Práticas sustentáveis em casa e na rua

Práticas de Sustentabilidade

Este material foi produzido com base em
conteúdo sobre Sustentabilidade disponível
na web.
na web
O objetivo é conscientizar a população
sobre a importância de melhorar a
qualidade de vida e sobre a preservação do
meio ambiente.
Selecionamos na web imagens ilustrativas
para enfatizar a necessidade de incluir
práticas de sustentabilidade no dia‐a‐dia.
práticas de sustentabilidade no dia‐
A apostila encontra‐se à disposição para
A apostila encontra‐ à di
il i ã
download em nosso ambiente, na área do
curso, botão “Biblioteca”.
,

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d bt l tifi ió
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NA RUA:
Como percorrer a cidade onde você mora de maneira mais amigável.



Na hora de comprar um
carro, faça um cálculo
simples do tamanho ideal
para as suas necessidades.
Veículos maiores consomem
e poluem mais. Modelos do
l i M d l d
tipo flex
tipo flex fuel estão
adequados às normas de
q
proteção ao meio ambiente.
Lembre‐
Lembre‐se: prefira abastecer
com etanol.
t l



Carro não é o meio de transporte ecologicamente mais correto. Use‐o com
Carro não é o meio de transporte ecologicamente mais correto. Use‐
moderação, em especial se possuir um enorme 4x4 a diesel. Ande mais em
transporte coletivo ou reabilite sua magrela.



Compartilhe seu carro. “Pratique a
carona solidária e diminua a emissão
de poluentes, levando pessoas que
fariam o mesmo trajeto
separadamente”, recomenda o
ambientalista Fábio Feldmann. Você
bi li Fábi F ld V ê
vai se tornar o cara mais simpático
da cidade.



Carro requer
manutenção, não tem
jeito. Faça uma regulagem
periódica, sempre que
possível. Troque o óleo
nos prazos indicados pelo
i di d l
fabricante, bem como
verifique filtros de óleo e
q
de ar. Todas essas
medidas economizam
combustível e ajudam a
b tí l j d
despejar menos CO2 no
ar. Carros regulados
g
poluem menos.



Q t l l
Que tal lavar o carro a seco?
?
Existem diversas opções de lavagem sem água, algumas até mais baratas do
q
que a tradicional, que consome centenas de litros do precioso líquido. Pense
,q p q
também em lavar menos seu carro.



Tem atitude mais grosseira
do que atirar lata ou
outros dejetos pela janela
do carro?
O castigo para essa gafe é
garantido: os resíduos
id íd
despejados na rua são
arrastados pela chuva,
p ,
entopem bueiros, chegam
aos rios e represas,
causam enchentes e
h t
prejudicam a qualidade da
água que consumimos.
g q



EM CASA:
Seu lar, doce lar, pode ser
uma cidadela da
sustentabilidade com
algumas atitudes bem
simples.
i l



Os aparelhos que ficam dia e noite em
modo standby são mais uma nova
invenção em nome do
conforto. Só esqueceram de dizer que
isso consome energia sem
necessidade. Puxe a tomada de todos
eles quando não estiverem em uso e
tenha certeza: o valor de
sua conta de luz vai cair bastante.



Na hora de comprar
eletrodomésticos, escolha os mais
eficientes. É possível reconhecê‐los
eficientes É possível reconhecê‐
eficientes. É possível reconhecê‐
É possível reconhecê
pelo selo do Procel
pelo selo do Procel (nas marcas
nacionais) ou Energy Star (nos
nacionais) ou Energy
importados). Para os equipamentos
elétricos domésticos etiquetados é
concedido anualmente o Selo Procel.
concedido anualmente o Selo Procel.
Para aparelhos domésticos a gás é
concedido o Selo Conpet.
concedido o Selo Conpet.
D lh i ã
Detalhe: isso não custa nada.
d



Viva seu dia com luz
natural. Abra janelas,
cortinas, persianas,
deixe o sol entrar e
iluminar sua casa em
vez de acender
d d
lâmpadas. Além de
fazer muito bem ao seu
humor, você também
vai economizar dinheiro
no fim do mês.
fi d ê



Mude sua geladeira e seu freezer de lugar. Ao colocá‐los próximos do fogão
lugar. colocá‐
e de áreas onde bate sol, eles utilizam muito mais energia para compensar o
ganho de temperatura. Aproveite para avaliar com seus botões: será que
temperatura. botões:
você precisa mesmo de um freezer?



