Este documento apresenta uma série de exercícios espirituais focados em energizar o coração e se conectar com energias positivas através da visualização. Os exercícios incluem se conectar com o sol, a terra, estrelas e outras pessoas através de fios de luz saindo do coração, encher o planeta de luz do coração, soprar energias positivas e se conectar com a natureza para receber proteção.

1. Por Ney Wendell

2. VIBRANDO COM O CORAÇÃO
Nesta terceira parte das Práticas de Autoproteção Espiritual, os exercícios são
desenvolvidos a partir das energias do coração. É esta a vibração escolhida para dar
prosseguimento ao foco do sintonizar-se com a proteção do universo de amor e
harmonia.
Hoje as janelas do coração se abrem para nos proteger. É o nosso ato de deixa vibrar
esta luminosidade de carinho para consigo mesmo, o outro e o mundo.
Cada exercício trabalha uma ação para produzir luz no coração e espalhar cores e
sentimentos saudáveis. O planeta nos pede este brilho forte do nosso coração para
nos proteger na sintonia de amor.
Segue o conjunto de práticas simples e que podem ser realizadas a qualquer momento
e lugar. Estamos juntos numa intenção natural dar amor e agradecer o universo
bondoso que nos protege agora.
Nossos corações brilham em luzes que envolvem o planeta.
Ney Wendell

3. Conectar-se ao sol
Concentre sua atenção para o centro de seu coração. Sinta-o vibrando e cheio de luz. Respire com
calma. Leve cada ar que entra para encher o coração ainda mais de luz. Perceba que ele pulsa
numa energia cada vez mais forte. Escolha uma cor e um sentimento positivo para esta luz. Agora
veja que esta luz sai em forma de um fio de luz e se direcionado para o sol. O fio liga você ao sol.
Seu corpo é preenchido por uma sensação boa. Sinta que o sol emite e doa muita energia que faz
a luz do seu coração aumentar de brilho. Fixe-se neste contato com o sol e lembre em alguns
momentos, durante o dia que está conectado positivamente com o sol através de um fio de luz.

4. Corações ao redor
Mantenha sua atenção nas pessoas que estão ao seu redor. Deseje o melhor para cada uma
delas. Respire profundamente e imagine um fio de luz saindo do seu coração e indo em direção a
cada uma destas pessoas ao redor. Dê uma cor e um sentimento positivo para este fio de luz. Veja
que ela está partindo de si e se ligando ao outro. Concentre-se nesta vibração positiva que
envolve todo o seu ser. Traga para si uma sensação de irmandade para com estas pessoas. Você
mantém um elo de luz e faz vibrar uma energia de bem estar para todos.

5. Amor à terra
Sinta-se com os pés bem plantados no chão. Conecte-se completamente com a terra. Perceba a
forca e a segurança que esta conexão lhe traz. Você e a terra estão muito unidos numa coesão
viva. Traga a atenção para o coração e veja-o envolvido em luz. Pense numa cor e num
sentimento para esta luz. Deixe o coração pulsar nos pés também. Ele vibra na planta dos pés.
Inspire e expire com bastante ar num ritmo lento e profundo. Agora crie um fio de luz que sai do
coração e desce para a terra. Observe este fio entrando na terra e indo até o centro do planeta. O
fio fica vibrando forte e levando luz de si e trazendo luz da terra. Mantenha este vínculo durante
o dia, fazendo o fio vibrar em alguns momentos, lhe trazendo muita segurança e proteção do
planeta.

6. Ligado à estrela
Olhe para o céu à noite e escolha uma estrela. Respire e se concentre na vibração e nas cores
desta estrela. Imagine um fio de luz que sai do seu coração e vai para esta estrela com um brilho
forte e pulsando. Dê uma cor e um sentimento positivo para esta luz. O fio liga você à estrela e os
dois vibram numa mesma pulsação. Perceba que recebe uma energia que se espalha por todo o
corpo. Mantenha esta ligação e em alguns momentos imagine este fio levando e trazendo
energias da estrela. Deixe este vínculo lhe dá uma sensação de proteção e de estar envolvido
cada vez mais numa energia boa do universo.

