O documento fornece dicas para ter uma vida mais saudável com a bicicleta, incluindo como escolher uma bicicleta adequada, cuidados com a manutenção, e dicas para pedalar na cidade de forma segura. Ele também lista as principais cidades brasileiras com redes de ciclovias.

1. VIDA DE CICLISTA
Dicas para ter uma vida mais
saudável com sua magrela.

2. ÍNDICE
- Escolhendo sua bike
- Onde comprar sua bike
- Cuide bem
- Pedalando pela cidade
- Vá de Bike
- Conclusão

3. ESCOLHENDO SUA BIKE
Para escolher sua bicicleta, observe
esses pontos importantes:
- Saiba qual o uso que será dado à bicicleta;
- Teste o maior número de bicicletas que puder.
- Faça uma Pesquisa de Mercado nas bicicletas e converse com
ciclistas experientes sobre as suas preferidas.
- Uma boa bicicletaria permite um teste breve.
- Por fim, se estiver em dúvida entre duas
bicicletas semelhantes, escolha a que possuir
rodas melhores.

4. ONDE COMPRAR SUA BIKE?
Decidiu se irá comprar sua magrela em loja física
ou online? Como optar?
- Possui garantia? De quanto tempo?
- O serviço é personalizado? Inclusive a montagem?
- Observe o atendimento nas lojas físicas. Quem te atende tem
expertise do que está falando? Aproveite e tire suas dúvidas com ele.
- Fique atento à rapidez do serviço de atendimento e
prazo de entrega.
- Caso seja loja física, é possível experimentar a bike?
- Qual o nível de ofertas e de preços? E as
facilidades de pagamentos?

5. CUIDE BEM DA SUA BIKE.
Faça revisões periódicas!
- Verifique se as sapatas de freio têm algo preso na sua superfície
que poderão desgastar prematuramente os aros.
- Use cera automotiva para ajudar na limpeza de sua bike. Uma
cobertura ajudará, mas lembre-se de não encerar os freios a disco.
- Não estacione ou encoste sua bicicleta de modo que o quadro
fique tocando na parede, rack ou suporte.
- Use suporte apropriado para o cadeado/trava e evite que
eles balancem enquanto você pedala.
- Sua bike é nova? Use a garantia de loja para regulagem
da transmissão e freios.

6. BIKE NA CIDADE
Confira as principais dicas sobre o assunto.
No nosso blog tem mais!
- Evite andar muito próximo à calçada.
- Evite andar na contramão.
- Comece por trajetos simples.
- Busque rotas alternativas.
- Respeite o trânsito.
- Esteja sempre alerta.

7. VÁ DE BIKE
O que as cidades abaixo possuem em comum?
Todas possuem ciclovias e sedes da LM! 
- Rio de Janeiro – 300 km de ciclovias.
- Brasília – 160 km de ciclovias.
- Curitiba – 127 km de ciclovias.
- São Paulo – 69,8 km de ciclovias.
- Fortaleza – 70 km de ciclovias.
- Recife – 28,5 km de ciclovias.
- Salvador – 19 km de ciclovias.

8. CONCLUSÃO
Mesmo que você more nas grandes capitais,
é possível andar de bicicleta. Claro que
tomando os devidos cuidados, sempre.
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