Ações muito simples e que podem facilmente ser incorporadas em sua rotina podem trazer mudanças significantes em seu bem-estar e desempenho durante o expediente. Confira!
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O Slim9 é um emagrecedor diferente, pois foi alvo de uma pesquisa que buscava encontrar o equilíbrio perfeito entre fitoquímicos ativadores de ácido clorogênico. A composição natural de Slim9 possui medidas exatas de 3 ingredientes capazes de ligar o metabolismo queimando 9x mais gordura do que exercícios e dietas chatas.
Slim9 acelera o processo cíclico de quebra de triglicerídeos, que são partículas que criam volume de gordura no seu corpo. Dessa forma, seu corpo expulsa através de respiração, urina e fezes. A concentração ideal de chá verde, cafeína e gengibre ativa uma queima 9x mais rápido e potente, sendo capaz de eliminar até 4kg de pura gordura toda semana.
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A alimentação correta é essencial para a saúde física e bem-estar, requerendo a ingestão moderada de alimentos nutritivos e proteína para manter o corpo funcionando adequadamente.
O documento discute a importância de um sono regular para a saúde. Dormir pelo menos oito horas por noite ajuda a recuperar energias físicas e mentais, manter o sistema imunológico e outras funções do corpo. Além disso, um sono adequado reduz o estresse, melhora a aparência da pele e protege contra doenças como depressão e diabetes.
O documento fornece instruções para preparar vários pratos e bebidas utilizando cascas, talos e outras partes geralmente descartadas de frutas, legumes e verduras. As receitas incluem chá de maçã com cascas e talos, caldo verde com casca e talos de batata, sopa de feijão branco com talos e suco tropical com casca de abacaxi e manga. Todas as receitas visam aproveitar melhor os alimentos e reduzir o desperdício.
O documento discute a importância de medir o Valor do Investimento (VOI) ao invés do Retorno do Investimento (ROI) para avaliar programas de reconhecimento de funcionários. O VOI leva em conta benefícios intangíveis como comprometimento e retenção, enquanto o ROI se concentra apenas em métricas financeiras. A evolução para o modelo VOI exige que a alta direção reconheça que ativos como engajamento são tão valiosos quanto vendas e produtividade.
O documento descreve o Programa de Alimentação do Trabalhador (PAT) no Brasil, comemorando seus 40 anos. O PAT beneficia cerca de 20 milhões de trabalhadores, sendo uma das principais políticas públicas do país. Ele promove a segurança alimentar dos trabalhadores por meio de incentivos fiscais para empresas que fornecem alimentação. O PAT teve impactos positivos na economia, saúde e produtividade ao longo de suas quatro décadas.
Este documento descreve as ações da empresa Sodexo para comemorar o Dia Mundial da Alimentação em 16 de outubro. A Sodexo fará uma doação de R$0,15 para entidades cadastradas a cada transação realizada nos cartões Sodexo Refeição Pass e Alimentação Pass no Brasil nesse dia. O documento também traz receitas sustentáveis que aproveitam cascas, talos e outras partes usualmente desperdiçadas de alimentos.
De acordo com a OMS, saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença. O documento lista dicas para melhorar a saúde, incluindo manter boa hidratação, fazer exercícios regularmente, ter uma alimentação balanceada com frutas e verduras, dormir o suficiente, se divertir, cuidar da postura e higiene pessoal, e visitar o médico periodicamente.
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Slim9 acelera o processo cíclico de quebra de triglicerídeos, que são partículas que criam volume de gordura no seu corpo. Dessa forma, seu corpo expulsa através de respiração, urina e fezes. A concentração ideal de chá verde, cafeína e gengibre ativa uma queima 9x mais rápido e potente, sendo capaz de eliminar até 4kg de pura gordura toda semana.
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O documento discute a importância de um sono regular para a saúde. Dormir pelo menos oito horas por noite ajuda a recuperar energias físicas e mentais, manter o sistema imunológico e outras funções do corpo. Além disso, um sono adequado reduz o estresse, melhora a aparência da pele e protege contra doenças como depressão e diabetes.
