O documento discute como transformar a vida dedicando 6 minutos por dia a seis atividades ("salvadores de vida"): silêncio, afirmações, visualizações, atividade física, leitura e escrita. Ao dedicar 6 minutos a cada atividade diariamente, ao longo de um ano a pessoa terá dedicado mais de um dia inteiro ao seu desenvolvimento pessoal. O autor enfatiza que pequenas ações diárias podem levar a grandes mudanças.

1. Olival Paulino
VOCÊ SÓ PERCEBE O PODER
DO MILAGRE, DEPOIS QUE
ELE JÁ ACONTECEU.
Como Transformar Sua Vida Pra
Sempre em Apenas 6 Minutos
Diários
SALVANDO A SUA VIDA EM 6,5,4,3,2,1.
@olivalpaulino

2. O PODER DO SILÊNCIO
O PODER DAS AFIRMAÇÕES
O PODER DAS VISUALIZAÇÕES
O PODER DA ATIVIDADE FÍSICA
O PODER DA LEITURA
O PODER DA ESCRITA
SE EU DEDICAR UM MINUTO EM SILÊNCIO, UM MINUTO FALANDO MINHAS
FRASES AFIRMATIVAS, POSITIVAS, PODEROSAS E FAVORITAS. MAIS UM
MINUTO VISUALIZANDO AS IMAGENS DE PODEROSAS QUE REPRESENTAM
COMO EU SEREI NO FUTURO. PRATICANDO UM MINUTO DE POLICHINELO.
LENDO AQUELE TEXTO TRANSFORMADOR POR UM MINUTO, E
ESCREVENDO DURANTE UM MINUTO O QUE APRENDEU NESSA LEITURA.
VAMOS LÁ!
O MILAGRE DA MANHÃ TEM SEIS SALVADORES DE VIDA..
ENTÃO, BASTA DEDICAR UM MINUTO PARA CADA UM DELES.
VOCÊ ACREDITA NISSO?
SE NÃO ACREDITA, VOU TE PROVAR.
PRIMEIRO, VEJA OS SEIS SALVADORES DE VIDA:
AGORA, REFLITA:
SE VOCÊ FIZER TUDO ISSO DIARIAMENTE, AO LONGO DE SETE DIAS, VOCÊ
TERÁ FEITO 42 MINUTOS DE TRANSFORMAÇÃO PESSOAL NA SEMANA.
ACHA POUCO? ENTÃO, VAMOS LÁ!
Como assim?
Seis Minutos?
@olivalpaulino

3. PODE PARECER BRINCADEIRA, MAS ISSO AQUI É MUITO SÉRIO.
GOSTO DE FALAR QUE OS NÚMEROS NÃO MENTEM. ENTÃO, VAMOS A ELES:
42 MINUTOS DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL SEMANAL REPRESENTAM
CERCA DE 168 MINUTOS POR MÊS, OU SEJA:
2 HORAS E 48 MINUTOS POR MÊS DE
DESENVOLVIMENTO PESSOAL APLICADO.
AINDA ACHA POUCO? ENTÃO, VAMOS ADIANTE.
EM TRÊS MESES, VOCÊ TERÁ DEDICADO AO SEU DESENVOLVIMENTO
PESSOAL, UMA FAIXA DE 8 HORAS E 24 MINUTOS.
EM SEIS MESES, VOCÊ JÁ TERÁ DEDICADO 16 HORAS E 48 MINUTOS DE
PRÁTICA DIÁRIA DE MELHORAS.
SE AINDA AINDA ACHAR POUCO, EM UM ANO, OU SEJA, EM 12 MESES, VOCÊ
TERÁ PRATICADO SEU DESENVOLVIMENTO PESSOAL FOCADO, DIÁRIO, E
CONSTANTE POR:
33 HORAS E 26 MINUTOS
EM DIAS, ESSE VALOR ANUAL DE MILAGRE APLICADO REPRESENTA:
1 DIA, 9 HORAS E 26 MINUTOS
Você só Pode Estar de
Brincadeira
@olivalpaulino

