O documento discute: 1) O governador sancionou leis para valorizar a Polícia Militar, criando 5.000 cargos administrativos; 2) O Parque Ecológico do Tiête oferece piscinas gratuitas durante o verão; 3) A USP Leste sofre com problemas como contaminação do solo e infestação de parasitas em salas de aula.

1. Distribuição Gratuita
www.aconteceleste.com.br
Ano IX - Número 171
2a quinzena de DEZEMBRo de 2013
raleste@gmail.com - Tel. 2031-2364
Governador sanciona leis para
valorização da Polícia Militar
foto: Edson Lopes Jr.
Venha aproveitar as
piscinas do Parque
Ecológico do Tiête
Governador cumprimenta policiais durante a
cerimônia, no Palácio dos Bandeirantes
O governador Geraldo Alckmin sancionou nesta quinta-feira, 19, quatro importantes projetos para
valorização da Polícia Militar. O primeiro cria 5.000 cargos de oficiais administrativos, que substituirão gradativamente soldados temporários ao fim de seus contratos. Com as nomeações, policiais que
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atuam nas ruas não precisarão ser remanejados para as funções administrativas.
O descaso com a USP Leste
A cada dia que abrimos
os jornais, nos deparamos
com notícias cada vez piores e mais tristes sobre a
USP e, em especial, a USP
Leste. No campus da Zona
Oeste, a estudante Bruna
Lima, de apenas 19 anos,
perdeu a vida após cair
num fosso de três metros
em um prédio cujas obras
estavam abandonadas.
Na USP Leste, acumulam-se problemas. Há
meses, está pendente a
resolução sobre a contaminação do solo por gás
metano, situação que põe
em risco a saúde tanto
daqueles que frequentam
a universidade, quanto da
população do entorno,
além dos males ambientais
que pode causar. No dia 9,
a USP foi notificada pelo
Ministério Público Estadual que determinou...
Com a chegada das altas temperaturas, o
PET (Parque Ecológico do Tietê) disponibiliza
para seus usuários piscina de uso gratuito. O
complexo aquático, localizado no núcleo Engenheiro Goulart, é composto por três piscinas
(adulto, juvenil e infantil), que funcionam de
sexta a domingo e feriados, das 10 às 16 horas. Interessados em utilizar o serviço oferecido pelo DAEE, que administra o PET, devem
apresentar exame médico e realizar cadastro
prévio. Hidroginástica: além do uso das piscinas para lazer, o núcleo ainda oferece aulas de
hidroginástica às quartas e sextas-feiras, a partir
das 8h30. A atividade é acompanhada de perto
pelo professor Ronaldo Natal...
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Prefeitura lança edital para a criação
de 85 novos Pontos de Cultura
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Natal dos campeões Aricanduva
promove interação com o público
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Parceria entre a Secretaria Municipal da Cultura e o Ministério da
Cultura investirá mais de 15 milhões em organizações da sociedade civil que atuam em regiões onde a oferta de equipamentos e
programas culturais são insuficientes ou inexistentes
Conselho da Cidade debaterá
táxis nos corredores e ampliação
da área de rodízio em janeiro
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2a quinz. de DEZEMBRO de 2013
Conselho da Cidade debaterá
táxis nos corredores e ampliação
da área de rodízio em janeiro
A Prefeitura reunirá o
Conselho da Cidade e o Conselho Municipal de Transportes em janeiro para debater
dois estudos recentemente
concluídos sobre a circulação
dos táxis nos corredores e
faixas de ônibus e a ampliação da área de rodízio na
capital. “Nosso objetivo é
abrir os dados, não omitir
da população as informações, para que a sociedade
nos ajude a tomar a melhor
decisão. Tanto em relação
às artérias, envolvendo a
questão do rodízio, quanto a
questão dos táxis nas faixas e
corredores de ônibus”, disse
o prefeito Fernando Haddad, durante visita à região
do Jabaquara, na zona sul.
Atualmente, apenas os
taxistas com passageiro têm
permissão para circular nos
corredores de ônibus da
cidade. “Nós não vamos
tomar nenhuma decisão
para lá ou para cá, ou para
incluir ou para excluir (os
taxistas) dos corredores,
sem ouvir a sociedade. Essa
decisão vai ser depois de um
amplo debate. E quem vai
julgar a conveniência é a
população afetada. Nós não
vamos tomar uma decisão
por portaria, decreto, sem
antes ouvir o Conselho da
Cidade, o Conselho Municipal de Transporte e outros
especialistas que queiram
participar da discussão”,
afirmou Haddad.
Os debates integram uma
série de medidas que estão
sendo tomadas pela Prefeitura este ano para melhorar
o transporte público em São
Paulo. Faixas exclusiva e corredores de ônibus estão sendo instalados para aumentar
o fluxo dos ônibus - a velo-
cidade média dos coletivos
passou de 13,8 Km/h para
20,4 Km/h. Os dados indicam
que um deslocamento que,
antes era realizado em uma
hora, agora é feito em 33
minutos. Além disso, várias
linhas de ônibus estão sendo
reorganizadas na capital.
Faixas exclusivas: apenas neste ano, 291 quilômetros de faixas exclusivas para
ônibus foram implantados
em todas as regiões da cidade - oito quilômetros foram
instalados nesta segunda-feira na zona leste.
Corredores: a Prefeitura
de São Paulo firmou na última sexta-feira (13) contrato
para a construção de 94 quilômetros de corredores de
ônibus da capital. O pacote
faz parte do Programa de
Aceleração do Crescimento
(PAC) Mobilidade e garante
investimento de R$ 2,2 bilhões para as vias exclusivas
para o transporte público.
Entre as vias que serão
financiadas com os recursos estão o corredor Capão
Redondo-Campo Limpo-Vila
Sônia, M’Boi Mirim-Estrada
da Baronesa, M’Boi Mirim-Santo Amaro com o acesso
ao terminal, dois trechos do
Leste-Itaquera e três trechos
do Radial Leste. O contrato
inclui ainda as obras do
Corredor Berrini e do Aricanduva.
Reorganização das linhas: para tornar o sistema
de transporte mais eficiente,
a Prefeitura já acionou um
projeto de reorganização
das linhas de ônibus na
cidade. A idéia é de que o
sistema seja reorganizado
com linhas mais curtas, feitas
por permissionários (microônibus) e com intervalos mais
curtos para fazer o transporte dos bairros periféricos,
integrando em terminais
com linhas que trafegam
em grandes eixos estruturais, com veículos maiores
de grande capacidade, nos
corredores exclusivos. No
fim de outubro, a SPTrans
reorganizou 45 linhas na
zona leste da capital.
Rodízio: o rodízio de veículo abrange, atualmente,
uma área de 150 quilômetros quadrados. De acordo com estudo elaborado
pelo técnicos da Companhia
de Engenharia de Tráfego
(CET), mais 240 quilômetros
de áreas lineares seriam incluídos na restrição. Incluindo algumas vias importantes
da cidade, como as avenidas Aricanduva, Jorge João
Saad, Brás Leme e Interlagos.
Festa da empresa: veja o que
pode e o que não pode
Pronto, chegou o período
das confraternizações de final
de ano das empresas, hora de
se reunir com os colegas fora
do ambiente de trabalho, encontrar e/ou conhecer pessoas
de outros departamentos
e até estreitar os laços de
networking. Essas ocasiões
são especiais porque chefes,
gerentes e demais funcionários compartilham a mesma
comida, bebida e ambiente
de diversão. E é exatamente
aí que mora o perigo.
O que é certo participar: entrar no clima, com
bilhetes divertidos e de bom
gosto. É bacana participar
da brincadeira, descobrindo
o que o colega da empresa
gostaria de ganhar. Esse tipo
de confraternização aproxima as pessoas. Os bilhetes e
as brincadeiras devem ser de
bom gosto.
Comer e beber moderadamente tudo o que
lhe for servido: é muito
feio ser esganado. Claro
que não é pecado beber o
que esta lá, afinal a empresa está oferecendo bebidas
alcoólicas, você não vai ser
julgado por beber, mas não
pode exagerar.
