Os alunos foram orientados a medir sua cintura e quadril individualmente ou em pequenos grupos para avaliar sua relação cintura-quadril. O professor supervisionou para verificar resultados discrepantes. Embora a tabela de referência seja para pessoas acima de 20 anos, os alunos de 13-15 anos deveriam considerar a faixa da tabela para maiores de 20 anos após reduzir o resultado final em 10% devido à idade.
A frequência cardíaca pode ser medida manualmente em locais com pulsação arterial, como artérias no pulso. A contagem deve ser feita por um minuto ou multiplicando contagens mais curtas por fatores. Monitores cardíacos usados por atletas medem a frequência cardíaca em tempo real durante exercícios. O método mais preciso é o eletrocardiograma.
A frequência cardíaca é a quantidade de vezes que o coração bate por minuto, variando normalmente entre 60 e 80 batimentos. Pode ser medida colocando os dedos no pescoço ou com aparelhos, e depende da idade, atividade física e saúde da pessoa. A frequência cardíaca de repouso indica o condicionamento físico, e a frequência alvo durante exercícios deve ficar entre certas porcentagens da frequência máxima calculada por fórmulas, para queimar gordura ou melhorar a resistência de
1) O capítulo descreve a metodologia utilizada para modelagem atuarial, incluindo o uso de tábuas de mortalidade e rotatividade para calcular probabilidades. 2) É apresentado o fluxograma do processo para seguradoras e fundos de pensão, incluindo cálculo de prêmios, sinistros e benefícios. 3) As variáveis aleatórias tempo até o evento e causa do evento são definidas para modelar múltiplos decrementos.
O documento discute índices de peso e obesidade entre jovens brasileiros. Ele apresenta dados do Ministério da Saúde e do IBGE mostrando que 48,1% dos brasileiros estão acima do peso e 15% são obesos. Os dados da Fundação Bradesco são mais positivos, com apenas 10% acima do peso e 4% obesos entre alunos do 8o e 9o ano. O documento atribui esses resultados mais favoráveis às políticas pedagógicas adotadas para promover saúde e qualidade de vida.
O documento discute a frequência cardíaca e sua utilização nos treinamentos. Explica que a frequência cardíaca aumenta durante o exercício e que medir a frequência cardíaca com um frequencímetro pode ajudar a evitar riscos à saúde. Também descreve o que é um frequencímetro e como ele pode fornecer informações úteis durante o treinamento, como a zona alvo e calorias queimadas.
1) O ritmo cardíaco é controlado pelo sistema nervoso simpático e parassimpático que atuam sobre células no nódulo sinoatrial.
2) O sistema simpático acelera o ritmo cardíaco ao tornar as células mais permeáveis ao potássio, enquanto o sistema parassimpático desacelera o ritmo cardíaco ao reduzir essa permeabilidade.
3) Em repouso, o sistema parassimpático mantém a frequência cardíaca entre 70-80 batimentos por minuto, mas o sistema simpático pode
Este documento discute os benefícios de sabermos nossa frequência cardíaca e como podemos controlar nossas atividades físicas para evitar problemas de saúde. Explica como medir a frequência cardíaca de repouso, máxima e de recuperação, e como fatores como temperatura, desidratação e arritmia cardíaca afetam esses valores.
Os alunos foram orientados a medir sua cintura e quadril individualmente ou em pequenos grupos para avaliar sua relação cintura-quadril. O professor supervisionou para verificar resultados discrepantes. Embora a tabela de referência seja para pessoas acima de 20 anos, os alunos de 13-15 anos deveriam considerar a faixa da tabela para maiores de 20 anos após reduzir o resultado final em 10% devido à idade.
A frequência cardíaca pode ser medida manualmente em locais com pulsação arterial, como artérias no pulso. A contagem deve ser feita por um minuto ou multiplicando contagens mais curtas por fatores. Monitores cardíacos usados por atletas medem a frequência cardíaca em tempo real durante exercícios. O método mais preciso é o eletrocardiograma.
A frequência cardíaca é a quantidade de vezes que o coração bate por minuto, variando normalmente entre 60 e 80 batimentos. Pode ser medida colocando os dedos no pescoço ou com aparelhos, e depende da idade, atividade física e saúde da pessoa. A frequência cardíaca de repouso indica o condicionamento físico, e a frequência alvo durante exercícios deve ficar entre certas porcentagens da frequência máxima calculada por fórmulas, para queimar gordura ou melhorar a resistência de
1) O capítulo descreve a metodologia utilizada para modelagem atuarial, incluindo o uso de tábuas de mortalidade e rotatividade para calcular probabilidades. 2) É apresentado o fluxograma do processo para seguradoras e fundos de pensão, incluindo cálculo de prêmios, sinistros e benefícios. 3) As variáveis aleatórias tempo até o evento e causa do evento são definidas para modelar múltiplos decrementos.
