ESTRATÉGIAS MENTAIS

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ESTRATÉGIAS MENTAIS

  1. 1. Estratégias Mentais
  2. 2. O que você deve fazer de fora para dentro:
  3. 3. A água purifica. Sempre que puder vá à praia, rio ou cachoeira. Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine que seu cansaço físico e mental e toda a carga negativa estão indo por água abaixo.
  4. 4. Ande descalço quando puder, na terra de preferência. Em casa, massageie seus pés apos um longo dia de trabalho. Ou coloque-os em água morna. Mantenha contato com a natureza.
  5. 5. Tenha em sua casa pelo menos um vaso de plantas. Cuide dele com carinho. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como um relaxante natural.
  6. 6. Ouça músicas que o faça cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido! a vibração de uma canção tem o poder de fazer nos sentirmos vivos, aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com a alegria.
  7. 7. Sinta o perfume das flores e cheiros da natureza sempre que tiver uma oportunidade. Muitas sensações de conforto se originam num simples ato de inspirarmos delicadamente fragrâncias sutis e agradáveis.
  8. 8. Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar. Liberte-se! Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia. Viva a vida !
  9. 9. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando. Lembre-se, por fim, que uma carícia, um sorriso, um ouvido atento, um elogio sincero ou um mínimo ato de amor tem o poder de transformar uma vida.
  10. 10. O que você deve fazer de dentro para fora...
  11. 11. Pense sempre de forma positiva. Toda a vez que um pensamento negativo vier à sua mente, troque-o por outro que seja positivo!
  12. 12. é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite! como um atleta, treine muito.
  13. 13. Não tenha medo de nada e nem de ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo, porque o medo pode lhe afastar das derrotas, mas das vitórias também.
  14. 14. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um imã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado começa a se materializar quando nos lamentamos.
  15. 15. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para pensamentos opressores e agressores, que vibram com a nossa melancolia. Ignore-os.
  16. 16. Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso. Seja prestativo com quem presta. Sintonize com gente positiva e alto astral.
  17. 17. Não se aborreça com facilidade e nem dê importância a bobagens. Quando nos irritamos envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure viver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.
  18. 18. Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, no passado. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.
  19. 19. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Aproveite o aqui e o agora.
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