O documento descreve o projeto do Corredor Metropolitano BRT Perimetral Leste Jacu-Pêssego, que ligará importantes áreas industriais da Grande São Paulo e beneficiará 1,5 milhão de pessoas. O trecho inicial liga a Avenida Jacu Pêssego até Guarulhos e contará com estações e integração com outros modais. O projeto promoverá mobilidade sustentável na região leste paulistana.

1. ANO IX - N.o 188
1ª QUINZENA JULHO DE 2013
Avenida Jacu Pêssego: Um Corredor
Metropolitano para a zona leste SP
O Corredor Metropolitano BRT Perimetral Leste Jacu
- Pêssego promoverá
a ligação entre dois
importantes pólos
industriais da Região Metropolitana
de São Paulo - ABC e
o município de Guarulhos. Esta conexão
atenderá a uma área
onde estão concentrados mais de 1,5 milhão
de habitantes.e se diferencia da... PÁG. 03
Vereador Vavá apresenta projetos que
beneficiam a categoria dos condutores
Ter Vavá como um
representante na Câmara Municipal de São
Paulo foi um passo
muito importante para
a categoria dos Condutores. Há muito tempo o
sindicato vinha lutando
para eleger um companheiro, isto é, um dirigente, para representar
o sindicato no legislativo da maior cidade da
América Latina. Um
trabalhador que conhece todos os problemas
da classe, pois saiu de
uma garagem (ele é motorista) para entrar para
a história da política da
metrópole paulistana.
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Virada Cultural 2013 terá esquena
especial de transporte público
Linhas de ônibus,
trens da CPTM e Metrô
oferecerão atendimen-
to diferenciado para o
público da Virada Cultural 2013. No evento
do ano passado, 89%
utilizaram transporte ou
foram a pé
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Menina de 8 anos é encontrada
morta em terreno abandonado
em Guaianases
Uma menina de oito
anos foi encontrada
morta em um terreno
baldio de Guaianases,
zona leste de São Paulo,
na madrugada de hoje.
Segundo a Secretaria
da Segurança Pública, a
menina foi... PÁG. 03

2. 1º QUINZENA DE JULHO DE 2013
Pág. 2
Depressão e ansiedade no
ambiente de trabalho?
Inimigo número um do trabalho, o estresse tem causado
cada vez mais danos à saúde
mental e física dos profissionais de uma empresa. Isso
porque tal doença costuma
agir de forma discreta e silenciosa, atacando em áreas onde
um trabalhador já apresenta
alguma sensibilidade, o que
dificulta seu diagnóstico de
imediato. Como nem todos
os profissionais são iguais,
o corpo pode ser o principal meio de identificar se
os resultados exigidos pelas
companhias, bem como as cobranças, metas e o corre-corre
do dia a dia estão impactando
negativamente a saúde de um
indivíduo.
Assim, apesar de pouco
divulgada, a Síndrome de
Burnout é cada vez mais comum. Ela nada mais é que um
conjunto de sintomas depressivos e ansiosos diretamente
relacionados ao trabalho.
Segundo o psiquiatra Leonard F. Verea, a pessoa diagnosticada sofre crises de pânico, desânimo, choro fácil,
tonteira, dor de cabeça e outros
sintomas presentes nos quadros de depressão e transtorno
de ansiedade generalizada,
simplesmente ao lembrar que
precisa ir ao trabalho. Em casos mais graves a visualização
de um comercial da empresa
na TV, ou o simples fato de
passar em frente a uma filial
da empresa em que trabalha,
já pode despertar uma crise.
O psiquiatra ainda diz que
pressões como cobrança de
metas quase inatingíveis, ameaças de demissão ou punição,
bullying e a um ambiente de
trabalho com muitos agentes
estressores (atendimento ao
público e riscos de violência por exemplo) aumentam
as chances do surgimento
da Síndrome. As empresas
com baixo investimento na
qualidade de vida dos funcionários, sem políticas de bem
estar, responsabilidade social
e sustentabilidade estão mais
sujeitas a um maior número
de casos de afastamento por
licença causados por sintomas
psiquiátricos. A prevenção
com campanhas internas de
saúde, um setor de recursos
humanos competente e responsável, além do respeito
às leis trabalhistas essenciais,
já são um grande passo para
evitar que esses casos existam.
Mastigar mais para comer menos e emagrecer
A população brasileira
está cada vez mais pesada e,
de acordo com dados da pesquisa do Ministério da Saúde,
o percentual de obesos subiu
mais de 4% em cinco anos - de
11,4% em 2006 para 15,8 em
2011. Além disso, o percentual de pessoas acima do peso
passou de 42,7% para 48,5%
no mesmo período. “Os números são preocupantes e devem
servir como alerta sobre os
perigos da má alimentação
e do sedentarismo”, observa
Gerson Köhler, ortodontista
e ortopedista facial.
As principais medidas que
devem ser tomadas para manter o corpo saudável, todo
mundo já conhece: praticar
exercícios físicos, beber dois
litros de água por dia, evitar
alimentos com excesso de
gordura, sal e açúcar e dar
prioridade ao consumo de
frutas e verduras. “Mas, também é muito importante prestar atenção à maneira como se
come as coisas e não apenas
ao que está sendo ingerido”,
destaca Gerson.
A mastigação tem papel
fundamental no emagrecimento e na manutenção do
peso. Mastigar várias vezes e
num ritmo devagar contribui
para que o organismo sintase saciado com a ingestão
de uma quantidade menor de
comida. “O ideal é mastigar
de 20 a 30 vezes cada bocado, dependendo da textura e
resistência do alimento. A
correta mastigação é o melhor medidor da quantidade
de comida que o corpo deve
ingerir. Enquanto a boca
mastiga o alimento, o cérebro recebe avisos gradativos
sobre a assimilação do que
foi ingerido até o momento
Ingressos para show do Black
Sabbath em São Paulo estão esgotados
Os ingressos para o
show do Black Sabbath
em São Paulo estão esgotados, informou a assessoria
de imprensa da Time For
Fun nesta terça-feira (18).
