Saúde Mental e Trabalho: Um Compromisso Necessário Nos últimos anos, falar sobre saúde mental no ambiente de trabalho deixou de ser um tabu e passou a ser uma urgência. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que os transtornos mentais, como ansiedade, depressão e estresse crônico, estão entre as principais causas de afastamento do trabalho em todo o mundo. No Brasil, o cenário é igualmente preocupante: milhares de profissionais adoecem física e emocionalmente por conta das pressões, sobrecargas, metas abusivas e falta de reconhecimento. A saúde mental não é um tema individual – ela é coletiva. Está relacionada à forma como o trabalho é organizado, às condições oferecidas para execução das tarefas, ao estilo de liderança e ao tipo de vínculo que se estabelece com a equipe. Trabalhar em um ambiente tóxico, com medo constante de punições, metas inalcançáveis ou ausência de diálogo, pode gerar sofrimento psíquico profundo. Por outro lado, contextos organizacionais que promovem acolhimento, escuta ativa, respeito e flexibilidade contribuem significativamente para o bem-estar emocional dos colaboradores. A pandemia da COVID-19 escancarou essa realidade, acelerando mudanças e reflexões sobre o papel do trabalho em nossas vidas. O que antes era considerado “normal” – longas jornadas, ausência de pausas, glorificação do cansaço – agora é questionado. Surgiu um novo olhar: o de que o trabalho precisa caber na vida, e não o contrário. Nesse contexto, o conceito de Segurança Psicológica ganha força. Trata-se da criação de ambientes onde as pessoas se sintam seguras para serem quem são, expressarem ideias, dúvidas ou emoções sem medo de represálias. É um solo fértil para o engajamento, a inovação e a colaboração. Quando há segurança psicológica, as relações se tornam mais humanas e o trabalho mais saudável. Além disso, empresas que investem em saúde mental observam melhorias na produtividade, na retenção de talentos e na construção de uma cultura organizacional mais ética e sustentável. Cuidar das pessoas é, também, uma estratégia inteligente de gestão. Mas é preciso ir além das campanhas e dos discursos. É necessário compromisso. Isso inclui: oferecer acesso a apoio psicológico, treinar lideranças para uma escuta empática, garantir jornadas de trabalho justas, respeitar períodos de descanso e construir políticas que valorizem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Por fim, é importante lembrar: saúde mental é direito de todos. E quando o trabalho adoece, é dever coletivo repensar estruturas. O cuidado com a saúde mental no trabalho não é apenas uma questão de produtividade — é uma questão de humanidade.

2. O que é Saúde Mental?
Definição pela Organização Mundial da Saúde
(OMS):
"Saúde mental é um estado de bem-estar no
qual o indivíduo percebe suas próprias
habilidades, pode lidar com os estresses
normais da vida, trabalhar de forma produtiva
e contribuir para sua comunidade."

3. Aspectos que compõem a
saúde mental:
Emoções reguladas
Resiliência
Relacionamentos saudáveis
Autoconhecimento
Sentido de vida

4. Trabalho
Fonte de Vitalidade
Dá sentido à vida;
estimula crescimento pessoal;
fortalecer vínculos sociais;
pode atuar como fator protetivo da saúde mental.
Fonte de adoecimento
sobrecarga de tarefas;
ambiente hostil (assédio, desrespeito, competição tóxica);
falta de reconhecimento e valorização;
limites pouco claros entre vida pessoal e profissional;
baixa previsibilidade e controle sobre a rotina.

5. Sociedade do Cansaço –
Byung-Chul Han
Doença do século: da disciplina ao
desempenho;
O excesso de positividade e a
autocobrança;
A exaustão como epidemia coletiva

7. DE SA CE LE RAR
Para continuar em
movimento !

8. Corresponsabilidade
Institucional
Ambiente de trabalho digno
Lideranças capacitadas
Políticas de bem-estar
Prevenção ao adoecimento
Individual
Reconhecer limites
Buscar ajuda quando necessário
Praticar autocuidado
Comunicar necessidades
Desenvolver autoconhecimento
Coletiva
Relações de respeito e empatia
Evitar julgamentos
Acolher colegas em sofrimento
Apoio mútuo
Saúde mental é responsabilidade de todos: Pessoa, equipe e instituição

9. Rumo a uma
produtividade
sustentável:
Produtividade Sustentável
Redefinir produtividade com foco na saúde
Atualização de Identidade e Ciclos de Vida
Necessidades mudam com a idade
Ajustar rotinas e apoios é essencial

10. Rumo a uma
produtividade
sustentável:
Sinais do Corpo e Escuta Interna
A dor é uma mensageira
Ignorar sintomas leva ao adoecimento
Respeito às Singularidades
Cada pessoa tem seu ritmo
Considerar fatores individuais de saúde

11. Dimensões da Saúde Integral:
1. Saúde Emocional
Tenho lidado bem com minhas emoções e sentimentos? ____ /10
2. Saúde Mental
Estou conseguindo manter foco, clareza, memória e tranquilidade? ____ /10
3. Saúde Física
Meu corpo está bem? Tenho energia, durmo bem, me alimento adequadamente? ____ /10
4. Saúde Espiritual / Valores
Sinto conexão com meu propósito, valores ou fé pessoal? ____ /10
5. Relações e Conexões
Me sinto apoiado(a), valorizado(a) e em boas relações interpessoais? ____ /10
6. Trabalho / Serviço
Tenho satisfação e equilíbrio na minha rotina de trabalho? ____ /10
7. Lazer e Criatividade
Tenho tempo para descansar, criar, rir, me divertir? ____ /10
8. Saúde Financeira
Tenho controle e tranquilidade sobre minha vida financeira? ____ /10

12. "Saúde mental é base.
Não é individual, é
coletiva. E não é
invisível, é urgente."