem uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Testado para substâncias proibidas no esporte. Saiba mais pelo site www.bscg.org.
43
QUANDO USAR:
durante a prática esportiva
QUANDO USAR:
antes, durante e após a
atividade física
HYDRATE
HIDRATAÇÃO
RÁPIDA E DE
BAIXA CALORIA
PROLONG
QUANDO USAR:
DURANTE O TREINO
INTENSO
MAIS ENERGIA
Modo de preparo: adicionar o sachê de 4,5 g
em 480 ml de água. Agite bem. DIABÉTICOS:
CONTÉM DEXTROSE.
Modo de preparo: misture 70 g (2 colheres medida ou 8
colheres de sopa rasas) em 650 ml de água. Agite bem.
DIABÉTICOS: CONTÉM FRUTOSE.
NUTRIÇÃO PARA ATLETAS
4545
Rebuild Endurance*
#1416 - Suplemento energético para
atletas de resistência com relação
carbo-proteína 4:1
• Sabor Baunilha • 890 g
(Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
QUANDO USAR:
em até 30 minutos após a
realização do exercício físico.
REBUILD ENDURANCEENDURANCEREBUILD STRENGTH
QUANDO USAR:
RECUPERAÇÃO
E ENERGIA
APÓS O TREINO
RECUPERAÇÃORECUPERAÇÃOMAIS
FORÇA
Modo de preparo: Misture 44,5 g (2 colheres
medida ou 5 colheres de sopa rasas) em 250
ml de água. Agite bem. DIABÉTICOS: CONTÉM
SACAROSE.
* Estes produtos não substituem uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Testado para substâncias proibidas no esporte. Saiba mais pelo site www.bscg.org.
uma porção de 50,5 g por dia, em
até 30 minutos após a prática da
atividade física
Rebuild Strength*
#1417 - Suplemento proteico para atletas
25 g de proteína por porção • Auxilio na
Construção Muscular
• Sabor Chocolate • 1010 g
(Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
Modo de preparo: Misture
50,5 g (2 colheres medida
ou 8 colheres de sopa
rasas) em 280 ml de água.
Agite bem. DIABÉTICOS:
CONTÉM FRUTOSE E
SACAROSE.
QUANDO USAR:
NUTRIÇÃO EXTERNA
IngredientesIngredientes
que sãoque são
uma belezauma beleza
que são
uma beleza
que sãoque são
uma beleza
que são
47
Ler o rótulo do shampoo, do hidratante ou do desodorante pode
ser decisivo para você encontrar o produto dos seus sonhos sem
correr o risco de jogar dinheiro fora ou não gostar do resultado.
Sim, porque no meio daquelas letras miúdas é que você fica
sabendo, por exemplo, se o cosmético é ou não adequado ao seu
tipo de pele e cabelo, qual o modo correto de usá-lo para tirar o
máximo proveito e, principalmente, quais são as substâncias que
entram em contato com o seu corpo diariamente.
No caso dos produtos da linha Soft Green, o “ingrediente estrela”
é o extrato de chá verde.
Já na linha Herbal Aloe, o grande destaque da embalagem
é a Aloe vera.
48
capriche na
No invernoNo inverno
hidrataçãohidrataçãoSe já não bastasse o clima frio roubar
água da pele, ainda tem os banhos
quentes, que tiram a proteção natural
e intensificam o ressecamento. Para
compensar, após o banho, ou sempre
que achar necessário, aplique os cremes
hidratantes para o corpo da linha Soft
Green. Elaborados com extrato de chá
verde, eles hidratam, perfumam e ainda
deixam o toque macio.
NUTRIÇÃO EXTERNA
2
31
1. Frutas Amarelas #0474
• Mantém a pele hidratada;
• Toque macio e aveludado;
• Com extratos de frutas amarelas e
de chá verde.
2. Frutas Vermelhas #0448
• Contém extratos de frutas vermelhas
e chá verde;
• Mantém a pele hidratada;
• Fragrância sensual e envolvente.
3. Chá Verde #0431
• Mantém a pele hidratada;
• Perfuma suavemente a pele.
CREME HIDRATANTE PARA O CORPO
200 g • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
PROTEÇÃO
24H
1
2
Cuidados
sempre
à mão
NUTRIÇÃO EXTERNA
51
1. Chá verde #0563
• Proteção 24 horas contra odores;
• Perfuma e hidrata a pele, deixando
as axilas suaves e macias;
• Espere secar antes de se vestir.
2. Frutas Vermelhas #0449
• Proteção 24 horas contra odores;
• Com extratos de frutas vermelhas e chá verde,
perfuma e hidrata a pele, deixando as axilas
suaves e macias;
• Espere secar antes de se vestir.
DESODORANTE ANTITRANSPIRANTE ROLL-ON* 50 ml
• (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
#0473 - 130 ml • (Preço:
Informe-se com o seu Consultor
Independente)
• Splash bifásico com fragrância e
óleo hidratante para usar todos
os dias, várias vezes ao dia;
• Perfuma, hidrata e refresca ao
mesmo tempo;
• Com extrato de frutas amarelas
e de chá verde.
3. COLÔNIA DESODORANTE
BODY MIST
Frutas Amarelas
43
4. ÓLEO DE BANHO
HIDRATANTE
Frutas Vermelhas
#0447- 150 ml • (Preço:
Informe-se com o seu Consultor
Independente)
• Elaborado com extratos de
frutas vermelhas e de chá
verde, perfuma e hidrata a pele,
prolongando a sensação de bem-
estar após o banho;
• Pode ser usado em massagens,
desde que seja removido
posteriormente;
• Fragrância associada à beleza e à
sensualidade.
*Aplicar somente nas axilas. Não aplicar sobre a
pele irritada ou lesionada. Caso ocorra irritação e/
ou prurido no local da aplicação, suspenda o uso
imediatemente. Se a irritação e/ou prurido persistir,
consulte um médico e informe o SHAC.
Praticidade
no seuno seu
dia a diadia a dia
53
NUTRIÇÃO EXTERNA
2
5. Gel Antisséptico para as Mãos Chá Verde
#0564 - 50 g • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
• Higieniza e perfuma as mãos, sem uso de água e sabão;
• Eficácia comprovada contra micro-organismos;
• Secagem instantânea.
LIMPEZA
SUAVE
1. Chá Verde #0411
• Fórmula elaborada com extrato de
chá verde, com textura leve;
• Limpa suavemente, sem ressecar a pele;
• Produz uma espuma cremosa que
proporciona frescor e suavidade à pele.
SABONETE EM BARRA 1 unidade
de 90 g • (Preço: Informe-se com o seu
Consultor Independente)
4. Sabonete Líquido para Mãos Chá Verde
#0408 - 250 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
• Limpa e protege as mãos.
2. Frutas Amarelas #0472
• Espuma cremosa;
• Pele macia e delicadamente perfumada;
• Com extratos de frutas amarelas e de
chá verde;
• Não resseca a pele.
53
5
4
3
RÁPIDA
ABSORÇÃO
1
3. Creme Hidratante
para as Mãos Chá
Verde
#0409 - 50 g • (Preço:
Informe-se com o seu Consultor
Independente)
• Hidrata e perfuma as mãos;
• Rápida absorção e textura leve;
• Prático e portátil.
3
Pele normal a
oleosa
2
1
* Não aplicar sobre a pele irritada ou lesada. Para uso durante a gravidez consulte o médico.
** Este produto não é um protetor solar.
2. Tônico*
#2513 - 200 ml • (Preço: Informe-se com
o seu Consultor Independente)
3. Hidratante FPS 15*, **
#2515 - 50 ml • (Preço: Informe-se
com o seu Consultor Independente)
1. Loção de Limpeza*
#2511 - 200 ml • (Preço: Informe-se com
o seu Consultor Independente)
NUTRIÇÃO EXTERNA
Pele normal a
seca
O BÁSICO
ESSENCIAL
6
4
5
55
6. Hidratante para o rosto
FPS 15*, **
#2514 - 50 ml • (Preço: Informe-se
com o seu Consultor Independente)
5. Tônico*
#2512 - 200 ml • (Preço: Informe-se
com o seu Consultor Independente)
4. Loção de Limpeza*
#2510 - 200 ml • (Preço: Informe-se
com o seu Consultor Independente)
AGE EM
POUCOS
MINUTOS
1. Gel Esfoliante Facial*
#2521 - 100 g (Preço: fale com o
seu Consultor Independente)
• Auxilia na renovação da pele,
deixando-a mais limpa e macia;
• Para todos os tipos de pele;
• Usar de 2 a 3 vezes por semana;
• Aplicar na pele molhada e enxaguar
após a aplicação.
* Não aplicar sobre a pele irritada ou lesada.
Para uso durante a gravidez consulte o médico.
1. Gel Esfoliante Facial*
#2521 - 100 g (Preço:
seu Consultor Independente)
POUCOS
MINUTOS
seu Consultor Independente)
Auxilia na renovação da pele,
MINUTOS
1. Gel Esfoliante Facial*
fale com o
seu Consultor Independente) 2. Máscara Clareadora* #2519 - 125 g
(Preço: fale com o seu Consultor Independente)
• Hidrata e ajuda a retirar o excesso de oleosidade;
• Sensação de maciez e suavidade;
• Usar de 2 a 3 vezes por semana ou sempre que a
pele estiver oleosa;
• Aplicar na pele limpa e seca.
• Deixar agir por 10 a 20 minutos e enxaguar.
1
3. Creme Noturno*
#2516 - 50 g (Preço: fale com
o seu Consultor Independente)
• Hidrata e complementa o
processo natural de renovação
celular que acontece à noite;
• Textura suave;
• Para todos os tipos de pele;
• Uso diário.
3
2
USO
NOTURNO
Hidratar
NUTRIÇÃO EXTERNA
AJUDA A
PREVENIR
RUGAS
4. Gel para o Contorno dos Olhos*
#2518 - 15 ml (Preço: fale com o seu Consultor
Independente)
• Auxilia na redução de inchaço na região inferior dos olhos;
• Hidrata e ajuda a prevenir o aparecimento de linhas de
expressão na região dos olhos;
• Uso diário. Aplicar ao redor dos olhos com toques
suaves das pontas dos dedos médios anelares.