A banda, que se apresen-
tará no Campo de Marte,
na capital paulista, em 11
de outubro, ainda passará
por Porto Alegre, em 9 de
outubro, e Rio de Janeiro,
em 13 de outubro.
Ainda segundo a Time
A marca Folha do Itaim existe a 41 anos, sendo 9 anos
sob a direção do Grupo Acontece de Jornais e Revistas.
Circulação: Itaim Paulista, Vl Curuçá, Jd Robru,
Alto Tiete (Itaquá, Poá, Ferraz de Vasconcelos e Suzano)
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For Fun, a partir de agora
há ingressos disponíveis
em Porto Alegre na pista e
pista premium e no Rio de
Janeiro apenas na pista. As
vendas continuam nas bilheterias oficiais, internet,
telefone e outros pontos
oficiais em todo o País.
Esta é a primeira vez
no Brasil que o Black Sabbath faz show com Ozzy
Osbourne no vocal – em
outra ocasião, o grupo se
apresentou com Ronnie
James Dio, no formato
Heaven & Hell. Com clássicos e canções do mais
recente álbum de estúdio,
13, a banda traz ainda Tony
Iommi (guitarra) e Geezer
Butler (baixo).
em que envia o comando de
saciedade”, explica.
Ao comer muito rápido,
mastigando pouco e engolindo o alimento mal triturado, o
ponto de saciedade se dará de
modo errado. O estômago fica
dilatado e com sobrecarga de
comida, além do fato que a
quantidade de calorias consumidas se torna muito maior do
que o necessário. “Por isso a
mastigação correta influencia
o processo de emagrecimento
e na manutenção do peso. A
reeducação mastigatória tem
foco no modo como a pessoa
come e não no que ela come.
A dieta em si é assunto para
médicos endocrinologistas,
nutrólogos, metabologistas
e nutricionistas”, esclarece.
O ortodontista destaca que
um pedaço de carne exige
muito mais mastigação do
que um bocado de arroz ou
macarrão, por exemplo. Também ressalta que momento
ideal para engolir a comida
é quando ela está completamente triturada e com saliva. “Um segredo para não
cansar a boca, apesar disso
dificilmente acontecer já que
ela possui uma alta potência
muscular, é mastigar sempre
de forma bilateral, isto é,
mastigar do lado esquerdo e
do lado direito antes de engolir”, ensina.
Outra dica é fazer uma
pausa entre cada bocado
mastigado e engolido. Para
facilitar, a pessoa pode colocar o garfo e a faca no prato.
Esta atitude simples desacelera o ritmo da mastigação,
da refeição e ajuda quem tem
dificuldade de comer devagar. “A mastigação rápida
e deficiente pode, inclusive,
causar diversos problemas
digestivos. A correta mastigação é um hábito que pode
ser adquirido ou reaprendido
e deve ser mantido sempre.

3. 1º QUINZENA DE JULHO DE 2013
Pág. 3
Avenida Jacu Pêssego: Um Corredor
Metropolitano para a zona leste SP
Os estudos para os demais trechos, de São Mateus
até a Av. Jacu Pêssego e da
Rod. Ayrton Senna (divisa
de municípios) ao Terminal
CECAP, em Guarulhos, estão
desenvolvimento.
Foto Ilustrativa do Projeto de como ficará o Corredor Metropolitano
O Corredor Metropolitano BRT Perimetral Leste
Jacu - Pêssego promoverá
a ligação entre dois importantes pólos industriais da
Região Metropolitana de São
Paulo - ABC e o município
de Guarulhos. Esta conexão
atenderá a uma área onde
estão concentrados mais de
1,5 milhão de habitantes.e se
diferencia da grande maioria
dos corredores que se originam ou terminam sempre no
centro de São Paulo.
O corredor perimetral in-
terligará dois grandes corredores de ônibus: o Corredor
ABD (São Mateus – Jabaquara) e o futuro corredor
Guarulhos São Paulo, em
construção também sob a
gestão da Empresa Metropolitana de Transportes Urbanos – EMTU/SP. Promoverá,
assim, uma mudança gradual
nos deslocamentos das pessoas ao reduzir as viagens
com destino à área central
da RMSP.
Os 175 mil usuários estimados que utilizarão dia-
riamente o novo corredor
terão maior mobilidade por
meio das integrações com
os sistemas metroferroviário
(Linha 11 da CPTM e futura
Linha 18 Bronze do Metrô
- monotrilho), ônibus municipais e metropolitanos nas
26 Estações de Embarque e
Transferências.
Trechos
O projeto foi divido em
três trechos e a primeira etapa
envolve o chamado Trecho 2,
de 14,4 km, que ligará Av.
Jacu Pêssego até o limite do
município de Guarulhos (Rodovia Ayrton Senna). Nessa
etapa, serão construídas 13
estações de embarque e desembarque, uma estação de
transferência, 10 passarelas
de acesso e adequação de
mais duas. O investimento
previsto no trecho é de R$
137,5 milhões.
Policial é baleado
na cabeça em tiroteio
Atingido no queixo, policial perdeu o controle da viatura
e bateu em outro automóvel
Um policial militar foi
baleado na cabeça durante
um tiroteio com bandidos,
em Itaquera, zona leste de
São Paulo. Ele perseguia
criminosos que fugiam de
moto pela via que liga o
bairro à região de Guaianases. O PM que estava no
mesmo carro do policial
ferido contou que, no meio
do caminho, os suspeitos
atiraram contra a viatura.
O colega, atingido no queixo, perdeu o controle do
veículo e bateu em outro
automóvel. Os bandidos
conseguiram escapar. A polícia acredita que eles fazem
parte de uma quadrilha de
ladrões de carros e motos e
já vinham agindo na região.
Modernidade
Ao longo dos 26 km de
extensão do BRT paulista
circularão modernos ônibus
(articulados e Padron), de
maior capacidade de transporte, com portas mais largas,
ar condicionado, GPS, WI-FI
e câmeras, propiciando mais
conforto e segurança aos usuários. A modernidade estará
presente na arquitetura das
estações que contarão com
travessias aéreas e acesso por
escadas rolantes e elevadores. A preservação do meio
ambiente também faz parte
da concepção das estações
que terão dispositivos para a
captação de energia solar e de
águas pluviais.
