Artigo com 11 dicas práticas de atividades que podem melhorar a energia e deixar o astral mais alto durante a quarentena.

1. Melhorar a energia é a melhor forma de combater a
pandemia – 11 maneiras de limpar a negatividade
Melhorar a energia é a maneira mais prática, eficiente e segura para passar por um período
de isolamento social, como estamos vivendo agora.
Em pleno século XXI a humanidade se vê às voltas com uma pandemia que parou a
economia, e também o convívio social.
Para termos uma vida plena não basta apenas ter trabalho e dinheiro, é necessário ter
amigos, conviver bem com a família e com os colegas de trabalho, além de uma boa saúde.
Mas, e quando não podemos conviver com ninguém?
Foi essa surpresa que milhões de pessoas ao redor do mundo tiveram, quando os governos
anunciaram a quarentena para o comércio e para a circulação de pessoas nas ruas.
Empresas fizeram planos para os funcionários trabalharem em casa, lojas de produtos não
essenciais baixaram as portas, e a ordem é: FICAR EM CASA!
O primeiro impacto foi econômico, porque muitas empresas demitiram, outras cortaram os
salários, e isso mexeu com a cabeça e o bolso da população.

2. Apesar do plano de auxílio emergencial, uma grande parte da população se viu presa em
casa sem recursos para comprar comida, principalmente quem trabalha por conta própria e
não tem benefícios da CLT.
E no meio disso tudo, quem já tem predisposição a ansiedade e depressão, fica como?
Desesperado!
Imagine, de repente você tem que trabalhar menos porque vai receber menos, e ainda não
pode socializar com amigos e familiares, como passar por tudo isso sem pirar?
A resposta para isso está em encontrar maneiras aí no seu dia a dia para melhorar a
energia, deixar os pensamentos ruins de lado, e elevar a vibração para atrair somente coisas
boas.
E, agora você deve estrar falando: “Fácil falar, quero ver fazer!”.
E, daqui eu digo que realmente não é fácil, mas somente depois que consegui mudar
minha vibração é que consegui enxergar coisas positivas no meio dessa mudança brusca.
E, foi por isso que resolvi escrever esse texto, porque eu sei que tem gente que ainda não se
adaptou, que está desesperada, apavorada, e isso não faz bem, além de atrair coisas ruins
para a vida.
Como melhorar a energia aumentará a imunidade do seu
corpo
A primeira coisa que precisamos pensar é na nossa saúde.
E a nossa condição física está completamente ligada à nossa saúde emocional e mental.
Assim, se ficarmos ligados no ruim, no negativo, na desgraça, vamos baixando o padrão
mental e nossa imunidade vai baixar junto, deixando-nos suscetíveis a contrair doenças.
Pode prestar atenção, sempre vem uma gripe depois que temos um revés emocional/mental
muito grande.
Aí pensamos: Puxa, ainda por cima vem essa gripe!

3. E, nem nos damos conta que a gripe veio porque baixamos nossa vibração e ficamos com a
imunidade desequilibrada.
Em tempos de pandemia e isolamento social é primordial cuidar do emocional e do mental,
assim garantimos a imunidade mais alta para resistir ao vírus.
Veja abaixo 11 maneiras práticas de eliminar a negatividade e ficar sempre com a vibração
em alta durante esse isolamento.
11 formas de melhorar a energia e não cair em depressão no
isolamento
As dicas que compartilho aqui foram todas testadas por eu mesma, porque apesar de
procurar estar sempre com a positividade alta, houveram momentos em que sucumbi e fiquei
bem mal.
E, justamente por entender como é ficar ruim por causa do isolamento, é que posso indicar
essas pequenas mudanças para melhorar sua vida agora e para sempre!
1 – Não assista aos noticiários
Minha primeira dica prática para melhorar a energia é que fique bem longe dos noticiários.
Principalmente se você for uma pessoa que se impressiona com facilidade, pois os números
(de mortos e de infectados) podem causar pânico.
Muitas pessoas acham que não saber das notícias é se alienar, ou fugir da realidade.