4
NUTRIÇÃO EXTERNA
AJUDA A
PREVENIR
RUGAS
4. Gel para o Contorno dos Olhos*
15 ml (Preço: fale com o seu Consultor
Independente)
Auxilia na redução de inchaço na região inferior dos olhos;
Hidrata e ajuda a prevenir o aparecimento de linhas de
expressão na região dos olhos;
Uso diário. Aplicar ao redor dos olhos com toques
suaves das pontas dos dedos médios anelares.
4
57
Tratamento certo
para vocêpara você
2. Skin ActivatorTM
Daily Replenishing Cream
#0307 - Creme Regenerador Diário para o Rosto.
50 ml (Preço: fale com o seu Consultor Independente)
• Hidrata e protege a pele do ressecamento e do
aparecimento de rugas;
• Ajuda na melhoria da firmeza e hidratação da pele;
• Uso diário. Para homens e mulheres com
mais de 35 anos;
• Aplicar após o tônico NouriFusion.
1
2
USO
DIÁRIO
1. Radiant CTM Daily Skin Booster
#2890 - Gel Intensificador Diário para o Rosto.
30 ml (Preço: fale com o seu Consultor Independente)
• Gel hidratante que ajuda a realçar o vigor e a textura da pele;
• Ajuda a suavizar os sinais de fadiga e estresse,
proporcionando aspecto mais jovem;
• Aplicar após o tônico NouriFusionTM.
59
NUTRIÇÃO EXTERNA
Hidratação
fio a fio
1 2 3
3. Gel Suavizante
#2562 • 200 ml • (Preço: Informe-se com
o seu Consultor Independente)
• Suaviza e hidrata a pele;
• Sem fragrância;
• Textura leve e refrescante;
• Fórmula não oleosa e de rápida absorção;
• Pode ser usado como pós-sol, pois
proporciona alívio e frescor.
2. Condicionador Hidratante
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USO
DIÁRIO
RÁPIDA
ABSORÇÃO
61
NUTRIÇÃO EXTERNA
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F R E S H N E S S
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style
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otimista e com estilo,
que vive de forma
feliz e plena.
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62
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style
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A noite está à espera dele!
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Classificação olfativa:
Frescor Oriental
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com o seu Consultor Independente)
sea
power
T H E M A S C U L I N E
F R E S H N E S S
NUTRIÇÃO EXTERNA
63
Existe evidência científica comprovando
que se mantivermos nossas mentes
estimuladas e engajadas teremos um
funcionamento cerebral melhor. Muitas
pessoas não percebem que várias
atividades diárias podem estimular o
cérebro, incluindo as seguintes:
• Dançar – A interação social e estimulação
sensorial ao dançar pode estimular
o cérebro. Estudos com bailarinos
experientes mostram aumento da atividade
nos circuitos neurais do órgão. Imagens
cerebrais de bailarinos profissionais
revelaram um aumento da atividade nas
regiões que controlam o movimento,
equilíbrio, e interações sociais.
64
Atividades
que estimulam
o cérebro
Dr. Gary Small,
Membro do Conselho
para Assuntos
Nutricionais da Herbalife*
Instituto de Nutrição Herbalife
61
Para saber mais consulte: http://www.herbalifenutritioninstitute.com/br/nutrition-science/
Dr. David Heber,
Presidente do Instituto de Nutrição e NAB.
Estados Unidos.
Dr. Bharat Aggarwal,
Universidade do Texas, Centro de
Pesquisa do Câncer Anderston,
Departamento de Experimentações
Terapêuticas; Houston, EUA.
Dr. Sébastien Czernichow,
Instituto Nacional de Sante et de la Recherche
Médicale (INSERM), Unidade de Pesquisa em
Epidemiologia Nutricional; Bobigny, França.
Dr. Don Catlin,
Emérito na Universidade da Califórnia,
Los Angeles, Departamento de
Farmacologia; Los Angeles, EUA.
Dr. Jeffrey Blumberg,
Tufts University, Friedman School of
Nutrition Science and Policy, Boston, MA.
Dr. Jenny Kim,
Universidade da Califórnia,
Los Angeles, Departamento de
Dermatologia; Los Angeles, EUA.
Dr. Harry Greene,
Emérito na Universidade de Vanderbilt,
Departamento de Pediatria; Nashville,
EUA.
Dr. Kh. Sharafetdinov,
Instituto de Nutrição e Academia de
Ciência Médica da Rússia, Rússia.
Dr. Belong Cho,
Universidade Nacional de Seul,
Departamento de Medicina da Família;
Seul, Coréia.
Dr. Jimmy Bell,
Universidade Nacional de Seul,
Departamento de Medicina da Família;
Seul, Coréia.
Dr. Louis Ignarro,
Universidade da Califórnia, Los Angeles,
Departamento de Farmacologia
Molecular e Médica; Los Angeles, EUA.
Dr. George Bray,
Centro de Pesquisa Biomédica de
Pennington, Louisiana, EUA.
Dr. Hans Biesalski,
Universidade de Hohenheim,
Departamento de Nutrição; Stuttgart,
Alemanha.
Dr. Adam Drewnowski,
Universidade de Washington, Escola
de Saúde Pública; Seattle, EUA.
Dr. Simon Barquera,
Instituto Nacional de Saúde Pública;
Cidade do México, México.
Dr. William Evans,
Universidade de Duke, Departamento
de Medicina; Durham, EUA.
Dr. Herwig Ditschuneit,
Universidade de Ulm, Departamento
de Medicina Interna; Ulm, Alemanha.
Dr. Carl Keen,
Universidade da Califórnia, Davis,
Departamento de Nutrição; Davis, EUA.
• Conversar – Permanecer social e iniciar
conversas, mesmo que sejam curtas, tem
mostrado benefícios à capacidade da memória.
As conversas também ajudam as pessoas a
evitar sentimentos de solidão, que podem
aumentar o isolamento e diminuir a disposição.
• Aprender um idioma – Vários estudos
demonstraram que existe uma ligação entre
fluência em mais de um idioma e habilidades
mentais melhores. Pessoas bilíngues podem
exercitarseuscircuitoscerebraiscontinuamente
decidindo qual dos dois idiomas vão usar.
• Tirar férias – Explorar lugares novos nos
tira da rotina de trabalho, diminui os níveis de
estresse e permite que exploremos lugares
novos, e todas essas atividades podem
estimular nosso cérebro. Se você for fazer um
passeio de carro, tente usar um mapa para se
orientar. Há alguns anos descobriu-se que o
desenvolvimento do lado direito do cérebro de
um taxista está correlacionado com o número
de anos que ele estava na profissão. A região
do cérebro que se desenvolveu mais nestes
taxistas foi o hipocampo direito, a área que cria
e armazena memórias novas.
* A Herbalife comercializa produtos de controle de peso,
nutricionais e de cuidados pessoais
“Precisava urgentemente de uma renda
extra quando um amigo comentou sobre
a Oportunidade de Negócio Herbalife. Não
pensei duas vezes e fui a um evento, de onde
saí com um misto de emoções: desconfiança,
por achar que era bom demais para ser
verdade; medo, já que nunca me dei bem com
vendas e esperança, afinal, me reconheci em
várias das histórias que ouvi na apresentação.
Como queria oferecer uma melhor qualidade
de vida para minha esposa, Tânia, e nossos
quatro filhos, e sabia que a perspectiva
de crescimento seria bem maior com a
Oportunidade de Negócio da Herbalife do que
se continuasse como técnico de vôlei, decidi
dividir meu tempo entre o novo negócio e a
rotisserie da família – mesmo com a Tânia não
gostando nada dessa ideia. Mas isso mudou
assim que ela foi a um evento e se apaixonou
pelos produtos e pelo Plano de Vendas e
Marketing, que dava todo o passo a passo de
como fazer para levar o negócio adiante. Foi
aí que ela compreendeu o porquê da minha
empolgação e que juntos e 100% focados
teríamos muito mais força. Prova disso é que
nesses 14 anos de dedicação conquistamos
muitas coisas, mas nada tão importante
quanto a liberdade de planejar nossos dias,
a felicidade de fazer o que a gente gosta,
acredita e de promover o bem-estar para as
outras pessoas.”
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mais de 35 anos de experiência
em mudar a vida das pessoas e
transformar sonhos em realidade;
• Patrocina centenas de atividades
esportivas e atletas em todo o
mundo, que afirmam o compromisso
da empresa com o estilo de vida
saudável e ativo, tendo como base a
alimentação equilibrada;
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lucrativos com foco na melhoria da
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OS PRODUTOS
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Nutrition Institute (Instituto de Nutrição
Herbalife), que fomenta e respalda
pesquisas e orientações educacionais
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©2015 Herbalife International do Brasil Ltda. Todos os direitos reservados.
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  • 1. CATÁLOGO DE PRODUTOS I 2015 | EDIÇÃO 15 Faça da sua dieta equilibrada a base para uma vida saudável! FILOSOFIA GLOBAL DE NUTRIÇÃO
  • 2. Filosofia Global de Nutrição da Herbalife Estudos mostram que 70% do envelhecimento saudável está relacionado a um estilo de vida saudável*. Acreditamos tanto em nutrição balanceada e no estilo de vida ativo e saudável, que desenvolvemos a Filosofia Global de Nutrição Herbalife. A Herbalife acredita que nutrição balanceada não deve acontecer só em alguns dias no ano, mas sim todos os dias. A Filosofia Global de Nutrição Herbalife foi desenvolvida por especialistas em nutrição, para que os Consultores Independentes Herbalife compartilhem com as outras pessoas e para que todos juntos possam atingir um estilo de vida ativo e saudável. 5 anos 65 anos 20501950Maior parte da população em O excesso de peso e a obesidade tornaram-se uma epidemia global, e não um problema exclusivo de regiões específicas do mundo, apesar de algumas áreas serem mais afetadas que outras. A população com excesso de peso e obesidade está crescendo no mundo todo, especialmente em países em desenvolvimento. Outro ponto de atenção é o fato da população mundial estar envelhecendo. Como é sabido, antigamente a maior parte da população mundial era mais jovem e no futuro é previsto que a maior parte da população seja idosa. *Fonte: United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division. World Population Prospects. The 2004 Revision. New York: United Nations, 2005.
