O documento discute como lidar com a depressão. A depressão é causada por uma mente egocêntrica e emoções destrutivas. Para superar a depressão, é necessário reduzir o foco em si mesmo, controlar as emoções negativas e aumentar a compaixão e ações positivas. Transformar a mente para enxergar a interdependência e praticar a compaixão pode ajudar a alcançar uma vida mais saudável e feliz.

1. C o m o t a c k l e D e p r e s s ã o
Realidade: Interdependência
Ignorância Sabedoria
(Cuidados para a felicidade de si mesmo apenas)(Cuidados para a felicidade dos outros)
Egocêntrica Mente: Razão (Altruísmo):
*Obsessão *Compaixão
*Arrogância *Quente Coração
*Ganância ... etc *Suavidade ... etc
Fluxo Emoção Destrutiva:
*Raiva, Ódio
Mente Calma:
*Paz de Espírito
Mente
*Ciúme *Amizade
*Medo, Tristeza ... etc *Cooperação ... etc
Motivação Negativa Motivação Positiva
Carma Negativa Carma Positiva
Conseqüência Negativa Benefício
2011.12.14 Sofrimento Felicidade Hitoshi Tsuchiyama
2012/1/15 1
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2. Conteúdo
1. O que é Depressão?
2. Quais são as influências de Depressão?
3. Por que é Depressão causada?
4. Como tackle Depressão
5. Como transformar nossa mente
2012/1/15 Tsuchiyama.
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3. 1. O que é Depressão?
1. Depressão é uma situação desesperadora
devido à desesperança e pessimismo.
2. Pessoas deprimidas estão cheios de emoções
destrutivas: o medo, tristeza, solidão,
insegurança, ansiedade, preocupação
desmoralização ... etc
3. Pessoas deprimidas simplesmente não sabem
como controlar a mente e emoções.
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4. 2. Quais são as influências de Depressão?
1. Projeção Mental: não pode ver a realidade,
devido à mentalidade estreita, falta de visão,
tendenciosa, obcecado e visão subjetiva.
(Visão holística está faltando.)
2. Nenhuma abordagem realista: não é possível
alcançar a visão devido à análise e ação
irrealista.
3. Má saúde: devido ao estresse demais.
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5. 3. Por que é Depressão causada?
Devido a:
1. Solidão, Insegurança e Ansiedade (Falta de confiança dos outros)
2. Falta de Honestidade, Veracidade e Transparência
3. Hipocrisia (Falta de coração aberto)
4. Suspeita, Desconfiança e Medo (Falta de confiança para os outros)
5. Falta de auto-confiança (Falta de confiança a si mesmo)
6. Há algo a esconder
7. Mal sentimentos aos outros
8. Egocêntrica mente (Obsessão, Ganância, Arrogância ... etc)
9. Ignorância de "Interdependência"
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6. 4. Como tackle Depressão
De menos ao zero (Para eliminar o sofrimento)
1. Reduzir a auto-centrado mente (Obsessão, Ganância, Arrogância ... etc)
2. Controlar as emoções destrutivas (Raiva, Ódio, Ciúme, Medo,
Tristeza ... etc) através de Paciência, Tolerância, o Perdão ... etc
3. Não realizar ações negativas para evitar conseqüências negativas.
De zero a mais (Para aumentar a felicidade)
1. Aumentar mente altruísta ou razão (Compaixão, Coração quente,
Suavidade, Bondade ... etc)
2. Manter mente calma, paz de espírito ou paz interior.
3. Praticar Compaixão e ações positivas para obter benefícios.
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7. 5. Como transformar nossa mente
1. Convicção da realidade última da
“Interdependência"
2. Prática de "Compaixão"
[Compaixão : Razão : Universais Ética Morais] :
Compaixão, Quente coração, Suavidade, Bondade, Cuidado,
Sinceridade, Honestidade, Auto-confiança, Confiança, Respeito,
Apreciação, Modéstia, Auto-disciplina, Paciência, Tolerância,
Perdão, Simpatia, Empatia, Generosidade, Não-violência ... etc
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8. P r a t i c a r ' C o m p a i x ã o '
Ação
Para sua significativo, Fala
saudável e feliz vida
Carma
Corpo
Pensamento (Motivação)
Instinto e Emoção [Transformado]
Razão (Compaixão)
Mente
Emoção
Instinto
Estrutura Espírito
Humano
Sorriso
Controlador
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