Yoga para uma boa saúde - 5 Fatores para melhorar a sua vida
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O documento discute a importância da prática de yoga com um instrutor competente, apresenta a posição Matsyamudra como complementar à posição Sarvaunga’asana e cita Prabhat Rainjan Sarkar afirmando que as posições de yoga (A'sanas) e exercícios mentais (Mudra's) podem curar os órgãos do corpo de forma mais segura e perfeita do que remédios internos e externos.
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O yoga e a saúde
O documento discute os benefícios do yoga para a saúde, incluindo a redução da pressão arterial e do estresse crônico, o aumento da capacidade cognitiva e a melhora da circulação. Dois estudos mostram que a prática regular de yoga levou a reduções no perímetro abdominal, pressão arterial, glicemia e triglicéridos de um grupo, e níveis mais baixos de estresse, ansiedade e depressão e maiores níveis de otimismo em outro grupo.
Yoga Para Crianças
Yoga para crianças, Trabalho de Conclusão de Curso de Formação de Yoga de Laura Packer. Joinville, 2011
Yoga
Yoga originated in ancient India and involves physical, mental, and spiritual practices aimed at achieving inner peace and connecting with one's true self. It began as a practice focused on stilling the mind and may have pre-Vedic origins. While the ultimate goal of yoga is liberation or moksha, different traditions define this goal differently. Key yoga techniques include poses called asanas, meditation, controlled breathing called pranayama, and sun salutations. Modern yoga has grown in popularity in the West since being introduced in the late 19th century and is often practiced today as a form of exercise and stress relief.
Lian Gong e a Terceira Idade
O documento discute os benefícios da prática de Lian Gong para idosos, incluindo saúde física e mental, autocontrole, tranquilidade e prevenção de doenças crônicas.
Rasayana - Carlos Nunes
O documento discute o Rasayana, um tratamento de rejuvenescimento na medicina ayurvédica que promove a saúde aumentando a força vital através de ervas, alimentos e estilos de vida saudáveis. O Rasayana tem como objetivo fortalecer o corpo, estimular a imunidade e intensificar a energia vital. Existem dois tipos principais: Kamya Rasayana, que promove a saúde geral, e Naimittika Rasayana, que ajuda no tratamento de doenças específicas.
Yoga como Extensão Acadêmica e Escolar
O documento discute o que é yoga, incluindo sua proposta de criar espaço no corpo e tempo para estudo teórico e prático, principalmente de autoestudo, e como a prática desenvolve crescimento pessoal e espiritual através do contato com bloqueios internos. Também descreve os oito passos do yoga, incluindo posturas, respiração e meditação, e como eles promovem transformações profundas em todos os níveis da vida.
Yoga
Este documento é uma dissertação de mestrado que investiga os efeitos da prática de yoga segundo a percepção de idosos. A pesquisa envolveu 27 idosos entre 60-84 anos que participaram de aulas de Hatha Yoga e Yogaterapia por 20 meses. Entrevistas revelaram que os idosos perceberam melhorias físicas como equilíbrio, flexibilidade e alívio da dor, bem como benefícios psicológicos como redução do estresse e ansiedade.
Ayurveda como ponte salutar entre Portugal e a India
O documento discute Ayurveda, uma antiga medicina indiana, e seu potencial para promover a saúde entre Portugal e a Índia. Ele fornece detalhes sobre os princípios fundamentais de Ayurveda, incluindo os três doshas, sete tecidos e tratamentos como dieta, massagem e ervas medicinais. O documento também discute o reconhecimento atual de Ayurveda na Europa e a conexão histórica entre Portugal e a Índia.
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Mudras
Mudras são gestos das mãos que permitem sintonizar com frequências de energia do Universo para promover saúde e cura. Cada elemento do corpo humano e dedo está relacionado a um sistema fisiológico. A prática de diferentes mudras pode equilibrar esses sistemas e tratar condições específicas.