7. Encher o planeta de luz
Inspire e expire calmamente. Perceba como pulsa seu coração. Sinta esta pulsação cada vez mais
profunda. Visualize o centro de seu coração. Imagine neste lugar um ponto de luz que vibra.
Decida uma cor e um sentimento positivo para esta luz. Concentre-se neste ponto e sinta que
cada vez que inspira e expira ele cresce e vibra mais forte. Sinta que o ponto de luz envolve todo
o coração. Depois com calma envolva cada parte do corpo, seguindo para as partes da casa onde
se encontra. A inspiração fica mais profunda e a expiração mais lenta. É uma luz que vai vibrando
do coração para o corpo, para o ambiente, e agora para o bairro, a cidade, o estado, o país, cada
um dos continentes e todo o planeta. Faça isso com muita calma e visualize os detalhes de cada
um desses ambientes recebendo a luz. Tenha uma certeza interna de que o seu coração envolve
todo o planeta de luz. Mantenha esta imagem dentro de si e as sensações boas. Volte a se
concentrar no batimento do seu coração e permaneça com o corpo vibrando numa sensação de
proteção e integração com o planeta.

8. Coração de uma pessoa
Acalme seu pensamento, deixe seu corpo relaxado e respire normalmente. Sai do
momento agitado e entre num estado de tranquilidade. Concentre-se no coração e na
sua capacidade de doar e receber energias positivas. Sinta-se com o corpo inteiro em
bem-estar. Inspire e expire esforçando-se para acalmar-se. Agora escolha uma pessoa
que você quer trocar energias que tragam bem-estar. Com a pessoa escolhida imagine
um fio de luz que sai do seu coração e segue para o coração desta pessoa. Escolha
uma cor e um sentimento positivo para esta luz. Veja-a indo e tocando
completamente o coração da pessoa, criando um vínculo com trocas de energias
saudáveis. Deixe doar e receber a energia positiva de volta, visualizando este elo que
foi formado.

9. Auréola no espaço
Inspire e expire calmamente. Perceba que seu corpo esta se aquietando e com os
pensamentos sem preocupações. Relaxe cada vez que o ar entra e sai. Jogue sua
atenção para o coração. Visualize uma pequena esfera de luz dentro do
coração. Imagine esta luz forte pulsando no ritmo do coração. Pense numa cor e num
sentimento de bem estar para esta luz. Esta esfera pequena, mas com um brilho forte.
Imagine que esta esfera começa no seu coração e vai arrodeando o ambiente onde
você está. Ela circula o ambiente numa velocidade que vai aumentando, aumentando
e se torna uma aureola de luz no espaço. Esta auréola doa uma energia muita positiva
ao ambiente. Deixe o corpo desenvolver uma sensação de bem-estar e proteção,
envolvido pela luz presente.

10. Luz para cada parte do corpo
Volte à atenção para seu corpo. Perceba como se encontra sua respiração e se tem
algum ponto de tensão. Tente relaxar o máximo possível. Escute internamente as
batidas de seu coração. Veja-o cheio de luz. Todo o sangue que passa por ele enche de
luz. Decida uma cor e um sentimento saudável para esta luminosidade. Visualize que o
coração começa a emitir esta luz para cada parte do corpo. No momento que a
energia chega a esta parte ele também se enche de luminosidade. Com calma escolha
cada parte: pulmões, rins, intestinos etc. Siga pelas partes próximas ao Coração e
depois vai seguindo para extremidades como pés, mãos e cabeça. O corpo se enche
de luz com calma. Sinta-o vibrando e com uma compreensão de que está protegido
por esta luz.

11. Conexão com o mar
Visualize seu corpo com toda a água que ele tem. Perceba que você é preenchido por líquido por
todas as partes. Respire e expire percebendo que o corpo move-se internamente como água.
Concentre-se no coração e o quanto ele é líquido. Veja o líquido dentro do coração cheio de luz.
Dê uma cor e um sentimento bom para esta luz. Visualize esta luz saindo do seu coração e se
dirigindo ao mar. A luz toca no mar e ele vai ficando com a cor e o sentimento que escolheu.
Imagine a luz enchendo os mares atlântico, pacifico, Índico etc. Veja cada mar no mundo cheio
desta luz positiva. Sinta o coração conectado as águas do mar de todo o planeta e a luz tocando
todas as partes da terra. Permaneça numa sensação de envolvimento completo com esta
luminosidade.