Status do empreendimento
O Projeto Funcional para
o Trecho 2 já foi concluído.
Está em andamento a licitação para a contratação de
empresa que desenvolverá o
Projeto Básico e o resultado
da concorrência pública deve
ser divulgado em junho deste
ano, quando também será assinado o contrato com a empresa ou consórcio vencedor
do certame. A conclusão do
Projeto Básico está prevista
para novembro deste ano.
Em maio está prevista a
publicação da homologação
das empresas e consórcios
O presidente da EMTU, Joaquim Lopes
pré-qualificados para participar da concorrência pública
de contratação das obras
deste trecho. O edital para
contratação de obras está
previsto para ser publicado
em dezembro deste ano e
o início dos trabalhos deve
ocorrer março de 2014. O
trecho será entregue à população em 2015.
Conceito BRT
(Bus Rapid Transit)
O BRT é um sistema de
transporte coletivo de média
capacidade, operado por
ônibus articulados e biarticulados que circulam em
vias totalmente exclusivas
sem interferência do tráfego
geral, oferecendo aos passageiros conforto, segurança
e viagens rápidas em seus
deslocamentos. Ganha-se
em agilidade no embarque e
desembarque, que ocorrem
em plataformas elevadas, no
mesmo nível dos veículos,
além do pré-pagamento da
tarifa nas estações.
Os veículos são de alta
capacidade e dotados de
tecnologias mais limpas. A
mobilidade da população é
maior com a possibilidade
das integrações com outros
modais (ônibus, trem, Metrô)
nas estações e terminais. O
controle informatizado da
sinalização, operação e informação em tempo real aos
usuários conferem ao BRT
mais confiabilidade a esse
sistema de transporte.
Menina de 8 anos é encontrada
morta em terreno abandonado
em Guaianases
Uma menina de oito anos foi
encontrada morta em um terreno
baldio de Guaianases, zona leste
de São Paulo, na madrugada de
hoje.
Segundo a Secretaria da Segurança Pública, a menina foi
encontrada pela PM por volta das
2h. De acordo com o DHPP (Delegacia de Homicídios e Proteção
à Pessoa), ela estava amarrada
com fios de náilon e tinha sinais
de estupro e espancamento.
Os pais disseram à polícia
que a garota desapareceu na última segunda-feira. No início da
noite, segundo os pais, ela estava
brincando na porta de casa com
outras crianças.
Por volta das 20h, quando seu
pai foi chamá-la, a menina havia
sumido. Eles foram, então, ao 54º
DP para registrar um boletim de
ocorrência.
Segundo o DHPP, o autor do
crime já foi identificado e está
foragido.
CAT Cidade Tiradentes abrigará unidade piloto
da Agência São Paulo de Desenvolvimento
Prefeito Fernando Haddad e o Secretário do Desenvolvimento, Trabalho e Empreendedorismo, Eliseu Gabriel estarão na solenidade de inauguração marcada para às 10 horas deste sábado, 11.
A Secretaria Municipal do
Desenvolvimento, Trabalho e
Empreendedorismo (SDTE)
inaugura no sábado, às 10
horas a unidade Cidade Tiradentes do Centro de Apoio
ao Trabalho (CAT), na Zona
Leste da Capital. Com esse
equipamento, a SDTE chega
a 32 unidades, entre fixas e
móveis em atendimento.
O novo espaço abrigará a
unidade piloto da Agência SP
de Desenvolvimento, que terá
convênio com a Caixa Econô-
mica Federal e com o Serviço
Brasileiro de Apoio às Micro e
Pequenas Empresas (Sebrae).
A proposta é que cada subprefeitura receba uma praça
de atendimento com postos
de instituições bancárias e
de ensino que irão assessorar
microempreendedores, cooperativados e trabalhadores.
O CAT Cidade Tiradentes
terá 700 metros quadrados,
sendo 225 metros de área
construída. São 11 funcionários capacitados para realizar
busca por vagas de emprego,
orientar sobre cursos e mercado de trabalho, emitir carteira
de trabalho, habilitar segurodesemprego, entre outros
serviços realizados nas demais
unidades do CAT.
Serviço:
Inauguração do Centro
de Apoio ao Trabalho - CAT
Cidade Tiradentes
Endereço: Rua Milagre
dos Peixes, 357

4. 1º QUINZENA DE JULHO DE 2013
Pág. 4
Ações do deputado Amazonas
demonstram sua dedicação à ZL
No começo deste ano, Alcides
Amazonas tomava posse como
deputado estadual do PCdoB.
Apesar do pouco tempo no cargo,
o parlamentar já mostrou a que
veio. “Dentre as minhas prioridades na Assembleia Legislativa
está a Zona Leste”, explica.
Ex-cobrador e motorista profissional que por mais de 20 anos
trabalhou na antiga CMTC e na
Viação Tabu, Amazonas cresceu
no Itaim Paulista e vive há mais
de 40 anos na região. Além disso,
já foi vereador e vice-líder do
governo Marta Suplicy e à frente da Agência Nacional de Gás
Natural, Petróleo e Biocombustíveis (ANP), liderou o combate
à adulteração de combustíveis
defendendo assim os consumidores e a leal concorrência entre
os revendedores.
“Esse conjunto de experiências me possibilitou conhecer
muito bem a Zona Leste. Até
hoje, vivo na região e sei o quanto
o povo sofre pela falta de um
transporte melhor, pela ausência
de políticas sociais e de saúde,
pela pouca infraestrutura e pelas
escassas opções de educação,
trabalho, cultura, lazer e esporte.
Por isso, quero poder ajudar a região a progredir. Assim, podemos
assegurar mais qualidade de vida
para o povo”, defende.