Idéia luminosa é trocar
as lâmpadas
incandescentes do
banheiro, da cozinha,
da lavanderia ou da
garagem pelas
l
fluorescentes. O
motivo é para lá de
p
convincente: elas
duram até 10 vezes
mais, são mais
i ã i
eficientes e
economizam até um
terço de energia
elétrica.



Ventiladores de teto consumem muito menos energia que os aparelhos de
ar‐condicionado. Tudo bem, você prefere o ar‐condicionado. E tã ao
ar‐condicionado. T d b
di i d ê f ar‐condicionado. Então,
di i d
menos use‐o racionalmente, com portas e janelas fechadas e os filtros
use‐
regularmente limpos.
g limpos.
p



Evite a torneira elétrica nos dias quentes. Aliás, para que esquentar a água
da pia se vivemos num país tropical? Pense nisso.



Evite descargas desnecessárias.



Não demore nos banhos e desligue o chuveiro ao se ensaboar. Também
desligue a torneira ao escovar os dentes, fazer a barba e ensaboar a louça.



Sempre que puder, use o
chuveiro na posição verão.
Oriente seus empregados a
desligar o chuveiro e utilizar
água fria para limpeza do
banheiro. Assim, você evita o
b h i A i ê i
gasto desnecessário de
energia.
g



Em casa, adote medidas para captação de água da chuva.



Não durma com a televisão ligada. Se preferir, utilize a função soneca/sleep,
Não durma com a televisão ligada. Se preferir, utilize a função soneca/sleep,
mas desligue o aparelho.



Compre apenas madeira
certificada. Assim você evita
comprar madeira de áreas
florestais e favorece quem
se preocupa com o meio
ambiente.



Regue as plantas à noite. Dessa forma, você impede que a água evapore
rapidamente.
p



Doe tudo que não tiver mais utilidade, como roupas, objetos de casa,
móveis, aparelhos eletrônicos, etc. Além de ajudar quem precisa, você está
dando uma nova utilidade e evitando o descarte no lixo comum.



Atire a primeira pedra quem nunca
esqueceu o carregador do celular
ligado na tomada. Acredite: esse
pequeno descuido gasta energia
elétrica.



Pendure as roupas no varal em
vez de usar a secadora. Recorra
a ela apenas em casos mais
urgentes. E aquele truque de
colocar panos e roupas para
secar atrás da geladeira deve ser
á d l d i d
abolido, pois consome energia
extra. Use a máquina de lavar na
q
capacidade máxima ou regule a
quantidade de água de
acordo com a quantidade de
d tid d d
roupas.



Não há nada mais fora de moda
do que usar a mangueira de água
para varrer a calçada, a chamada
“vassourinha hidráulica”. Em 15
minutos, 280 litros de água
escorrem para o ralo
l
inutilmente. Espante a preguiça,
p g
pegue a vassoura, junte a sujeira,
,j j ,
recolha com a pá e só depois
enxágüe o chão.



O que há de errado em
tomar água “torneiral”?
tomar água “torneiral”?
Saiba que ela é bem tratada
antes de chegar a sua casa.
Então, instale um purificador
na torneira e se esqueça dos
i d
incômodos garrafões. O
consumo de água g
engarrafada envolve o
transporte em veículos a
diesel. É preciso dizer mais?
di l É i di i ?



Fique de olho em
vazamentos nos
encanamentos e não
deixe torneiras pingando
inutilmente. É economia
líquida e certa de água e
lí id d á
de dinheiro.



Pense com carinho na
possibilidade de colocar
acumuladores de energia
solar e de coleta de água das
chuvas em sua casa. Novos
prédios já estão tomando
édi já ã d
essas medidas. Pode ser um
bom investimento para você
p
e um alívio para o planeta.



Muito luxo produz muito lixo.
Pense antes de sair
comprando tudo o que
aparecer. Com essa atitude,
você faz a diferença,
combatendo o desperdício,
b d d dí i
diminuindo a montanha de
embalagens descartadas e,
g ,
de quebra, espantando as
dívidas.



