O documento apresenta 5 passos para transformar o estresse em algo positivo: 1) avaliar as situações de estresse considerando o longo prazo; 2) lembrar dos recursos e habilidades para lidar com momentos difíceis; 3) refletir sobre o lado positivo de situações difíceis; 4) aceitar que a vida envolve estresse para aumentar a resiliência; 5) compartilhar problemas com os outros para se sentir conectado.

1. 5 passos para transformar o estresse
em algo positivo
Aprenda a usar esse sentimento como uma alavanca de desenvolvimento
Fonte: Site Você S/A
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Ao serem perguntadas sobre o que é estresse, muitas pessoas responderiam que é algo que faz mal e
que deve ser evitado. Mas a psicóloga americana e professora da Universidade de Stanford Kelly
McGonigal propõe uma visão menos maléfica. Durante anos, ela pesquisou o tema e percebeu que se
trata de um assunto complexo. Enquanto alguns efeitos do estresse podem aumentar os riscos de
desenvolver doenças e ser prejudiciais à saúde, outros apontam melhoras no funcionamento do cérebro e
aumento da resiliência, que é a capacidade de se recuperar e de se adaptar a mudanças, por exemplo.
Por isso, separamos algumas sugestões que podem te ajudar a lidar melhor com essas situações de
desconforto:
1.Avalie Considerar o longo prazo é importante para identificar o porquê de determinada situação ser
vista como estressante
2.Lembre Analisar os recursos e as habilidades de que você dispõe para lidar com um momento difícil
permite mudar a perspectiva de uma situação ruim para boa.
3.Reflita Gastar algum tempo pensando sobre o lado positivo de situações difíceis que tenham
acontecido no seu dia ajuda a diminuir a fadiga, sensação de sobrecarga e depressão
4.Abrace Encarar e aceitar que a vida não existe sem estresse é o primeiro passo para lidar aumentar a
resiliência.
5.Compartilhe Muitas pessoas se sentem sós ao vivenciar uma situação de estresse negativa, por isso,
prestar atenção nos problemas dos outros pode ajudar a ter um senso comum de humanidade e ter uma
sensação de conexão.