Mandato atuante
Na busca por essas melhorias,
nesses últimos quatro meses
Amazonas já fez uma série de
ações importantes para a Zona
Leste. Dentre elas está o trabalho
em favor da regularização de moradias e ocupações. Juntamente
com moradores da Chácara Soares, onde há 12 anos vivem mais
de 300 famílias que agora correm
o risco de serem expulsas da área,
Amazonas foi recebido pela viceprefeita Nádia Campeão, que se
comprometeu a encaminhar a
questão à Secretaria de Habitação a fim de garantir o direito da
comunidade à sua moradia. O deputado também está trabalhando
pela regularização de imóveis no
Jardim Célia/Vilas Unidas. “Dar
condições dignas de moradia ao
nosso povo mais simples é funda-
mental. É um direito básico com
o qual toda a sociedade deve estar
comprometida”, justifica.
Outra ação de Amazonas foi
visitar as subprefeituras da Zona
Leste. Para ele, as subprefeituras
“devem ser fortalecidas e melhor estruturadas para receber
a população e atender às suas
necessidades”.
Amazonas também visitou
os comandos da PM e da GCM
para levar solicitações recebidas
por ele em seu gabinete, todas
relacionadas à necessidade de
maior segurança e integração
entre a polícia, a Guarda Civil
e a comunidade. O parlamentar
ainda esteve nas diversas plenárias que discutiram o programa
de metas para a ZL, levando suas
sugestões e se oferecendo para
buscar saídas conjuntas com a
prefeitura e a comunidade.
Junto com a comunidade
O deputado também se reuniu
diversas vezes com a população.
Uma dessas visitas foi à Vila
Mara, onde mais de 50 moradores o receberam para discutir
as necessidades do bairro. Entre
os temas levantados estavam,
por exemplo, a necessidade de
aumentar o número de médicos
e pontos de atendimento à saúde,
o saneamento e a proteção dos
jovens e adolescentes contra a
violência e as drogas.
“Estou lutando junto ao governo estadual para que, através de indicações e emendas
parlamentares, seja possível
direcionar mais verbas e ações
para a Zona Leste. Também estou
cobrando da prefeitura – conduzida por Fernando Haddad e
Nádia Campeão – que haja mais
investimentos e atenção à região.
Juntos, parlamentares, governos
e sociedade podemos melhorar
muito esta querida região”.
Para ficar mais próximo da
ZL, o deputado Alcides Amazonas inaugurou um escritório
em São Miguel, na Rua Irineu
Bonardi, 129. Os interessados
em conversar com o deputado ou
com sua equipe podem agendar
visitas pelos telefones 2037-2900
ou 2037-1106. Mais informações
podem ser obtidas no www.alcidesamazonas.com .br
Ter Vavá como um representante na Câmara Municipal de
São Paulo foi um passo muito
importante para a categoria dos
Condutores. Há muito tempo
o sindicato vinha lutando para
eleger um companheiro, isto é,
um dirigente, para representar o
sindicato no legislativo da maior
cidade da América Latina. Um
trabalhador que conhece todos
os problemas da classe, pois saiu
de uma garagem (ele é motorista) para entrar para a história da
política da metrópole paulistana.
Vavá é uma escolha da categoria que não mediu esforços
para elegê-lo, pois estrategicamente sua eleição tem um papel
de grande importância para o
sindicato: será o elo de ligação
com o poder público na busca de
benefícios para a categoria. E, em
menos de cinco meses, o vereador Vavá já deu indícios de que
honrará os seus compromissos.
“Apresentei três projetos de lei
que são antigas reivindicações e
Foto: Marcos Shizuno
Vereador Vavá apresenta projetos que
beneficiam a categoria dos condutores
O vereador Vavá (ao centro), com diretores do sindicato, será o elo de ligação
entre a categoria e o poder público
que, aprovados, vão beneficiar a
categoria”, afirma Vavá lembrando que também proporá projetos
para toda sociedade, pois não é
vereador apenas da categoria.
Projetos
Um dos projetos de lei do vereador Vavá é o de nº 154/2013,
que dispõe sobre as condições
sanitárias e de conforto nos locais de trabalho dos motoristas e
trabalhadores em Transporte Rodoviário Urbano de São Paulo. Já
aprovado na Câmara Municipal
de São Paulo, o projeto deverá
seguir para sanção do prefeito
Fernando Haddad. O presidente
do sindicato dos Condutores, Jorge Isao Hosogi, explica que esse
é um projeto importante e que há
tempos a categoria reivindicava
banheiros públicos nos terminais
de ônibus e pontos finais. “Hoje,
temos mulheres no sistema e às
vezes num itinerário longo, por
exemplo, nossas companheiras
não têm locais adequados para
suas necessidades”, disse Jorge,
o popular Jorginho.
Outro projeto de lei importante para a categoria é o de nº
205/2013, que propõe o vestuário
padronizado aos trabalhadores
do transporte. Iniciativa que foi
aprovada pela categoria, pois o
mesmo possibilitará a identificação dos trabalhadores, como
ocorre na Sabesp e Correios.
“Nossa categoria madruga, sendo o trabalhador do transporte o
primeiro a sair às ruas. Com o
uniforme, todos saberão que ele é
um chapéu de bico”, afirma Vavá.
Garagem Escola. É o que propõe o Projeto de Lei nº 153/2013,
de autoria do vereador Vavá,
que visa a requalificação dos
motoristas, cobradores e mecânicos. Vavá afirma que o projeto
é importante para a categoria,
pois os ônibus estão sempre
modernizando e os trabalhadores
ficando desatualizados; por isso
a importância da requalificação.
Projeto do deputado Luiz Moura
restringe o uso da caneta laser
Deputado Luiz Moura conseguiu que a reivindicação da
comunidade fosse atendida.
Evitar o abuso da caneta
laser que hoje é usado de forma
imprópria, pondo em risco até
a vida de pessoas. Com esse
objetivo, o deputado Estadual
Luiz Moura (PT/SP) apresentou
na Assembleia Legislativa de
São Paulo o Projeto de Lei Nº
711/2011 que restringe a venda
de canetas “laser” a professores
e palestrantes que comprovem a
estrita necessidade da utilização
do aparelho para atividade laboral. A venda será feita mediante
assinatura de termo de compromisso que deverá conter os dados
pessoais, profissionais e endereço
do comprador, sendo que referido
termo deverá ser encaminhado
pelo comerciante ao órgão competente que será designado pelo
Poder Executivo.
