Primeiro seminário realizado por mim dentro do PET-MA, em 18.2
São abordados tópicos como:
- O que é um hábito?
- Qual é a importância dos hábitos?
- Como funcionam os hábitos?
- Hábitos mestres
- O hábito de acordar cedo
18. 40-45% das nossas ações diárias são hábitos
18
É como se estivéssemos em modo “piloto automático”
por cerca de 9 horas por dia.
Fonte: Duke Institute for Brain Sciences
20. 20
Gastar energia não é algo que gostamos muito de fazer.
É confortável para nossos neurônios repetir as mesmas
ações.
21. 21
Gastar energia não é algo que gostamos muito de fazer.
É confortável para nossos neurônios repetir as mesmas
ações.
Os hábitos funcionam como uma forma de
economia de energia para o cérebro.
22. AGENDA
22
O QUE É UM HÁBITO?
QUAL É A IMPORTÂNCIA DOS HÁBITOS?
COMO FUNCIONAM OS HÁBITOS?
O HÁBITO DE ACORDAR CEDO
HÁBITOS MESTRES
1.
2.
3.
4.
5.
24. “O início de um hábito é como um fio invisível, mas a
cada vez que o repetimos o ato reforça o fio, acrescenta-
lhe outro filamento, até que se torna um enorme cabo, e
nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação.
24
Orison Marden
49. 49
Ações capazes de transformar outros hábitos
que ditam como as pessoas se estabelecem –
mesmo entre hábitos que não parecem estar
relacionados.
50. Desencadeiam uma série de reações no modo
como as pessoas organizam a própria vida.
50
Ações capazes de transformar outros hábitos
que ditam como as pessoas se estabelecem –
mesmo entre hábitos que não parecem estar
relacionados.
57. 57
Paul O’Neill
1987 – CEO Alcoa
Segurança
Zero danos
Plano de segurança
Todo o funcionamento da
hierarquia teve que se
adaptar
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Paul O’Neill
1987 – CEO Alcoa
Segurança
Ao se aposentar, Paul deixou
a empresa com um lucro
anual 5x maior
Zero danos
Plano de segurança
Todo o funcionamento da
hierarquia teve que se
adaptar
59. AGENDA
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O QUE É UM HÁBITO?
QUAL É A IMPORTÂNCIA DOS HÁBITOS?
COMO FUNCIONAM OS HÁBITOS?
O HÁBITO DE ACORDAR CEDO
HÁBITOS MESTRES
1.
2.
3.
4.
5.
68. ✘ Planeje sua manhã antes de dormir;
✘ Deixe seu despertador longe de sua cama;
✘ Escove seus dentes;
✘ Beba um copo de água;
✘ Vista-se.
68
Como criar o hábito de acordar cedo
72. resumo
Hábito
Um hábito é padrão de
repetição automático.
Importância dos hábitos
Economia de energia para o
nosso cérebro, liberando
espaço para tomarmos outras
decisões.
Ciclo do Hábito
Gatilho
Rotina
Recompensa
Hábitos Mestre
Criam um efeito dominó,
modificando outros pontos da
sua vida, que muitas vezes
nem pareciam estar ligados.
Acordar cedo todo dia?
O mestre dos hábitos mestre.
Mudando a sua vida
1 hábito por mês.
12 hábitos por ano.
Já pensou?
72
73. “
“Somos aquilo que fazemos
repetidamente. Excelência, então, não é um
modo de agir, mas um hábito.”
73
Will Durant