Leve o campo para dentro de sua casa em plena cidade grande: cultive uma
pequena horta em vasos ou mesmo num cantinho do quintal. Além da
higiene mental, você colherá ervas, condimentos e hortaliças frescas
diretamente da terra.



Não desperdice comida. Segundo
dados do Instituto Akatu, no Brasil
dados do Instituto Akatu, no Brasil
aproximadamente um terço de
todos os alimentos comprados em
uma casa é desperdiçado. Associado
a esse fato, mais embalagens são
f i b l ã
descartadas, assim como a água e a
energia utilizadas na produção dos
g p ç
alimentos e o CO2 emitido em sua
produção e transporte. Lembre‐se
produção e transporte. Lembre‐
também que 14 milhões de pessoas
t bé 14 ilhõ d
vivem em domicílios com
insegurança alimentar grave (Fonte:
g ç g (
IBGE, 2004).



Restos de alimento que você despeja
na lixeira são bons fertilizantes
orgânicos. Parece incrível, mas
espalhar casca de ovo, de fruta e de
legume, pó de café, saquinho de chá e
pão velho nos vasos ajuda a deixar as
ã lh j d d i
plantas mais fortes e bonitas.



Sofrer em
engarrafamento para ir
ao banco e depois
testar a paciência numa
fila interminável são
coisas do passado. Faça
i d d F
uso da tecnologia,
colocando em dia todas
as suas transações
financeiras pela
i t
internet, sem sair do
t i d
conforto de casa.



Que tal fazer compras
caminhando até o
mercadinho perto de sua
casa ou divertir‐se indo à
casa ou divertir‐
feira a pé toda semana? Vá
lá d
lá, pode ser que um ou

outro produto esteja um
p
pouco mais caro que
q
naquele hipermercado de
sua preferência. Mas
pense na economia de
i d
combustível e de paciência
que você terá, sem
q ,
precisar procurar vaga no
estacionamento lotado.



Prefira consumir produtos locais e
da estação. Eles não precisam ser
transportados de longa distância e,
por isso, a emissão de carbono e de
poluição é mínima. Saiba que a
última moda nos melhores
úl i d lh
restaurantes da Itália é o “cardápio
0km”. Eles servem apenas pratos
p p
feitos com ingredientes
provenientes de produtores da
vizinhança.
i i h



Despreze os produtos descartáveis. Escolha os feitos para serem duráveis,
como era nos tempos de nossos avós. Tenha a certeza de que com essa
simples atitude você estará dando o pontapé inicial para diminuir a
quantidade de lixo que a humanidade produz.



Pare e pense bem antes de
descartar todos os objetos que
já não interessam mais a você.
já não interessam mais a você
Que tal doá‐
Que tal doá‐los a alguma
entidade assistencial? Esse
material que está apenas
ocupando espaço em sua casa
certamente será útil para
muita gente.



Um dos grandes problemas
da poluição dos mananciais
vem de um hábito difícil de
mudar: jogar o óleo de fritura
usado no encanamento. Um
litro de óleo pode
contaminar até um milhão de
litros de água. Separe o óleo
litros de água Separe o óleo
em garrafas PET para doá‐lo
em garrafas PET para doá‐
a ONGs que fazem biodiesel
e sabão com ele.



Não jogue pilhas e
baterias de celular
velhas no lixo Elas
velhas no lixo. Elas
contêm substâncias
tóxicas que
contaminam o solo e
os lençóis freáticos.
Separe todas elas e
procure um posto de
coleta perto da sua
casa. Aproveite para
diminuir o consumo de
pilhas descartáveis
com o uso de pilhas
recarregáveis.



“Ao fazer compras, leve sua própria
sacola, de preferência as de pano
resistente , aconselha o presidente
resistente”, aconselha o presidente
do Instituto Ethos, Ricardo Young.
do Instituto Ethos, Ricardo Young.
Com esse gesto simples, você
deixará de participar da farra das
d i á d i i d f d
sacolinhas plásticas, que entopem
cada vez mais os lixões das grandes
g
cidades. Em caso de pequenas
compras, colocar os produtos
na bolsa ou leve na mão também
b l l ã t bé
evita o consumo de sacolas.