O deputado lembra que atualmente a venda do produto é
feita para recreação, sem controle
algum, acarretando alguns males
à sociedade. “O “laser” é vendido
com diversas potencias e as mais
fortes, quando em contato diretamente com o olho, prejudicam
a saúde do individuo”, afirma
o parlamentar. Além da saúde,
o produto está prejudicando
atividades esportivas e sociais,
quando nas mãos de crianças,
adolescentes ou de adultos malintencionados que o utilizam para
atrapalhar o bom andamento das
atividades. O uso indiscriminado
também pode prejudicar o transporte aéreo e rodoviário quando
utilizado em regiões próximas de
aeroportos ou rodovias quando
apontado diretamente à cabine
do piloto/motorista, já que hoje
em dia é muito simples comprar
uma caneta “laser” de extrema
potência. O projeto do deputado
Luiz Moura ocorre num momento oportuno, pois a cidade de
São Paulo será sede de jogos da
Copa do Mundo em 2014, e seria
um mal exemplo a utilização
da caneta laser para atrapalhar
desempenho de atletas. O deputado espera que sua proposta se
espalhe com urgência para outros
estados, pois além dos campeonatos locais e do Brasileiro,
teremos no próximo mês a Copa
das Confederações.
Conquista
Uma preocupação que causava angústia, principalmente aos
pais dos alunos que estudam na
EE Profª Eliza Raquel Macedo
de Souza, no Lajeado, felizmente está descartada graças a
interferência do deputado Luiz
Moura. Há tempo que as famílias
reivindicavam uma sinalização,
ou outra opção que possibilitasse
a diminuição da velocidade dos
veículos que trafegam pela rua
Cruz do Espírito Santo. “Qualquer hora poderia ocorrer uma
tragédia ali (no cruzamento das
ruas Espírito Santo com Darci
Mano), pois o local é trajeto das
crianças e adolescentes que estudam na referida escola”, explica
o parlamentar.
Depois de muita luta, no
entanto, o deputado conseguiu
junto aos órgãos competentes
(CET – Companhia de Engenharia de Tráfego) que implantassem
alguma sinalização que obrigasse
a redução da velocidade dos veículos. Hoje, os pais se sentem
mais aliviados com a segurança
dos filhos que são obrigados a
trafegarem pelo local e agradeceram ao parlamentar por mais essa
conquista para a comunidade.
Comer carboidratos à noite engorda
O segredo é
balancear bem
os nutrientes,
sem exagerar em
nenhum deles
A verdade: o que provoca o ganho de peso é o excesso
de calorias. As calorias dos
carboidratos são iguais as das
proteínas ou das gorduras.
Dessa maneira, os carboidratos ingeridos à noite não
podem ser os culpados pelo
ganho de peso ou pela dificuldade em emagrecer.
O que se sabe: durante à noite, o metabolismo
diminui. Ingerir uma refeição
“mais leve”, ou seja, com
menor quantidade de gorduras
e carboidratos refinados antes
de deitar, é indicado. Assim,
evita-se prejudicar a digestão
o que poderia causar algum
desconforto durante o sono.
O que é errado: con-
centrar um nutriente em uma
refeição não é desejado. Por
isso, os carboidratos devem
estar distribuídos em, pelo
menos, 5 refeições ao dia (as 3
principais e pequenos lanches
entre elas).
O que comer:prefira os alimentos contendo carboidratos
complexos que estão presentes nos alimentos integrais
(arroz, farinha, aveia), nas
verduras, legumes e frutas.
Esse tipo de carboidratos faz
com que a glicemia aumente
lentamente, fazendo com
que a fome demore mais a
aparecer.
O que evitar: evite os
alimentos ricos em carboidratos e que apresentam baixa
quantidade de água. Esses
alimentos são os feitos à base
de farinha como, massa, pães,
bolos, tortas. Tire todas as
suas dúvidas e emagreça sem
passar fome.
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5. Pág. 5
1º QUINZENA DE JULHO DE 2013
Medos do Enem: falhas da organização, não dar tempo e redação!
Na contagem
regressiva
para a prova,
estudantes
falam do
que temem
no Exame
Nacional do
Ensino Médio
Com a chegada de outubro,
mês de aplicação do Exame
Nacional do Ensino Médio
(Enem), aumenta a ansiedade
de estudantes que estão se preparando para as provas dos dias
22 e 23. Além da preocupação
geral de não ter estudado o
suficiente, candidatos temem
prejuízos por conta de falhas
da organização, como os ocorridos em edições anteriores.
As ansiedades variam conforme a preparação e objetivo
dos inscritos. “Agora bate
medo de tudo, o maior é o da
concorrência”, diz Eduardo
Rodrigues, 18 anos, que tentará
uma vaga em Engenharia de
Produção nas universidades
federais, onde as vagas serão
decididas pelo resultado do
Enem. O irmão gêmeo, Fernando Rodrigues, está muito
mais tranquilo. “Vou fazer
para o caso de precisar, mas
minha meta é USP (Universidade de São Paulo), que não
vai considerar o resultado, de
qualquer forma”.
Outros alunos de cursinhos
em São Paulo que vão prestar
o exame se dividiram em três
principais medos:
Falhas da
organização
“Tenho medo de vazamento de gabarito”, diz Cauê
Ibrahim, aluno de cursinho
e candidato a uma vaga em
Engenharia Civil. Para ele, a
imagem do exame é de uma
prova que tem acumulado
problemas. Em 2009, a prova
foi roubada de uma gráfica e,
em 2010, houve uma série de
erros. “Não é confiável, cada
hora dá alguma coisa errada
ou então as informações saem
em cima da hora, isso pode facilmente prejudicar alguém”,
opina o estudante.
Bruno Fiorin Zaninetti, de
18 anos, colega do mesmo
cursinho também teme vazamento de informações. “Acho
que estamos bem preparados,
mas alguém pode passar as
respostas ou a prova ter problemas que impeçam um bom
desempenho”.
Redação
“O que bate mais é pensar
que pode ter faltado treino,
principalmente para a redação”, diz Carlos Augusto Freitas, de 17 anos. Para ele, os
problemas que não estão sob
o seu controle não interessam.