Socializar com pessoas
de outros departamen-
tos: é uma ótima oportunidade de fazer networking e
de criar vínculos com pessoal
que você não conhecia. Isso
pode até facilitar a resolução
de problemas profissionais
que não estejam necessariamente ligados à sua área.
Caprichar na produção
para a festa: para ir à festa,
pode-se maquiar um pouco
mais, usar um perfume mais
sofisticado, uma camisa bacana. Afinal, é uma festa
coorporativa e caprichar na
produção significa que esta
dando importância à festa.
E também vai sair da sisudez
do dia a dia e do ambiente
de trabalho, mas não pode
errar na mão.”
O que pode queimar
seu filme: beber além do
seu limite “Sim, a bebida
alcoólica pode estar até
liberada, mas em hipótese
alguma deve-se ultrapassar
a marca do bom senso. E
imagine se vários passarem
do limite... Pior que aguentar um chato bêbado é
aguentar dois ou mais... E os
comentários e as gozações
vão ficar para sempre.”
Se isolar com sua turma e aproveitar o tempo
para falar mal de todos
os presentes: aproveite
o momento para conhecer
gente nova, impressionar
positivamente as pessoas de
outros departamentos com
uma conversa inteligente.
Não é hora de fofoca, mas
de se socializar, interagir,
sair do gueto.”
Circulação: Ermelino Matarazzo,
Ponte Rasa, Vila Cisper, Vila União,
A.E Carvalho, Jardim Pedro Nunes,
GUARUlHOS, PENHA e Cangaiba
O jornal de Ermelino & Ponte Rasa é Filiado à
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Natal dos campeões Aricanduva
promove interação com o público
Além de utilizar temáticas encantadoras e inusitadas em suas decorações natalinas, o Centro Comercial
Aricanduva também busca
promover a interação com
o público que visita o local
nesse período. No “Natal dos
Campeões”, mais de 400 mil
microlâmpadas dão um colorido especial aos ambientes,
que ainda contam com mais
de 20 mil enfeites temáticos
e tradicionais, além de 80
árvores e 300 guirlandas.
Bonecos Animatrônicos estão espalhados em
espaços pré-determinados
atribuindo movimento e interatividade, o que encanta
a todos que passam pelo
local. Nesse contexto, destaque para o urso falante. Os
visitantes também podem
se divertir em espaços reservados para fotos.
Os países que foram vencedores dos campeonatos
mundiais de futebol - Uruguai, Alemanha, Espanha,
Inglaterra, Argentina, França, Itália e Brasil – estão representados em ambientes
cheios de divertidas referências aos monumentos mais
famosos de cada um deles.
Na decoração externa,
uma bola iluminada com 5,5
metros de altura, Papais Noéis
com as bandeiras dos países
campeões, imagens de trenós,
presentes, ícones do esporte e
ilustrações dos países são um
convite para entrar no clima
desse Natal especial.
Para garantir aos clientes
compras de natal com mais
tranquilidade, o Centro Comercial Aricanduva amplia
o horário de funcionamento das 10h às 24h até o dia
23 de dezembro; das 10h
às 18h nos dias 24 e 31 do
mesmo mês; e nos dias 25
de dezembro e 1° de janeiro
de 2014 das 12h às 22h. Nos
feriados a extensão do horário e a abertura das lojas
é opcional.
Shopping Aricanduva
sorteia carros e Smart TVs.
O Centro Comercial Aricanduva realizará no dia 27 de
dezembro o último sorteio
da promoção "Natal dos
Campeões". Serão quatro
automóveis GM Tracker LTZ
e 25 Smart TVs Full HD Samsung 46 polegadas com
função futebol.

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2a quinz. de DEZEMBRO de 2013
Infestação de parasitas interdita áreas na USP Leste após contaminação
Análises apontaram presença indevida de bactérias e piolhos, além de água imprópria para consumo em bebedouros do campus
Água imprópria para consumo e infestação de piolhos
de pombo nas salas de aula
foram alguns dos problemas
encontrados recentemente
no campus Ermelino Matarazzo (USP Leste) da Universidade de São Paulo. Depois
de ser multada por causa da
contaminação do solo por gás
metano, a unidade teve bebedouros interditados até o
fim de semana - determinado
depois que análises feitas pela
Companhia de Saneamento
Básico de São Paulo (Sabesp)
que presença indevida de bactérias. As informações são do
jornal O Estado de S. Paulo.
A causa do problema foi
a falta de limpeza dosreservatórios de água, segundo
a Sabesp, que recomenda
higienização pelo menos
uma vez por ano. No campus
Leste, a última lavagem foi
feita em setembro de 2012.
A previsão da administração
é de que os bebedouros voltem a funcionar na segunda-feira, quando a Sabesp deve
fazer nova avaliação.
A turbidez da água não
é o único problema, porém.
Três salas de aula do prédio
principal ficarão interditadas até terça, por causa de
infestação de piolhos de
pombos, conforme o jornal.
Alunos relatam terem sido
picados pelos parasitas, e
uma das professoras foi
diagnosticada com sarna.
A assessoria de imprensa
da USP Leste informou que
foram pedidas dedetizações
periódicas para evitar novos
problemas.
Venha aproveitar as piscinas do PET
O conjunto aquático é um dos diversos espaços oferecidos pelo parque do DAEE (Departamento de Águas e Energia Elétrica)
Com a chegada das altas
temperaturas, o PET (Parque
Ecológico do Tietê) disponibiliza para seus usuários
piscina de uso gratuito. O
complexo aquático, localizado no núcleo Engenheiro
Goulart, é composto por três
piscinas (adulto, juvenil e
infantil), que funcionam de
sexta a domingo e feriados,
das 10 às 16 horas.
Interessados em utilizar o
serviço oferecido pelo DAEE,
que administra o PET, devem
apresentar exame médico e
realizar cadastro prévio.
Hidroginástica: além do
uso das piscinas para lazer,
o núcleo ainda oferece aulas
de hidroginástica às quartas e
sextas-feiras, a partir das 8h30.
A atividade é acompanhada de perto pelo professor Ronaldo Natal (CREF
020028-G/SP), que orienta
os alunos sobre os procedimentos corretos durante os
exercícios.
Para participar, é necessário ter mais de 16 anos e
comparecer na academia do
PET, munido de exame médico, documento com foto e
comprovante de residência
para o cadastramento.
Serviços: Horário de
funcionamento do núcleo:
8h às 17h – Entrada gratuita.
Estacionamento: 50 vagas
no interior, próximo à administração do parque. Telefone: 2958-1477. Endereço:
Rua Guira Acangatara, 70.
Atividades e equipamentos
que precisam ser agendados:
Programa de Educação Ambiental, quiosques grandes.
Como chegar: O acesso
fica na Av. Dr. Assis Ribeiro,
altura do nº 3.000. Indo de
carro, entre no km 17 da rodovia Ayrton Senna, sentido
SP/Rio; de Metrô, desembarque na estação Penha,
pegue o ônibus Jardim Keralux e desça na entrada do
parque; pelo trem da CPTM,
desembarque na estação
Engenheiro Goulart, e siga
caminhando até à entrada
do parque.

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2a quinz. de DEZEMBRO de 2013
O descaso com a USP Leste Governador sanciona leis para
A cada dia que abrimos
os jornais, nos deparamos
com notícias cada vez piores
e mais tristes sobre a USP e,
em especial, a USP Leste. No
campus da Zona Oeste, a estudante Bruna Lima, de apenas
19 anos, perdeu a vida após
cair num fosso de três metros
em um prédio cujas obras
estavam abandonadas.
Na USP Leste, acumulam-se problemas. Há meses, está
pendente a resolução sobre a
contaminação do solo por gás
metano, situação que põe em
risco a saúde tanto daqueles
que frequentam a universidade, quanto da população
do entorno, além dos males
ambientais que pode causar.
No dia 9, a USP foi notificada
pelo Ministério Público Estadual que determinou a suspensão
das aulas e das obras de ampliação no prazode até 30 dias.
