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1. Perigos do
Sedentarismo
Saúde e
Qualidade de
Vida

2. O que é
Sedentarismo?
É a falta ou redução
de atividade física
regular.
Comum em
pessoas que
passam muito
tempo sentadas.

3. Doenças Cardiovasculares
- Aumenta risco de
hipertensão
- Pode causar infarto
e AVC
- Prejudica a
circulação sanguínea

4. Diabetes Tipo 2
- Reduz sensibilidade à
insulina
- Aumenta a glicose no
sangue

5. Ganho de
Peso e
Obesidade
- Menor gasto de
energia
- Maior acúmulo
de gordura
corporal

6. Perda Muscular e
Óssea
• Enfraquecimento
dos músculos
• Risco de
osteoporose

7. Saúde Mental
- Aumenta ansiedade e
depressão
- Prejudica sono e memória

8. Como
Combater o
Sedentarismo
- Caminhar 30
minutos por dia
- Praticar exercícios
regularmente
- Reduzir tempo
sentado

9. Mensagem Final
Mexa-se hoje
para ter
saúde
amanhã!
Movimento é
vida.

10. •O coração alegre serve de bom remédio, mas o
espírito abatido seca os ossos.”
(Provérbios 17:22)
•🌿 Reflexão:
•A saúde começa de dentro, mas se expressa no
corpo.
Alegria, movimento, cuidado diário e esperança são
remédios poderosos que Deus colocou ao nosso
alcance.
•O sedentarismo enfraquece não só os músculos,
mas também a disposição de viver.
Quando escolhemos cuidar do corpo, estamos
permitindo que a alegria volte a circular pela vida.