  • 3. 03 Comer os alimentos certos, combinados com suplementos reconhecidos cientificamente e se exercitar regularmente são itens chave. Além disso, nenhum plano de nutrição é balanceado sem descanso, exercício e hidratação. Por isso a diferença da Filosofia Global de Nutrição. Ela engloba não apenas uma Nutrição Balanceada e um estilo de vida ativo, mas também o apoio do Consultor Independente Herbalife, que através de uma comunidade cria uma corrente positiva para ajudar você a permanecer na linha. A Herbalife acredita que uma nutrição balanceada ajuda a promover um estilo de vida ativo e saudável. NUTRIÇÃO BALANCEADA + PRODUTOS HERBALIFE MOTIVAÇÃO ESTILO DE VIDA ATIVO E SAUDÁVEL
  • 4. Escolher os produtos que serão consumidos nem sempre é uma tarefa simples para quem busca um estilo de vida mais saudável. Além de prestar atenção na quantidade, no preço e na qualidade dos alimentos e bebidas que levaremos para a nossa casa, também é preciso ficar atento ao que diz o rótulo dos produtos. Na rotulagem você encontrará informações sobre composição e características fundamentais para decidir o que é melhor para você e sua família. Mas será que você está pronto para entender o que está escrito lá? Para descomplicar, preparamos algumas dicas que vão te ajudar a escolher os melhores itens: Dica 1 Você confere quais são os ingredientes de um produto antes de comprá-lo? A lista de ingredientes diz muito sobre a composição do produto, pois é sempre escrita em ordem decrescente de quantidade. Ou seja, o ingrediente que estiver em primeiro lugar na lista é o que está presente em maior quantidade. Portanto, se o primeiro ingrediente da lista for açúcar ou gordura, por exemplo, avalie se não existe outra opção com menores teores desses nutrientes. Escolher os produtos que serão consumidos nem sempre é uma tarefa simples para quem busca um estilo de vida mais saudável. Além de prestar atenção na quantidade, no preço e na qualidade dos alimentos e bebidas que levaremos para a nossa casa, também é preciso ficar atento ao que diz produtos 04
  • 5. Dica 2 Na tabela de informações nutricionais, você encontra as quantidades de nutrientes presentes em uma porção do alimento. Mas o que é uma porção? A porção é uma quantidade sugerida para consumo do produto dentro de uma alimentação saudável, considerando a necessidade energética média da população. Fique atento a essa quantidade, pois nem sempre uma porção equivale a todo o conteúdo da embalagem. Dica 3 E o que significa “%VD”? Esta abreviação significa “porcentagem dos Valores Diários”, e está geralmente na segunda coluna da tabela de informações nutricionais. Ela indica o quanto o produto apresenta em calorias e também em nutrientes em relação a uma dieta de 2000 kcal. Por exemplo, se um produto apresenta 30% do VD de gordura, isso significa que ao consumir uma porção daquele produto, você terá consumido 30% do que é recomendado para ingestão de gorduras no dia. Embora as necessidades reais variem de pessoa para pessoa, esse valor ajuda na hora de entender melhor a composição do produto e na hora da compra. Dica 4 Acredite, nem sempre os produtos Diet e Light são as melhores opções. Os produtos “diet” são aqueles em que um dos ingredientes é retirado, podendo ser açúcar, gordura ou sódio, entre outros. Fique de olho, pois em alguns alimentos essa retirada é acompanhada do aumento de outro ingrediente, como as gorduras, e essa compensação tem a finalidade de evitar que o produto perca características de sabor e textura. Portanto, “diet” não é sinônimo de menos calorias. Para que um produto seja considerado “light”, é necessária uma redução de no mínimo 25% de calorias ou de algum nutriente, como gordura, sal ou açúcar. Sendo assim, “light” também não é sinônimo de menor quantidade de calorias. Fique esperto e veja o que se encaixa melhor a sua dieta.
  • 6. Reduzir, manter ou ganhar peso Como se alimentar de forma equilibrada de acordo com o seu objetivo O conceito da nutrição Herbalife é flexível e se adapta ao estilo de vida da pessoa, que poderá decidir em quais refeições irá utilizar os produtos. reduzir Café da manhã* Lanche da manhã Lanche da noite Lanche da tarde Jantar AlmoçoAlmoço Substituir até duas das três principais refeições do dia pelo Shake. Café da manhã*Café da manhã*Café da manhã*Café da manhã*Café da manhã*
  • 7. ganhar Café da manhã Lanche da manhã Lanche da noite Lanche da tarde Almoço Acrescente dois Shakes em sua alimentação tradicional. Café da manhã tradicional. Jantar 7 Tenha uma vida saudável e ativa, combinando alimentação balanceada com a prática de atividades físicas regulares. É importante ingerir líquidos entre os ciclos ao longo do dia. Incluir vitaminas ou a ingestão de nutrição complementar também auxilia na sua alimentação diária. *Os substitutos parciais de refeição são desenhados a suprir todos os nutrientes que compõem uma refeição. A adição de outros alimentos na refeição ou preparação para o consumo é opcional. As informações fornecidas não são individualizadas, portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta. manter Café da manhã Lanche da manhã Lanche da Lanche da noite Almoço* Substituir uma das três principais refeições do dia pelo Shake. Café da manhã Almoço* Lanche da tarde Jantar
  • 8. #0940 Doce de Leite #0939 Abacaxi com Hortelã *Este produto não deve ser usado na gestação, amamentação e por lactentes, crianças, adolescentes e idosos, exceto sob indicação de médico ou nutricionista. Ao consumir este alimento, aumente a ingestão diária de água. Diabéticos: contém frutose. CONTÉM GLÚTEN. ShakesPó Para o Preparo de Bebidas Para Controle de Peso* • 550 g • 21 porções • • Opção de refeição rápida e saudável, com 23 vitaminas e minerais; • Oferece as quantidades necessárias de nutrientes para substituir até 2 refeições principais do dia; • Com aproximadamente 210 calorias e 18 g de proteína por porção, quando preparado com 250 ml de leite semidesnatado e 2 colheres de sopa do Shake nos sabores Baunilha e Frutas Tropicais ou 2 ½ colheres de sopa do sabores Cookies & Cream,Morango Cremoso,Chocolate Cremoso,Baunilha Cremoso, Doce de Leite,Mousse de Maracujá,Chocolate com Coco,Abacaxi com Hortelã e Paçoca (26 g). #0925 Paçoca #0953 Morango Cremoso #0946 Mousse de Maracujá #1199 Chocolate com Coco #0141 Baunilha #0146 Cookies & Cream #0951 Baunilha Cremoso #0144 Frutas Tropicais 08 (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) Paçoca Shake sabor Edição limitada
  • 9. #0952 Chocolate Cremoso 1. Shakeira Herbalife #8477 - Shakeira (Preço: consulte o seu Distribuidor) Shakeira de plástico, com filtro de espuma e bico ergonômico. 2. Shake em sachê Pó para o Preparo de Bebida para Controle de Peso Sabor Baunilha Cremoso* 182 g #0948 - Caixa com 7 sachês • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Cada sachê equivale a uma porção (26 g); • Mesma fórmula do shake em formato tradicional; • Prática e conveniente. 1 2 CONTROLE DE PESO 09 Controle de peso com MUITO SABOR
  • 10. 10
  • 11. 11 • 1 e ½ colher de sopa de Shake sabor Paçoca • 1 colher de sopa de Shake sabor Doce de Leite • 250 ml de leite semidesnatado gelado Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir. Valor energético: 203 kcal. Shake Junino Receita • 1 e ½ colher de sopa de Shake sabor Paçoca • 1 colher de sopa de Shake sabor Cookies & Cream • 250 ml de leite semidesnatado gelado • 4 castanhas de caju torradas sem sal Modo de preparo: Bata os dois sabores de Shake com o leite no liquidificador. Quebre as castanhas de caju em pedaços pequenos e coloque a por cima do copo. Sirva a seguir. Valor energético: 252 kcal. Shake Crocante Receita CONTROLE DE PESO
  • 12. Susan Bowerman, Diretora Global de Treinamentos de Nutrição 5 dicas para você comer menos sem ficar com fome Reduzir a quantidade de comida é essencial para quem deseja perder peso. Mas não basta prometer para si mesmo que vai comer menos – isso é tão vago quanto jurar que vai usar o fio dental mais vezes. O importante é identificar o que está fazendo com que você coma em excesso e, a partir daí, tomar as devidas providências. A seguir, listo os cinco comportamentos mais comuns de quem exagera à mesa, bem como algumas sugestões para corrigir estes maus hábitos:
  • 13. Quando o foco está na televisão, na internet, no trânsito ou no trabalho e não no prato, é fácil extrapolar sem perceber. Solução: Reserve cerca de 20 minutos para cada refeição. Neste período, em vez de olhar e-mails, aproveite para curtir o sabor, o cheiro e a aparência da comida. Se estiver em casa, coma sentado à mesa, com direito à toalha e uma música suave ao fundo. A maioria de nós tende a não querer desperdiçar a comida posta. Solução: Para não comer mais do que deveria e se arrepender depois, pense no tamanho da sua fome antes de se servir e utilize um prato de sobremesa ou uma tigela pequena. Isso deverá ajudá-lo a reduzir cerca de 20% as calorias ingeridas. Se a sua estratégia para comer menos for espaçar os horários das refeições e dos lanches, saiba que o tiro pode sair pela culatra. Ficar muito tempo sem se alimentar só aumenta a fome e faz com que você coma demais assim que tiver uma oportunidade. Solução: Para a maioria das pessoas, a cada três ou quatro horas o corpo manda um recado avisando que precisa de combustível (leia-se alimento). Para estar preparado, basta planejar suas refeições antes de sair de casa e consumir um pouco de proteína para postergar a chegada da fome. O problema disso é que você sempre ingere muito mais calorias do que deveria. Solução: Uma das melhores estratégias para lidar com o emocional é encontrar outras formas de lidar com o estresse, como por exemplo, chamar um amigo para conversar, fazer uma caminhada ou tomar uma xícara de chá. Assim que perceber que está comendo compulsivamente, procure anotar em um papel o que está sentindo naquele momento. Isso pode ajudá-lo a descobrir quais são seus gatilhos para a comida e acionar o freio por um ou dois minutos, o que, às vezes, pode ser suficiente para controlar o apetite. O cérebro leva cerca de 20 minutos para registrar que o estômago está cheio. É por isso que quem come muito e rápido pode até se sentir bem no início, mas vai ter mal-estar mais tarde. Solução: Uma que gosto bastante é a de comer na frente do espelho (conheço muitas pessoas que passaram a mastigar mais vezes depois que se viram comendo). Além disso, experimente comer por etapas, ou seja, primeiro a salada e depois a carne, ou então, iniciar pelos alimentos menos calóricos até chegar ao prato principal. Inclua também alimentos ricos em fibras, que exigem mais da mastigação e, por isso, desaceleram a refeição. 13 NÃO PRESTAR ATENÇÃO AO ALIMENTO EXAGERAR NA HORA DE SE SERVIR FICAR MUITO TEMPO EM JEJUM COMER ESTRESSADO MASTIGAR POUCO A CADA GARFADA 1 2 4 3 5