12. Soprando energias
Inspire e expire com calma. Controle a respiração para ficar num ritmo muito
tranquilo. Jogue sua atenção para o coração e a cada momento que inspirar veja-o se
encher de luz. Pense numa cor e num sentimento saudável para esta luz. Sinto-o pleno
de energia vibrando. Agora no momento que inspirar veja o coração ser preenchido
por luz e no momento que expirar sopre o ar, imaginando-o cheio desta luz que sai do
seu coração. Sopre e emita luz para o ambiente e pessoas que estão ao redor. Faca
isso por alguns minutos. Depois mantenha sua atenção durante o dia para seu coração
cheio de luz e volte a soprar quando precisar.

13. Coração como um farol
Imagine um pequeno ponto luz no centro do coração. Escolha uma cor e um
sentimento saudável para esta luz. Visualize este ponto de luz crescendo aos poucos.
Mantenha a respiração profunda neste momento. Com calma sinta este ponto crescer
até se tornar uma luz muito forte. É uma iluminação potente e que se projeta para
frente com um farol. Ela clareia todo o ambiente e joga luz para todos os lugares e as
pessoas. Continue visualizando o seu coração como um farol. Para onde se deslocar
ele emite o sentimento que escolheu dando-o uma sensação de que protege a si e as
outros.

14. Coração com a natureza
Escolhe um elemento da natureza que pode ser uma flor, uma árvore, uma cachoeira
etc. Qualquer que seja o elemento escolhido, imagine que seu coração emite um fio
de luz que se vincula a ele. Escolha uma cor e um sentimento bom para esta luz. Sinta
que este fio de luz se conecta a cada parte do elemento da natureza. Visualize os
detalhes e perceba que o fio leva e traz energia positiva. O coração fica preenchido de
vida e com uma luz vibrante. Mantenha esta conexão como algo que lhe dá a certeza
que a natureza te protege.

15. Criando um triângulo de pessoas
Pense em 03 pessoas que neste momento você desejar ampliar uma ligação mais
saudável. Imagine que as três pessoas estão em sua frente, cada uma de um lado.
Visualize que de seu coração parte dois fios de luz para cada uma destas pessoas.
Decida uma cor e um sentimento de bem-estar para esta luz. No momento que elas
tocam o coração das outras pessoas, elas também emitem dois fios de luz que tocam
os outros. Veja um triângulo de luz que se forma. Mantenha sua atenção para a
vibração da energia que sai de um para o outro. Cada fio de luz leva e traz energias
positivas. Mantenha-se conectado saudavelmente com esta s pessoas.

16. Anel de luz com as pessoas
Imagine seu coração cheio de luz. Concentre-se na sua pulsação. A cada batida sinta vibrando a
luz mais forte. Dê uma cor e um sentimento saudável para esta luz. Perceba que a vibração
aumenta e o seu brilho também. Escolha algumas pessoas ao seu redor e visualize esta luz indo
para o coração de uma primeira pessoa. Esta luz entra do coração desta pessoa e sai para outra
neste espaço. Escolha mais algumas e perceba que a luz vai criando um anel de luz entre estas
pessoas. Sustente o vínculo com esta energia saudável e vibre em confiança no que cada um
transmite de bom.

17. Pontos de luz no planeta
Inspire e expire calmamente. Conserve seu corpo o mais tranquilo possível. Traga a sua gratidão
pela vida, por aquilo que é e que tem, pelo lugar onde vive e pelo planeta. Agradeça
internamente a este planeta por toda sua beleza e doação. Fixe sua atenção para o coração e
imagine um fio de luz que sai dele. Escolha uma cor e um sentimento bondoso para esta luz.
Imagine este fio saindo e indo para algum lugar no planeta. Ele chega lá e cria um brilho de luz.
Depois pense em outro lugar e o fio de luz se liga a este novo ponto. Visualize outros pontos.
Com cada um você vai se vinculando e alimentando de luz. Sinta que esta arrodeando o planeta
com este fio de luz. Veja o planeta inteiro e os fios de luz envolvendo. Permaneça nesta sensação
de integração com esta energia bondosa.