Agora, vem a público uma
notícia que fica entre o alarmante e o constrangedor: o
campus Leste de uma das mais
importantes universidades
da América Latina teve um
surto de piolhos de pombos,
o que foi percebido depois
que alunos e professores viram pequenos ácaros em seus
corpos. Uma professora foi
diagnosticada com escabiose, popularmente conhecida
como sarna. Como se não
bastasse esse absurdo, a água
local está imprópria para o
consumo. Pelo “conjunto da
obra”, a universidade resolveu suspender as aulas até o
começo de janeiro.
Mas não é só. Em diversos momentos, o reitor João
Grandino Rodas foi chamado
a esclarecer a situação da USP,
então denunciada por alunos
e professores pela falta de
democracia interna. Greves
e manifestações foram feitas
a fim de garantir eleições
diretas para reitor. Apesar
de convocado ao menos duas
vezes pela AssembleiaLegislativa para prestar contas sobre
seu trabalho, uma obrigação
de qualquer gestor público,
Rodas não compareceu. Assim, eu e outros deputados
da Comissão de Educação e
Cultura, da qual sou suplente,
fomos até a reitoria. Mas, não
fomos recebidos. Para piorar, o
chefe de gabinete – que mandou dizer que não estava – foi
encontrado por nós no prédio
da direção, um desrespeito aos
deputados que, lembremos,
são representantes do povo.
Somente há poucos dias, talvez temeroso de que sua ausência contabilizasse mais um
ponto negativo em sua sofrível
gestão, Rodas esteve na Alesp.
Não por acaso, a USP despencou no principal ranking
universitário do mundo: da
posição 158, foi para a banda
entre a 226ª e a 250ª posição. Para uma universidade
pública com a tradição e a
qualidade da USP, disputada
por alunos de todo país, este
panorama é vergonhoso. Na
Assembleia, tenho cobrado
ações efetivas do poder público para resolver os problemas
da USP. Inclusive, diante da
falta de uma posição mais
clara a respeito das responsabilidades e encaminhamentos
relativos ao problema da
contaminação, sugeri uma
CPI. Obviamente, a base governista não deixaria uma
proposta como esta passar. Ao
invés disso, emplaca comissões
sem importância para que seja
cumprido o limite máximo de
CPIs funcionando ao mesmo
tempo, uma
regra regimentalmente
estabelecida
pela Casa, e
assim não seja
possível criar
comissões inconvenientes
ao governo do
estado, como
a CPI do cartel envolvendo
Metrô e CPTM,
cuja aprovação
nós, da oposição, buscamos
há meses.
Destaco
ainda que nossas críticas têm apenas um
objetivo: melhorar a qualidade da USP, principalmente
a da Leste que, conforme a
realidade vem indicando, está
abandonada. Tanto quanto a
universidade sediada no Butantã, área nobre da cidade,
a USP Leste merece alcançar
a excelência já alcançada – e
agora posta em risco – pela
sua irmã mais velha. A luta
pela USP Leste, aliás, se insere numa batalha bem maior,
pelo desenvolvimento da
educação na periferia da
cidade. Tenho defendido
ações diversas neste sentido:
na década de 1990, apoiei a
luta pela implantação daETEC Zona Leste,na Avenida
Águia de Haia, ao invés de
um cadeião, como queria o
governo, e tenho participado
das mobilizações pela implantação da Unifesp na Zona
Leste, no terreno da Gazzarra,
uma reivindicação antiga da
comunidade.
O descaso e a prepotência
do governo estadual fazem
com que o serviço público se
deteriore a olhos vistos, deixando a população refém de situações descabidas, como estas
que assolam a USP. Está mais
do que na hora de o governo
estadual mudar sua postura. A
nós, fica o alento de saber que
em 2014 haverá eleições, um
momento para que a população reflita e possa escolher
novos rumos para o estado.
Procon-SP orienta estabelecimentos
sobre novas normas de segurança
A Fundação Procon-SP
está de olho em estabelecimentos de lazer, cultura e
entretenimento na capital e
no interior para auxiliar na
adequação às novas normas
de segurança exigidas pelo
Ministério da Justiça.
A portaria prevê que
estes locais sejam obrigados
a informar em todo tipo de
material de divulgação, e até
nos ingressos, a existência e
prazo de validade do alvará
de funcionamento do local,
do alvará de prevenção e
proteção contra incêndios
do estabelecimento, além
da capacidade de público
também na entrada do local.
Vinculado à Secretaria
da Justiça e da Defesa da
Cidadania, o órgão visitou
estabelecimentos em São
Paulo, Bauru, Campinas,
Presidente Prudente, Sorocaba, São José dos Campos
e Santos, a fim de evitar que
estes locais fiquem sujeitos
às penalidades previstas no
Código de Proteção e Defesa
do Consumidor, que vai de
multa - de até R$ 7 milhões
- à suspensão temporária das
atividades. O consumidor
que tiver dúvidas ou quiser
fazer uma reclamação, pode
procurar o Procon de sua
cidade ou um dos canais de
atendimento da Fundação.
Fundação Procon-SP: Sé
(Praça do Carmo, S/Nº,
Centro), Itaquera (Av. do
Contorno, S/Nº, Itaquera).
De segunda a sexta-feira,
das 7h às 19h; sábados,
das 7h às 13h. Nos postos
do Poupatempo, sujeito a
agendamento e distribuição de senha. Telefone:
0800-772-3633. www.procon.sp.gov.br/atendimento
valorização da Polícia Militar
O governador Geraldo Alckmin sancionou nesta quinta-feira, 19, quatro importantes
projetos para valorização da
Polícia Militar.
O primeiro cria 5.000 cargos de oficiais administrativos, que substituirão gradativamente soldados temporários ao fim de seus contratos.
Com as nomeações, policiais
que atuam nas ruas não precisarão ser remanejados para as
funções administrativas.
Os oficiais administrativos
serão civis – uma inovação na
gestão da Polícia Militar que
permite a concentração dos
militares nas atividades fim.
As contratações se darão por
meio de concurso público.
“A criação dos cargos tem
como objetivo ter o máximo
de policiamento ostensivo,
preventivo, nas ruas, ganhando em eficiência. A lei já está
promulgada e serão abertos
concursos para preencher os
cargos”, afirmou o governador.
Também foi sancionada
hoje a lei que aumenta o teto
salarial para recebimento do
auxílio alimentação, que passa a ser de R$ 2.924. O reajuste
beneficia 15.900 policiais,
que ficariam acima do atual
patamar com o aumento salarial de 7% sancionado pelo
governador em novembro.
Alckmin ainda sancionou
a lei que permite aos policiais
Governador
Geraldo Alckmin
anuncia plano de
metas e bônus
para policiais do
Estado de São
Paulo
fotos: Edson Lopes Jr.
Por Alcides Amazonas,
deputado estadual (PCdoB)
Promoção de PM
s
A
O secretário Fernando Grella Vieira
(Segurança Pública) destacou que o
único objetivo, ao adotar um plano
de metas, é reduzir a criminalidade
militares trabalharem voluntariamente em suas folgas,
com direito a remuneração
extraordinária. Os valores
das diárias serão de R$ 185,95
para oficiais e R$ 154,96 para
praças. A medida vale a partir
última lei sanciona
da
permitirá a polic
iais reformados ascender
ao posto
imediatamente
superior.
O benefício, resg
atad
2011, será estend o em
ido aos
policiais que se
aposentaram no período
de 1991 a
2011 e não foram
contemplados com a prom
oção.
Em 19 91 , o be ne
fíc io
foi mantido para
praças e
suspenso para ofici
ais.
anos depois, a prom Vinte
oç
posto imediato ao ão ao
s oficiais
foi retomada po
r meio de
Lei Complementa
r assinada
pelo governador
Alckmin,
mas aqueles que se
aposentaram enquanto
o benefício não estava em
vigor não
foram contemplad
os.
de janeiro de 2014.