Mudras
This document provides information about mudras, or hand gestures used in yoga and meditation. It discusses:
- Mudras are over 5,000 years old and originate from Vedic science. They involve specific hand positions that guide energy to different parts of the body.
- Mudras are used to harmonize and heal the mind, body, and spirit. Regular practice can help build immunity, cure diseases, and lead to higher states of consciousness.
- There are different types of mudras that target specific areas like the throat, heart, or solar plexus chakra. Mudras like lotus and shunya mudra promote qualities like purity, love, balance, and wisdom.
Oito divisões do Ayurveda
O documento descreve as oito divisões da medicina Ayurveda conhecidas como Astanga. São elas: Kayachikitsa (medicina interna), Salakya Tantra (cabeça e pescoço), Agada Tantra (toxicologia), Kaumara Bhritya (pediatria e obstetrícia), Salya Tantra (cirurgia), Bhuta Vidya (psiquiatria), Vajikarana Tantra (medicina reprodutiva) e Rasayan Tantra (longevidade e revitalização).
Ayurveda aromaterapia
O documento descreve os sete principais chakras do corpo humano de acordo com a medicina ayurveda, incluindo sua localização, função, cores associadas e práticas relacionadas. Resume também o oitavo chakra conhecido como "Estrela da Alma".
Yoga infantil
Los niños necesitan jugar y moverse, pero también necesitan momentos para calmarse, descansar. Para ello existe el yoga que una alternativa eficaz que ayudará a fomentar la tranquilidad y disminuir el estrés en los niños
Yoga Para Crianças_apresentação de TCC
O documento discute os benefícios do yoga para crianças, incluindo seu impacto no desenvolvimento físico, social, cognitivo, afetivo e espiritual. Ele descreve vários aspectos do yoga como asanas, pranayama e meditação e como eles podem ser adaptados e ensinados para crianças de forma lúdica e benéfica.
Massagem Ayurvedica Tradicional - Bioenergia
O documento discute os conceitos fundamentais da Ayurveda e do Reiki, incluindo o significado de Ayurveda, os três doshas, a bioenergia, os chakras, meridianos, auréola e como os pensamentos geram energia e vibrações. A conclusão enfatiza que os pensamentos moldam nossas vidas e que a bioenergia nos ajuda a convidar a felicidade.
Sapta Dhatus - Os Sete Tecidos no Ayurveda por Verónica Silvestre
O documento descreve os sete Dhatus ou tecidos do corpo segundo a medicina ayurvédica, incluindo sua composição, formação após a ingestão de alimentos, localização e funções. Explica também a relação entre os Dhatus, Doshas, Malas, Ojas, Tejas e como manter o equilíbrio entre eles é essencial para a saúde.
Mudras
Este documento apresenta 49 mudras (gestos manuais) e os cinco raios secretos para cura do corpo, mente e espírito. É dividido em cinco partes: 1) introdução aos mudras; 2) 20 mudras para saúde do corpo; 3) 9 mudras para o espírito; 4) 11 mudras para a mente e alma; 5) 9 mudras externos e os cinco chakras secretos. O documento explica como os mudras podem ser usados para equilibrar a energia, proteção espiritual e libertação da al
Oléos Medicados no Ayurveda por Ana Carvalho
Este documento discute o uso de óleos medicados na medicina ayurvédica da Índia. Explica que os óleos medicados são formulados de acordo com receitas tradicionais usando uma combinação de óleos, ervas e líquidos fervidos, e que possuem propriedades curativas. Também descreve como os óleos medicados ajudam a equilibrar os três doshas do corpo (Vata, Pitta e Kapha), remover toxinas e lubrificar os tecidos.