O documento discute índices de peso e obesidade entre jovens brasileiros. Ele apresenta dados do Ministério da Saúde e do IBGE mostrando que 48,1% dos brasileiros estão acima do peso e 15% são obesos. Os dados da Fundação Bradesco são mais positivos, com apenas 10% acima do peso e 4% obesos entre alunos do 8o e 9o ano. O documento atribui esses resultados mais favoráveis às políticas pedagógicas adotadas para promover saúde e qualidade de vida.
O documento discute a frequência cardíaca e sua utilização nos treinamentos. Explica que a frequência cardíaca aumenta durante o exercício e que medir a frequência cardíaca com um frequencímetro pode ajudar a evitar riscos à saúde. Também descreve o que é um frequencímetro e como ele pode fornecer informações úteis durante o treinamento, como a zona alvo e calorias queimadas.
1) O ritmo cardíaco é controlado pelo sistema nervoso simpático e parassimpático que atuam sobre células no nódulo sinoatrial.
2) O sistema simpático acelera o ritmo cardíaco ao tornar as células mais permeáveis ao potássio, enquanto o sistema parassimpático desacelera o ritmo cardíaco ao reduzir essa permeabilidade.
3) Em repouso, o sistema parassimpático mantém a frequência cardíaca entre 70-80 batimentos por minuto, mas o sistema simpático pode
Este documento discute os benefícios de sabermos nossa frequência cardíaca e como podemos controlar nossas atividades físicas para evitar problemas de saúde. Explica como medir a frequência cardíaca de repouso, máxima e de recuperação, e como fatores como temperatura, desidratação e arritmia cardíaca afetam esses valores.
Educação Física na Educação de Jovens e Adultos. Reflexóes desafios e propostas.Marcelo Souza
Como fazer com que os alunos desenvolvam competências e habilidades e construam novas aprendizagens através das aulas de Educação Física no ensino noturno (EJA), se a lei limita sua prática
O documento é uma ficha de autoavaliação de um projeto de educação física na Escola de Educação Básica e Profissional Fundação Bradesco-RJ. A ficha avalia se os alunos participam regularmente de aulas de educação física, reconhecem seus benefícios para a saúde, e adquiriram conhecimentos sobre exercícios físicos, alimentação saudável e riscos do uso de anabolizantes.
O documento fornece instruções para um projeto no Movie Maker sobre os riscos dos anabolizantes para a saúde, incluindo o que são anabolizantes, seus efeitos colaterais para homens, mulheres e adolescentes, as diferenças entre anabolizantes e suplementos, a importância de uma alimentação balanceada e exercício regular, se adolescentes podem fazer musculação e uma mensagem final contra as drogas.
Este documento é uma ficha de autoavaliação de um projeto educacional sobre educação física, saúde e atividades físicas. A ficha pergunta sobre a participação do aluno nas aulas de educação física, o que ele aprendeu sobre estilos de vida saudáveis e atividades físicas, e como ele aplica esses conhecimentos fora da escola.
Este documento é uma avaliação de um aluno sobre um projeto de educação física. O aluno responde perguntas sobre se os conteúdos do projeto motivaram sua prática de exercícios, se aproveita seu tempo livre para atividades físicas, e se a capacitação sobre academias de saúde foi útil.
Este documento fornece um questionário para estudantes identificarem locais apropriados para exercícios físicos em suas comunidades. Os estudantes devem descrever os locais encontrados e o tipo de atividades que podem ser realizadas neles, além de avaliar seu estado de conservação e aspectos ambientais. Fotos e vídeos dos locais devem ser anexados.
Este documento fornece instruções para calcular as calorias gastas diariamente com base no sexo, peso e nível de atividade física de uma pessoa. O cálculo envolve multiplicar o peso corporal por um fator para determinar o metabolismo basal e, em seguida, multiplicar esse valor por outro fator dependendo do nível de atividade física semanal. Um exemplo é fornecido para ilustrar o cálculo para um jovem ativo de 15 anos.
O documento discute como escola e família podem trabalhar juntos para promover um estilo de vida mais saudável. Ele destaca que 63,1% da população brasileira está acima do peso e discute os riscos da obesidade, como a síndrome metabólica e doenças cardiovasculares. Também menciona alguns dos benefícios de se ter um estilo de vida mais ativo e saudável.
O documento discute classificação de alimentos, nutrientes, hidratação durante exercícios, transtornos alimentares e a busca pelo corpo perfeito. Ele explica que carboidratos, lipídeos e proteínas são fontes de energia, mas consumo excessivo de gordura pode causar doenças cardíacas. Água é a melhor bebida durante exercícios. Transtornos como anorexia, bulimia e vigorexia estão ligados a uma busca malsã pelo corpo perfeito, que na verdade é um mito prejudicial
O documento descreve os parâmetros para calcular a zona alvo de frequência cardíaca máxima durante exercícios físicos de acordo com o nível de condicionamento físico. É fornecida a fórmula para calcular a frequência cardíaca máxima e os percentuais aplicáveis para grupos condicionados, ativos, sedentários e especiais.