O documento fornece instruções para preparar vários pratos e bebidas utilizando cascas, talos e outras partes geralmente descartadas de frutas, legumes e verduras. As receitas incluem chá de maçã com cascas e talos, caldo verde com casca e talos de batata, sopa de feijão branco com talos e suco tropical com casca de abacaxi e manga. Todas as receitas visam aproveitar melhor os alimentos e reduzir o desperdício.
O documento discute a importância de medir o Valor do Investimento (VOI) ao invés do Retorno do Investimento (ROI) para avaliar programas de reconhecimento de funcionários. O VOI leva em conta benefícios intangíveis como comprometimento e retenção, enquanto o ROI se concentra apenas em métricas financeiras. A evolução para o modelo VOI exige que a alta direção reconheça que ativos como engajamento são tão valiosos quanto vendas e produtividade.
O documento descreve o Programa de Alimentação do Trabalhador (PAT) no Brasil, comemorando seus 40 anos. O PAT beneficia cerca de 20 milhões de trabalhadores, sendo uma das principais políticas públicas do país. Ele promove a segurança alimentar dos trabalhadores por meio de incentivos fiscais para empresas que fornecem alimentação. O PAT teve impactos positivos na economia, saúde e produtividade ao longo de suas quatro décadas.
Este documento descreve as ações da empresa Sodexo para comemorar o Dia Mundial da Alimentação em 16 de outubro. A Sodexo fará uma doação de R$0,15 para entidades cadastradas a cada transação realizada nos cartões Sodexo Refeição Pass e Alimentação Pass no Brasil nesse dia. O documento também traz receitas sustentáveis que aproveitam cascas, talos e outras partes usualmente desperdiçadas de alimentos.
De acordo com a OMS, saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença. O documento lista dicas para melhorar a saúde, incluindo manter boa hidratação, fazer exercícios regularmente, ter uma alimentação balanceada com frutas e verduras, dormir o suficiente, se divertir, cuidar da postura e higiene pessoal, e visitar o médico periodicamente.
O documento fornece 5 dicas para tomar o pequeno-almoço e começar o dia da melhor forma, incluindo: começar com porções pequenas para adquirir o hábito lentamente, repartir a refeição ao longo da manhã, levantar-se 15 minutos mais cedo para preparar algo rápido, comer o que mais gosta, e evitar "café e bolo" que contém muitas calorias. Também fornece dicas para treinar de manhã, como melhorar a concentração, definir prioridades, melhorar o humor, at
O documento discute uma rotina matinal saudável em 8 etapas que podem trazer benefícios como mais energia, foco e realização de objetivos. A rotina inclui dormir 7 horas ou mais, meditação, exercícios, café da manhã com proteínas, banho frio, leitura estimulante, revisão de metas e tomar uma ação em relação aos objetivos.
O documento discute os benefícios do exercício físico regular para a saúde, incluindo ajudar a prevenir problemas de saúde como obesidade e melhorar a circulação e tonificação muscular. Recomenda caminhadas diárias e exercícios moderados sob supervisão médica após os 40 anos.
O documento fornece orientações sobre uma alimentação saudável, incluindo comer de todos os grupos alimentares, se hidratar adequadamente, dormir o suficiente, fazer exercícios físicos e ter atenção plena durante as refeições.
1. O documento discute uma rotina matinal saudável que pode melhorar a vida das pessoas. A rotina inclui dormir bem, meditar, fazer exercícios, comer proteínas, tomar banho frio, ler conteúdo inspirador e revisar objetivos de vida.
2. A segunda parte da matéria apresenta 8 startups brasileiras promissoras para 2016, incluindo o BankFacil que oferece empréstimos mais fáceis, e o Descomplica que ajuda na preparação para vestibulares.
Emagrecimento com Receitas Rápidas e SaudáveisGlauberBarbosa3
Bem-vindo ao Emagrecimento Saudável, o seu destino definitivo para dicas, receitas e inspirações que transformarão sua jornada de perda de peso em uma experiência positiva e sustentável. Aqui, acreditamos que emagrecer não significa privar-se ou passar fome, mas sim adotar hábitos alimentares equilibrados e um estilo de vida ativo que se encaixe na sua rotina.