18. Linha de luz entre céu e terra
Fique em pé. Deixe seus pés bem firmes no chão e a coluna ereta. Inspire e expire com
tranquilidade e bem profundamente. Solte o ar ate esvaziar e depois o deixe entrar
bastante. Faça isso algumas vezes. Agora traga sua atenção para o coração. Sinta-o
cheio de luz. Pense numa cor e num sentimento agradável para esta luz. Imagine que
um fio desta luz desce para a terra e outro sobe em direção ao céu. Perceba estes dois
fios com uma energia fluindo forte para baixo e para cima. Sinta que você também
recebe energias destes dois pontos. Você se conecta firme aos dois, doando e
recebendo cada vez mais forte a energia. Mantenha esta imagem e sua sensação de
integração e proteção com este sentimento de firmeza.

19. Energias no alimento
No momento que for realizar suas refeições, guarde um tempo para agradecer ao universo
bondoso pela sua vida e por tudo que te cerca, pelos alimentos e pessoas. Jogue sua atenção
para o coração e imagine-o vibrando com uma luz forte e brilhante. Dê uma cor e um sentimento
bom para esta vibração. Veja esta luz saindo do coração e indo direto para o seu alimento a sua
frente. Este alimento recebe uma energia boa e cada parte dele brilha de luz. Continue
visualizando a luz saindo do coração e envolvendo todo o alimento. Agradeça e conserve a
sensação de que vai comer algo cheio de energia positiva.

20. Luz no corpo do outro
Escolha uma pessoa que neste momento precisa de ajuda. Sintonize com o que ela precisa e
defina uma parte do corpo dela que deverá receber suas energias positivas. Concentre-se no
coração e com ele cheio de energia positiva em forma de luz brilhante. Defina uma cor e um
sentimento bondoso para esta luz. Visualize-a indo para a parte do corpo da pessoa que você
escolheu. Sinta que está doando algo saudável para esta pessoa. No lugar que a luz tocar, veja um
brilho forte. Continue emitindo esta energia e perceba que é uma troca. Ao mesmo tempo você
recebe muita gratidão desta pessoa. O seu coração fica mais preenchido de luz. Agradeça este
momento e guarde a sensação de doar energias boas.

21. Luz para abaixo dos pés
Com os pés bem plantados no chão, sinta sua conexão com a terra. Perceba que os seus pés
vibram e pulsam com a terra. Coloque sua atenção sobre a pulsação do seu coração e a sua
presença vibrando também nos pés. A planta dos pés pulsa e começa a emitir uma luz forte.
Escolha uma cor e um sentimento positivo para esta luz. Pelos pés esta luz vai transformando o
chão onde você se encontra em um lugar cheio de brilho. Sinta que pisa em pura luz e energia.
Respire esta sensação e permaneça com um sentimento de total integração com a terra.

22. Raízes de luz
Sinta seu coração vibrando uma energia saudável. Inspire e expire percebendo que ele vai se
enchendo de luz. Dê uma cor e um sentimento de bem-estar para esta luz. Imagine que existem
vários feixes de luz descendo pelos seus pés e entrando no chão. Visualize estes feixes com brilho
forte passando por cada um dos pés. Enxergue estes feixes como raízes brilhantes no chão. Você
se sente completamente conectado a terra e com as raízes cada vez mais profundas. Fique com
esta sensação de bem-estar e segurança com os feixes fixos no chão. Seu coração se encontra
ligado à terra com um sentimento bom.

23. Ao Amigo da Estrela
Este material foi organizado por Ney Wendell para a
Instituição Fraternal Sorriso de Criança na Bahia-Brasil.
Contato: ney.arte@hotmail.com
Dedicado à Casa de Oração Bezerra de Menezes-COBEM e
aos Amigos do Espírito Humano - AMEH