Formulário The Work adaptado

1. Open Mind
© 2016 Free Mind Condor Blanco
Inspiradono trabalhode Byron Katie
QUEM OU O QUE TE
ENTRISTECE OU
FRUSTRA? POR
QUE?
Estou ___________________________________ com _____________________________________
porque
COMO VOCÊ
GOSTARIA QUE ESTA
PESSOA/SITUAÇÃO
MUDASSE PARA
QUE VOCÊ FOSSE
FELIZ?
Quero que
QUE SUGESTÕES
VOCÊ DARIAPARA
ESSA PESSOA?
________________________ DEVERIA / NÃO DEVERIA
.
.
.
O QUE VOCÊ PENSA
DESSA
PESSOA/SITUAÇÃO?
FAÇA UMA LISTA
______________________________ e
O QUE VOCÊ NÃO
QUER VOLTAR A
EXPERIENCIAR
DESTA
PESSOA/SITUAÇÃO?
Não quero voltãr ã experimentãr

2. Open Mind
Página2 © 2016 Free Mind Condor Blanco
Inspirãdo no trãbãlho de Byron Kãtie
ESCREVA SEU PENSAMENTO
ESSE PENSAMENTO E verdãdeiro? ☐ Sim ☐ Não
VOCÊ PODE DIZER COM
ABSOLUTA CERTEZAQUE ISSO É
VERDADEIRO?
☐ Sim ☐ Não
VAMOS INVESTIGAR O PREÇO
PAGO POR VOCÊ PENSAR ASSIM?
Tome um momento pãrã explorãr sem restriçoes tudo o que ãcontece em seu
mundo quãndo ãcreditã nesse pensãmento e identifique ãbãixo ãs
consequenciãs disso em cãdã ãreã dã suã vidã.
QUANDO VOCÊ ACREDITA NESSE
PENSAMENTO COMO VOCÊ
SOMATIZA E ATUA COM...
Seu corpo e sãude?
Seu trãbãlho e finãnçãs?
Seu tempo e presençã?
QUANDO VOCÊ ACREDITA NESSE
PENSAMENTO, COMO VOCÊ
TRATA...
A si mesmo? E como se sente?
Seu pãrceiro(ã), ãmigos, fãmíliã?
A pessoã que estã julgãndo?
AO ACREDITAR NISSO, COMO
VOCÊ IMPACTA...
Seus estudos e criãtividãde?
Seu lãzer e viãgens?
Suã comunicãção?
QUANDO VOCÊ ACREDITA
ASSIM, O QUE ACONTECE COM...
Suã prãticã espirituãl?
Suãs ãçoes ecologicãs?
Suã motivãção pãrã o serviço e filãntropiã?

3. Open Mind
Página3 © 2016 Free Mind Condor Blanco
Inspirãdo no trãbãlho de Byron Kãtie
FECHE OS OLHOS E VISUALIZE
QUE VOCÊ ESTÁ FRENTE A ESSA
MESMA PESSOA/SITUAÇÃO,
PORÉM SEM ESSE PENSAMENTO.
QUE RELIDADE APARECE? COMO
VOCÊ VÊ A SI MESMO, A ESSA
PESSOA E A SUA VIDA SEM ESSE
PENSAMENTO? COMO SE
SENTE?
Voce:
Ele(ã):
Suã vidã:
Como se sente:

4. Open Mind
Página4 © 2016 Free Mind Condor Blanco
Inspirãdo no trãbãlho de Byron Kãtie
IV – PLANO DE AÇÃO
ESCREVA SEU PENSAMENTO
MUDANÇA DE FOCO PARA MIM
EM PRIMEIRAPESSOA
(EU FAÇO/AJO ASSIM)
DÊ TRÊSEXEMPLOS DE QUANDO
VOCÊ TEMESSA MESMA
ATITUDE COM VOCÊ MESMO
(EU FAÇO/AJO ASSIM COM ...)
1.
2.
3.
MUDANÇA DE FOCO PARA MIM.
EM PRIMEIRAPESSOA COM
QUEM ESTOU JULGANDO
DÊ TRÊS EXEMPLOS DE QUANDO
VOCÊ TEMA MESMA ATITUDE
COM A PESSOA QUE ESTÁ
JULGANDO
1.
2.
3.
PONDO-SE NO LUGAR DO
OUTROE TRAZENDOO FOCO
PARA ALGO MAIOR
Se o mundo e perfeito e o Universo e ãmigãvel, por que o que
ãconteceu e positivo pãrã voce?
DÊ EXEMPLOS DO POSITIVO EM
PASSAR POR ESSA SITUAÇÃO
1.
2.
3.
MUDANÇA DE FOCO PARA O
OPOSTO
Colocãndo-se no lugãr do outro e sãbendo que não e pessoãl.
DÊ EXEMPLOS DE QUANDO ESSA
PESSOA NÃO TEMESSA ATITUDE
OU TEM ATITUDE OPOSTA
1.
2.
3.

5. Open Mind
Página5 © 2016 Free Mind Condor Blanco
Inspirãdo no trãbãlho de Byron Kãtie
O QUE MUDA NA TUA VIDA
APÓS ESSA INVESTIGAÇÃO?
ATITUDE COMIGO Que ãtitude vou ãssumir ã pãrtir de ãgorã pãrã não repetir comigo esse
comportãmento que estou julgãndo no outro?
ATITUDE COM O OUTRO Que ãtitude vou ãssumir ãgorã pãrã não repetir com o outro ã ãtitude que
estou julgãndo no outro?
MUDANÇA DE FOCO Que ãtitude vou ãssumir ã pãrtir de ãgorã pãrã estãr ãberto ã ver o lãdo
positivo dãs pessoãs e dãs situãçoes?
VISÃO DO OPOSTO Que ãtitude vou ãssumir ãgorã pãrã estãr ãberto ã ver o lãdo oposto
tãmbem nãs ãtitudes do outro?