O documento fornece 40 dicas curtas para relaxar, se conectar com Deus e os outros, e desfrutar mais da vida. Algumas dicas incluem caminhar diariamente sorrindo, orar em privado, escutar música, agradecer por cada novo dia, sorrir mais, e se conectar com a natureza. Outras enfatizam viver com energia, entusiasmo e empatia, fazer rir outras pessoas, eliminar desordem, e aprender com os problemas.