“Participei como treineiro no
ano em que a prova foi roubada, mas isso não me envolve,
não há nada que eu possa
fazer”.
Vilma Cavichioli, 18 anos,
concorda. Para ela, a “tensão” agora é ter estudado o
suficiente. “Minha aflição é só
não saber, por exemplo, o que
escrever na redação”.
Candidata a uma vaga em
Ciências Contábeis, Juliana
Leandro de Lima Ramos, 20
anos, diz que o texto é seu ponto
fraco. “Como isso vale muito
no Enem, é o meu maior medo,
tanto de cometer erros como de
não conseguir desenvolver bem
o tema”.
Tempo
Com 90 questões por dia e
ainda a redação, o Enem é considerado um exame que exige
tanto fôlego quanto habilidades e conhecimentos. “A esta
altura estou mais preocupado
com cansaço do que nervoso
pelo que aprendi”, diz Arthur
Balduini, 18, que pretende fazer Engenharia Civil em uma
instituição pública.
Professora universitária
aposentada, Rosa Maria Cotrim Soares, 65 anos, formada
em Geologia pela Federal de
Pernambuco e em Direito pela
Mackenzie, respectivamente
em 1965 e 2001, procurou o
cursinho para fazer uma revisão
e vai prestar o Enem. “Não sei
ainda o que vou fazer com o
resultado, mas gosto de estudar.
Na minha lápide vai estar escrito: morreu estudando”, afirma.
Após os primeiros simulados, está preocupada com a falta de tempo suficiente. “Fiquei
horrorizada com a falta de tempo para resolver as questões.
Eu sei fazer, mas às vezes gasto
uma hora em uma pergunta de
exponenciação, enquanto no
dia vou ter que responder todas
de Matemática, Linguagens e
Códigos e fazer a redação em
cinco horas e meia. Não sei se
vai dar”.

6. 1º QUINZENA DE JULHO DE 2013
Pág. 6
Incremente o cardápio
comfrescas são ótimas para estimular o paladar do bebê
suquinhos deliciosos
Frutas
A partir dos seis meses
de vida, o bebê pode ingerir
o suco de qualquer tipo de
fruta, desde que aceite bem.
Procure usar sempre frutas
frescas e preparar a bebida
pouco antes de consumir,
para que as vitaminas não se
percam. Até por isso é bom
evitar polpas congeladas e
sucos industrializados, que
têm bem menos nutrientes.
No começo, o ideal é
oferecer sucos de apenas um
tipo de fruta de cada vez,
para que o bebê possa distinguir com mais facilmente o
sabor daqueles de que gosta
ou não. Tente adiar as vitaminas com leite para depois
que a criança completar dois
anos. Assim ela se acostuma
mais aos sabores das frutas,
recomenda a nutricionista
Débora Coller.
Não existe uma ordem
ideal, mas, por questão de
hábito, as primeiras frutas
oferecidas geralmente são
laranja, maçã, pêra e mamão. A aceitação depende
de cada bebê, já que o paladar é único. Para acertar,
prefira as frutas da estação
que, geralmente, estão mais
doces e, por isso, são mais
bem recebidas. Antes dos12
meses, é recomendado não
adoçar o suco, nem mesmo
com mel, que pode causar
botulismo.
Além disso, abolir o açúcar evita a cárie precoce e o
uso abusivo do doce nas próximas fases da vida. Comece
servindo o suco em pouca
quantidade por volta de 50
ml e diluído em água. Como
o organismo da criança ainda
não teve contato com a fruta,
uma bebida superconcentrada pode causar cólica, prisão
de ventre ou diarréia. Aos
poucos, reduza a quantidade
de água até deixar o suco
puro. Prefira servir o suco
para a criança em um copo,
porque a mamadeira pode
prejudicar a amamentação e
a dentição.
Receitas, nutrientes e benefícios:
Saiba como a gravidez
interfere no apetite sexual
Gestação pode causar certa aversão como também aumento da libido
A gravidez não é somente uma consequência
natural de relacionamentos
sexuais, é também a realização de um sonho para
muitos casais. Enquanto
ela não acontece, o sexo
acontece livremente, tendo
como guia apenas o ritmo,
a disposição e as preferências das pessoas envolvidas.
Mas tão logo ela se concretiza, a coisa tende a mudar
de figura e passa a ser um
desafio voltar ao que já foi
uma vez. “Desde o começo
a gestante se identifica com
o feto, o que a torna mais
sensível e mais vulnerável,
querendo constantemente
proteção e carinho. Naturalmente, o sexo deixa
de ser o foco da relação”,
afirma a psicoterapeuta e
sexóloga Magda Gazzi.
Algumas gestantes sofrem mais intensamente os
desconfortos do início da
gravidez, perdendo assim
o interesse pelas relações
sexuais. Sintomas como
náuseas, vômitos, sono
e fragilidade emocional
acabam comprometendo a vida sexual do casal.
No segundo trimestre da
gestação o desejo sexual
tende a voltar ou se acentuar, principalmente, como
consequência da própria
sensualidade feminina, que
fica mais evidenciada pelas
novas formas. O corpo que
se prepara para gerar uma
nova vida fica mais sinuoso, os seios avolumados,
a barriga crescendo mexe
com a libido das mulheres
que esbarram na maioria
das vezes em pensamentos
vencidos a respeito do sexo
na gravidez.
“Alguns homens chegam
a estranhar o comportamento de suas mulheres, pois a figura de ‘mãe’ sugere pureza
e santidade, sendo associado
a um ser assexual. E aí, passa
a evitar o contato físico com
suas parceiras como se isso
fosse ‘pecado’ e incompatível
com a situação da gravidez”,
explica a psicoterapeuta.
O terceiro trimestre exige cuidados, tanto para o
bem-estar da futura mamãe
quanto para o distanciamento entre os parceiros
não se tornar irreversível.
Com a gravidez avançada,
as grávidas tendem a sofrer
mais desconfortos. A barriga crescida altera o centro
de gravidade e muita energia passa a ser despendida
para manter-se equilibrada,
literalmente. Por isso, a
prática de exercícios como
Yoga ou Tai Chi pode ser
muito útil neste período.