  • 14. Fonte de fibras solúveis, importante para auxiliar no bom funcionamento do intestino. Fiber Concentrate* #0945 - Mistura Concentrada Para o Preparo de Bebida de Fibra Sabor Manga • 450 ml • Fácil de preparar, basta agitar e dissolver 15 ml (1 e ½ colher de sopa) do concentrado em 185 ml de água; • Fibras solúveis; • Contém apenas 8 kcal por porção. *Para que as fibras possam desempenhar plenamente suas funções, é importante consumí-las com bastante líquido. • 3 colheres (de sopa) de Fiber Concentrate • 2 colheres (de sopa) de Protein Powder • 1 colher (de chá) de Pó para o Preparo de Bebida Original • 1 xícara (de chá) de couve-manteiga picada • 1 colher (de chá) de gengibre ralado • 1 colher (de chá) de hortelã picada Modo de preparo: bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e consuma imediatamente. Devido a oxidação natural da couve, após o preparo, sugerimos o consumo imediato. Valor energético: 88,7 kcal. Proteínas: 11,3 g Carboidratos: 9,9 g Fibras: 7,5 g Dica do Dr. Nataniel Herbalife recomenda o uso de seus produtos associados a uma alimentação equilibrada e prática de atividades físicas. Esta bebida não é um alimento para substituição de refeições. Receita Se você apresentar algum sintoma incomum depois de consumir algum produto ou suplemento alimentar, interrompa o uso e consulte imediatamente o profissional de saúde de sua confiança. E, se tiver consumido produtos da Herbalife com regularidade, entre em contato pelo telefone 0800-774-3722 e divida conosco sua experiência. + 1 litro de água. 3 colheres (sopa) de  Fiber Concentrate 2 colheres (sopa) de  Protein Powder 1 colher (chá) de  Pó para preparo de bebida Original*  uma alimentação equilibrada e prática de atividades físicas. feições. * Contem 170 mg de cafeína. na hidratação e sensação de saciedade. 2 copos (500 ml) de água gelada ou equivalente em pedras de gelo. funcionamento do intestino. Herbalife recomenda o uso de seus produtos associados a uma alimentação equilibrada e prática de atividades físicas. Esta bebida não é um alimento para substituição de refeições. (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) Médico Nutrólogo, especializado em Obesidade. Membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife.
  • 15. Fonte de fibras e proteínas, que proporciona disposição e hidratação. Fiber Mix Suco Verde 15 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR
  • 16. Protein Powder Mistura-se facilmente em qualquer bebida quente ou fria. É uma forma prática e eficiente de ingerir proteínas sem adição de calorias provenientes de gorduras ou carboidratos. Livre de gorduras e açúcar. #0242 - Alimento com Proteína Isolada de Soja • 240 g • 40 porções • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) #0246 - Alimento com Proteína Isolada de Soja • 480 g • 80 porções • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Cada colher de sopa (6 g) fornece 5 g de proteína e 22 calorias; • Fornece até 30 g de proteína diária (6 porções); • Com proteína isolada de soja e proteína concentrada de soro de leite, que são de alto valor biológico. *Ajuda na construção da massa muscular PROTEÍNA de leite, que são de alto valor biológico. eficiente de ingerir proteínas sem adição de calorias provenientes de gorduras ou *Quando associado a uma dieta equilibrada e exercício físico. 16
  • 17. 1. Fiber & Herb #3114 - Fibras Vegetais em tabletes* • 180 tabletes • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Exclusiva combinação de fibras de aveia e vegetais; • Forma prática de consumir fibras solúveis e insolúvies; • Sugestão de uso: dois tabletes a cada refeição, três vezes ao dia; • Para o melhor desempenho das fibras, é importante aumentar o consumo de água. 1 *O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. CONTÉM GLÚTEN **Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico. NÃO CONTÉM GLÚTEN. INCLUA NO SEU DIA A DIA! *O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.*O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. CONTÉM GLÚTEN **Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem**Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem GLÚTEN. INCLUA NO SEU DIA A DIA! 2. Multivitaminas e Minerais #3122 - Suplemento de Vitaminas e Minerais** • 90 tabletes • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Com 22 nutrientes essenciais: vitaminas e minerais; • Fornece a quantidade adequada de nutrientes para complementar as necessidades diárias do corpo; • Sugestão de uso: dois tabletes por dia, preferencialmente com a refeição. 2 NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR
  • 18. Fibras, de Aveia e Beterraba Fibras, Fiberbond® #0130 - Fibra de Aveia e Beterraba em tabletes* • 180 tabletes •(Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Contém fibras solúveis e insolúveis, importantes componentes para o controle de peso; • Composto por fibras de aveia e beterraba; • Sugestão de uso: dois tabletes a cada refeição, três vezes ao dia; • Para o melhor desempenho das fibras, é importante aumentar o consumo de água; • Menos de 2 calorias por tablete. *O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. CONTÉM GLÚTEN. Herbalifeline® #0065 - Óleo de Peixe com Ômega 3 em Cápsulas** • 90 cápsulas • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Contém 200 mg de Ômega 3 com Ácidos Graxos DHA e EPA, por cápsula; • Não deixa sabor de peixe; • Oferece 54% da ingestão diária recomendada de Vitamina E; • Sugestão de uso: uma cápsula ao dia, de preferência, após a refeição. **Pessoas que apresentem doenças ou alterações fisiológicas, mulheres grávidas ou amamentando (nutrizes) deverão consultar o médico antes de usar o produto. Pessoas alérgicas a peixes e crustáceos devem evitar o consumo deste produto. NÃO CONTÉM GLÚTEN. USO DIÁRIO Ômega 3, Gordura Saudável
  • 19. Xtra-Cal NUTRIÇÃO COMPLEMENTAR Xtra-Cal USO DIÁRIO #0020 - Suplemento de Cálcio, Magnésio e Vitamina D*** • 60 tabletes • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Oferece 40% da ingestão diária recomendada de Cálcio; • Oferece 50% da ingestão diária recomendada de Vitamina D; • Oferece 57% da ingestão diária recomendada de Magnésio; • Sugestão de uso: um tablete antes da refeição, uma vez ao dia. Xtra-Cal *** Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante na embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico. NÃO CONTÉM GLÚTEN. 19
  • 20. 20 1. N-R-G Pó #0985 - Pó para o Preparo de Composto Líquido à Base de Chá Preto e Guaraná1,4,5 • 60 g • 60 porções • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Contém 40 mg de cafeína por porção de 1 g do pó3 ; • Para ser saboreado quente ou frio; • Baixo em calorias. 2. N-R-G Tabletes #0122 - Guaraná Tabletes1,2,5 • 60 tabletes • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Contém 32 mg de cafeína por tablete3 ; • Sugestão de uso: 2 tabletes ao dia. BEBIDA ENERGÉTICA ENERGIA E DISPOSIÇÃO 1 2
  • 21. Bebida de N-R-G com Melancia • ½ colher de chá (1 g) de N-R-G pó • 200 ml de água gelada • 1 fatia pequena de melancia • adoçante a gosto • gelo picado. Modo de preparo: bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva a seguir. Valor energético: 33 kcal. Receita 1. Crianças, gestantes, nutrizes, idosos e portadores de enfermidades devem consultar o médico ou nutricionista antes de consumir este produto. 2. O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. 3. Uma xícara (30 ml) de café expresso possui teor de cafeína de 30 a 50 mg – IFIC [2008]. 4. Não é recomendado o consumo com bebida alcoólica. 5. NÃO CONTÉM GLÚTEN. DISPOSIÇÃO
  • 22. Pó para o Preparo de Composto Líquido 50 g • 29 porções • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) 100 g • 59 porções • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Bebida de baixa caloria; • Para ser saboreado quente ou frio, entre as refeições, após atividades físicas ou a qualquer hora do dia; • Com 85 mg de cafeína por porção (1,7 g de pó em 200 ml de água)*. * Uma xícara (30 ml) de café expresso possui teor de cafeína de 30 a 50 mg, IFIC (2008). “Crianças, gestantes, nutrizes, idosos e portadores de enfermidades devem consultar o médico ou nutricionista antes de consumir este produto. Não é recomendado o consumo com bebida alcoólica.” NÃO CONTÉM GLÚTEN. Chai Herbalife • 200 ml de água • 1 colher de chá de gengibre ralado • ½ unidade de canela em pau • 1 semente de cardamomo • ½ colher (1,7 g) de Pó para Preparo de Bebida Original • 50 ml de leite desnatado quente • 2 gotas de essência de baunilha Modo de preparo: Ferva a água com o gengibre, a canela e o cardamomo por 5 minutos. Coe e, em seguida, dissolva o pó e acrescente o leite e a essência de baunilha. Sirva quente. Valor energético: 41 kcal. Receita
  • 23. Sabores / Versões #0922 - Limão 50 g #0923 - Pêssego 50 g #0256 - Framboesa 50 g #0963 - Original 50 g #0964 - Original 100 g HIDRATAÇÃO HIDRATAÇÃO E SABOR 23
  • 24. Uma grande variedade de pesquisas científicas mostra que a ingestão de substitutos de refeição pode ajudar na perda de peso. Com base nesses estudos, os substitutos de refeição da Herbalife® , quando associados a uma dieta equilibrada e a um estilo de vida ativo e saudável, podem ajudar no controle de peso, contribuindo para uma nutrição balanceada. Estudos feitos na Universidade de Ulm na Alemanha*, mostram que adotar hábitos saudáveis e consumir produtos para controle de peso, como os Shakes da Herbalife, podem auxiliar indivíduos com sobrepeso e obesos a manterem a perda de peso por um ano. Todos os dias vemos propagandas de dietas que prometem resultados instantâneos enquanto muitas pessoas continuam a ingerir alimentos com alto teor de gordura, açúcar e sal, sendo que justamente esses alimentos as fizeram ganhar peso. As dietas da moda muitas vezes eliminam um ou mais dos grupos alimentares essenciais, ou recomendam o consumo de um tipo de alimento em excesso em detrimento de outros. Dietas da moda raramente seguem princípios nutricionais sólidos para a perda de peso, como a ingestão de menos calorias, fazendo escolhas de alimentos saudáveis e gastando mais energia com atividade física. Nutrição para Controle de Peso * Fonte: United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division. World Population Prospects. The 2004 Revision. New York: United Nations, 2005.
