O documento fornece instruções sobre como consumir o shake de chia, recomendando duas doses por dia substituindo refeições e até quatro vezes como lanche, com cuidado para não causar diarreia em excesso.

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COMO POSSO CONSUMIR O SHAKE DE CHIA?

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O shake de chia é um suplemento alimentar rico em
proteínas, vitaminas e minerais necessários ao
funcionamento do nosso corpo. Esse shake tem como
recomendação ser consumido duas vezes ao dia,
substituindo parcialmente duas refeições, de preferência o
café da manhã e o jantar.
No entanto, ele pode ser consumido até quatro vezes ao
dia, nos intervalos e lanches. É importante ressaltar que,
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por recompor a flora intestinal, se consumido em excesso,
pode provocar diarreias.
O Shake de Chia é potencializado se, quando preparado, é
acrescentado a ele frutas e gelo. Além disso, é importante
ressaltar que em seu preparo é utilizado leite desnatado!
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