Cuida do Teu Coração

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Cuida do Teu Coração

  1. 1. PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO……PELO TEU CORAÇÃO! Manuela Marinho Mariana Barbosa Estagiárias de Nutrição da FCNAUP
  2. 2. PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO…A actividade física e o exercício físico ajudam a prevenir oaparecimento de doenças e promovem a saúde e o bem-estar.A prática regular de actividade física e de exercício físico temmuitas vantagens, físicas e mentais…
  3. 3. PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO… Reduz o risco de Ajuda a controlar doenças o peso cardíacas Reduz o risco de morte prematura Ajuda a prevenir QUAIS OS e a reduzir a hipertensão BENEFÍCIOS Ajuda a prevenir a osteoporose arterial PARA A SAÚDE? Promove o bem- estar psicológico, Reduz o risco de Ajuda o crescimento e reduz o stress, manutenção de ossos, algumas doenças, ansiedade e músculo e depressão como cancro do articulações saudáveis cólon e diabetes tipo 2
  4. 4. PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO… Pratica DIARIAMENTE, pelo menos 30 MINUTOS de actividade física moderada (por exemplo: caminhar, subir escadas, dançar, jardinar…)

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