Procure saber a procedência dos
produtos que você consome.
Fuja de produtos de empresas com
referências suspeitas. Adote o
costume de ler as embalagens e ligar
para o Serviço de Atendimento ao
S i d A di
Cliente quando tiver alguma
dúvida sobre o produto.
p



NO TRABALHO:
Faça o possível para mudar os hábitos da sua empresa.



Lute para que a empresa em
que você trabalha adote
atitudes mais sustentáveis.
Pressione para que a direção
tome medidas de economia de
energia elétrica, água e
i lé i á
materiais de consumo.
Seja competitivo e inovador.
j p
Provoque soluções não
convencionais. Bem, se você
não conseguir mudar nada,
ã g i d d
pense seriamente em mudar
de emprego. Afinal de contas,
p g ,
você não precisa de chefe para
ser bom cidadão.



Desabilite seu screen saver
Desabilite seu screen saver cheio
de efeitos especiais. O monitor
ligado, mesmo com aquele
descanso de tela bacana, é
responsável por até 80% do
consumo do computador.
d d
Configure sua máquina para o
modo de economia de energia.
g
Assim, ele vai desligar
automaticamente toda vez que
você se ausentar.
ê t



Ao sair do escritório,
certifique‐
certifique‐se que todas as
luzes estão apagadas, assim
luzes estão apagadas assim
como todos os aparelhos de
ar‐
ar‐condicionado.



De quantas reuniões
rápidas você já teve de
participar depois de
enfrentar horas no
trânsito para ir e
voltar? Às vezes é
l ? À é
possível resolver isso
por telefone ou em
p
programas de
comunicação on‐
comunicação on‐line de
seu próprio
ó i
computador.



Se tiver chance, prefira um notebook. Ele consome menos energia que um
computador de mesa.



Prefira o papel ecoeficiente
Prefira o papel ecoeficiente ou
o reciclado. A produção do
ecoeficiente usa os recursos da
natureza de maneira racional.
Tem como matéria‐prima o
Tem como matéria‐
eucalipto
li
plantado para essa finalidade e
colhido após sete anos. Para
p
ficar com a aparência que todos
conhecem, ele enfrenta o
processo de branqueamento. O
d b t O
papel ecoeficiente
papel ecoeficiente é feito de
fibra de árvores manejadas de
j
forma sustentável, evitando o
impacto negativo no meio
ambiente.
ambiente


Já reparou na quantidade de
copos de plástico jogados no
lixo no fim do expediente?
Mude isso: traga de casa sua
própria caneca ou uma
garrafinha para água. Você
ditará moda entre os colegas.



Quando precisar dos serviços
de um portador, prefira
chamar um bikeboy, em vez
chamar um bikeboy, em vez
de um motoboy. Além de
de um motoboy. Além de
mais barato, ele entrega seus
documentos com maior
d i
rapidez. O que é melhor: sem
p
poluir o ar nem provocar
p
engarrafamentos.



Coloque nos seus planos trocar seu monitor comum por um de LCD. Eles são
mais econômicos, ocupam menos espaço na mesa e estão ficando cada vez
mais baratos.
mais baratos


Economize CDs e DVDs, que são feitos de plástico. A onda agora usar é
abusar de mídias regraváveis como CD‐RW ou DVD‐RW, drives USB ou
abusar de mídias regraváveis como CD‐RW ou DVD‐
mesmo utilizar e‐mail para carregar ou partilhar arquivos.
mesmo utilizar e mail para carregar ou partilhar arquivos.



Imprima somente o
que for mesmo
necessário e procure
aproveitar os dois lados
da folha de papel. Tá
certo, essa é uma
é
daquelas dicas que
você conhece bem.
Mas a está colocando
em prática?