Além disto, o desconforto
com o próprio corpo, que
começa a restringir algumas posições e o medo de
ambos, futuras mamães e
papais de que o sexo incomode o bebê.
É importante ter em
mente que a gravidez é
também um período de
descoberta para o casal. O
que antes funcionava muito
bem precisará ser revisto.
O objetivo é que não se
perca a intimidade, para
isto, vale lembrar que sexo
não é somente penetração.
A masturbação, o sexo oral
e as brincadeiras na cama
são uma alternativa caso
você sinta dificuldade para
encontrar uma posição que
a deixe confortável. Na
hora H vale lembrar que as
melhores posições são as
que deixam a barriga livre.
Ficar de lado ou usar uma
almofada para apoiar a
barriga pode ajudar. O mais
importante é não ter medo
de experimentar o que dá
mais prazer.
Segundo a terapeuta em
consciência corporal, Sandra
Bisawa, a prática de um sexo
de qualidade mantém o
casal unido para enfrentar
as transformações do período. “O casal que se dispõe
a experimentar durante a
gestação sua sexualidade
plena presenteia a si mesmo
e a seus filhos com doses
generosas de harmonia e
alegria geradas pela intimidade sadia”, afirma.

7. 1º QUINZENA DE JULHO DE 2013
Pág. 7
Virada Cultural 2013 terá esquena
especial de transporte público
Linhas de ônibus, trens da
CPTM e Metrô oferecerão
atendimento diferenciado para
o público da Virada Cultural
2013. No evento do ano passado, 89% utilizaram transporte
ou foram a pé para curtir as
atrações
A SPTrans disponibilizará 44 linhas de ônibus para
atender o público da Virada
Cultural 2013, que será realizada das 18h de sábado (18)
até as 18h de domingo (19)
em vários locais da cidade. Os
veículos circularão inclusive
durante a madrugada. Além
disso, uma linha especial
trafegará em sentido circular,
atendendo os quatro terminais
de ônibus no Centro, com o
letreiro “Virada Cultural”, a
partir do inicio do evento.
A estimativa da Prefeitura
é de que 4 milhões de pessoas
acompanhem as mais de 900
atrações da Virada. As seis
linhas da Companhia Paulista de Trens Metropolitanos
(CPTM) e as cinco linhas do
Metrô também funcionarão
por 24 horas ininterruptas,
garantindo ao público a possibilidade de se locomover entre
as atrações.
A medida conjunta entre
Prefeitura e Estado beneficiará a maioria dos visitantes
da Virada Cultural já que, em
2012, cerca de 89% do público
Escorpião
Sol e Júpiter em Touro
melhoram sensivelmente seus contatos profissionais e
pessoais. Nesta fase de novas
oportunidades, pode surgir o
convite para parcerias comerciais
e de trabalho. Um namoro pode
começar.
Áries
Plutão, Sol e Marte dão
o tom desta ótima fase
de criação de novas
estruturas de trabalho. Carreira
dá um salto e finanças voltam a
se equilibrar. Vênus e Lua em
Gêmeos em tenso aspecto com
Marte pedem auto controle.
Touro
Um poderoso triangulo
de energia abre algumas portas em sua vida
trazendo novas oportunidades no
amor e em projetos que envolvem
resultados a médio prazo. Amor
e finanças passam por um ótimo
período.
Sagitário
Novos projetos de trabalho surgem nesta fase de Sol
e Júpiter em Touro traz novas
oportunidades profissionais.
Vênus e Lua em Gêmeos podem
trazer um novo romance à sua
vida.
utilizou transporte público ou
foi a pé para curtir as atrações.
Segundo dados da SPTuris,
48,1% das pessoas utilizaram
o Metrô, 22,4% os ônibus,
13,6% se locomoveram a pé
e 4,9% usaram os trens da
CPTM.
ÔNIBUS
Além das 44 linhas para
atender o público da Virada,
outras 28 linhas farão a integração com o sistema metroviário, com início às 23h de
sábado até as 6h de domingo.
A SPTrans alterou, ainda, o
itinerário de 121 linhas devido
à interdição das vias para as
atividades culturais.
METRÔ
As 64 estações das linhas
1-Azul (Jabaquara-Tucuruvi),
2-Verde (Vila Prudente-Vila
Madalena), 3-Vermelha (Corinthians/Itaquera-Palmeiras/
Barra Funda), 4-Amarela
(Butantã-Luz) e 5-Lilás (Capão Redondo-Largo Treze)
estarão abertas para embarque
e desembarque, das 4h40 do
sábado (18) até 0h de segunda-feira (20).
O carregamento de créditos nos bilhetes eletrônicos em
máquinas de autoatendimento
poderá ser feito normalmente
nos horários de funcionamento de todas as estações, exceto
em Vila Madalena, Sumaré,
Clinicas, Consolação, Trianon
e Chácara Klabin, que farão
o atendimento em guichês. O
Metrô e a ViaQuatro, porém,
recomendam aos usuários a
compra antecipada dos bilhetes para as suas viagens, para
facilitar o acesso às estações.
Concurso do IPGG elege
a mais bela idosa de SP
Dúvidas, sujestões:
raleste@gmail.com
Bolo Farofa de Banana
Na tarde de quinta-feira
(09), o IPGG (Instituto Paulista de Geriatria e Gerontologia)
promoveu o concurso que
elegeu a mais bela idosa da
cidade de São Paulo.
A ganhadora do concurso
foi a idosa de 65 anos, costureira pernambucana, Irenilda
de Oliveira.
O evento, que é realizado
há 10 anos pela unidade, faz
parte das homenagens realizadas em comemoração ao Dias
das Mães.
Casada, mãe de dois filhos
e avó de dois netos, Irenilda
conquistou os jurados com o
seu vestido longo e a jovialidade. Chamada de “Barbie”
pelos amigos, Irenilda conta
que concursos como este são
muito importantes para valorizar a terceira idade. “Estou
muito feliz e fiquei muito
emocionada com o título. Eu
até achava que iria ganhar alguma categoria do concurso,
mas não o título de Miss”,
diz ela.
