O documento discute os benefícios da música para a saúde mental e física. A música pode melhorar o humor, reduzir o estresse, aumentar a concentração e melhorar o desempenho no exercício. Vários estudos mostram que a música ativa diferentes áreas do cérebro e pode ser usada para tratar condições como ansiedade e dor. O tipo ideal de música depende da pessoa, mas ritmos rápidos tendem a melhorar o desempenho físico e música clássica pode ajudar a concentração.