  • 25. Existe muita controvérsia sobre essas dietas da moda e truques de curto prazo para perda de peso. Por exemplo, a dieta de três dias, ou dieta de limpeza, usa sucos de fruta em combinação com substâncias laxantes. Grande parte do peso perdido é baseado na perda de fluidos do corpo, que também drena os minerais essenciais do seu corpo. Cada litro de água pesa um quilo, portanto, você pode perder o peso da água, mas essa perda de peso não será permanente. Em geral, todas essas dietas da moda possuem algumas coisas em comum. Primeiro, elas prometem uma perda de peso rápida e permanente. Em segundo lugar, elas parecem boas demais para ser verdade. Se uma afirmação não fizer sentido para você, não compre o produto. A Herbalife recomenda a ingestão adequada dos diferentes grupos de alimentos como parte de uma dieta saudável e balanceada e um estilo de vida ativo. Essa é a essência da Filosofia Global de Nutrição da Herbalife. 25 Dr. David Heber, Presidente do Instituto de Nutrição Herbalife e do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife (NAB) Se você apresentar algum sintoma incomum depois de consumir algum produto ou suplemento alimentar, interrompa o uso e consulte imediatamente o profissional de saúde de sua confiança. E, se estiver consumindo produtos da Herbalife com regularidade, entre em contato pelo telefone 0800-774-3722 e divida conosco sua experiência.
  • 26. AGORA: 82 KG Emagreceu 30KG PESO ANTES: 112 KG AGORA: 59 KG Emagreceu 15KG PESO ANTES: 74 KGPESO ANTES: 112 KG AGORA: Emagreceu 15 PESO ANTES: 74 KG A resposta do seu organismo pode ser diferente uma vez que o metabolismo é uma característica individual. Karen Henckel, 48 anos, Novo Hamburgo (RS) Sérgio Luiz Lutz, 44 anos, Novo Hamburgo (RS) Shake sabor Frutas Tropicais Produto preferido! “Depois de emagrecer com ajuda dos produtos Herbalife e com atividades físicas, eu e o Sérgio resolvemos nos livrar dos últimos quilinhos e melhorar o tônus muscular intensificando a prática de atividades físicas. Nesse período, substituímos o café da manhã e o almoço por Shake, fizemos refeições bem coloridas e balanceadas no jantar e consumimos o Fiber Concentrate conforme a sugestão da Herbalife*. Também organizamos o Fit Camp em nosso Espaço Vida Saudável com aulas de dança quatro vezes por semana e caminhada aos domingos. A estratégia deu tão certo que minhas roupas estão folgadas e o abdômen do meu marido nunca foi tão elogiado.” Tropicais *Confira a receita do Fiber Mix no site Herbalife.com.
  • 27. AGORA: 68 KG Emagreceu 20KG PESO ANTES: 88 KG AGORA: 58 KG Emagreceu 25,8KG PESO ANTES: 83,8 KG AGORA: 68 KG Emagreceu 20 PESO ANTES: 88 KGPESO ANTES: 83,8 KG ACESSE E CONHEÇA MAIS NA WEB: www.herbalife.com.br ACESSE E CONHEÇA MAIS NA WEB:ACESSE E CONHEÇA MAIS NA WEB: Amanda Lima, 21 anos, Santa Terezina de Itaipu (PR) Thiago Meira, 22 anos, Santa Terezina de Itaipu (PR) 27 Shake sabor Doce de Leite Produto preferido! “A Herbalife nos acompanha desde a época de namoro. No início, nos interessamos apenas pela Oportunidade de Negócio, mas logo vimos que para ter sucesso teríamos que provar que a Filosofia Global de Nutrição Herbalife dá certo. Substituindo duas refeições por Shake batido com Protein Powder e consumindo N-R-G e Bebidas (Sabores e Original), perdemos peso e as pessoas nos procuraram para saber qual era nosso segredo. No total, reduzi 11 cm de abdômen e a Amanda outros 5 cm, ficando ainda mais linda. O bom é que não foi apenas o corpo e a disposição que melhoraram; nossa cumplicidade também.”
  • 28. Shake sabor Doce de Leite Produto preferido! AGORA: 79 KG Emagreceu 10KG PESO ANTES: 89KG AGORA: 54 KG Emagreceu 19KG PESO ANTES: 73 KG Doce de Produto preferido! AGORA: 79 KG Emagreceu KG PESO ANTES: 89KG Emagreceu 19 PESO ANTES: 73 KG A resposta do seu organismo pode ser diferente uma vez que o metabolismo é uma característica individual. Lenita Martinati, 31 anos, Limeira (SP) Fernando Guedes, 34 anos, Limeira (SP) “Se hoje eu e meu marido podemos rir das nossas fotos antigas, devemos isso à Herbalife. É que antes de conhecer o Shake, o Protein Powder e as Bebidas (Sabores e Original) eu chorava escondida, com vergonha do meu corpo. E olha que durante toda a vida toda fiz atividade física... Já o Fernando parecia não dar conta de que sua barriga só aumentava de tamanho. Para nossa sorte, nossos amigos nos apresentaram os produtos que, devido à praticidade de preparo e consumo, caiu como uma luva na nossa rotina corrida e com dois filhos para cuidar. Juntos, eu e meu marido eliminamos 29 kg e resgatamos nossa autoestima e alegria de viver.”
  • 29. AGORA: 119 KG Emagreceu 56KG PESO ANTES: 175 KG AGORA: 70 KG Emagreceu 20KG PESO ANTES: 90 KGPESO ANTES: 175 KG AGORA: 70 KG Emagreceu 20 PESO ANTES: 90 KG ACESSE E CONHEÇA MAIS NA WEB: www.herbalife.com.br ACESSE E CONHEÇA MAIS NA WEB: Elenice Lazzarotto, 43 anos, Descanso (SC) Luiz Carlos Previde, 49 anos, Descanso (SC) 29 Shake sabor Doce de Leite Produto preferido! “Meu médico recomendou que eu emagrecesse usando um método saudável para só então poder fazer a cirurgia bariátrica. Foi quando lembrei da Herbalife, comentei com a minha esposa sobre substituir duas refeições (principais) do dia pelo Shake com Protein Powder, consumir as Bebidas (Sabores e Original) a qualquer hora do dia e incluir os produtos com fibras durante minha alimentação diária. E foi assim que ela resolveu consumir os produtos comigo, para me incentivar. Ao mesmo tempo, reduzimos as porções de comida, sal, gordura e açúcar. Com o tempo vimos o ponteiro da balança baixar e a disposição aumentar! Iniciamos as atividades físicas e eu e a Elenice estamos tão empolgados com os resultados que decidimos encarar juntos, claro, o desafio de aumentar ainda mais a prática de atividade física. Já estou pedalando 25 km todos os dias e, em breve, quero dobrar esta marca.”
  • 30. #1053 - Legumes e Verduras #0554 - 4 Queijos com Croutons Em 3 sabores: #1052 - Frango com Legumes Mistura para Sopas Instantâneas* • Caixa com 7 sachês • (Preço: Informe- se com o seu Consultor Independente) • Ricas em vitaminas e minerais; • Baixo teor de gorduras totais; • Cerca de 90 calorias por sachê; • Sugestão de uso: consumir entre as principais refeições, até duas porções por dia, sendo uma de cada vez. FONTE DE FIBRAS 30 * CONTÉM GLÚTEN.* CONTÉM GLÚTEN. frente verso
  • 31. LANCHES SAUDÁVEIS Sopa de Legumes e Verduras com cebolas douradas Receita • 1 sachê de Sopa Instantânea de Legumes e Verduras • 200 ml de água quente • ¼ de cebola pequena cortada em rodelas • 1 colher de chá de azeite de oliva • 1 folha de salsinha fresca para decorar • Pimenta-do-reino a gosto Modo de preparo: Prepare a Sopa de acordo com as instruções da embalagem. Refogue as cebolas com o azeite em fogo bem baixo. Acrescente a cebola, a salsinha e a pimenta-do-reino por cima da sopa depois de pronta. Sirva a seguir. Valor energético: 132 kcal. Caneca de Sopa #K915 - (Preço: fale com o seu Consultor Independente) • Caneca de porcelana, ideal para consumo de sopas; • Pode ser usada no micro-ondas.
