O documento apresenta caminhos para o bem-estar, incluindo se conectar, ser ativo, prestar atenção, continuar aprendendo e doando-se. Discute fatores sociais e de saúde mental que influenciam o comportamento e uso de substâncias, além de estratégias para mudança positiva como criar vergonha na cara, querer mudar de vida e mudar de ambientes e amigos.