1. Valores energéticos aproximado
de alguns alimentos comuns
ALIMENTO
kJ/g
Vegetais verdes
1,0
Cerveja
1,4
Frutas cítricas
1,5
TIPO DE EXERCÍCIO
kJ/h
Leite integral
2,2
Caminhada
1.100
Iogurte
3,0
Voleibol
1.400
Frango grelhado
6,0
Tênis
1.900
Pão
10,0
Futebol
2.200
Sorvete
11,0
Corrida
2.600
Bife grelhado
14,0
Arroz
15,0
Açúcar comum
17,0
Batata frita
24,0
Manteiga
30,0
Energia consumida aproximada