Critérios estabelecidos pelo professor para avaliação finalMarcelo Souza
O professor estabeleceu critérios para a avaliação final do projeto "Saúde na Escola", pedindo aos alunos para escreverem um texto argumentativo refletindo sobre como o projeto impactou seus conhecimentos, atitudes e família, e como o uso da tecnologia os ajudou a adquirir novos saberes.
Critérios estabelecidos pelo professor para autoavaliação dos alunosMarcelo Souza
O documento estabelece critérios para autoavaliação de alunos em educação física, incluindo a prática de atividades físicas de forma cooperativa e respeitosa, a produção de trabalhos dentro do prazo, e o conhecimento e apreciação da cultura corporal e sua relação com a saúde e qualidade de vida.
Estudos recentes mostram que a musculação pode trazer benefícios para crianças e adolescentes desde os 6 anos de idade, contanto que seja realizada de forma segura e sob orientação de profissional. Deve-se respeitar as diferenças individuais e priorizar a repetição e coordenação dos movimentos com cargas leves no início. A prática deve ter como objetivo o desenvolvimento de qualidades físicas e não apenas ganho de massa muscular.
Mitos e verdades sobre o exercício físico.3Marcelo Souza
O documento discute vários mitos e verdades sobre exercício físico, explicando que exercícios localizados não fazem emagrecer em áreas específicas, que suor não elimina toxinas, e que atividades moderadas por períodos curtos ainda trazem benefícios à saúde, ao contrário do que muitos pensam.
Mitos e verdades sobre o exercício físico. 2Marcelo Souza
O documento discute vários mitos e verdades sobre exercício físico, explicando que exercícios localizados não fazem perder gordura localizada, suor não libera toxinas, e exercícios curtos ainda podem queimar calorias e melhorar a saúde.
Este questionário avalia a prontidão de uma pessoa para atividades físicas, perguntando sobre problemas cardíacos, dores no peito, desmaios, problemas ósseos ou uso de medicamentos para pressão arterial. Se a pessoa responder positivamente a qualquer pergunta, o resultado é Q-PAF positivo e recomenda-se consultar um médico antes de iniciar atividades físicas. Se todas as respostas forem negativas, o resultado é Q-PAF negativo e a pessoa pode participar de programa de atividades físicas.
O documento discute os riscos à saúde do sedentarismo, incluindo obesidade, hipertensão e diabetes. Ele explica que o sedentarismo está associado a estilos de vida menos ativos entre crianças e adolescentes devido ao uso excessivo de tecnologia. Recomenda que as pessoas devem se exercitar por pelo menos 50 minutos por dia para queimar 2.200 calorias semanais e reduzir os riscos à saúde.
O documento classifica os principais tipos de alimentos e seus nutrientes, discute o uso adequado de suplementos alimentares, a importância da hidratação durante exercícios e apresenta alguns transtornos alimentares como anorexia, bulimia, vigorexia e transtorno do comer compulsivo.
Educação Física na Educação de Jovens e Adultos. Reflexóes desafios e propostas.Marcelo Souza
Como fazer com que os alunos desenvolvam competências e habilidades e construam novas aprendizagens através das aulas de Educação Física no ensino noturno (EJA), se a lei limita sua prática
O documento é uma ficha de autoavaliação de um projeto de educação física na Escola de Educação Básica e Profissional Fundação Bradesco-RJ. A ficha avalia se os alunos participam regularmente de aulas de educação física, reconhecem seus benefícios para a saúde, e adquiriram conhecimentos sobre exercícios físicos, alimentação saudável e riscos do uso de anabolizantes.
O documento fornece instruções para um projeto no Movie Maker sobre os riscos dos anabolizantes para a saúde, incluindo o que são anabolizantes, seus efeitos colaterais para homens, mulheres e adolescentes, as diferenças entre anabolizantes e suplementos, a importância de uma alimentação balanceada e exercício regular, se adolescentes podem fazer musculação e uma mensagem final contra as drogas.
Este documento é uma ficha de autoavaliação de um projeto educacional sobre educação física, saúde e atividades físicas. A ficha pergunta sobre a participação do aluno nas aulas de educação física, o que ele aprendeu sobre estilos de vida saudáveis e atividades físicas, e como ele aplica esses conhecimentos fora da escola.
Este documento é uma avaliação de um aluno sobre um projeto de educação física. O aluno responde perguntas sobre se os conteúdos do projeto motivaram sua prática de exercícios, se aproveita seu tempo livre para atividades físicas, e se a capacitação sobre academias de saúde foi útil.