“A ideia é termos mais policiais nas ruas, fortalecendo o
patrulhamento. É um ‘ganha-ganha’. Ganha o policial, porque incrementa o seu salário,
e ganha a sociedade, que poderá contar com mais policiais
na rua”, disse Alckmin.
Mais de 40 motoristas são multados
a cada hora por uso de celular
Mais de 40 multas foram registradas a cada hora por uso de celular ao volante no trânsito de São Paulo este ano, segundo dados
fornecidos pela CET (Companhia deEngenharia de Tráfego).
Entre janeiro e setembro
deste ano, a CET aplicou
277.035 multas a motoristas que desrespeitaram a
proibição do uso de celular
no trânsito. São em média
1.014 notificações por dia,
ou 42,2 por hora. A infração
é considerada média e rende
multa de R$ 85,13 e quatro
pontos na carteira de habilitação. Segundo o artigo
252 do Código de Trânsito
Brasileiro, é proibido conduzir veículo “utilizando-se
de fones nos ouvidos conectados a aparelhagem sonora
ou detelefone celular”.
A infração foi a sexta
mais frequente na capital
paulista até setembro. O
excesso de velocidade lidera
o ranking, com mais de 2,2
milhões de multas. No período, foram registradas ao
todo mais de 7,2 milhões de
multas de trânsito.
Tão perigoso como
beber e dirigir: de acordo
com José Montal, presidente da Abramet (Associação
Brasileira de Medicina de
Tráfego), pesquisas revelam
que distrações no trânsito,
entre elas o uso do celular,
representam cerca de 30%
das causas dos acidentes de
trânsito. “Hoje existe a evidência científica de que falar
ou passar mensagens escritas
no celular é extremamente
perigoso”, afirma. “Seria
tão perigoso como beber e
dirigir”, exemplifica.
Redução no número de
multas: a CET tem registrado queda na quantidade de
multas por uso de celular
ao volante nas ruas de São
Paulo nos últimos anos.
Em 2012, foram anotadas
411.138 infrações, 10,8% a
menos em relação ao ano
anterior. A comparação entre as multas registradas
entre 2010 e 2011 indica
diminuição de 2,5% entre
um ano e outro. Até setembro deste ano, o número
de infrações por utilização
de celular ao volante correspondia a 67,3% do total
registrado em 2012.
“Uma questão observada
ano a ano é que os celulares
estão cada vez mais modernos, possuem viva-voz mais
potentes, dispositivos de
acoplagem no próprio carro,
e isso diminui as ocorrências
ou mesmo torna mais difícil
a visualização por parte do
agente”, afirma a CET.
O presidente da Abramet
chama a atenção para os riscos de atender uma ligação
enquanto se dirige, mesmo
por meio de tecnologias
como o bluetooth. “Não é
uma questão de ocupar a
mão, é questão de ocupar
o cérebro. Dependendo da
importância da conversa no
telefone você vai negligenciar o dirigir, e negligenciar o dirigir tem um efeito
colateral drástico que é o
acidente”, alerta.

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2a quinz. de DEZEMBRO de 2013
Evitando acidentes domésticos
Um cabo de panela para
o lado de fora do fogão,
uma tampa de vaso sanitário
aberta, uma tomada sem
proteção, um tapete que
escorrega sobre o chão liso...
Se algum desses exemplos
está presente em sua casa,
saiba que a sua segurança e
a das pessoas com as quais
convive estão ameaçadas.
Os dados do Sistema Único de Saúde (SUS) são alarmantes. Aproximadamente
40% das causas de problemas
sérios, como queimaduras,
choques, afogamentos e
fraturas, são decorrentes de
acidentes domésticos. Mais
da metade das quedas entre
pessoas da terceira idade e
crianças ocorrem em casa! O
Ministério da Saúde aponta
ainda que 30% dos incidentes terminam em morte de
idosos e pelo menos 40% têm
como resultado uma lesão
grave, como traumatismo
craniano e da coluna vertebral. Como a maioria dos
acidentes domésticos ocorre
em situações banais, as quais
poderiam ser evitadas, separamos algumas dicas.
Em toda a residência
• Evite tapetes que ficam
soltos sobre o piso liso,
facilitando os escorregamentos. Sempre que
possível, coloque antiderrapantes no verso,
aumentando o contato
com o chão.
• Utilize o corrimão das
escadas.
• Não improvise: se precisar
alcançar um local mais
alto, pegue uma escada.
• Não deixe fios elétricos
desencapados ou expostos e use protetores para
tomadas.
Na cozinha
• Os cabos das panelas devem sempre ficar virados
para o lado de dentro do
fogão.
• Mantenha facas, tesouras e quaisquer objetos
cortantes e pontiagudos
bem longe do alcance das
crianças.
• Quando lavar o liquidificador e outros utensílios cortantes, atenção redobrada
para não ferir as mãos.
• Muitos objetos não devem ser colocados no
micro-ondas, como alumínio, inox e alguns tipos de plásticos. Se tiver
dúvida, leia as instruções
de cada item, contate o
fabricante ou verifique
se o manual do eletrodoméstico tem a informação que precisa.
Na sala
• Quando passar roupas,
evite o uso contínuo do
ferro quente. Uma boa
dica é usar o equipamento bem aquecido
apenas nas peças que
necessitem de mais calor.
Para as demais, desligue
o aparelho, pois o calor
acumulado é suficiente
para desamassar o tecido. A atitude é segura e
sustentável.
• Deixe a sua TV e outros
aparelhos fixos ao móvel
ou à parede. Assim, não
existe o risco de alguma
criança derrubar os eletroeletrônicos.
• Controles remotos devem
ficar inacessíveis aos pequenos, pois eles podem
tirar as pilhas e colocá-las
na boca.
No banheiro
• Se há algum idoso em
casa, uma boa dica para
evitar quedas é instalar
barras fixas no boxe e próximas ao vaso sanitário.
• Não deixe a tampa do
vaso sanitário aberta,
pois crianças pequenas
podem se debruçar e cair.
• Cuidado com os escorregões! Que tal usar um
tapete antiderrapante no
boxe do chuveiro?
No quarto
• Não é indicado que crianças menores de seis anos
durmam em beliches.
• Camas e móveis devem
ficar longe da janela.
No quintal
• Mantenha os produtos
químicos fora do alcance
de crianças. Deixar os
itens em um armário trancado é a melhor opção.
• Use calçados antiderrapantes quando for lavar
o quintal.
Motivos que impedem a perda de peso
Perda de peso, aos extremos nunca são bem-vindos.
Comer demais ou de menos,
assim como ser sedentário
ou viciado em malhação
podem atrapalhar o emagrecimento. O importante
é corrigir os erros, encontrar
o meio termo e aceitar que
uma perda de peso saudável
acontece aos poucos. Conheça alguns erros que podem
estar impedindo que você
emagreça:
Dietas rigorosas: regimes restritivos estão fadados
há terminar um dia. Dietas
que restringem nutrientes
essenciais, como carboidratos, proteínas ou gorduras,
além de difíceis de serem
mantidas e de não funcionarem em longo prazo, são
prejudiciais à saúde, já que
as refeições deixam de ser
balanceadas. Por esse motivo, a maioria dos médicos
prefere recomendar regimes
em que a pessoa coma de
tudo um pouco.
Pula refeições: médicos
advertem: pular refeições
não emagrece, causa desnutrição e atrapalha a dieta. Uma pessoa que deixar
de fazer alguma refeição
chegará ao fim do dia com
fome, ansiedade e stress
acumulados. Assim, estará
mais propensa a comer em
maior quantidade e mais
rápido à noite, período em
que o organismo está pro-
gramado para armazenar, e
não gastar, energia. Estudos
já mostraram também que
pular o café da manhã faz
mal ao coração. Segundo
especialistas, mesmo aqueles
que estão em busca do peso
ideal devem comer de três a
cinco vezes ao dia.