4. SE VOCÊ TEM 365 DIAS, OU SEJA, UM ANO INTEIRO PARA BUSCAR SE
DESENVOLVER PESSOALMENTE, E VOCÊ DIZ PARA SI MESMO QUE VAI
DEDICAR 6 MINUTOS POR DIA PARA ISSO...
ISSO SIGNIFICA QUE VOCÊ FEZ A SEGUINTE ESCOLHA:
DOS 365 DIAS QUE EU TENHO
PRA VIVER NO ANO, EU VOU PASSAR 363 DIAS IMERSO
NA ROTINA CAÓTICA DO MUNDO, E
VOU BUSCAR MELHORAR APENAS DURANTE
UM ÚNICO DIA COMPLETO, E 9 HORAS E 26 MINUTOS DE
OUTRO DIA.
AGORA, SE VOCÊ AINDA ACHA POUCO, IMAGINE QUEM PASSOU OS 365 DIAS
SEM FAZER ABSOLUTAMENTE NADA PARA ISSO.
OU AINDA, PENSE EM TODAS AQUELAS PESSOAS QUE ESTÃO NO MUNDO, E
VIVEM SEM FAZER NADA QUE POSSA MELHORAR A VIDA DELAS
DIARIAMENTE.
O SEGREDO AQUI NÃO É FAZER MUITO, MAS FAZER UM POUCO TODOS OS
DIAS. O CRESCIMENTO É DIÁRIO. QEM NÃO FAZ NADA,NÃO MUDA.
QUANTO MAIS VOCÊ PRATICA, MAIS RÁPIDO VOCÊ MELHORA.
QUEM DEDICA 6 MINUTOS POR DIA PARA PRATICAR 6 ATIVIDADES. ESSA
PESSOA AO LONGO DE UM ANO, SERÁ UMA NOVA PESSOA.
É Justo Fazer isso com Você?
Reflita!
@olivalpaulino

5. SILÊNCIO
AFIRMAÇÕES
VISUALIZAÇÃO
ATIVIDADE FÍSICA
LEITURA
ESCRITA
SILÊNCIO PROFUNDO
OLHOS FECHADOS
APROVEITANDO A QUIETUDE DO INÍCIO DO DIA
OLHANDO PARA DENTRO DE SI
ACALMANDO SEU CORPO
ACALMANDO SEUS PENSAMENTO
ACALMANDO SEU CORAÇÃO
SENTINDO SEU CORPO
ENTRETANTO, VOCÊ É LIVRE PARA DEDICAR QUANTO TEMPO PUDER PARA
OS SEIS SALVADORES DE VIDA. 6 MINUTOS, 12, 20, 30 É SAL A GOSTO, RSRS.
AFINAL, SE ELES TEM A CAPACIDADE DE TRANSFORMAR SUA VIDA PARA
MELHOR, QUANTO MAIS TEMPO VOCÊ SE DEDICAR A ISSO, MAIS RÁPIDO A
MELHORA VIRÁ.
PRIMEIRO, NÓS VAMOS ENTENDER COMO FUNCIONA A TRANSFORMAÇÃO
DIÁRIA EM 6 MINUTOS, DEPOIS VOCÊ PODE ADAPTAR A SUA FORMA E TEMPO
LEMBRE-SE, OS SALVADORES DE VIDAS SÃO:
PRIMEIRO MINUTO:
Vou te Ensinar a Fazer o Milagre
da Manhã em
Seis Minutos
@olivalpaulino

