Muitas pessoas acreditam que a musculação atrapalha a perda de peso, pois embora haja redução da gordura corporal, o ganho de massa muscular pode não mostrar redução no peso total. No entanto, o documento explica que embora a balança possa não mostrar mudanças, a musculação melhora a composição corporal reduzindo a gordura e aumentando a massa magra.

1. Muitas pessoas preocupadas em
emagrecer - e até médicos - acreditam
que a musculação atrapalha o processo
de emagrecimento, pois embora haja
uma perda da porcentagem de gordura,
há também um aumento da massa
magra (massa muscular), podendo não
apresentar perda de peso na balança.