NA VIDA PESSOAL:
Transforme‐
Transforme‐se em um cidadão sustentável. Pequenos gestos podem produzir grandes
resultados.
resultados



Não troque seu celular por
puro impulso. Se não resistir
à tentação de comprar
aquele modelo que só falta
falar, ao menos deixe o seu
modelo antigo na
revendedora para
reciclagem.
reciclagem



Esqueça‐
Esqueça‐se do elevador e
use mais a escada se tiver
de subir ou descer um ou
dois andares. Afinal, além
da economia de energia
elétrica, tanto esforço pode
resultar em um corpinho
mais saudável.
mais saudável



Faça seu dinheiro trabalhar a favor
de causas nobres. Diga ao gerente
do banco que você quer aplicar em
investimentos socialmente
responsáveis, os ISRs. Dessa forma,
responsáveis, os ISRs. Dessa forma,
seus lucros virão de empresas que
respeitam práticas ambientais e
trabalhistas.
trabalhistas



Exerça a cidadania. A internet e
o telefone são bons canais de
comunicação com
representantes de sua cidade,
seu estado ou país. Mobilize‐se e
seu estado ou país. Mobilize‐
certifique‐
certifique‐se de que seus
interesses e os da comunidade
sejam atendidos.
sejam atendidos



“Plante uma árvore. Ela pode
absorver até uma tonelada de CO2
durante sua vida e é bom abrigo para
aves”, ensina Xico Graziano,
aves”, ensina Xico Graziano,
secretário do Meio Ambiente do
Estado de São Paulo. Se você é
E d d Sã P l S ê é
daqueles que não gostam de sujar as
mãos, ao menos inscreva‐
mãos, ao menos inscreva‐se em
,
programas de plantio pela internet,
como o Clickarvore.
como o Clickarvore.



Conscientize seus filhos dos problemas com o aquecimento global sem
fazer terrorismo. A idéia não é deixá‐los sem esperança, mas bem
fazer terrorismo. A idéia não é deixá‐
informados e dispostos a cuidar melhor do planeta que as gerações
passadas.



Convença aquele amigo, parente ou
vizinho mais cético de que as atitudes
aqui sugeridas podem ajudar a mudar
o mundo para melhor. Se você é
cético, comece a convencer‐se disso.
cético, comece a convencer‐
Afinal, alguém tem de fazer alguma
Afi l l é d f l
coisa para reverter esse jogo a favor da
sustentabilidade.



Fuja da alienação e influencie
pessoas. Estar sempre bem
informado também é um
bom exemplo de atitude
cidadã. Procure ler mais para
ficar atualizado nos
assuntos de interesse geral,
como política, economia,
como política economia
meio ambiente e
sustentabilidade.



O QUE PODE E O QUE NÃO PODE SER RECICLADO
Ã



Pode:
Garrafa e pote de vidro
Garrafa PET
Sacola de plástico Papel e papelão
Filme plástico de embalagem
Lata de aço, incluindo a de aerossol
L d i l i d d l
Lata de alumínio
Isopor
p
Tampa de aço de pote e de garrafa
Papel‐
Papel‐alumínio e embalagem de
marmitex
it
Embalagem longa vida
Lâmpada incandescente e fluorescente
p



Não pode:
Vidro refratário de panela e travessa para
microondas
Espelho
Lenço de papel, papel higiênico,
absorvente e fralda descartável
b f ld d á l
Louça
Barbeador descartável
Papel‐
Papel‐carbono
Esponja de aço
Eti
Etiqueta adesiva
t d i
Clipe e grampo
Cabo de panela
p
Tomada



O QUE FAÇO COM O ÓLEO DA
Ó
FRITURA?
Um dos grandes problemas da
poluição de mananciais vem do
hábito de se jogar o óleo usado
em fritura no encanamento. “Um
f i “U
litro de óleo pode contaminar até
um milhão de litros de água. Não
g
provoque esse impacto. Armazene o
óleo em garrafas para doá‐lo a
óleo em garrafas para doá‐
i tit i õ
instituições que fazem biodiesel e
f bi di l
sabão com ele”, informa Hélio
Mattar, diretor do Instituto Akatu.
Mattar, diretor do Instituto Akatu.
,



COLETA SELETIVA É...
Um sistema de recolhimento de materiais descartados para serem
reciclados, ou mesmo reutilizados.
reciclados ou mesmo reutilizados



RECICLAGEM É...É
O processo de transformação
de materiais (plástico, papel,
metal, vidro) em novos
produtos. Isso economiza
matéria‐prima, água e energia
matéria‐ i
éi á i
elétrica e diminui a
q
quantidade de dejetos nos
j
aterros sanitários.



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muito útil a você, a seus amigos e
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