6. FOCO NAS AFIRMAÇÕES
FRASES EMPODEIRADAS
FRASES TRANSFORMADORAS
FOQUE SUA VISÃO NA FRASE
FALE VERBALMENTE E ESCUTE O SOM QUE SAI DA SUA BOCA
ACREDITE NO QUE AFIRMA
SEJA FIEL AO QUE VOCÊ AFIRMA
SONHE ALCANÇAR O QUE VOCÊ AFIRMA
SINTA-SE COMO SE JÁ TIVESSE ALCANÇADO O QUE AFIRMOU
OLHE AS IMAGENS
FOTOS DE SUCESSO
FOTOS DE VOCÊ BEM VESTIDO
FOTOS DE VOCÊ ESTUDANDO
FOTOS DE PESSOAS USUFRUINDO DO DINHEIRO
FOTOS DE PESSOAS EMPODEIRADAS E DE SUCESSO
FOTOS DE ATLETAS OLIMPICOS
FOTOS DE PESSOAS FELIZES E EM ESTADO DE PAZ
FOTOS DE ANIMAIS DE CAÇA
FOTOS DE IMOVEIS
FOTOS DE AMBIENTES QUE GOSTARIA DE VIAJAR
FOTOS DE FAMÍLIA FELIZ
FOTOS DE RELACIONAMENTO FELIZ
FOTOS DE MOMENTOS DE ESPIRITUALIDADE
FOTOS DE PALESTRANTES
SINTA A EMOÇÃO E COMO SE JÁ TIVESSE ALCANÇADO O OBJETIVO.
SEGUNDO MINUTO:
TERCEIRO MINUTO:
Minutos: 2 e 3
@olivalpaulino

7. PRATIQUE A GRATIDÃO
FAÇA POLICHINELOS
CORRA DE UM LADO PARA O OUTRO
PULE
IOGA
DANCE UMA MÚSICA NESSE TEMPO
FAÇA5 FLEXÕES E 5 AGACHAMENTOS
CAMINHE POR UM MINUTO
SINTA SEU CORPO DESPERTAR
ESCOLHA FAZER AQUILO QUE TE DESPERTA MAIS RÁPIDO, QUE AQUECE
O TEU CORAÇÃO, QUE FAZ OS PULMÕES SE ABRIREM, A PÚPILA DILATAR
E A SENSAÇÃO DE CORPO ATIVO DESPERTAR.
LEIA UM LIVRO
LEIA JORNAL
LEIA TIMELINE
LEIA FEED
LEIA UM KINDLE
LEIA UM EBOOK
LEIA ALGO DA INTERNET QUE TE AJUDE A CRESCER
LEIA UMA REVISTA
LEIA POR 30 SEGUNDOS E REFLITA POR 30 SEGUNDOS.
LEIA ALGO QUE TE TRANSFORME E FAÇA BEM
QUARTO MINUTO:
QUINTO MINUTO:
Minutos: 4 e 5
@olivalpaulino

8. ESCREVA UMA FRASE BONITA PARA POSTAR NO INSTAGRAM
CRIE UM PENSAMENTO NOVO
REFORME UMA FRASE INTEIRA
ESCREVA O QUE VEM NO CORAÇÃO POR UM MINUTO
ESCREVA O QUE TE TIRA A PAZ E ATRAPALHA TEU FOCO
ESCREVA SOBRE SUA VIDA
ESCREVA SOBRE SEUS SONHOS
ESCREVA SOBRE SI MESMO PARA SE CONHECER MELHOR E IDENTIFICAR
COM CLAREZA, AS COISAS QUE VOCÊ DESEJA REALMENTE REALIZAR
SEXTO MINUTO:
UM MINUTO TEM TEMPO DE SOBRA PARA ISSO.
Minuto: 6
@olivalpaulino