Exagera na atividade física: quem sempre
foi sedentário ou está fora
de forma deve começar a
praticar atividade física aos
poucos. Caminhadas regulares são a modalidade mais
indicada para iniciantes. Esportes que exijam muito do
corpo podem causar lesões e
interromper precocemente
um processo que deveria
ser progressivo. Além disso,
exagerar nos exercícios é
perigoso para obesos, que
muitas vezes apresentam
problemas cardiovasculares.
Dormi mal: não faltam
estudos que comprovam
a relação entre noites mal
dormidas e excesso de peso.
Uma pesquisa apresentada em 2012 na Suíça, por
exemplo, mostrou que dormir pouco faz o indivíduo
consumir mais calorias e
reduz a capacidade do corpo de queimá-las. Um outro
estudo, apresentado em
junho deste ano nos Estados Unidos, concluiu que a
restrição do sono interfere
na atividade cerebral de tal
forma que os alimentos gordurosos e calóricos parecem
mais apetitosas a pessoas
que dormiram mal do que
àquelas que tiveram uma
boa noite de sono.
“Relaxar” depois de
emagrecer: pessoas com
tendência a engordar não
perderão essa característica depois de emagrecer. A
alimentação saudável e a
prática de atividade física
deverão ser seguidas pelo
resto da vida, independentemente do peso. Segundo
o endocrinologista Alfredo
Halpern, as pessoas não devem se acostumar a ganhar
nem 1 ou 2 quilos, mesmo
depois de ter emagrecido 20.

6. Pág 6
2a quinz. de DEZEMBRO de 2013
Hábitos que envelhecem a pele O que fazer quando aparecem
Toda mulher tem, ou deveria ter, o hábito de cuidar
da pele. Se todas cuidam não
é unanimidade, mas todas
se preocupam com aquela
linha de expressão que começa a aparecer e ficam se
perguntando o que fazer
para retardar o processo de
envelhecimento, como se
com isso pudessem capturar
a juventude por mais tempo.
Para que as linhas de
expressão, flacidez, rugas e
falta de luminosidade demorem um pouco mais para
aparecer, é importante tomar certos cuidados e evitar
alguns hábitos bem comuns,
porém nocivos para a saúde
da sua pele.
O primeiro hábito para
esquecer em nome da saúde
da pele é o tabagismo. Cada
cigarro fumado pode diminuir a oxigenação da pele
por 90 minutos. Quanto mais
cigarros, pior. O resultado
disso é uma pele sem viço,
amarelada e grossa. Além
disso, o cigarro também destrói as células de colágeno,
responsável pela firmeza da
pele.
Outra coisa ruim para
a pele é o estresse da vida
moderna. O importante
é aprender a se acalmar
os primeiros cabelos brancos?
Tingir no salão de beleza, tonalizar em casa, arrancar um por um ou assumir
o visual? Descubra os prós e contras de cada método e faça sua escolha
e conseguir manter a calma. O estresse aumenta
a produção de corticoide
endógeno e adrenalina, o
que proporciona uma pele
bem mais oleosa e acneica
e facilita o desenvolvimento
de doenças como a psoríase
e erupções cutâneas, além
de intensificar processos
alérgicos.
Beber pouca água também é bastante ruim para a
saúde da pele, pois a falta
de ingestão de água deixa
a pele sem viço e ressecada
além de flácida. Beber água
corretamente e em abun-
dância, pelo menos 2 litros
por dia, além de hidratar,
também ajuda a expulsar as
toxinas do corpo.
Sair de casa sem usar o
bom e velho protetor solar
é um crime contra a pele,
por mais que você goste de
exibir aquele bronzeado
leve de quem foi beijada
pelo sol. Porém, é melhor
ser beijada pelo sol usando
um bom bloqueador solar. A
exposição ao sol é a principal responsável pelo câncer
de pele e a radiação solar é
forte causadora da oxidação
das células.
Cinco regras para degustar o
champanhe como um expert
Todo vinho espumante é champanhe? Qual a temperatura certa
para servir? Desvende estas e outras dúvidas comuns sobre a bebida que é sinônimo de festa.
A começar pela distinção
dos demais vinhos espumantes. Confira abaixo oito
regras básicas para brindar
com borbulhas como se fosse
um expert.
1- Nem todo vinho espumante é champanhe, mas todo
champanhe é um espumante
Champanhe é apenas o
vinho espumante produzido
na região francesa de mesmo nome, a Leste de Paris,
com as uvas pinot noir, chardonnay e pinot meunier.
O processo de elaboração
utiliza o método champenoise, no qual o vinho de base
(sem gás carbônico) sofre
uma segunda fermentação
dentro da própria garrafa. O
método também é usado em
outros países, como no Brasil
e no Chile, mas nem por isso
os espumantes resultantes
desse processo podem ser
considerados champanhes.
Na Itália, o vinho espumante
mais conhecido é o Prosecco,
feito com uvas prosecco pelo
método charmat (no qual a
segunda fermentação ocorre em tanques fechados). O
similar espanhol é o Cava,
produzido com uvas macabeo, parellada e xarello, com
método champenoise.
2- Não sacuda a garrafa antes de abrir
Uma garrafa de champanhe tem mais gás acumulado
do que um pneu de carro.
Com a diferença de que esses gases levaram um longo
período para serem incorporados ao vinho. Assim, balan-
çar a garrafa e
deixar metade
do líquido se
perder ao liberar a rolha
acaba sendo
um enorme
desperdício. A
forma correta
de abrir é segurar a garrafa em ângulo
de 45°, retirar
a gaiola (arame que protege o vedante)
segurando a
rolha com o
polegar para
evitar um deslocamento
inesperado e
só então girar
vagarosamente a rolha até
que ela espoque.
3- Sirva na temperatura
correta
Espumantes simples devem ser servidos entre 6°C e
8°C, enquanto os safrados,
que possuem mais corpo
e complexidade, precisam
estar um pouquinho mais
quente, entre 9°C e 12°C
para mostrarem seus aromas
e sabores. Na hora de gelar,
esqueça o congelador. Prefira um balde de gelo com
água para resfriar a bebida
aos poucos, uniformemente.
4- Colocar gelo no champanhe pede edições especiais
O hábito de tomar champanhe com gelo vem ganhando adeptos nos balneários
mais sofisticados da Europa,
Um dia, sem mais nem
menos, você acorda, olha no
espelho e ele está lá, escondido embaixo da sua franja,
cheio de brilho e louco para
aparecer. O primeiro fio branco a gente nunca esquece.
A reação imediata é querer
arrancar o dito cujo. E aí você
lembra daquele ditado que
sua avó sempre repetia: “Se
arrancar um, nascem dois no
lugar”. E você se sente velha,
joga a culpa no seu chefe
que está te fazendo ficar
estressada e troca a hidratação semanal por retoques de
tintura na raiz.
A chegada dos cabelos
brancos pode ser motivo de
tristeza, mas nada mais é do
que um processo natural. Os
cabelos têm na sua estrutura
interna algumas células que
lhes dão a cor natural, os
melanócitos. Eles sofrem um
processo de morte programada, chamada de apoptose, que é quando os cabelos
ficam brancos.
A idade para os primeiros
fios aparecerem pode variar
bastante, os brancos ficam
com os cabelos brancos entre 35 e 45 anos, os orientais
entre os 45 e 55 e os negros
após os 55, os fatores hereditários também são muito im-
portantes, havendo famílias
nas quais todos os membros
ficam com os cabelos grisalhos bem cedo.
Situações de estresse levam a uma queda maior de
cabelos, e os coloridos caem
antes dos brancos, levando
assim a uma falsa impressão
de que eles estão embranquecendo, explica o dermatologista, que se diverte
com a possibilidade dos fios
dobrarem de quantidade na
medida em que são arrancados: se isso fosse verdade,
seria um bom tratamento
para queda de cabelo.
Cabeleireiros especialistas indicam tratamentos
diferentes para cada tom
de cabelo, em geral, os cabelos mais escuros são os
que mais rápido mostram
os fios brancos. Neste caso é
recomendado fazer algumas
luzes, principalmente na
parte frontal para disfarçar.