  • 33. Caixa com 7 barras • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Para consumo nos picos de fome ou quando desejar comer doces na hora do lanche; • Aproximadamente 10 g de proteína de alto valor biológico e 135 calorias por barra; • Sugestão de uso: consumir como lanche saudável, até 2 barras por dia, com intervalo. #0031 - Barra de Proteína sabor Citrus Lemon ** Barra com recheio sabor limão e cobertura de chocolate (com proteína concentrada do soro do leite). #0030 - Barra de Proteína sabor Brownie* Barra com recheio sabor brownie e cobertura de chocolate (com proteína concentrada do soro do leite e proteína isolada de soja). * NÃO CONTÉM GLÚTEN. ** CONTÉM GLÚTEN. LANCHES SAUDÁVEIS 33
  • 34. CARDÁPIO COM APROXIMADAMENTE 1.200 calorias e 80 g de proteína. Com mais 10 g de proteína, há o acréscimo de 40 kcal Café da manhã
  • 35. CAFÉ DA MANHÃ Shake Sensação Cremoso • 1 e ½ colher de sopa de Shake sabor Chocolate • 1 colher de sopa de Shake sabor Morango • 250 ml de leite semidesnatado gelado • 5 morangos congelados • 1 morango fresco. Modo de preparo: Bata no liquidificador o leite, os dois sabores de Shake e os morangos congelados. Sirva a seguir acompanhado do morango fresco. Com mais proteína: 1 colher de sopa de Protein Powder Sugestão: 1 tablete de Xtra-Cal e 2 tabletes de Fiber & Herb LANCHE DA MANHÃ Bebida gelada de limão Prepare o Pó para Preparo de Composto Líquido sabor limão de acordo com as instruções da embalagem.Acrescente uma rodela de limão e sirva. Cookies integrais de banana com cacau (2 unidades) ALMOÇO Rolinho de frango com aspargos e cenoura • 1 filé de peito de frango pequeno (100 g) • Suco de 1 limão médio • 1 dente de alho amassado • 1 colher de sopa de orégano • Sal e pimenta-do-reino a gosto • 2 aspargos frescos • ¼ de cenoura cortada em palitos • 1 colher de sopa de queijo cottage. Modo de preparo: Tempere o filé de frango com o suco de limão, com o alho, orégano, sal e pimenta. Cozinhe o aspargo e os palitos de cenoura. Depois, estique o filé de frango sobre uma tábua e recheie com o aspargo e as cenouras. Enrole-o e utilize um pedaço de barbante para fechar. Em uma frigideira antiaderente quente, sele o rolinho por 2 minutos de cada lado. Para finalizar o cozimento, deixe em forno médio por cerca de 10 minutos ou até que fique dourado. Utilize o queijo cottage como molho e tempere com orégano. Escarola refogada com tomate cereja • ½ cebola média picada • ½ colher de sopa de azeite de oliva • 3 tomates cereja cortados ao meio • ½ maço de escarolas • Sal e pimenta-do-reino a gosto. Modo de preparo: Fatie a escarola e reserve. Em uma frigideira antiaderente, doure a cebola no azeite.A seguir, refogue o tomate junto com as cebolas. Por último, coloque a escarola e deixe no fogo até murchar. Se necessário, pingue água aos poucos. Misture todos os ingredientes e tempere com sal e pimenta-do-reino. Sirva como acompanhamento do rolinho de frango. Sobremesa: Crepe integral recheado com geleia de frutas vermelhas Rendimento: 10 crepes finos (consumir 1 crepe) • ½ xícara de chá de farinha de trigo integral • ½ xícara de chá de farelo de aveia • 1 e ½ xícara de leite desnatado • 1 ovo • 1 colher de café de fermento em pó • Geleia de frutas vermelhas sem açúcar para o recheio* • Hortelã para decorar • 1 borrifada de spray zero calorias para untar. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a geleia e a hortelã. Espalhe 1 concha rasa da massa em uma frigideira antiaderente bem quente untada com spray. Doure dos dois lados. Sirva cada crepe com uma colher de sopa de geleia. Decore com hortelã. *Dica:Você pode usar outros sabores de geleia sem açúcar da sua preferência. Água aromatizada: Em um copo adicione 200 ml de água, 1 ramo de alecrim e 2 rodelas finas de limão siciliano. Com mais proteína: 1 colher de sopa de Protein Powder Sugestão: 1 tablete de Multivitaminas e minerais e 2 tabletes de Fiber & Herb LANCHE DA TARDE 1 kiwi e 2 castanhas-do-Brasil JANTAR Shake Paçoca com Ameixa • 2 e ½ colheres de sopa (26 g) de Shake sabor Paçoca • 250 ml de leite semidesnatado gelado • 3 ameixas secas sem caroço. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir. Ratatouille • ½ berinjela • ½ abobrinha italiana • ½ pimentão amarelo • 1 tomate italiano • ¼ cebola roxa processada • 50 ml de polpa de tomate • 1 dente de alho amassado • Sal e pimenta-do-reino a gosto. Modo de preparo: Corte a berinjela, a abobrinha, o pimentão, o tomate e a cebola em rodelas bem finas. Misture a polpa de tomate com o alho e despeje em um refratário redondo de porcelana, distribuindo de modo o cobrir o fundo. Disponha a cebola e os vegetais alternadamente e tempere com sal e pimenta-do-reino. Cubra com papel alumínio e leve ao forno convencional em potência média (cerca de 180ºC) por cerca de 15 minutos. Sobremesa: Caqui com iogurte • 1 caqui médio • 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado • Cravo-da-índia para decorar. Modo de preparo: Lave bem o caqui e retire a parte de cima. Corte a fruta em 4 pedaços e reserve. No recipiente de servir, coloque o iogurte primeiro e depois o caqui. Decore com o cravo-da-índia e sirva. Sugestão: 1 tablete de Multivitaminas e minerais, 1 cápsula de Herbalifeline e 2 tabletes de Fiber & Herb. CEIA Sopa de 4 queijos com croutons • 1 sachê de Sopa Instantânea de 4 Queijos com Croutons • 200 ml de água quente • Cebolinha para decorar. Modo de preparo: Prepare a sopa conforme as instruções da embalagem. Decore com cebolinha e sirva quente. 35
  • 38. A esta altura do campeonato, acredito que você já tenha se conscientizado sobre a importância de fazer atividade física. Mas como eu sei que existe uma grande diferença entre o ‘saber’ e o ‘colocar em prática’ – ainda mais porque se trata de um hábito que deve estar presente no dia a dia –, listei quatro estratégias que vão ajudá-lo a sair da promessa e partir para a ação: ESTRATÉGIAS PARA CONSEGUIR SE EXERCITAR DIARIAMENTE4 O objetivo é que ela se torne um compromisso inadiável, assim como estudar, ir ao supermercado, ao dentista ou encontrar os amigos. Para quem está iniciando, 30 minutos por dia, três vezes por semana, são suficientes. Sua vida é muito atribulada? Ok, então comece com 5 ou 10 minutos diários e vá aumentando um pouquinho toda semana. Se possível, faça dele o seu hobby. Isso vai mantê-lo motivado e focado nos seus objetivos até mesmo nos dias de chuva e frio, em que estiver cansado ou com mil outras coisas para fazer. Marque a atividade física na agenda Escolha um exercício que seja prazeroso
  • 39. 39 Pode ser uma viagem de um dia ou a compra de roupas novas a cada dois meses, por exemplo. O importante é se dar um prêmio que te deixe animado para vencer a preguiça e, claro, que você possa cumprir o combinado. Estipule um plano de recompensas Samantha Clayton, Diretora Global de Treinamentos em Atividade Física Samantha Clayton, Diretora Global de Treinamentos em Atividade Física Além de fortalecer os laços afetivos, fazer atividade física em grupo acaba transformando o momento em diversão. Sem contar que, quando você pensar em desistir, sempre vai ter alguém te esperando ou disposto a convencê-lo a continuar. Convide familiares e amigos para treinarem juntos
  • 40. Para conhecer as substâncias testadas acesse: www.bscg.org HYDRATE PROLONG REBUILD ENDURANCE REBUILD STRENGTH RESISTÊNCIA FITNESS FORÇA ESPORTES COLETIVOS COM HERBALIFE24 HOURS, SINTO QUE POSSO SUPERAR MEUS LIMITES “Chegar ao surfe profissional mudou a minha vida. Primeiro, porque sonhava com isso desde os 3 anos de idade, quando pegava onda numa longboard (prancha alongada) na companhia do meu pai, em nossa casa, em Lima, no Peru. Segundo, porque tive a oportunidade de conhecer o Havaí, além de outras culturas e lugares diferentes e fazer novos amigos; e, terceiro, porque despertou em mim o desejo de comer alimentos saudáveis e usar bons suplementos nutricionais. E foi aí que Herbalife24 Hours entrou na minha história. Afinal, a linha tem os produtos certos para quem, assim como eu, gosta de encarar ondas enormes, estar sempre competindo e correr atrás de novos desafios. Na prática, com Herbalife24 Hours sinto que estou em minha melhor forma e tenho mais disposição para treinar, inclusive quando passo o dia todo dentro do mar. Tudo isso só aumenta a minha confiança nos campeonatos e a certeza de que posso superar meus limites.” Gabriel Villarán, 30 anos, é surfista profissional e natural de Lima (Peru)
  • 41. NUTRIÇÃO PARA ATLETAS GABRIEL VILLARÁN PATROCINADO PELA HERBALIFE NUTRIÇÃO PARA ATLETAS 41
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  • 43. Prolong* #1415 - Suplemento enérgito para atletas com relação carbo-proteína 12:1 • Sabor Limão • 1050 g (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) Hydrate* #1413 - Suplemento hidroeletrolítico para atletas • Sabor Tangerina • 90 g - Contém 20 sachês com 4,5 g cada (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) NUTRIÇÃO PARA ATLETAS * Estes produtos não substituem uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Testado para substâncias proibidas no esporte. Saiba mais pelo site www.bscg.org. 43 QUANDO USAR: durante a prática esportiva QUANDO USAR: antes, durante e após a atividade física HYDRATE HIDRATAÇÃO RÁPIDA E DE BAIXA CALORIA PROLONG QUANDO USAR: DURANTE O TREINO INTENSO MAIS ENERGIA Modo de preparo: adicionar o sachê de 4,5 g em 480 ml de água. Agite bem. DIABÉTICOS: CONTÉM DEXTROSE. Modo de preparo: misture 70 g (2 colheres medida ou 8 colheres de sopa rasas) em 650 ml de água. Agite bem. DIABÉTICOS: CONTÉM FRUTOSE.