Nosso blog é dedicado a fornecer informações baseadas em evidências e estratégias práticas que realmente funcionam. Desde receitas deliciosas e rápidas que você pode preparar em minutos até planos de exercícios que se adaptam ao seu dia a dia, estamos aqui para tornar o processo de emagrecimento mais fácil e agradável.
Com artigos detalhados, histórias inspiradoras de pessoas que conseguiram alcançar seus objetivos, e dicas de especialistas em nutrição e fitness, você encontrará tudo o que precisa para manter a motivação e ver resultados duradouros. Queremos que você se sinta empoderado e confiante em sua jornada de emagrecimento, sabendo que está fazendo escolhas saudáveis que beneficiarão seu corpo e mente.
Junte-se a nós no Emagrecimento Saudável e descubra como é possível perder peso com prazer e sem complicação. Seu caminho para uma vida mais saudável e feliz começa aqui
Além de conhecer o que você come, saber como tornar suas escolhas parte da sua rotina também é fundamental.
Hoje veremos algumas dicas que podem te ajudar quando o assunto é aderir hábitos saudáveis. A proposta é entender como cada uma dessas dicas pode se encaixar no seu plano, descobrir como priorizá-las para incorporá-las na sua rotina. A melhor forma de fazer é a que funciona para você!
O Desafio 5 Dias é um programa desenvolvido para lhe ajudar a começar a viver um Estilo de Vida Saudável e Ativo.
Nosso objetivo é apoiar você na conquista de sua melhor forma física, por toda sua vida!
Começar o dia de forma poderosa com um café da manhã saudável;
Planejar refeições e lanches balanceados e Manter um alto nível de energia durante todo o dia.
Se hidratar e se recuperar adequadamente para otimizar seu desempenho;
Manter hábitos saudáveis como fazer exercícios diariamente, comer frutas, verduras e legumes, beber bastante água, dormir bem e ter momentos de diversão e cuidar da higiene pessoal ajuda a evitar doenças e problemas de saúde e proporciona uma melhor qualidade de vida.
Em Forma e Saudável: Rumo ao Seu Melhor EudhSaints
"Em Forma e Saudável", o seu destino definitivo para alcançar seus objetivos de emagrecimento e transformar seu estilo de vida de forma saudável e sustentável. Aqui, reunimos uma equipe de especialistas apaixonados por nutrição, fitness e bem-estar, prontos para guiá-lo em sua jornada rumo ao seu melhor eu.
Em nosso blog, você encontrará uma riqueza de informações valiosas, desde dicas práticas de alimentação até rotinas de exercícios eficazes e estratégias para manter a motivação em alta. Quer você esteja apenas começando sua jornada de emagrecimento ou procurando levar seu estilo de vida saudável para o próximo nível, estamos aqui para ajudar.
Nossa missão é capacitá-lo com o conhecimento e as ferramentas necessárias para fazer escolhas saudáveis, nutrir seu corpo e mente, e alcançar seus objetivos de forma realista e sustentável. Acreditamos que o emagrecimento não se trata apenas de números na balança, mas sim de criar hábitos positivos que promovam uma vida mais feliz, vibrante e cheia de energia.
Junte-se a nós enquanto exploramos os pilares fundamentais do emagrecimento saudável, desde alimentação balanceada e exercícios físicos até cuidados com a saúde mental e estratégias de planejamento e organização. Esteja preparado para descobrir novas receitas deliciosas, rotinas de treino envolventes e dicas práticas para manter o equilíbrio em sua jornada.
Este documento fornece 5 passos para emagrecimento efetivo e duradouro. Os principais passos são: 1) ter motivação e planejamento através de organização das refeições e atividades físicas; 2) adotar uma dieta low carb, reduzindo carboidratos e aumentando fontes de gordura boa; 3) ouvir os sinais da fome física em vez de fome emocional; 4) não contar calorias para evitar dietas restritivas; 5) incluir atividade física regular para
O documento discute várias causas comuns de cansaço no Jiu Jitsu e sugere estratégias para melhorar os níveis de energia, incluindo: consumir carboidratos complexos em vez de simples, comer refeições menores e mais frequentes, dormir 6-8 horas por noite, treinar Jiu Jitsu 3-4 vezes por semana, e evitar overtraining.
1) O documento fornece informações sobre um desafio de 5 dias para adotar um estilo de vida saudável, incluindo instruções sobre alimentação balanceada, exercícios e sono.