4. Mas, na verdade, a única coisa que o noticiário faz é causar desespero e trazer negatividade.
Veja, existem milhares de mortos, mas também existem milhares de curados, e isso o
noticiário não mostra, infelizmente.
E, se você acha que fica bem informado assistindo essas notícias, sinto muito dizer, mas os
fatos que chegam até o público são completamente manipulados, quando não são inventados
mesmo.
Então, a única coisa que você ganha assistindo esses programas é ansiedade, estresse
emocional, dor de cabeça e medo (e acredite, o medo é o sentimento mais forte para criar a
realidade).
2 – Crie uma rede social positiva
Não tem jeito, quando as pessoas estão ociosas para onde elas vão?
Para as redes sociais! E o Facebook ainda é o campeão de usuários, seguido de perto pelo
Instagram.
A questão é que o povo que não segue minha primeira dica está todo lá se descabelando e
jogando lenha na fogueira.
E, o que isso faz? Traz desespero, medo, estresse, ansiedade e depressão.
Depois que você lê uma série de postagens negativas, não tem como melhorar a energia, e
aí sua vibração vai para o fundo do poço (e lá encontra areia movediça).
Mas, existe um jeito de mudar isso, de você poder ficar no Facebook e se sentir bem.
Basta começar a criar um feed positivo, a partir de coisas legais que postar.
Eu fiz isso, simplesmente comecei bloquear todo mundo que é negativo, mandei fechar todas
as postagens que não acho relevantes, e comecei postar somente coisas que gosto.
Em poucos dias o algoritmo (robô) do Face já tinha entendido e começou a me mostrar
apenas postagens semelhantes às coisas que eu já tinha postado, ou interagido.
Veja, não é o facebook que é negativo, é você que curte, comenta e compartilha coisas
negativas, aí o algoritmo mostra mais dessas coisas quando você está lá.

5. Hoje, abrindo o meu feed as pessoas verão apenas vídeos de gatinhos, receitas culinárias
(comidaaaaaaaa, kkkk), dezenas de vídeos de artesanato (principalmente miniaturas), e Lei
da Atração.
Pronto! Agora eu recebo apenas postagens semelhantes a esses assuntos, e as notícias ruins
não passam perto da minha rede social.
Experimente fazer isso, e tire o foco das coisas negativas. Não curta, não comente e não
compartilhe, assim essas postagens morrerão rapidamente.
3 – Faça chamadas de vídeo
Essa aqui é uma sacada de uma amiga, aliás.
Um dia, nós estávamos conversando no whats e de repente veio uma chamada de vídeo dela.
Ficamos mais de uma hora falando, e o que foi mais legal é que como era vídeo pudemos
mostrar nossos artesanatos, e nos vermos simultaneamente.
É diferente de mandar e receber áudios, você está ali vendo seu(ua) amigo(a), vendo o
sorriso, ouvindo a voz, vendo os trejeitos, é como se estivesse do seu lado.
Isso fez muito bem, para nós duas, que começamos a repetir duas vezes por semana.
Faça isso! Escolha um(a) amigo(a) para fazer chamadas de vídeo, isso vai levantar muito sua
auto estima e melhorar a energia rapidamente.
4 – Leia bastante
Se você está sendo obrigado a fazer home office, com certeza ganhou pelo menos umas 2
horas a mais no dia, que seria o tempo de se locomover indo e voltando do trabalho.
Aproveite este tempo para ler. Vale qualquer coisa, desde que seja positiva, romance,
aventura, ação, desenvolvimento pessoal, mangá, o que você gostar.
Ler nos transporta para outro mundo, durante a leitura vivemos na pele das personagens, e
esquecemos completamente do mundo real.
Se você não tem o hábito de ler, recomendo que experimente, garanto que será contaminado
com o vírus da leitura e aí ninguém te segurará!

6. 5 – Durma sem culpa
Vejo muitas pessoas que estão dispensadas do trabalho sentindo-se culpadas por dormirem
até mais tarde durante a semana.
Bom, eu até entendo que quem levanta cedo aproveita melhor o dia, mas haverão dias que
você terá sono, então recomendo dormir sem medo de ser feliz.
Veja, a situação atual é temporária, e pode ser que depois que tudo passar você não tenha
mais tempo para dormir direito.
Dormir ajuda a aumentar a imunidade, já que é durante o período de sono que nosso corpo se
refaz.
Não é à toa que quando estamos doentes os médicos recomendam repouso.
Então, se você está em casa e deseja dormir um pouco mais de manhã, faça isso sem sentir
culpa, ou ficar imaginando o que os outros vão pensar.
6 – Coma sem culpa
Já existem vários memes falando que todos estarão super gordos quando o isolamento
acabar.
A questão é que comer é uma das maneiras que a mente encontra para diminuir os picos de
ansiedade.