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  • 45. NUTRIÇÃO PARA ATLETAS 4545 Rebuild Endurance* #1416 - Suplemento energético para atletas de resistência com relação carbo-proteína 4:1 • Sabor Baunilha • 890 g (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) QUANDO USAR: em até 30 minutos após a realização do exercício físico. REBUILD ENDURANCEENDURANCEREBUILD STRENGTH QUANDO USAR: RECUPERAÇÃO E ENERGIA APÓS O TREINO RECUPERAÇÃORECUPERAÇÃOMAIS FORÇA Modo de preparo: Misture 44,5 g (2 colheres medida ou 5 colheres de sopa rasas) em 250 ml de água. Agite bem. DIABÉTICOS: CONTÉM SACAROSE. * Estes produtos não substituem uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Testado para substâncias proibidas no esporte. Saiba mais pelo site www.bscg.org. uma porção de 50,5 g por dia, em até 30 minutos após a prática da atividade física Rebuild Strength* #1417 - Suplemento proteico para atletas 25 g de proteína por porção • Auxilio na Construção Muscular • Sabor Chocolate • 1010 g (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) Modo de preparo: Misture 50,5 g (2 colheres medida ou 8 colheres de sopa rasas) em 280 ml de água. Agite bem. DIABÉTICOS: CONTÉM FRUTOSE E SACAROSE. QUANDO USAR:
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  • 47. NUTRIÇÃO EXTERNA IngredientesIngredientes que sãoque são uma belezauma beleza que são uma beleza que sãoque são uma beleza que são 47 Ler o rótulo do shampoo, do hidratante ou do desodorante pode ser decisivo para você encontrar o produto dos seus sonhos sem correr o risco de jogar dinheiro fora ou não gostar do resultado. Sim, porque no meio daquelas letras miúdas é que você fica sabendo, por exemplo, se o cosmético é ou não adequado ao seu tipo de pele e cabelo, qual o modo correto de usá-lo para tirar o máximo proveito e, principalmente, quais são as substâncias que entram em contato com o seu corpo diariamente. No caso dos produtos da linha Soft Green, o “ingrediente estrela” é o extrato de chá verde. Já na linha Herbal Aloe, o grande destaque da embalagem é a Aloe vera.
  • 48. 48 capriche na No invernoNo inverno hidrataçãohidrataçãoSe já não bastasse o clima frio roubar água da pele, ainda tem os banhos quentes, que tiram a proteção natural e intensificam o ressecamento. Para compensar, após o banho, ou sempre que achar necessário, aplique os cremes hidratantes para o corpo da linha Soft Green. Elaborados com extrato de chá verde, eles hidratam, perfumam e ainda deixam o toque macio.
  • 49. NUTRIÇÃO EXTERNA 2 31 1. Frutas Amarelas #0474 • Mantém a pele hidratada; • Toque macio e aveludado; • Com extratos de frutas amarelas e de chá verde. 2. Frutas Vermelhas #0448 • Contém extratos de frutas vermelhas e chá verde; • Mantém a pele hidratada; • Fragrância sensual e envolvente. 3. Chá Verde #0431 • Mantém a pele hidratada; • Perfuma suavemente a pele. CREME HIDRATANTE PARA O CORPO 200 g • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
  • 51. NUTRIÇÃO EXTERNA 51 1. Chá verde #0563 • Proteção 24 horas contra odores; • Perfuma e hidrata a pele, deixando as axilas suaves e macias; • Espere secar antes de se vestir. 2. Frutas Vermelhas #0449 • Proteção 24 horas contra odores; • Com extratos de frutas vermelhas e chá verde, perfuma e hidrata a pele, deixando as axilas suaves e macias; • Espere secar antes de se vestir. DESODORANTE ANTITRANSPIRANTE ROLL-ON* 50 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) #0473 - 130 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Splash bifásico com fragrância e óleo hidratante para usar todos os dias, várias vezes ao dia; • Perfuma, hidrata e refresca ao mesmo tempo; • Com extrato de frutas amarelas e de chá verde. 3. COLÔNIA DESODORANTE BODY MIST Frutas Amarelas 43 4. ÓLEO DE BANHO HIDRATANTE Frutas Vermelhas #0447- 150 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Elaborado com extratos de frutas vermelhas e de chá verde, perfuma e hidrata a pele, prolongando a sensação de bem- estar após o banho; • Pode ser usado em massagens, desde que seja removido posteriormente; • Fragrância associada à beleza e à sensualidade. *Aplicar somente nas axilas. Não aplicar sobre a pele irritada ou lesionada. Caso ocorra irritação e/ ou prurido no local da aplicação, suspenda o uso imediatemente. Se a irritação e/ou prurido persistir, consulte um médico e informe o SHAC.
  • 53. 53 NUTRIÇÃO EXTERNA 2 5. Gel Antisséptico para as Mãos Chá Verde #0564 - 50 g • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Higieniza e perfuma as mãos, sem uso de água e sabão; • Eficácia comprovada contra micro-organismos; • Secagem instantânea. LIMPEZA SUAVE 1. Chá Verde #0411 • Fórmula elaborada com extrato de chá verde, com textura leve; • Limpa suavemente, sem ressecar a pele; • Produz uma espuma cremosa que proporciona frescor e suavidade à pele. SABONETE EM BARRA 1 unidade de 90 g • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) 4. Sabonete Líquido para Mãos Chá Verde #0408 - 250 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Limpa e protege as mãos. 2. Frutas Amarelas #0472 • Espuma cremosa; • Pele macia e delicadamente perfumada; • Com extratos de frutas amarelas e de chá verde; • Não resseca a pele. 53 5 4 3 RÁPIDA ABSORÇÃO 1 3. Creme Hidratante para as Mãos Chá Verde #0409 - 50 g • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Hidrata e perfuma as mãos; • Rápida absorção e textura leve; • Prático e portátil.
  • 54. 3 Pele normal a oleosa 2 1 * Não aplicar sobre a pele irritada ou lesada. Para uso durante a gravidez consulte o médico. ** Este produto não é um protetor solar. 2. Tônico* #2513 - 200 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) 3. Hidratante FPS 15*, ** #2515 - 50 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) 1. Loção de Limpeza* #2511 - 200 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
  • 55. NUTRIÇÃO EXTERNA Pele normal a seca O BÁSICO ESSENCIAL 6 4 5 55 6. Hidratante para o rosto FPS 15*, ** #2514 - 50 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) 5. Tônico* #2512 - 200 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) 4. Loção de Limpeza* #2510 - 200 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente)
  • 56. AGE EM POUCOS MINUTOS 1. Gel Esfoliante Facial* #2521 - 100 g (Preço: fale com o seu Consultor Independente) • Auxilia na renovação da pele, deixando-a mais limpa e macia; • Para todos os tipos de pele; • Usar de 2 a 3 vezes por semana; • Aplicar na pele molhada e enxaguar após a aplicação. * Não aplicar sobre a pele irritada ou lesada. Para uso durante a gravidez consulte o médico. 1. Gel Esfoliante Facial* #2521 - 100 g (Preço: seu Consultor Independente) POUCOS MINUTOS seu Consultor Independente) Auxilia na renovação da pele, MINUTOS 1. Gel Esfoliante Facial* fale com o seu Consultor Independente) 2. Máscara Clareadora* #2519 - 125 g (Preço: fale com o seu Consultor Independente) • Hidrata e ajuda a retirar o excesso de oleosidade; • Sensação de maciez e suavidade; • Usar de 2 a 3 vezes por semana ou sempre que a pele estiver oleosa; • Aplicar na pele limpa e seca. • Deixar agir por 10 a 20 minutos e enxaguar. 1 3. Creme Noturno* #2516 - 50 g (Preço: fale com o seu Consultor Independente) • Hidrata e complementa o processo natural de renovação celular que acontece à noite; • Textura suave; • Para todos os tipos de pele; • Uso diário. 3 2 USO NOTURNO Hidratar
  • 57. NUTRIÇÃO EXTERNA AJUDA A PREVENIR RUGAS 4. Gel para o Contorno dos Olhos* #2518 - 15 ml (Preço: fale com o seu Consultor Independente) • Auxilia na redução de inchaço na região inferior dos olhos; • Hidrata e ajuda a prevenir o aparecimento de linhas de expressão na região dos olhos; • Uso diário. Aplicar ao redor dos olhos com toques suaves das pontas dos dedos médios anelares. 4 NUTRIÇÃO EXTERNA AJUDA A PREVENIR RUGAS 4. Gel para o Contorno dos Olhos* 15 ml (Preço: fale com o seu Consultor Independente) Auxilia na redução de inchaço na região inferior dos olhos; Hidrata e ajuda a prevenir o aparecimento de linhas de expressão na região dos olhos; Uso diário. Aplicar ao redor dos olhos com toques suaves das pontas dos dedos médios anelares. 4 57
  • 58. Tratamento certo para vocêpara você 2. Skin ActivatorTM Daily Replenishing Cream #0307 - Creme Regenerador Diário para o Rosto. 50 ml (Preço: fale com o seu Consultor Independente) • Hidrata e protege a pele do ressecamento e do aparecimento de rugas; • Ajuda na melhoria da firmeza e hidratação da pele; • Uso diário. Para homens e mulheres com mais de 35 anos; • Aplicar após o tônico NouriFusion. 1 2 USO DIÁRIO 1. Radiant CTM Daily Skin Booster #2890 - Gel Intensificador Diário para o Rosto. 30 ml (Preço: fale com o seu Consultor Independente) • Gel hidratante que ajuda a realçar o vigor e a textura da pele; • Ajuda a suavizar os sinais de fadiga e estresse, proporcionando aspecto mais jovem; • Aplicar após o tônico NouriFusionTM.