2) O objetivo é educar participantes sobre escolhas nutricionais saudáveis e estruturar um plano para alcançar bem-estar físico e mental.
3) Ferramentas como um planejador de refeições, aplicativo de mensagens e avaliações são fornecidas para apoiar os participantes durante o desafio.
Perda de Peso Rápida : 4 Mitos Que Te Impedem de Emagrecer e o que Fazer Para...MichaelValrio
Descubra os segredos para alcançar a perda de peso rápida e segura neste artigo abrangente e informativo. Ao desvendar os mitos comuns que cercam a perda de peso e oferecer estratégias práticas baseadas em evidências, este artigo é um guia essencial para aqueles que desejam alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma saudável e sustentável.
Desde desmistificar as dietas da moda até explorar a importância do exercício físico e da nutrição equilibrada, este artigo aborda uma variedade de tópicos relevantes para qualquer pessoa interessada em emagrecer. Você aprenderá a evitar armadilhas comuns, como suplementos de perda de peso duvidosos e estratégias extremas de dieta, e descobrirá como adotar uma abordagem realista e eficaz para a perda de peso.
Com histórias inspiradoras, dicas práticas e informações confiáveis, este artigo oferece as ferramentas e o conhecimento necessários para finalmente conquistar o corpo que você sempre desejou. Prepare-se para uma jornada de transformação enquanto desvendamos os mitos e oferecemos insights valiosos sobre como alcançar a perda de peso de forma rápida, segura e sustentável.
Direto do doutor today 091 mar'06 cafe da manha importanteThales Lopes
O documento discute os benefícios de um café da manhã saudável, explicando que pular esta refeição pode levar a compulsão alimentar e dificultar o controle de peso. Ele também destaca que o café da manhã fornece energia e nutrientes para o cérebro, melhorando o desempenho mental, e sugere algumas opções saudáveis como frutas e cereais.
O documento discute a importância de um café da manhã saudável, notando que ele pode afetar o humor e a disposição durante o dia. Também menciona a variedade de opções baratas disponíveis e os riscos de pular esta refeição, como dores de estômago.
Hipertrofia - Como Ficar em Forma e Mudar sua Vidaficaremforma
O documento fornece diretrizes sobre como mudar hábitos e estabelecer uma rotina de exercícios e dieta saudável para emagrecer ou ganhar massa muscular. Ele enfatiza a importância de ter objetivos realistas, manter a motivação olhando fotos dos resultados desejados, e desenvolver hábitos sustentáveis ao invés de "dietas".
O documento fornece dicas para adotar um estilo de vida saudável através de uma alimentação balanceada com 5 a 9 porções de cereais, 3 a 5 porções de frutas e hortaliças, e 3 porções de laticínios diariamente, incorporar exercícios físicos regulares à rotina, diminuir as calorias em pequenas quantidades como 100 calorias por dia, anotar os alimentos ingeridos e atividades físicas em um diário, e estabelecer metas realistas de emagrecimento como 600 gramas por
O documento discute a importância de mudar hábitos alimentares, especialmente adotando uma dieta baseada em frutas frescas para melhorar a saúde e energia. Ele também descreve um processo de mudança de hábitos em 7 etapas, enfatizando a necessidade de persistir por 21 dias para estabelecer novos hábitos alimentares.
Dormir pouco afeta o desempenho e a criatividade. Faltar duas horas de sono por cinco dias reduz o QI. Embora o corpo repouse um terço do cansaço durante o sono, não é suficiente dormir apenas nos fins de semana. O relógio biológico é regulado por luz, hábitos e metabolismo.
A empresa de tecnologia anunciou um novo smartphone com câmera aprimorada, maior tela e melhor processador. O novo aparelho também possui bateria de maior duração e armazenamento expandível. O lançamento do novo modelo está programado para o próximo mês.