7. Mas, uma coisa muito ruim para nossa mente (e pro emocional) é não comer por sentir culpa,
ou ter medo de ficar gordo(a).
Se você sentir fome, coma!
Coma o pãozinho, o bolo, o macarrão, o chocolate, a torta, a fruta, a salada, mas sinta prazer
quando estiver fazendo isso.
O que realmente faz engordar é justamente o sentimento de culpa que temos quando estamos
comendo algo que é tido como não saudável.
Se você conseguir se alimentar sentindo prazer e gratidão pela comida, garanto que não vai
ganhar um grama sequer durante o isolamento!
7 – Observe a natureza
Sem dúvida, uma das maneiras mais incríveis de melhorar a energia é observar a natureza.
Há poucos dias tivemos um por do sol simplesmente incrível que encheu o Facebook com
fotos maravilhosas de vários cantos do país.
Pare alguns minutos e olhe para o céu. Perceba que lindo é o azul celeste durante o dia, e o
azul cobalto cheio de estrelas durante a noite.
Mesmo quando ele está nublado é bonito, porque dá para ver as nuvens menos densas
passando bem devagarinho e abrindo nesgas de cor.
Observe as árvores, as flores, ouça o canto dos pássaros, olhe como é lindo poder ver o
horizonte no mar, sem aquele monte de gente de molho na água.
Esse tempo de reclusão humana está servindo para o planeta respirar melhor e se limpar de
toda sujeira que nós causamos.
Já apareceram várias notícias de locais onde os animais estão aproveitando para aparecer,
justamente porque os humanos estão desaparecidos.
Quando acordar agradeça ao sol, o azul do céu e, antes de dormir, vá lá fora e levante os
braços para receber um carinho do céu estrelado, isso com certeza vai elevar sua vibração e
melhorar seu humor.

8. 8 – Faça exercícios
Muitas pessoas estão fazendo caminhada (sempre usando máscaras), e também exercícios
em casa para melhorar a energia e manter a forma.
Se, como eu, você ainda não sente segurança saindo de casa, recomendo entrar no Youtube
e procurar por exercícios de alongamento para fazer em algum momento do dia.
Também pode colocar sua música favorita e dançar livremente, ou ainda subir as escadas do
prédio (ou de casa, se houver), vale qualquer coisa para não ficar completamente parado(a).
Exercitar eleva os níveis de serotonina que é o hormônio do prazer e bem estar, então bora
se mexer!
9 – Experimente algo novo
Está com tempo livre e não sabe o que fazer com ele?
Que tal experimentar uma coisa nova?
Existem muitos locais abrindo cursos online gratuitos, e você pode muito bem encontrar um
assunto que seja interessante e tenha vontade de aprender, ou apreciar.
Vários museus abriram visitas online e as peças de teatro da Broadway estão disponibilizadas
no Youtube.
Empresas abriram cursos de fotografia, tecnologia, muitos outros de mestrado e pós
graduação estão free nos sites das universidades.

9. Quem sabe, nesse momento de isolamento e mudanças, você não encontra uma nova paixão
que pode se tornar até uma carreira para o futuro?
10 – Pratique meditação
Mesmo que você nunca tenha meditado, esse pode ser um bom momento para começar a
fazer isso.
No Youtube existem muitos vídeos com meditações guiadas, para quem ainda não sabe por
onde começar.
Você encontrará meditações para os mais diversos assuntos incluindo saúde, e seguir esses
programas é muito bom para a mente e também para o emocional.
Só de ouvir as músicas que são colocadas como fundo, já é possível melhorar a energia, e
se você conseguir focar e sentir a vibração das palavras terá um enorme bem estar.
Não existe hora para praticar meditação, mas é importante estar em um local calmo, sem
barulhos externos.
Respire fundo e siga a corrente do vídeo que escolher!
11 – Seja luz
Em momento de caos e escuridão qualquer relâmpago clareia o pensamento.
Para melhorar a energia ainda mais, procure ser luz no caminho das outras pessoas.
Uma palavra, um sorriso, uma conversa descontraída, uma dica, um compartilhamento de
uma postagem feliz, qualquer coisa positiva pode colocar luz no dia de alguém, e toda essa
energia boa voltará para você.
Vou contar um segredo: TODOS estamos com medo, porque ninguém sabe o que vai ser
quando tudo passar.
De uma coisa podemos ter certeza: NADA será como antes, porque as mudanças econômicas
terão um impacto longo até tudo voltar ao “normal”.
Além da economia, essa reclusão social onde você não pode abraçar um amigo, ir visitar um
parente, trará muitas consequências para o emocional e mental da humanidade.

10. A energia do planeta já está diferente, apenas porque nossa mentalidade está toda focada na
mudança, e deixamos de prestar atenção em muitas coisas ruins.
Se cada pessoa fizer uma mudança mental, mesmo que pequena, para o positivo, toda uma
onda de positividade e esperança tomará conta do planeta.
É esse novo mundo de energia boa que nos espera, então tenhamos um pouco de paciência,
fiquemos no isolamento mais um pouco para ajudar todo mundo, e para isso acabar mais
rápido.
Saia na rua com sua máscara, não abrace, não beije, não dê a mão e fuja de aglomerações.
Seja gentil com os prestadores de serviços que não podem ficar em casa para que tenhamos
bem estar.
E, mais do que nunca, acredite que um novo amanhã nos espera, e ele será tão lindo que
toda essa tormenta de agora terá valido a pena!
Você tem alguma dica para melhorar a energia fora essas que eu citei no texto? Conte nos
comentários! Vamos compartilhar conhecimento!
Lembre-se sempre: Você Tem Poder!
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