Já os mais claros, esses são
mais fáceis, pois o contraste
é menor.
Nos loiros, além de coloração, dá para fazer mechas
inversas. As ruivas podem
optar pela henna, que deixa
os cabelos brancos dourados.
Já quem tem os cabelos mais
escuros e não quer clarear ou
fazer luzes, deve usar coloração próxima ao tom natural
para neutralizar a cor.
O cabelo branco, por si
só, já precisa de um cuidado
maior. Quando para de ser
produzido, o pigmento que
dá a cor ao cabelo é substituído por uma gotícula de ar.
Isso faz com que, inicialmente, os cabelos brancos sejam
mais espessos e porosos que
os coloridos, isso somado
aos processos químicos utilizados para cobrir os fios,
faz com que as mulheres
tenham que fazer hidratações com maior frequência.
Para o cabelo ficar saudável
e a cor durar mais, deve-se
fazer hidratação sem usar
vapor para não desbotar a
coloração.
Na hora de decidir o que
fazer, vale procurar um bom
profissional que indique o
que melhor se encaixa no
seu tom de cabelo e de pele.
Dá para pensar na situação
de uma forma positiva. Que
tal encarar a necessidade de
esconder os brancos como o
pontapé que estava faltando
para dar aquela repaginada
no visual? Experimente cores
diferentes, deixe seus cabelos sempre bem hidratados
e divirta-se.
Truques para sair bem em fotos
mas cuidado. Não é qualquer
espumante que se adequa à
modinha, que pode tornar a
bebida aguada e sem graça.
Se for experimentar, aposte
naqueles com sabores mais intensos e concentrados, como
o Moët & Chandon Imperial e
o Chandon Passion, desenvolvidos especialmente para serem degustados desta forma.
5- A taça certa garante aromas e borbulhas por mais
tempo
Servir o espumante na
taça tipo flûte, com corpo
mais alongado e boca estreita não é frescura. O formato
ajuda a conservar o pérlage
(borbulhas) e a realçar os
aromas. Para que a bebida
não esquente rapidamente,
segure pela haste.
Usar fita creme para remover resíduos de maquiagem e papel manteiga como
filtro de luz estão entre as
dicas. Ser fotogênica pode
ajudar a sair bem nas fotos,
mas há outros truques que
garantem a aparência.
Maquiar os olhos antes
de aplicar a base: aplicar a
base após os produtos para
os olhos garante que a pele
não terá resíduos de sombra
ou rímel, deixando a aparência impecável, não se deve
carregar muito na maquiagem dos olhos, pois isso deixa
o rosto envelhecido.
Definir a parte interna
superior dos olhos: contornar a parte interna superior
dos olhos confere um aspecto
mais cheio aos cílios e ajuda a
definir o formato dos olhos,
não esqueça de usar um produto à prova d’água.
Aplique muita máscara para cílios: muitas
camadas de rímel ajudam a
abrir o olhar, além de conferir definição.
Use uma base de consistência leve: não adianta
apostar num produto muito
pesado, pois a pele não pode
estar totalmente coberta.
Um produto suave, com fórmula leve, cobre o necessário, como vermelhidões, por
exemplo, mas sem exageros.
Maquie as orelhas, isso porque elas geralmente ficam
quentes e avermelhadas e se
sobressaem nas fotos, a dica
é aplicar um pouco de base,
assim elas não parecerão
diferentes da cor e textura
do rosto.
Não aplicar sombra
na pálpebra toda: muitas
mulheres aplicam sombra
em toda a região, até mesmo no canto, próximo ao
nariz, evite até mesmo cores
claras. Apenas cubra toda a
pálpebra com corretivo, se
necessário.
Use blush para definir
o rosto: a dica é aplicar
o produto com um pincel
específico ao longo da linha dos cabelos, um pouco
na testa, no queixo e logo
abaixo das bochechas, para
conferir aparência mais angular. Dar cor e definição às
bochechas deixa a pessoa
mais bonita na foto, mesmo se a imagem estiver em
preto e branco. A dica para
uma boa aplicação é bater
o pincel no produto, sorrir e
aplicar o blush na parte que
ficar mais saltada, e sempre
na direção das orelhas.
Definir as sobrancelhas: uma sobrancelha definida dá estrutura aos olhos
e ao rosto, preencher falhas
ou dar mais volume à região
é algo que pode ser feito com
lápis, pó ou mesmo rímel.
Lábios hidratados: a
área não pode parecer ressecada em fotos, aplique
batom, gloss ou mesmo um
hidratante antes das fotos.
Remover resíduos com
fita crepe: pode soar estranho, mas é um truque usado
pelos maquiadores. Após
aplicar a base e maquiar os
olhos, pegue um pedaço e
vã colando no rosto. O gesto
remove qualquer resíduo,
sem retirar os produtos que
deram cobertura à pele.
Sorria: mas com moderação, isso porque os olhos
tendem a ficar cerrados e
marcas de expressão podem
ser enfatizadas.

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2a quinz. de DEZEMBRO de 2013
Saia da rotina conheça cinco tipos Casa decorada para o Natal
de amigos secretos diferentes
Na empresa, na festa de
família, entre os amigos e
na faculdade. Com o fim de
ano, começam os amigos-secretos. O jogo todo mundo
conhece já faz tempo. Para
quem não aguenta mais a
mesmice e quer inovar na
forma de trocar presentes,
sugerimos cinco outras maneiras de brincar.
Amigo-ladrão
Não precisa fazer sorteio,
pelo menos até o começo do
jogo. Mas tem que comprar
um presente, que não pode
ser muito específico – as lembranças precisam servir para
qualquer pessoa do grupo,
seja homem, mulher, adulto
ou criança. Quando a brincadeira começar, os pacotes
devem estar dispostos em
uma mesa para todos verem.
O próximo passo é ordenar
os participantes por sorteio.
O primeiro escolhe uma
embalagem, abre e aguarda. Em seguida, o segundo
pega outro item, abre e faz
a sua escolha: se gostou, fica
com o objeto e passa a vez;
se não gostou, troca com
quem abriu o presente antes. O décimo participante,
por exemplo, poderá fazer
a troca com todos os nove
amigos anteriores. Todos
os jogadores podem fazer
até uma troca de presente.
Quem passar a vez sem fazer
troca poderá usar o recurso
quando for “roubado”. O
primeiro sorteado é o último
a decidir se quer mudar de
presente com alguém.
Cumprimento-secreto
Primeiro é escolhida uma
categoria de presente, que
pode ser, por exemplo, DVD
ou livro. Em seguida, cada
participante compra um pre-
sente e espera o dia da confraternização. Não precisa
embrulhar. No dia da festa,
o presente é trocado com
quem for cumprimentá-lo.
É preciso saudar todo mundo. A cada cumprimento,
uma troca é feita. Por isso,
é importante escolher bem a
ordem de seus abraços.
Amigo-artesão
Funciona como o amigo-secreto tradicional, mas o
presente muda. Nada pode
ser comprado. A ideia é criar
algo que vá agradar o presenteado. Pode ser um CD
com as suas músicas favoritas,
um pen-drive com uma boa
seleção de filmes, etc.
Amigo ao contrário
Nesta versão, a revelação
de quem será presenteado muda. A pessoa precisa
adivinhar quem o sorteou.
Para isso, ela fecha os olhos
enquanto seu amigo-secreto
levanta a mão para todos o
identificarem. Em seguida,
a pessoa faz perguntas (“É
mulher? É alta?” etc) até
acertar quem o tirou.
Versão jogo de azar
Para esse amigo-secreto,
é preciso usar dois dados. Os
presentes devem ser unissex
e não há sorteio. Para começar, todos jogam os dados e
quem tirar o número mais
alto começa a brincadeira.
Os participantes devem ser
organizados em roda e os
dados devem ser passados
sempre no mesmo sentido.
Um número duplo vale um
presente qualquer do monte.
O número seis em ambos os
dados dão ao sortudo o direito de roubar um presente de
outro jogador. A farra acaba
quando o último embrulho
for aberto. Não há limite
para o número de presentes
que cada um pode ganhar.
