esta é a minha parte do trabalho de educação fisica

1. E.B 2,3 DE QUARTEIRA Nº2
Ano Lectivo 2008/09
Trabalho Realizado por:
Ana Margarida nº2
Ana Raquel nº3
Ana Rita nº4
Carolina nº8
Vera nº24

2. Introdução
Neste trabalho iremos falar sobre: o exercício físico e a saúde, o
sistema cardio-respiratório , os desportos ao ar livre, sobre os
desportos individuais e sobre os desportos colectivos.
Iremos falar na importância de uma alimentação saudável e do
exercício físico no dia-a-dia do Homem.
Também iremos falar sobre os órgãos que constituem o sistema
cardio-respiratorio.
Também falaremos sobre onde e quando se iniciaram as praticas
dos vários desportos tanto individuais como colectivos.

3. Conclusão
Neste trabalho pode-mos concluir que uma alimentação saudável e
prática de exercício são essenciais para a vida do homem.
Que alguns desportos tem regras semelhantes.
Que os desportos podem ser praticados ao ar livre e em pavilhões.

4. Bibliografia
Sites:
http://pt.wikipedia.org
Livros:
Costa, Aníbal/Costa, Manuela – Educação Física7/8/9 Areal Editores

5. Índice
Introdução________________________pág.1
Exercício Físico e sáude_____________pág.2
Sistema cardio-respiratório___________pág.4
Desportos ao Ar Livre_______________pág5
Desportos individuais_______________ pág.7
Desportos colectivos________________pág.10
Conclusão________________________pág.13
Bibliografia_______________________pág14

6. Andebol
O Andebol foi idealizado, no sec.XX, por um professor de
Educação Física
O germânico Karl Schelenz.
O Andebol difundiu-se rapidamente nos meios estudantis, e na
Alemanha, Áustria, Dinamarca, chegou-se a organizar
torneios internacionais.
O Andebol é um desporto colectivo praticado por duas equipas, compostas por sete
elementos cada em jogo, um guarda-redes e seis jogadores de campo.
O objectivo do jogo é fazer com que a bola entre na baliza adversária, marcando
golos, e evitar com que o mesmo aconteça na sua baliza ou que a equipa adversaria
tome posse da bola.
A competição é dirigida por dois árbitros, um secretário e o cronometrista.
Os árbitros têm a função de assegurar o cumprimento das regras do jogo.
O secretário, este está sentado na mesa de controlo, tem como função preencher o
boletim de jogo, onde regista os golos marcados e as outras ocorrências durante o
jogo.
O cronometrista encontra-se sentado na mesa de controlo, e controla o tempo de
jogo, as paragens e as exclusões temporárias.

7. Sistema Cardio-respiratorio
O sistema cardio-respiratorio é constituído pelo o sistema
respiratório e pelo sistema cardiovascular ou circulatório.
O sistema circulatório tem como função conduzir
elementos essenciais para todos os tecidos do corpo:
oxigénio para as células, hormônios (que são liberados
pelas glândulas endócrinas) para os tecidos, condução de dióxido de carbono para
sua eliminação nos pulmões, colecta de excreções metabólicas e celulares, entrega
de excreções nos órgãos excretores, como os rins, transporte de hormônios, tem
importante papel no sistema imunológico na defesa contra infecções, termo-
regulação: calor, vasodilatação periférica; frio, vasoconstrição periférica.
Transporte de nutrientes desde os locais de absorção até às células dos diferentes
órgãos.
O sistema respiratório tem como função fundamentalmente, garantir as trocas
gasosas com o meio ambiente, ajudar a regular a temperatura do corpo, o pH do
sangue.
A respiração é um processo “semi-automático”, que permite a intervenção do
sistema nervoso central mas normalmente é controlada pelo bulbo, que controla a
amplitude e a frequência da respiração, o diafragma é controlado pelo nervo
frénico.
O bulbo é sensível ás variações de pH do sangue. Ao faltar oxigénio na corrente
sanguínea ocorre um aumento de concentração de bicarbonato de carácter acido,
fazendo com que haja uma redução do pH e a consequente resposta do bulbo a esta
variação que consiste em aumentar a frequência respiratória.
O sistema cardio-respiratorio é constituído pelo sistema cardiovascular e
respiratório, o sistema respiratório é constituído pelos pulmões, pelas fossas nasais,
pela boca, pela faringe, pela laringe pela traqueia, pelos brônquios, pelos
bronquíolos, pelo diafragma e pelos alvéolos pulmonares, o sistema cardiovascular
é constituído pelo: coração, vasos sanguíneos (artérias, veias e capilares