9. @olivalpaulino
O PODER DO SILÊNCIO
O PODER DAS AFIRMAÇÕES
O PODER DAS VISUALIZAÇÕES
O PODER DA ATIVIDADE FÍSICA
O PODER DA LEITURA
O PODER DA ESCRITA
PENSE NOS SEIS SALVADORES DE VIDA, MAIS UMA VEZ:
VOCÊ APLICAR O PODER DO SILÊNCIO NO SEU QUARTO, NO TRABALHO, NO
BANHEIRO, NO MEIO DO CENTRO DA CIDADE, NO FOOD TRUCK, NA
LANCHONETE, ONDE VOCÊ ALMOÇA, DURANTE UMA PROVA, OU SEJA, EM
QUALQUER LUGAR, E A QUALQUER TEMPO.
HOJE EM DIA, TODO MUNDO TEM CELULAR, ENTÃO:
NÃO PRECISA IMPRIMIR FOTOS E COLAR NAS PAREDES SE NÃO TIVER ESSA
OPÇÃO. BAIXE AS IMAGENS NO CELULAR, OU TIRE PRINTS, DAS IMAGENS
QUE TE AJUDAM A ENXERGAR QUEM VOCÊ DESEJA SE TORNAR E OLHE
SEMPRE QUE PRECISAR, EM QUALQUER LUGAR E A QUALQUER HORA.
HOJE EM DIA, VOCÊ PODE CRIAR UM GRUPO DO WHATS APP SÓ PRA VOCÊ,
OU SEJA, É UM LOCAL DIGITAL, ONDE SÓ TEM VOCÊ MESMO NO GRUPO.
ASSIM, VOCÊ PODE POSTAR FOTOS, VÍDEOS, ESCREVER, COLAR UM TEXTO
PARA LER DEPOIS, E QUEM VAI TER ACESSO É SÓ VOCÊ, DE QUALQUER
LUGAR E A QUALQUER HORA. É O SEU DIÁRIO DIGITAL PESSOAL.
VOCÊ PODE FAZER UM MINUTO DE ALONGAMENTO, EM CASA, NO
TRABALHO, NO BANHEIRO, NUM LUGAR ABERTO. CONFESSO QUE QUANDO
ESTOU NO TRABALHO E SINTO MEU CORPO MEIO RÍGIDO, FAÇO UM
ALONGAMENTO SIMPLES. PROCURO UM LUGAR QUE DE PRA FAZER ISSO E
FAÇO SEM PROBLEMAS.
Um Milagre Pode Acontecer em
Qualquer Lugar

10. @olivalpaulino
VOCÊ PODE SE ACORDAR E DEFINIR QUE FARÁ O MILAGRE DA MANHÃ POR
COMPLETO, TODAS AS MANHÃS, DAS 05:10 AS 05:16, DAS 06:54 ÀS 07:00, OU
DAS 12:54 ÀS 13:00, OU SEJA, SE PUDER FAZER TUDO DE UMA VEZ, É
INTERESSANTE, MAS SE NÃO PUDER, NÃO DEIXE DE FAZER POR NÃO PODER
CONCLUIR TUDO DE UMA VEZ.
SE ACHAR QUE O MELHOR MOMENTO PARA SE DEDICAR A ISSO É A TARDE,
ENTÃO, É SÓ TROCAR O NOME DE: O MILAGRE DA MANHÃ, PARA O MILAGRE
DA TARDE, E O MESMO PARA NOITE. O MILAGRE DA NOITE.
ALGUMAS PESSOAS SENTEM-SE MELHOR PRATICANDO
ATIVIDADES MATINAIS, LOGO AO ACORDAR E OUTRAS NÃO.
MAS, CONFESSO QUE DORMIR E ACORDAR TODOS OS DIAS NO MESMO
HORÁRIO, REALIZAR OS SEIS SALVADORES DE VIDA APÓS ME LEVANTAR,
DESLIGAR O VENTILADOR, ESCOVAR OS DENTES, TOMAR UM COPO D'AGUA
E COMER AINDA CONTINUA SENDO BEM PRODUTIVO PARA MIM.
ALÉM DISSO, A SUGESTÃO DE PRATICAR O MILAGRE DA MANHÃ EM 6
MINUTOS, É PARA AQUELAS PESSOAS QUE ALEGAM NÃO TER TEMPO PARA
ISSO.
ENTRETANTO, SE VOCÊ DECIDIR QUE SERÁ MELHOR INVESTIR MAIS TEMPO
EM CADA SALVADOR DE VIDAS, MELHORES SERÃO OS RESULTADOS.
GASTE 10 A 30 MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA, 10 A 20 MINUTOS DE
LEITURA, 10 A 15 MINUTOS ESCREVENDO, 2 A 5 MINUTOS VISUALIZANDO
AS IMAGENS, 3 A 5 MINUTOS AFIRMANDO, 1 A 10 MINUTOS EM SILÊNCIO.
ADAPTE O MILAGRE A SUA REALIDADE E VONTADE.
Você Pode Fazer o Milagre da
Manhã de uma Vez só ou Não