Princípios Filosóficos do Ayurveda
Este documento apresenta os princípios filosóficos da medicina ayurvédica. Começa descrevendo a origem do Ayurveda na Índia antiga e sua relação com os Vedas e Upanishads. Em seguida, descreve as seis escolas filosóficas da Índia e como elas ajudaram a desenvolver as teorias dos três humores (doshas) do Ayurveda - Pitta, Vata e Kapha. Por fim, explica como o desequilíbrio destes humores causa doença no corpo.
Yoga
O Yoga é uma filosofia de vida originária da Índia há mais de 5000 anos que ensina a harmonização do corpo, mente e espírito através de posturas, respiração e meditação para alcançar equilíbrio e bem-estar. Foi sistematizado por Patanjali nos Yoga Sutra há cerca de 400 anos antes de Cristo e desenvolveu-se até ao século XI, tornando-se uma prática espiritual tanto no budismo como no hinduísmo.
Yoga
O documento fornece informações sobre os diferentes tipos de yoga, incluindo Raja Yoga, Hatha Yoga, Kriya Yoga e outros. Também discute conceitos como chakras, árvore da vida na Cabala, e deuses hindus como Brahma, Vishnu e Shiva.
Massagem Terapêutica na Medicina Ayurvédica
O documento descreve os diferentes tipos de massagem terapêutica utilizados na medicina ayurvédica, incluindo massagem com óleo, unção, fricção corporal com pós e derramamento de óleo sobre a cabeça. Ele também discute os óleos e ingredientes usados e as indicações e benefícios de cada técnica.
Preparação Para o Yoga - I. K. Taimni
O documento discute a preparação para a prática do Yoga, destacando:
1) O Yoga requer o desenvolvimento do caráter e da devoção antes de iniciar a prática;
2) O período preparatório, conhecido como Kriya Yoga, traz grandes benefícios como paz interior e força espiritual;
3) A técnica essencial do Yoga é o Samadhi, um estado de meditação profunda onde apenas o objeto de meditação é percebido.
Yoga infantil
El documento describe los beneficios del yoga infantil, incluyendo la reducción de la agresividad, el aumento de la concentración y la diversión que los niños experimentan imitando diferentes posturas de animales. También enseña a los niños a respirar correctamente y relajarse para mejorar su calidad de vida y salud. Luego presenta instrucciones detalladas para cinco posturas básicas de yoga para niños.
Astaunga Yoga Meditation yoga Living with Purpose.pdf
Presentation given by Dada Rainjitananda during the Meditation, Yoga, & Living with Purpose weekend at the Ananda Viplava Center in the Catskills, NY. The presentation describes the 5 layers of the mind and the Astaunga Yoga practices that help develop each layer.
From chaos to calm: Unlocking the Mind’s Sanctuary with Meditation & Yoga
"From Chaos to Calm" delves into the art of meditation through the insightful guidance of Dada Rainjitananda, who explores the complex structure of the mind as outlined in Yoga. This exploration categorizes the mind into five distinct layers, each with its own unique traits and potential for growth. Dada Rainjitananda not only unveils these layers but also illustrates how meditation can serve as a bridge to access and nurture the latent abilities within them. The introduction of a universal mantra offers a practical tool for this journey, recommending its use in meditation for at least five minutes, twice daily, to establish a consistent practice.
Buddha's Eight Fold Path
The document outlines Buddha's Eight-fold Path, which consists of eight factors or principles for spiritual development: Right View, Right Intention, Right Speech, Right Action, Right Livelihood, Right Effort, Right Mindfulness, and Right Concentration. Following these eight factors can help one achieve nirvana or the cessation of suffering. The four noble truths that Buddha preached are also mentioned: that suffering exists, there is a cause for suffering, suffering can be ended, and there is a path to end suffering.
Tantra Meditation
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise boosts blood flow and levels of neurotransmitters and endorphins which elevate and stabilize mood.
Yama and Niyama
The principles of Yama and Niyama are the base for the practice of Yoga. Without Yama and Niyama it is impossible to practice Yoga. This is a short introduction to these principles. They are the
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