O documento discute a importância de saber dizer "não" para a saúde e felicidade. Aprender a estabelecer limites de forma educada é importante para criar relacionamentos saudáveis, ao invés de sempre agradar os outros e acabar se desagradando. Dizer "não" de forma firme mas respeitosa pode ajudar a evitar arrependimentos e estabelecer o bem-estar pessoal.

1. A importância
do Não para
a saúde e a
Felicidade.
Fraternidade Pedra do Sol
19-03-2017
Ricardo Capozzi

2. Reflita sobre o NÃO.
• Reflita sobre situações que se repetem com frequência em que você
gostaria de passar a dizer não.

3. O que é não?
• É uma expressão verbal e atitudinal dos limites de uma pessoa.
• É uma forma de dizer chega. É dizer “você chegou até aqui, daqui
você não passa”.
• E o sim é uma declaração de afirmação, de busca, de conquista, de
permissão.

4. Quem já não fez algo que...
• Não queria fazer?
• Não gostava de fazer?
• Não podia fazer?

5. Porque não digo não?
• Para não desagradar?
• Para ser “o cara”
• Daí, você acaba desagradando a você mesmo...

6. Mas fez... E depois...
• Arrependeu?
• E ficou remoendo?
• Colerizou?
• Ficou se culpando?

7. Não!
• Cultura em que vivemos não lida muito bem com a negativa.
• No social, é considerado de mau gosto dizer não.

8. Por que dizer não é difícil.
• Quase todos aprendemos desde pequenos que dizer sim é mais fácil e
faz com que recebamos carinho e aprovação da família.
• Aprender a dizer não educadamente é um caminho para criar e
manter vínculos saudáveis
• Se alguém pedir que você faça algo que seja contra os seus princípios,
pode ser melhor dizer não de uma maneira que não resulte em
confronto direto.

9. Mude a perspectiva.
• Experimente não dizer não.
• Seja honesto.
• Seja firme... E educado.

10. Elogie + Negue + Agradeça
• Comece valorizando animadamente a proposta, diga que (que pena!)
não poderá aceitá-la - dê alguma justificativa - e termine agradecendo
a lembrança e deixando para uma próxima.
• Não aceite mais que decidam seus gostos, suas opiniões, suas
crenças, suas atividades, suas atitudes.

11. Não se violente mais?
• Comece pelo começo, fortaleça sua vontade dominando seus
pensamentos.
• Determine bons pensamentos, diga não àqueles que não servem pra você,
que lhe fazem mal, que lhe abalam a vontade.
• Compreender que dizer não é perfeitamente funcional e saudável.
• Melhora a autoestima
• Ore, peça ajuda a espiritualidade.

12. E Jesus, como diria um Não?
•Sede vos também imitadores de
Cristo.

13. Obrigado...
•Que a luz de Jesus nos ilumine
sempre.