O documento fornece 5 dicas para tomar o pequeno-almoço e começar o dia da melhor forma, incluindo: começar com porções pequenas para adquirir o hábito lentamente, repartir a refeição ao longo da manhã, levantar-se 15 minutos mais cedo para preparar algo rápido, comer o que mais gosta, e evitar "café e bolo" que contém muitas calorias. Também fornece dicas para treinar de manhã, como melhorar a concentração, definir prioridades, melhorar o humor, at
O documento discute uma rotina matinal saudável em 8 etapas que podem trazer benefícios como mais energia, foco e realização de objetivos. A rotina inclui dormir 7 horas ou mais, meditação, exercícios, café da manhã com proteínas, banho frio, leitura estimulante, revisão de metas e tomar uma ação em relação aos objetivos.
O documento discute os benefícios do exercício físico regular para a saúde, incluindo ajudar a prevenir problemas de saúde como obesidade e melhorar a circulação e tonificação muscular. Recomenda caminhadas diárias e exercícios moderados sob supervisão médica após os 40 anos.
O documento fornece orientações sobre uma alimentação saudável, incluindo comer de todos os grupos alimentares, se hidratar adequadamente, dormir o suficiente, fazer exercícios físicos e ter atenção plena durante as refeições.
1. O documento discute uma rotina matinal saudável que pode melhorar a vida das pessoas. A rotina inclui dormir bem, meditar, fazer exercícios, comer proteínas, tomar banho frio, ler conteúdo inspirador e revisar objetivos de vida.
2. A segunda parte da matéria apresenta 8 startups brasileiras promissoras para 2016, incluindo o BankFacil que oferece empréstimos mais fáceis, e o Descomplica que ajuda na preparação para vestibulares.
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Em Forma e Saudável: Rumo ao Seu Melhor EudhSaints
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Este documento fornece 5 passos para emagrecimento efetivo e duradouro. Os principais passos são: 1) ter motivação e planejamento através de organização das refeições e atividades físicas; 2) adotar uma dieta low carb, reduzindo carboidratos e aumentando fontes de gordura boa; 3) ouvir os sinais da fome física em vez de fome emocional; 4) não contar calorias para evitar dietas restritivas; 5) incluir atividade física regular para
O documento discute várias causas comuns de cansaço no Jiu Jitsu e sugere estratégias para melhorar os níveis de energia, incluindo: consumir carboidratos complexos em vez de simples, comer refeições menores e mais frequentes, dormir 6-8 horas por noite, treinar Jiu Jitsu 3-4 vezes por semana, e evitar overtraining.
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O documento fornece dicas para adotar um estilo de vida saudável através de uma alimentação balanceada com 5 a 9 porções de cereais, 3 a 5 porções de frutas e hortaliças, e 3 porções de laticínios diariamente, incorporar exercícios físicos regulares à rotina, diminuir as calorias em pequenas quantidades como 100 calorias por dia, anotar os alimentos ingeridos e atividades físicas em um diário, e estabelecer metas realistas de emagrecimento como 600 gramas por
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Dormir pouco afeta o desempenho e a criatividade. Faltar duas horas de sono por cinco dias reduz o QI. Embora o corpo repouse um terço do cansaço durante o sono, não é suficiente dormir apenas nos fins de semana. O relógio biológico é regulado por luz, hábitos e metabolismo.
Semelhante a 6 coisas que você pode fazer para ter um bom dia de trabalho (20)
A empresa de tecnologia anunciou um novo smartphone com câmera aprimorada, maior tela e melhor processador. O novo aparelho também possui bateria de maior duração e armazenamento expandível. O lançamento do novo modelo está programado para o próximo mês.
Este manual fornece orientações sobre o cultivo de temperos em hortas caseiras, incluindo tópicos como propagação, solo, irrigação, controle de pragas e doenças. Detalha os processos de plantio e colheita de espécies como cebolinha, salsinha, coentro, manjericão e outras.
Campanha oficial de Natal Sodexo 2018. Conheça nossas ofertas especiais para presentear seus funcionários!
Liberdade de escolha e facilidade para você e seu time!
Você sabe comprar produtos orgânicos? Esta cartilha publicada Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, com ilustrações do Ziraldo, ensina você a selecionar corretamente os alimentos para ter uma alimentação mais saudável. Também orienta o produtor que deseja vender produtos orgânicos.