A grande protagonista da
quadra natalícia, é em torno
da árvore de Natal que se centram grande parte das atenções antes, durante e depois
da noite de Consoada e, por
isso mesmo, terá de brilhar!
Tradicional ou alternativa,
grande ou pequena, artificial
ou natural, verde floresta ou
branca, com decorações de
uma só cor ou ornamentos
feitos à mão, só não podem
faltar as iluminações e a estrela no topo da árvore, que
representará o espírito natalício que se vive na sua casa.
Portas: para dar as boas-vindas à época de Advento
e antecipar toda a decoração
do seu lar, pendure uma bonita coroa de Natal na porta
de entrada. Comprada ou
confeccionada à mão; redonda, oval ou pendente; com
galhos de pinheiro ou ramos
secos; com apontamentos
de vermelho, dourado ou
prateado; com ou sem fitas…
a verdade é que provavelmente vai contagiar todos os
vizinhos a fazerem o mesmo!
Janelas: anime as suas
vistas (e dias mais cinzentos!) com janelas vestidas a
rigor: escolha entreiluminação de Natal, neve artificial
(divirta-se a transpor para os
vidros os muitos moldes que
normalmente acompanham
as latas de neve artificial),
pendure estrelas, bolas de
Natal ou outros ornamentos
com uma fita de seda ou um
fio de cediela transparente
atado no varão da cortina.
Não se esqueça dos peitoris
que podem ser enfeitados
com velas, pinhas, bonecos
ou postais de Natal.
Centros de mesa: uma
das decorações mais populares na época natalícia são os
centros de mesa e não estamos a falar apenas daquele
que enfeita a mesa de jantar
na noite de Consoada. Existe
uma enorme variedade de
matéria-prima para elaborar
centros de mesa de Natal
deslumbrantes, que não vão
querer esperar até ao dia 24
de Dezembro para serem
exibidos! Aproveitando os
ornamentos que não colocou na árvore e as sempre
bonitas velas, adicione algumas das melhores decorações que a Mãe Natureza
tem para oferecer – ramos
de pinheiro, folhas secas,
pinhas, azevinho, bagos
vermelhos, paus de canela,
castanhas, nozes – e dê
um toque natalício à mesa
da sala, ao espaço sobre a
lareira, à mesa da cozinha,
à mesa da sala de jantar, à
mesa do hall de entrada…
Exterior: no caso de
quem habita vivendas, com
jardim, tire proveito de todo
o exterior da casa, quer com
iluminações natalícias em
torno da casa ou a enfeitar
pequenas árvores e arbus-
tos. Um pai Natal gigante
a espreitar do telhado, um
presépio em ponto grande,
bonecos de neve ou renas a
“correr” pelo jardim farão as
delícias dos habitantes e dos
transeuntes.
Outros detalhes: para
além dos principais elementos decorativos da época de
Natal, existem várias outras
maneiras de dar à sua casa
um ambiente mágico e encantador. Surpreenda nos
jantares que antecedem os
dias 24 e 25 de Dezembro
com marcadores de lugar
confeccionados a partir de
postais de Natal antigos,
bolas ou estrelas brilhantes;
enfeite os guardanapos com
fitas em cetim ou feltro,
adicionando uma pequena
estrela ou cristal decorativo;
resgate a velha tradição do
calendário de Advento; inove na forma como embrulha
os presentes; faça os seus
próprios postais de Natal…
enfim, divirta-se com a decoração natalícia!
Alimentos que são aliados na guerra contra a flacidez
Muitas mulheres gastam
horas na academia e em clínicas de estética para manter braços e pernas tonificados, mas não é só isso que
resolve o problema. Além
do fator genético, a perda
de tônus nos membros está
relacionada ao cuidado com
os músculos e com a pele. A
flacidez dos músculos, por
exemplo, pode ser causada
por sedentarismo, alimentação inadequada, rápida
perda de peso e também
pela gravidez. Já a flacidez
da pele é principalmente
causada pela perda de colágeno e de água, que ocorre
conforme envelhecemos e
resulta em uma pele menos
elástica. Fora exercícios e
tratamentos regulares, uma
dieta equilibrada é fundamental para auxiliar na
manutenção de um corpo
bem contornado. Confiras
as dicas para saber quais
alimentos são seus aliados.
Ovo: A clara do ovo é
rica em proteína, principalmente em leucina, que reduz a perda de massa magra.
Batata-doce: possui vitaminas do complexo B, que
ajudam a queimar gorduras
localizadas e é um carboidrato de baixo índice glicêmico.
Folhas verdes escuras: são ricas em antioxidantes, que impedem a ação
de radicais livres nas células
e evitam o envelhecimento
precoce da pele.
Leguminosas: são ricas
em minerais, como o magnésio, que ajudam a síntese
de colágeno, essencial para
a elasticidade da pele.
Aveia: é rica em silício,
um mineral construtor fun-
damental para a síntese de
colágeno e para a firmeza
da pele.
Frutos do mar: Ricos
em cobre, são um excelente
aliado na constituição de
colágeno.
Vitamina C: presente
em frutas cítricas, ajuda a
regular a produção de colágeno no organismo.
Tomate: contém licopeno, que dificulta a ação
de radicais livres sobre as
células, e vitamina A, que
ajuda a síntese de colágeno.
Arroz integral: é rico
em fibras e em vitaminas
do complexo B, que ajudam
a manter a firmeza da pele.
Frutas vermelhas:
ricas em vitamina A e C, são
fontes de antioxidantes que
dificultam a ação de radicais
livres sobre a pele e retardam seu envelhecimento.
Carne de frango: é
fonte de proteína magra,
essencial para a construção
de massa muscular, evitando flacidez.
Quinoa: é rica em proteínas, fundamentais para a
construção de massa muscular, em minerais e em vitaminas do complexo B.
Goiaba: é uma das poucas frutas não cítricas que
possuem grandes níveis de
vitamina C, importante antioxidante.
Abacate: contém gorduras monoinsaturadas, que
ajudam a manter a pele elástica, e vitamina A, que auxilia na síntese do colágeno.
Cacau: e não o chocolate,
é rico em antioxidantes, que
impedem a ação de radicais
livres sobre as células e o envelhecimento precoce da pele.

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2a quinz. de DEZEMBRO de 2013
Áries
Libra
Touro
Avenida Paulista
Ibirapuera
Escorpião
Tome cuidado com
as palavras ao se
expor em reuniões
de negócios ou tentativas de acordos,
pois sua agressividade estará
à flor da pele. Seu regente em
movimento retrógrado pede
reavaliações e reorganização
do trabalho.
Marte em movimento retrógrado
pode trazer alguma
complicação relacionada à sua saúde.
Exames que são adiados ou
com resultados pouco confiáveis, resfriados ou pequenos
distúrbios sem causa aparente
poderão surgir pelo caminho.
Júpiter ainda recebe
ótimas vibrações de
Plutão e junto delas
as portas em direção
ao sucesso continuam se
abrindo. Marte retrógrado
pode trazer de volta um amor
do passado. Romances serão
reavaliados nesta altura.
Marte retrógrado
pode trazer algumas
dificuldades com
seus amigos. Uma
discussão sem razão
aparente pode desencadear
um processo mais profundo.
Acordos e contratos com empresas podem sofrer atrasos.
Gêmeos
Sagitário
Negócios com parceiros estrangeiros
continuam presentes e uma nova sociedade pode surgir a partir
de já. Marte retrógrado pede
um novo olhar para problemas domésticos e profissionais. Mantenha a calma.
Nesta fase, você deve
reavaliar e reorganizar sua vida profissional. Projetos ou
mesmo uma nova promoção ou
emprego podem sofrer atrasos.
O momento é bom para rever os
passos que deve dar na direção
de seus objetivos.
Câncer
Capricórnio
Marte começa seu
movimento retrógrado e alguns contratos e acordos comerciais podem precisar de
reavaliações e novos acordos.
