1. RECEITAS DE BATIDOS SABOROSAS
FAZER O BATIDO PERFEITO :
É importante prepara o seu batido correctamente. sugerimos que utilize, sempre que
possível, produtos com baixo teor de gordura, sem gordura ou "light". Quanto mais atractivo e
saboroso conseguir fazer o seu batido, mais agradável para si o seu programa! Os batidos podem
ser quentes ou frios. não deve ser cozinhados ou aquecidos no micro-ondas, na media em que
perderá parte do seu valor nutricional. Quando fizer um batido quente, aqueça primeiro o liquido e
depois deixe-o arrefecer um pouco antes de juntar o concentrado ( herbalife não deve ser nunca
aquecido). É importante manter os valores nutricionais e manter os batidos saborosos e aprazíveis.
PARA PREPARAR UM BATIDO :
Misture 2 colheres de sopa de formula 1 com qualquer bebida de baixo teor calórico, junte a
quantidade de pó de proteina indicada para o seu caso, normalmente 1 colher de sopa para as
mulheres e 2 colheres de sopa para os homens.
Agitar : coloque todos os ingredientes num recipiente com uma tampa que vede bem e agite
vigorosamente até misturar tudo.
Misturar : coloque os ingredientes numa misturadora e misture até ficar aveludado. uma
misturadora manual também funciona muito bem.
Cocktail de Kiwi de Herbalife
. 1 dose de ShapeWorks Fórmula 1, sabor Baunilha.
. 1 kiwi
. 250 ml iogurte liquido
-2 colheres de sopa de ananás esmagado
. 2 tampas cheias de Herbal Aloés Concentrado
. 3-6 cubos de gelo ( opcional )
Batido de Amoras de Herbalife
. 1 dose fe ShapeWorks Fórmula 1, sabor Morango.
. 250 ml de leite de soja
. 1 chávena de amoras
Batido Buonty de Herbalife
. 1 dose de ShapeWorks Fórmula 1, sabor Chocolate.
. 100 ml de iogurte de côco
. 150 ml de leite meio gordo
Batido de Maçã de Herbalife

2. . 1 dose de ShapeWorks Fórmula 1, sabor Baunilha.
. 250 ml de iogurte liquido
. 1 maçã ( descascada e sem caroço )
Batido de Tangerina de Herbalife
. 1 dose de ShapeWorks Fórmula 1, sabor Frutos Tropicais.
. 250 ml de sumo laranja natural
. 1 chávena de gomos de tangerina cortados, sem açucar
. sumo de 1/2 limão
. 3 cubos de gelo ( opcional )
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Demetrios Kaldiris
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