Alimentaçao parte1

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Alimentaçao parte1

  1. 1. OPÇÕES QUE INTERFEREM NO EQUILÍBRIO DO ORGANISMO ALIMENTAÇÃO
  2. 2. Prof.ª Gabriela Salgado
  3. 3. Alimentos e Nutrientes
  4. 4. Alimentos e Nutrientes
  5. 5. Funções dos NutrientesCONSTRUTORA OU PLÁSTICA Fornecem ao nosso organismo materiais para a construção e reparação das células. Assim, garantem o crescimento do corpo e a renovação de células envelhecidas ou lesadas.
  6. 6. Funções dos Nutrientes Proteínas, Minerais e Água
  7. 7. Proteínas As melhores fontes de proteínas são os lacticínios (leite, queijo, iogurte), carnes,pescado, ovos e leguminosas (feijão, favas, ervilhas, grão-de-bico) .
  8. 8. Funções dos Nutrientes ENERGÉTICA Fornecem energia para as diversas funções do organismo, como trabalhar, brincar, estudar, batimento cardíaco,...
  9. 9. Funções dos Nutrientes Glícidos e Lípidos
  10. 10. Glícidos As melhores fontes de glícidos são pão, batata, massas, arroz, cereais, mel e açucar) .
  11. 11. LípidosAs melhores fontes de lípidos são azeites,óleos, manteigas, natas, margarinas e frutos secos (nozes, amêndoas, avelãs, cajus).
  12. 12. Funções dos NutrientesREGULADORA E PROTECTORA Contribuem para o bom funcionamento do organismo, pois participam no controlo de diversas funções vitais.
  13. 13. Funções dos Nutrientes Vitaminas, Minerais, Água e Fibras
  14. 14. Vitaminas As melhores fontes de vitaminas são as frutas e os vegetais.
  15. 15. Minerais As melhores fontes de minerais são as frutas e os vegetais.
  16. 16. Água As melhores fontes de água, além da água mineral, são as frutas e o leite.
  17. 17. FibrasAs fibras As fibras têm um importante papel para a saúde, reduzindo o risco de uma grande variedade de doenças, tais como o cancro do cólon, as hemorróidas, prisão de ventre e o excesso de colesterol.As melhores fontes de fibras, sãoos cereais, as frutas e os vegetais.
  18. 18. Alimentos e Nutrientes Leite Carne Manteiga Arroz
  19. 19. Actividade 01 – pág. 166

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