Pesquisas feitas nas empresas comprovam: benefícios são fundamentais para o bem estar do profissional. E isso impacta diretamente no resultado das empresas. Confira um resumo da apresentação feita no CONARH 2017 por Fernando Cosenza, diretor de Marketing Estratégico, Inovação e Digital da Sodexo Benefícios e Incentivos
O diretor de Inovação da Sodexo Benefícios e Incentivos, Fernando Cosenza, fez um bate-bola dividindo um pouco de seu conhecimento em gestão de liderança e inovação!
O documento discute os resultados de uma pesquisa sobre qualidade de vida no trabalho realizada com donos de pequenas empresas no Brasil. A pesquisa mostrou que 97% das PMEs brasileiras já implementaram pelo menos uma ação de qualidade de vida e que 89% dos empresários querem continuar investindo nisso. Investimentos em qualidade de vida tiveram impactos positivos como melhora na produtividade e no clima organizacional para mais de 90% das empresas pesquisadas.
O documento discute receitas sustentáveis que aproveitam alimentos inteiros, como cascas e talos. Propõe o uso destes resíduos em pratos como torta de carne com talos, quiche verde e caldo verde. Também aborda a importância da redução do desperdício de alimentos.
A complexidade da legislação tributária e trabalhista brasileira, juntamente com a crescente concorrência de empresas estrangeiras, têm impulsionado as empresas locais e multinacionais a terceirizarem atividades secundárias para focarem no seu negócio principal. A terceirização de serviços como TI, compliance tributário e processamento de informações financeiras permite às empresas reduzirem custos e se adaptarem melhor às exigências do mercado brasileiro.
Este manual ensina sobre a legislação de rotulagem de alimentos no Brasil e incentiva os consumidores a lerem os rótulos para escolher alimentos saudáveis. A Anvisa estabelece as informações obrigatórias nos rótulos, como valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras e sódio. Os rótulos ajudam os consumidores a entender melhor os alimentos e tomar decisões informadas sobre sua saúde.
A empresa está crescendo rapidamente e precisa contratar mais funcionários. O departamento de vendas está indo muito bem e precisa de mais representantes. O departamento financeiro também precisa de mais pessoas para lidar com o aumento do volume de trabalho.
1) O documento discute programas de reconhecimento para equipes multigeracionais, com quatro gerações trabalhando juntas.
2) Cada geração tem características únicas que influenciam suas preferências no trabalho, como estilo de comunicação e reconhecimento.
3) A ferramenta Personix da Sodexo analisa aspectos psicográficos para determinar o tipo de prêmios que seriam mais valorizados por cada grupo.
Estrutura de Liderança para Gerenciamento Estratégico de Programas de Reconhe...
6 coisas que você pode fazer para ter um bom dia de trabalho
1. 6 coisas que você pode fazer para ter um bom
dia de trabalho
Ações muito simples e que podem facilmente ser incorporadas em sua rotina podem trazer
mudanças significantes em seu bem-estar e desempenho durante o expediente. Confira!
Cuide de seu sono - Noites mal dormidas causam uma série de desconfortos físicos e
mentais, como dores de cabeça, dificuldade de concentração, irritabilidade e até perda de
reflexos.
Alimente-se bem - Um bom café da manhã é indispensável para começar bem o dia.
Programa-se para fazer essa refeição com calma e selecione alimentos saudáveis. Na hora
do almoço, evite refeições pesadas, como fast foods e comidas com alto teor de gordura,
pois sua digestão é mais lenta e pesada.
Fique atento a sua postura - Procure manter uma posição adequada enquanto realiza suas
atividades. Evite cruzar as pernas para melhorar a circulação sanguínea e mantenha a
cabeça, pescoço e ombros sempre eretos para não prejudicar a coluna.
Não abuse do café - Duas xícaras por dia são o suficiente para garantir sua energia. O
excesso de cafeína pode causar distúrbios do sono e também prejudicar o aparelho
digestivo.
Organização é fundamental - Mantenha sua mesa e seu posto de trabalho sempre bem
arrumados, assim como é muito bom anotar e planejar as tarefas do dia por ordem de
prioridades. Isso vai ajudar a manter seus recursos sempre acessíveis e evitar o estresse.
Beba água - Não se esqueça de deixar sua garrafa de água sempre por perto. Tente criar o
hábito de tomar pequenos goles ao menos de meia em meia hora.