  • 61. 1 2 3 3. Gel Suavizante #2562 • 200 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Suaviza e hidrata a pele; • Sem fragrância; • Textura leve e refrescante; • Fórmula não oleosa e de rápida absorção; • Pode ser usado como pós-sol, pois proporciona alívio e frescor. 2. Condicionador Hidratante #2565 • 250 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) • Nutre e protege; • Deixa o cabelo macio e sedoso; • Fórmula suave e segura. Ideal para ser usado todos os dias; • Fragrância fresca e suave. 1. Shampoo Hidratante #2564 • 250 ml • (Preço: Informe- se com o seu Consultor Independente) • Nutre e hidrata; • Deixa o cabelo macio e sedoso; • Fórmula suave e segura. Ideal para ser usado todos os dias; • Fragrância fresca e suave. USO DIÁRIO RÁPIDA ABSORÇÃO 61 NUTRIÇÃO EXTERNA
  • 62. T H E F E M I N I N E F R E S H N E S S fresh style Para a mulher dinâmica, otimista e com estilo, que vive de forma feliz e plena. Colônia Desodorante Classificação olfativa: Cítrico Fresco #0484 - 100 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) T H E F E M I N I N E S E C R E T Mistério e sensualidade. Para quem quer sentir a força do desejo, seduzir e ser seduzida. so happy! T H E H A P P I N E S S F O R W O M E N Frescor e feminilidade. Uma fragrância que desperta a sensação de felicidade e bem-estar. Colônia Desodorante Classificação olfativa: Floral Frutal #0482 - 100 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) sensual secret Colônia Desodorante Classificação olfativa: Oriental Gourmand #0481 - 100 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) 62
  • 63. night style T H E S E D U C T I O N F O R M E N Para o homem moderno e encantador, que conhece seu lado intrigante e sedutor. A noite está à espera dele! Colônia Desodorante Classificação olfativa: Marinho Aquático Fresco #0480 - 100 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) Liberdade e renovação. A força refrescante para homens que apreciam o poder do mar. extreme adventure O N L Y F O R A D V E N T U R E R S Intensidade e masculinidade. Para quem está pronto para a adrenalina das aventuras. #0480 com o seu Consultor Independente) Colônia Desodorante Classificação olfativa: Amadeirado Especiado #0479 - 100 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) Colônia Desodorante Classificação olfativa: Frescor Oriental #0483 - 100 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) sea power T H E M A S C U L I N E F R E S H N E S S NUTRIÇÃO EXTERNA 63
  • 64. Existe evidência científica comprovando que se mantivermos nossas mentes estimuladas e engajadas teremos um funcionamento cerebral melhor. Muitas pessoas não percebem que várias atividades diárias podem estimular o cérebro, incluindo as seguintes: • Dançar – A interação social e estimulação sensorial ao dançar pode estimular o cérebro. Estudos com bailarinos experientes mostram aumento da atividade nos circuitos neurais do órgão. Imagens cerebrais de bailarinos profissionais revelaram um aumento da atividade nas regiões que controlam o movimento, equilíbrio, e interações sociais. 64 Atividades que estimulam o cérebro Dr. Gary Small, Membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife*
  • 65. Instituto de Nutrição Herbalife 61 Para saber mais consulte: http://www.herbalifenutritioninstitute.com/br/nutrition-science/ Dr. David Heber, Presidente do Instituto de Nutrição e NAB. Estados Unidos. Dr. Bharat Aggarwal, Universidade do Texas, Centro de Pesquisa do Câncer Anderston, Departamento de Experimentações Terapêuticas; Houston, EUA. Dr. Sébastien Czernichow, Instituto Nacional de Sante et de la Recherche Médicale (INSERM), Unidade de Pesquisa em Epidemiologia Nutricional; Bobigny, França. Dr. Don Catlin, Emérito na Universidade da Califórnia, Los Angeles, Departamento de Farmacologia; Los Angeles, EUA. Dr. Jeffrey Blumberg, Tufts University, Friedman School of Nutrition Science and Policy, Boston, MA. Dr. Jenny Kim, Universidade da Califórnia, Los Angeles, Departamento de Dermatologia; Los Angeles, EUA. Dr. Harry Greene, Emérito na Universidade de Vanderbilt, Departamento de Pediatria; Nashville, EUA. Dr. Kh. Sharafetdinov, Instituto de Nutrição e Academia de Ciência Médica da Rússia, Rússia. Dr. Belong Cho, Universidade Nacional de Seul, Departamento de Medicina da Família; Seul, Coréia. Dr. Jimmy Bell, Universidade Nacional de Seul, Departamento de Medicina da Família; Seul, Coréia. Dr. Louis Ignarro, Universidade da Califórnia, Los Angeles, Departamento de Farmacologia Molecular e Médica; Los Angeles, EUA. Dr. George Bray, Centro de Pesquisa Biomédica de Pennington, Louisiana, EUA. Dr. Hans Biesalski, Universidade de Hohenheim, Departamento de Nutrição; Stuttgart, Alemanha. Dr. Adam Drewnowski, Universidade de Washington, Escola de Saúde Pública; Seattle, EUA. Dr. Simon Barquera, Instituto Nacional de Saúde Pública; Cidade do México, México. Dr. William Evans, Universidade de Duke, Departamento de Medicina; Durham, EUA. Dr. Herwig Ditschuneit, Universidade de Ulm, Departamento de Medicina Interna; Ulm, Alemanha. Dr. Carl Keen, Universidade da Califórnia, Davis, Departamento de Nutrição; Davis, EUA. • Conversar – Permanecer social e iniciar conversas, mesmo que sejam curtas, tem mostrado benefícios à capacidade da memória. As conversas também ajudam as pessoas a evitar sentimentos de solidão, que podem aumentar o isolamento e diminuir a disposição. • Aprender um idioma – Vários estudos demonstraram que existe uma ligação entre fluência em mais de um idioma e habilidades mentais melhores. Pessoas bilíngues podem exercitarseuscircuitoscerebraiscontinuamente decidindo qual dos dois idiomas vão usar. • Tirar férias – Explorar lugares novos nos tira da rotina de trabalho, diminui os níveis de estresse e permite que exploremos lugares novos, e todas essas atividades podem estimular nosso cérebro. Se você for fazer um passeio de carro, tente usar um mapa para se orientar. Há alguns anos descobriu-se que o desenvolvimento do lado direito do cérebro de um taxista está correlacionado com o número de anos que ele estava na profissão. A região do cérebro que se desenvolveu mais nestes taxistas foi o hipocampo direito, a área que cria e armazena memórias novas. * A Herbalife comercializa produtos de controle de peso, nutricionais e de cuidados pessoais
  • 66. “Precisava urgentemente de uma renda extra quando um amigo comentou sobre a Oportunidade de Negócio Herbalife. Não pensei duas vezes e fui a um evento, de onde saí com um misto de emoções: desconfiança, por achar que era bom demais para ser verdade; medo, já que nunca me dei bem com vendas e esperança, afinal, me reconheci em várias das histórias que ouvi na apresentação. Como queria oferecer uma melhor qualidade de vida para minha esposa, Tânia, e nossos quatro filhos, e sabia que a perspectiva de crescimento seria bem maior com a Oportunidade de Negócio da Herbalife do que se continuasse como técnico de vôlei, decidi dividir meu tempo entre o novo negócio e a rotisserie da família – mesmo com a Tânia não gostando nada dessa ideia. Mas isso mudou assim que ela foi a um evento e se apaixonou pelos produtos e pelo Plano de Vendas e Marketing, que dava todo o passo a passo de como fazer para levar o negócio adiante. Foi aí que ela compreendeu o porquê da minha empolgação e que juntos e 100% focados teríamos muito mais força. Prova disso é que nesses 14 anos de dedicação conquistamos muitas coisas, mas nada tão importante quanto a liberdade de planejar nossos dias, a felicidade de fazer o que a gente gosta, acredita e de promover o bem-estar para as outras pessoas.” NOS PROGRAMAMOS PARA VENCER! Claudinei da Silva Leite e Tânia Iara, de Piracicaba (SP), membros da Equipe de Presidentes de Consultores Independentes, com os filhos Gregory, Bruna, Fernanda e Ana Luiza.
  • 67. OPORTUNIDADE DE NEG CONHEÇA TODOS OS BENEFÍCIOS DE CADA NÍVEL DO PLANO DE VENDAS E MARKETING! Equipe TAB Círculo do Fundador Chairman’s Club Equipe de Presidentes Equipe de Milionários Equipe GET Equipe Mundial Supervisores Produtor Qualificado Construtor de Sucesso Consultor Sênior Consultor Independente OPORTUNIDADE DE NEGÓGIO HERBALIFE • A Herbalife é uma empresa multinacional de venda direta que comercializa produtos de Nutrição, Controle de Peso e Cuidados Pessoais por meio de aproximadamente, 3,7 milhões de Consultores Independentes; • Atuando em mais de 90 países, possui mais de 35 anos de experiência em mudar a vida das pessoas e transformar sonhos em realidade; • Patrocina centenas de atividades esportivas e atletas em todo o mundo, que afirmam o compromisso da empresa com o estilo de vida saudável e ativo, tendo como base a alimentação equilibrada; • Apoia organizações sem fins lucrativos com foco na melhoria da qualidade de vida de crianças em situação de risco. OS PRODUTOS • A Herbalife conta com o Herbalife Nutrition Institute (Instituto de Nutrição Herbalife), que fomenta e respalda pesquisas e orientações educacionais sobre nutrição balanceada e uma vida ativa e saudável, bem como coloca dados coletados à disposição de seus públicos. • Os produtos são desenvolvidos seguindo altos padrões de qualidade. Fale com um Consultor Independente Herbalife. NÃO PERCA NA PRÓXIMA EDIÇÃO: Inverno Ativo! 67
  • 68. Fiber Concentrate Fonte de fibras solúveis, importantes para auxiliar no bom funcionamento do intestino. Fiber Concentrate* #0945 - Mistura Concentrada Para o Preparo de Bebida de Fibra Sabor Manga • 450 ml • (Preço: Informe-se com o seu Consultor Independente) *Para que as fibras possam desempenhar plenamente suas funções, é importante consumi-las com bastante líquido. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Fale com um Consultor Independente Herbalife. Seu Consultor Independente Herbalife é: SHAC - Serviço Herbalife de Atendimento ao Consumidor (11) 3038-4433 - São Paulo • 0800-774-3722 - Demais regiões www.herbalife.com.br ©2015 Herbalife International do Brasil Ltda. Todos os direitos reservados. Impresso no Brasil #5174/10 • #5175/20 • #5176/50 • 15/15 • REV.15 Os preços deste catálogo são sugeridos para o Estado de São Paulo. abevd Associação Brasileira de Empresas de Vendas Diretas