Este documento fornece um questionário para estudantes identificarem locais apropriados para exercícios físicos em suas comunidades. Os estudantes devem descrever os locais encontrados e o tipo de atividades que podem ser realizadas neles, além de avaliar seu estado de conservação e aspectos ambientais. Fotos e vídeos dos locais devem ser anexados.
Este documento fornece instruções para calcular as calorias gastas diariamente com base no sexo, peso e nível de atividade física de uma pessoa. O cálculo envolve multiplicar o peso corporal por um fator para determinar o metabolismo basal e, em seguida, multiplicar esse valor por outro fator dependendo do nível de atividade física semanal. Um exemplo é fornecido para ilustrar o cálculo para um jovem ativo de 15 anos.
O documento discute como escola e família podem trabalhar juntos para promover um estilo de vida mais saudável. Ele destaca que 63,1% da população brasileira está acima do peso e discute os riscos da obesidade, como a síndrome metabólica e doenças cardiovasculares. Também menciona alguns dos benefícios de se ter um estilo de vida mais ativo e saudável.
O documento discute classificação de alimentos, nutrientes, hidratação durante exercícios, transtornos alimentares e a busca pelo corpo perfeito. Ele explica que carboidratos, lipídeos e proteínas são fontes de energia, mas consumo excessivo de gordura pode causar doenças cardíacas. Água é a melhor bebida durante exercícios. Transtornos como anorexia, bulimia e vigorexia estão ligados a uma busca malsã pelo corpo perfeito, que na verdade é um mito prejudicial
O documento descreve os parâmetros para calcular a zona alvo de frequência cardíaca máxima durante exercícios físicos de acordo com o nível de condicionamento físico. É fornecida a fórmula para calcular a frequência cardíaca máxima e os percentuais aplicáveis para grupos condicionados, ativos, sedentários e especiais.
Critérios estabelecidos pelo professor para avaliação finalMarcelo Souza
O professor estabeleceu critérios para a avaliação final do projeto "Saúde na Escola", pedindo aos alunos para escreverem um texto argumentativo refletindo sobre como o projeto impactou seus conhecimentos, atitudes e família, e como o uso da tecnologia os ajudou a adquirir novos saberes.
Critérios estabelecidos pelo professor para autoavaliação dos alunosMarcelo Souza
O documento estabelece critérios para autoavaliação de alunos em educação física, incluindo a prática de atividades físicas de forma cooperativa e respeitosa, a produção de trabalhos dentro do prazo, e o conhecimento e apreciação da cultura corporal e sua relação com a saúde e qualidade de vida.
Estudos recentes mostram que a musculação pode trazer benefícios para crianças e adolescentes desde os 6 anos de idade, contanto que seja realizada de forma segura e sob orientação de profissional. Deve-se respeitar as diferenças individuais e priorizar a repetição e coordenação dos movimentos com cargas leves no início. A prática deve ter como objetivo o desenvolvimento de qualidades físicas e não apenas ganho de massa muscular.
Mitos e verdades sobre o exercício físico.3Marcelo Souza
O documento discute vários mitos e verdades sobre exercício físico, explicando que exercícios localizados não fazem emagrecer em áreas específicas, que suor não elimina toxinas, e que atividades moderadas por períodos curtos ainda trazem benefícios à saúde, ao contrário do que muitos pensam.
Mitos e verdades sobre o exercício físico. 2Marcelo Souza
O documento discute vários mitos e verdades sobre exercício físico, explicando que exercícios localizados não fazem perder gordura localizada, suor não libera toxinas, e exercícios curtos ainda podem queimar calorias e melhorar a saúde.
Este questionário avalia a prontidão de uma pessoa para atividades físicas, perguntando sobre problemas cardíacos, dores no peito, desmaios, problemas ósseos ou uso de medicamentos para pressão arterial. Se a pessoa responder positivamente a qualquer pergunta, o resultado é Q-PAF positivo e recomenda-se consultar um médico antes de iniciar atividades físicas. Se todas as respostas forem negativas, o resultado é Q-PAF negativo e a pessoa pode participar de programa de atividades físicas.
O documento discute os riscos à saúde do sedentarismo, incluindo obesidade, hipertensão e diabetes. Ele explica que o sedentarismo está associado a estilos de vida menos ativos entre crianças e adolescentes devido ao uso excessivo de tecnologia. Recomenda que as pessoas devem se exercitar por pelo menos 50 minutos por dia para queimar 2.200 calorias semanais e reduzir os riscos à saúde.
O documento classifica os principais tipos de alimentos e seus nutrientes, discute o uso adequado de suplementos alimentares, a importância da hidratação durante exercícios e apresenta alguns transtornos alimentares como anorexia, bulimia, vigorexia e transtorno do comer compulsivo.