Festeira, Irenilda frequenta quatro bailes dedicados à
terceira idade por semana.
“Eu adoro dançar e me cuido
bastante. Além de praticar
exercícios físicos, todos os
meses gasto muito dinheiro
comprando produtos de beleza”, revela a Miss.
A aposentada também re-
Libra
A Lua se encontra com
Vênus em Gêmeos e
seus projetos começam a caminhar. Um novo plano de negócio
é mobilizado e novos rumos são
desenhados para sua carreira
e projetos de trabalho. Amor e
amizades em bom período.
vela que adora viajar, principalmente, para o Estado de
Recife. “Quando eu saio com
meu filho mais velho, que tem
45 anos, perguntam se somos
irmãos. Apesar de eu ter 65
anos, me sinto uma criança”,
diz Irenilda com um sorriso no
rosto. Ao som de Kid Abelha,
Roupa Nova, Wando e outros
artistas da MPB, as 25 finalistas do concurso desfilaram
para um corpo de jurados,
formado por quatro homens
e uma mulher, e para uma
plateia de aproximadamente
500 pessoas. Após o desfile, o
evento ainda contou com um
show musical, apresentação
aeróbica e retrospectiva com
os momentos mais marcantes
do concurso durante os seus
10 anos de existência.
Além da mais bela idosa,
também foram eleitas no concurso outras cinco misses nas
categorias simpatia, beleza,
sorriso, elegância e timidez.
Ainda em comemoração ao
Dia das Mães, as finalistas
participarão de um baile,
promovido no próprio IPGG.
“Este concurso, além de
valorizar a beleza na terceira
idade, promove um momento
de alegria e interação entre todas essas idosas, que nos dão
uma verdadeira lição de vida”,
diz Nilton Guedes, diretor de
convivência do IPGG.
Uma lata de leite condensado
Uma colher de sopa de farinha de trigo
Uma lata de leite (use a medida do leite condensado)
Uma colher de sopa de manteiga ( não uso pra diminuir o
colesterol)
Uma colher de sobremesa de baunilha
Uma lata de creme de leite (acrescentar só depois que o
creme estiver frio)
Você começa pelo creme pra ele ir esfriando
Farofa:
Três xícaras de chá de farinha de trigo
Uma colher de sopa de fermento em pó
Um ovo
Uma e 1/2 xícara de chá de açúcar
Uma colher de sopa de manteiga
Quatro bananas nanicas
Modo de preparo
1- Leve ao fogo todos os ingredientes do creme até engrossar
2- O creme de leite será acrescentado por último, depois que
o creme estiver ligeiramente morno.
3- Em outra tigela, misture com as mãos todos os ingredientes
da farofa até ficar bem soltinha.
Montagem:
1- Em uma assadeira untada e enfarinhada coloque metade
da farofa
2- Cubra com banana nanica cortada ao comprido, uma
pertinho da outra.
3- Unte todas as bananas com o creme (coloco bastaaaante
creme)
4- Cubra tudo com a outra metade da farofa e polvilhe canela
em pó
5- Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 30 minutos
6- O bolo estará pronto quando bater sobre ele com uma
colher e ele estiver um pouquinho crocante.
Gêmeos
Lua e Vênus em seu
signo prometem um dia
carregado de alegrias, romance
e tranquilidade emocional. A promessa é de mudanças positivas
em sua vida domestica. É possível
que você comece pensar seriamente em mudar de casa.
Capricórnio
Poderosas energias envolvem diretamente seu
signo neste período e transformam positivamente alguns planos, especialmente os relacionados ao seu coração. Uma paixão
pode pegá-lo desprevenido.
Câncer
Lua e Vênus em Gêmeos pede certa reclusão
e introspecção no dia
de hoje. Cuide do seu campo de
energia, que se encontra mais
aberto que os outros dias. Tome
banhos energéticos à base de
ervas e sais.
Aquário
A Lua se encontra com
Vênus em Gêmeos e
seu coração fica mais aberto a
novas oportunidades amorosas.
Você está mais charmoso do
que nunca, atraindo olhares e
despertando desejos.
Aproveite este dia, e va a luta!
Leão
Um maravilhoso triangulo de terra envolve
diretamente sua carreira,
finanças e dia-a-dia de trabalho.
Nesta fase é possível que você
receba uma nova proposta profissional ou o convite para participar
de um novo projeto.
Peixes
Seus relacionamentos
são diretamente mobilizados pela presença de Marte
em Virgem. Período ótimo para
fechar negócios e firmar contratos. Fique atento às oportunidades, tanto no amor quanto nos
negócios
Virgem
A Lua se une a Vênus em
Gêmeos e sua carreira e
trabalho são mobilizados. O momento é ótimo para execução de
novos projetos, que certamente
não faltarão neste período. Fase
de maior assertividade e resultados imediatos.
Matando moscas
A mulher chega em casa e vê
o marido atarantado correndo pra
lá e pra cá com um pano na mão.
- O que é isso, querido? Ficou
maluco? - Estou matando moscas, meu amor! Já matei cinco:
duas machos e três fêmeas. - Ué,
e como é que você descobriu qual
era macho e qual era fêmea? - Foi
fácil, duas estavam na garrafa de
cerveja e três no telefone.
o DVD!
Conselhos médicos
Aquela senhora, asmática,
numa consulta de retorno. - A
senhora está se sentindo melhor?
- pergunta o médico. - Não, senhor! - A senhora seguiu a minha
recomendação de dormir com a
janela aberta! - Sim, senhor! - E
a dor no peito não sumiu? - Não,
senhor! Mas sumiu a televisão e
ser de qualquer cor. No dia do
Aniversário
A esposa com o aniversário
chegando joga uma indireta no
marido: – Amor, meu aniversário está chegando e quero um
presente bem legal. Vou te dar
uma pista: vai de zero a cem
em menos de 5 segundos, pode
aniversário a mulher encontrou
um pacote no quarto com uma
balança de banheiro cor de
rosa, novinha. Ah, a propósito,
o marido continua desaparecido.

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1º QUINZENA DE JULHO DE 2013