Viagens podem ser adiadas,
assim como um curso que
começaria agora. Amor em
fase neutra.
Assuntos relacionados a planos de
negócios e projetos futuros podem
ser adiados a partir de hoje,
assim como as viagens e um
curso importante. É hora de
rever as cláusulas e a importância de um novo contrato
de trabalho
Leão
Aquário
Marte em movimento retrógrado pede
comedimento nos
gastos e atenção
redobrada a novos
investimentos. Não se envolva em acordos financeiros
pouco confiáveis. Nesta fase
é possível sofrer atraso nos
recebimentos.
Marte começa seu
movimento retrógrado e mobiliza seu
mundo emocional.
Agora é hora de rever
conceitos e reavaliar escolhas
feitas no passado. A fase deve
ser de limpeza. Amor e intimidade também devem ser
repensados.
Virgem
Peixes
Marte em seu signo
começa seu movimento retrógrado e
pede cuidado em decisões importantes. Algumas
situações podem parecer confusas e instáveis. Procure reorganizar o que for necessário.
Iniciativas serão adiadas.
Nesta fase de Marte
retrógrado, seus relacionamentos serão
reavaliados. O momento pede cuidado e paciência, pois muita coisa só mudará
depois de algum tempo. Não
se deixe levar pelo excesso de
agressividade e incompreensão.
Um dos principais destinos do público que pretende apreciar as decorações,
a badalada Praça de Natal
montada na Avenida Paulista, entre as ruas Padre João
Manuel e Ministro Rocha
Azevedo.
Até o dia 25 dezembro,
os espetáculos ocorrem a
partir das 20h e terão intervalos de quinze minutos. Nos
dias ímpares, haverá música
remixada e nos dias pares, a
canção natalina tradicional
deve embalar o público.
Desde a montagem de 2012,
não é possível subir no palco.
Quem estiver passeando
pela região pode ver também as decorações do Conjunto Nacional, aberto até
às 22h, e, no fins de semana,
conferir a chuva de neve que
ocorre na agência do Itaú
Personnalité.
Com expectativa de receber 150 mil pessoas até o dia
6 de janeiro, o espetáculo de
águas e luzes na Fonte do
Ibirapueraocorre diariamente em dois horários, às 20h30
e às 21h, com vinte e cinco
minutos de duração cada.
A poucos metros do local
onde ocorre o show está
montada a tradicional Ár-
vore de Natal do Ibirapuera.
Com altura equivalente a um
prédio de vinte andares, ela
é iluminada todos os dias,
das 19h às 3h.
As atrações atraem paulistanos e turistas, especialmente nos fins de semana,
quando é montado um esquema especial de trânsito
na região.
Shopping Anália Franco lança edição
especial de Natal da Revista Anália
A nona edição da revista apresenta dicas de roteiro de viagem, novidades
sobre lojas e muitas sugestões para Natal e Ano Novo
O Shopping Anália Franco lança a nona edição da
revista ANÁLIA, projeto
editorial focado nos temas:
cultura, beleza, bem-estar,
gastronomia, moda e lazer.
E para brindar o final de
ano, a revista traz editoriais
de moda que servem de
inspiração para as principais ocasiões do momento:
festas, ano novo e viagem.
E já que essa época é
recheada de presentes, a
seção Vitrine traz mais de
120 dicas de presentes que
podem ser encontradas nas
lojas do shopping e que pro-
metem agradar aos presenteados de todos os estilos.
A publicação ainda fala
sobre os sorvetes gourmet,
com sabores e combinações
que prometem refrescar os
dias mais quentes do ano.
Ainda no âmbito gastronômico, há uma viagem pela
culinária dos quatro cantos
do mundo, com delícias
brasileiras, americanas, italianas, japonesas, australianas e francesas. Para a casa,
a decoração é inspirada
na praia, refletindo todo
o clima de descontração e
informalidade que o verão
sugere.
A publicação tem periodicidade trimestral e tiragem de 25 mil exemplares,
que são distribuídos aos
frequentadores e lojistas
do complexo de compras,
moradores da região do
Anália Franco, Tatuapé,
Mooca e bairros localizados
próximos ao shopping. O
projeto editorial é assinado
pelo Estúdio Conjunto 31,
produzido por Patrizia Ramalho, consultora especializada em publicações, mídias
eletrônicas e campanhas de
moda, e pelo Kike Martins
da Costa, jornalista com
passagem pela Folha de S.
Paulo e atual colaborador
do portal IG nas áreas de
cultura, gastronomia, consumo, arquitetura, viagens
e design.
Prefeitura lança edital para a implementação de 85 novos Pontos de Cultura
Parceria entre a Secretaria Municipal da Cultura e o Ministério da Cultura investirá mais de 15 milhões em organizações da sociedade
civil que atuam em regiões onde a oferta de equipamentos e programas culturais são insuficientes ou inexistentes
A Prefeitura de São Paulo
e o Ministério da Cultura
lançaram na tarde do dia 16
o edital de credenciamento
para a seleção dos primeiros
Pontos de Cultura que serão
implementados na cidade,
com recursos municipais.
Nesta primeira fase, o convênio assinado em evento na
Praça da Artes possibilitará a
criação de 85 novos Pontos
de Cultura. No total, serão
investidos R$ 15,3 milhões
até o fim de 2014, sendo R$ 6
milhões de recursos federais
e R$ 9,3 milhões da Secretaria Municipal de Cultura.
Com o edital, que será
publicado no Diário Oficial
da Cidade (DOC) entre 17
de dezembro e 15 de janeiro para consulta, serão
selecionadas organizações
da sociedade civil que receberão apoio financeiro
para o desenvolvimento de
ações culturais. As inscrições
de projetos estarão abertas
de 16 de janeiro a 14 de
fevereiro. Cada um dos 85
projetos que forem selecionados receberão R$ 160
mil para o desenvolvimento
de atividades culturais pelo
período de dois anos.
O prefeito Fernando Haddad lembrou que a criação
dos Pontos de Cultura, eixo
principal do Programa Cultura Viva, serve para valorizar
as iniciativas de comunida-
des instaladas em áreas em
que a oferta de equipamentos e programas de inclusão
cultural são insuficientes ou
inexistentes.
“Esse edital que está sendo liberado hoje vai significar o acolhimento de mais
85 grupos na cidade. Como
vocês sabem, São Paulo não
tinha Pontos de Cultura
bancados pelo município. Os
únicos pontos que existem
são convênios do Governo
do Estado com o Ministério
da Cultura. São 85 grupos
que de certa maneira, terão
um apoio adicional para
continuarem suas atividades culturais”, afirmou o
prefeito.
Inscrições: as organizações interessadas em
se inscrever no programa
deverão estar sediadas
na cidade há pelo menos
três anos. Uma comissão
formada por 16 membros,
representantes da sociedade civil e do poder público,
com experiência na área
cultural, fará a seleção dos
projetos que integrarão a
rede municipal de Pontos
de Cultura de São Paulo.
Todos eles terão o suporte
e acompanhamento de
equipe técnica da Secretaria Municipal de Cultura e
deverão realizar prestação
de contas dos recursos recebidos.
Receita e Natal - Pavetone
Ingredientes:
Montagem:
1 panetone
1 xícara de leite
1 colher de achocolatado
Creme:
3 xícaras de leite
1 lata de leite condensado
1 colher de manteiga
1/2 xíc. de amido de milho
1 lata de creme de leite
1 vidro de leite de coco
Chocolate granulado, rosquinhas de chocolate, raspas
de chocolate para enfeitar
(qual preferir).
Modo de preparo:
Pique o panetone em pequenos pedaços e reserve;
Coloque todos os ingredientes
do creme no liquidificador e
bata até ficar homogêneo;
Coloque numa panela e leve
ao fogo ate engrossar.
Montagem: molhe o panetone no leite com achocolatado e distribua no fundo
de um refratário, Coloque o
creme por cima, faça assim
até terminar creme, panetone,
creme, panetone. Para finalizar enfeite com granulado,
rosquinha de chocolate, raspas
de chocolate, fica a critério