Yoga assistido

1. Viparita Karani Asana
Este asana pode ser interpretado como:
Viparita (invertida) Karani (acção ou fonte).
Sendo então a postura de fonte invertida ou mais normalmente a designação de algumas escolas
para a técnica de postura invertida em função da antiguidade da pessoa que pratica e do
objectivo a desenvolver. De acordo com este ponto de vista mesmo o sarvangasana pode ser visto
como Rajas-Viparita-Karani-Asana pelo praticante mais experiente.
O viparitakaraniasana é uma postura de rendição, de observar o nosso universo interior e comunicar
a mente com as zonas do corpo que estão fechadas. Os dentes e lábios não se tocam, a lingua
repousa sem esforço.É um asana importante pela sua permanência.
Na imagem acima abraçamos o conceito da prática ser fácil, convidativa e revigorante.
Abaixo vamos descrever uma forma de desenvolver o trabalho em yoga assistido a pedido de
algumas pessoas que demonstraram interesse.
Nesta figura o praticante está a utilizar o peso do corpo. Apoiando o pé do receptor no seu ombro,
mas caso queira permanecer nesta técnica vai começar a sentir-se um pouco desconfortável. É uma
opção válida caso queiremos desenvolver um trabalho de melhoria de flexibilidade e realinhamento
do joelho do receptor. Outra possibilidade seria o praticante assumir um ardha-virabadrasana.
Esta técnica é um pouco diferente. Aqui já temos também em conta
o espaço físico que rodeia o receptor. Exige então que o praticante mantenha a coluna direita e será
mais apropriada para um trabalho de alongamento com um receptor mais experiente, que não
necessite de ser lembrado várias vezes que a perna tem de estar esticada. O praticante pode então
optar por usar os deus dedos, antebraço ou cotovelo para desbloquear os pontos de energia do pé do
receptor.