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1. 7 Dicas Fundamentais para
Manter-se Linda

2. A natureza ajuda, mas temos que fazer a nossa
parte. Isso vale para tudo na vida, principalmente
em relação à beleza. Com a inclusão de alguns
hábitos, todo mundo pode ficar feliz ao se ver no
espelho.

4. Atitudes simples e de um impacto profundo irão te
transformar de dentro para fora. O resultado vai ser
aquele brilho no olhar, um astral que só atrai coisas
boas, saúde de ferro e o corpo que te deixa
satisfeita. Vamos às dicas.

5. 1. Beba Água
Quer ficar com o cabelo bonito, a pele viçosa e
com o intestino funcionando? Comece a tomar 2
litros de água por dia. Ela deixa o corpo hidratado,
com todos os órgãos trabalhando dentro da
normalidade, eliminando as toxinas.

6. Ao longo dia perdemos muito líquido,
especialmente durante atividades físicas e no calor,
portanto é fundamental fazer a reposição. Se você
ainda é do tipo que não se lembra de beber água,
experimente ter sempre por perto uma garrafinha
cheia no trabalho, no carro, no quarto. Isso vai
mudar sua vida, para melhor!

7. 2. Use Filtro Solar
Passar protetor solar deveria estar na mesma lista
de hábitos que escovar os dentes e tomar banho.
Ou seja, precisa fazer parte da rotina, chova ou
faça sol – principalmente nesse caso.

9. Se ainda existe alguém que acha frescura, é
melhor mudar de ideia. A exposição à radiação
ultravioleta compromete a produção de elastina e
colágeno, causando rugas antes do tempo, o
temido envelhecimento precoce. Ficar sob o sol
sem proteção pode causar queimaduras,
surgimento de sardas e manchas.

10. Isso sem falar do câncer de pele, o mais frequente
no Brasil. Então, para ficar bonita e saudável, tem
que usar filtro solar todos os dias, mesmo se for
ficar em frente ao computador.
O ideal é que seja no mínimo como fator 15. E
depois é só aplicar maquiagem por cima para dar o
toque final.

11. 3. Faça Atividade Física, deixe de
preguiça!
O corpo nasceu para ficar em movimento. Algumas
dores corriqueiras são decorrentes do
sedentarismo, que passam tão logo o organismo
se recomponha com a prática de exercícios. Se a
ideia de fazer academia ou correr uma maratona te
parece muito distante, comece a pensar apenas
em colocar seu corpo em movimento.

12. Que tal deixar o carro em casa e ir à padaria a pé
ou descer do ônibus um ponto antes? E trocar o
elevador pela escada ou sair com o cachorro para
passear na rua mais vezes? Sem falar da dança,
que além de tudo alegra qualquer um, seja em
aula, na boate ou na sala de casa.

13. Torne a prática de atividade física um hábito e veja
seu corpo mudar, sua musculatura enrijecer, o
tônus da pele revigorar. O espelho vai agradecer.

14. 4. Prefira Alimentos Saudáveis
Não precisa abrir mão da batata frita, da picanha
ou da pizza. Só não precisa comer todo dia. Para
minimizar os efeitos de comidas gordurosas e
industrializadas, bastam pequenos ajustes.

16. Tente incorporar nas suas refeições alimentos que
não sejam só gostosos, mas que também façam
bem à saúde. Pequenas substituições promovem
diferenças incríveis. Troque o refrigerante pelo
suco e a farinha branca pela integral, como nos
pães, por exemplo. Inclua mais saladas, legumes,
frutas e evite frituras. É mais fácil do que parece,
basta começar.

17. 5. Cultive o Pensamento
Positivo
O rosto reflete o que se passa em nosso interior.
Ter uma visão positiva dos fatos traz confiança,
força para vencer os obstáculos e gera energia
boa. O poder transformador passa pela atitude e
chega à aparência, que reverbera esse otimismo.

18. Quando acionados pela sensação de bem estar, os
neurotransmissores conseguem deixar a pele
iluminada. No sentido oposto, sentimentos
negativos e depressivos se manifestam na
aparência física na postura cabisbaixa e no visual
abatido. Portanto, a partir de agora, entre o copo
meio cheio e o meio vazio, prefira a primeira opção
e fique bela.

19. 6. DurmaBem
Dormir é um santo remédio. Uma boa noite de
sono regula o humor, dá energia, regenera as
células e deixa a pele mais bonita. Enfrentar o dia
após uma noite mal dormida é um sacrifício em
todas as idades, qualquer tarefa passa a ser um
drama. Então, se programe para ter um sono de
qualidade.

21. Acostume seu corpo a isso e será automático. Luz
acesa e equipamentos eletrônicos na cama não
combinam com descanso. Vá desacelerando à
medida em que se aproxima a hora de dormir,
desligue o celular, apague a luz e boa noite!

22. 7. Cuide da Pele
O maior órgão do corpo humano merece uma
atenção especial. Além do uso do protetor solar,
como foi dito acima, é importante manter cuidados
diários. Tirar a maquiagem antes de dormir é um
dos mais importantes, afinal, libera os poros e
permite a oxigenação.

23. Com um demaquilante ou sabonete específico
limpe o rosto e aplique um tônico em seguida.
Finalize com hidratante ou creme antissinais, além
de um produto próprio para área dos olhos.

24. O mesmo tratamento deve ser aplicado no pescoço
e colo, áreas bastante visíveis e expostas ao sol e
poluição. Após o banho, capriche no hidratante em
todo o corpo, massageando bem pés e
mãos.Cuidados básicos quando incorporados a
rotina podem render ótimos resultados!

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