Programa Clean Sweep

AUTOAVALIAÇÃO: O programa Clean Sweep
Você está pronto para limpar a sua vida? Aqui está uma lista de 100 itens que , quando
concluído, vão lhe oferecer mais liberdade pessoal. Os 100 itens são agrupados em quatro
áreas da vida (25 em cada):
A. Ambiente físico
B. Bem-estar
C. Dinheiro
D. Relacionamentos
Estas áreas são a base para uma vida forte e saudável. O programa de limpeza geral ajuda a
limpar, restaurar e polir praticamente todos os aspectos de sua vida. O programa pode levar
entre 6-12 meses para ser concluído.
Objetivo: O objetivo imediato é determinar onde a sua linha base é. O objetivo final é obter
uma pontuação de 100 em 100. Ele é capaz de completar 100 possibilidades incompletas em
sua vida. Incompletos são os itens físicos, emocionais ou mentais, que são, ou estão, de
alguma forma, não resolvidos no momento atual, drenando, assim, sua energia.
Promessa: O Programa Clean Sweep promete que três coisas acontecerão à medida que
aumentar a sua pontuação:
1. Você terá mais energia e vitalidade. Não há nada como um espaço limpo, comunicação
total e autorresponsabilidade para dar-lhe mais energia.
2. Você vai aumentar sua pontuação apenas por estar no programa. Uma vez que você
passar por cima da lista de 100 itens, você vai lidar com alguns deles sem sequer
tentar. Outros têm mais trabalho, mas você irá completar o seu caminho em direção à
pontuação de 100.
3. Você vai ganhar perspectiva sobre quem você é, onde você está e onde você está indo.
Quando incompletos são tratados, você pode ver o que é e tem sido em torno de você.
Você vai ver as situações como elas realmente são você vai perceber o que está
acontecendo com você e ao seu redor e você vai reagir menos e escolher mais em sua
vida diária. Esta perspectiva mais elevada é essencial para o processo de projetar a
própria vida e começa com o Programa Clean Sweep.
Instruções:
Responda a cada pergunta. Se for verdade, verifique o círculo. Seja rigoroso. Seja um aluno
duro completamente honesto e fiel a si mesmo. Se a declaração é, por vezes, ou em geral
verdade NÃO SELECIONE o círculo até que a afirmação seja realmente verdadeira para você. Se
a afirmação não se aplica a você, verifique o círculo. Se a instrução nunca vai ser verdade para
você, verifique o círculo. Conte o número de círculos verdadeiros e anote o total para cada

uma das 4 sessões. Adicione os totais acima para ver onde é sua base. Certifique-se de usar o
apoio do seu coach para ajudá-lo a aumentar a sua pontuação ao longo do tempo.
A. Ambiente Físico
o Meus arquivos pessoais, documentos e recibos estão bem arquivados.
o Meu carro está em excelente estado (não precisa de trabalho mecânico, reparos,
limpeza ou substituição).
o Minha casa é arrumada e limpa (aspirado, armários limpos, mesas e mesas claro,
móveis em bom estado de conservação, janelas limpo).
o Meus aparelhos, máquinas e equipamentos funcionam bem (geladeira, torradeira,
aspirador, aquecedor de água, brinquedos).
o Minhas roupas estão todas limpas e passadas, me dá uma boa aparência (sem marcas,
ou rasgadas, fora de moda, ou mal ajustadas).
o Minhas plantas e animais são saudáveis (alimentação, regada, recebendo luz e amor).
o Minha cama e quarto deixam-me ter o melhor sono possível (cama firme, luz, ar).
o Eu moro em uma casa ou apartamento que eu amo.
o Eu me cerco de coisas bonitas.
o Eu vivo no endereço que eu escolhi.
o Não há luz suficiente e saudável em torno de mim.
o Eu sempre tenho tempo adequado, espaço e liberdade na minha vida.
o Eu não estou danificado meu meio-ambiente.
o Eu não estou tolerando nada sobre a minha casa ou ambiente de trabalho.
o Meu ambiente de trabalho é produtivo e inspirador (sinérgico, com amplas
ferramentas e recursos, e sem pressões indevidas).
o Eu faço reciclagem.
o Eu uso produtos que não prejudicam a camada de ozônio.
o Meu cabelo é do jeito que eu quero.
o Eu me cerco de música que faz minha vida mais agradável.
o Minha cama é feita diariamente.
o Eu não costumo me ferir ou chocar-se com as coisas.
o As pessoas se sentem confortáveis em minha casa.
o Eu bebo água purificada.
o Eu não tenho nada em casa que eu não preciso.
o Estou tenho constância ou cedo facilmente.
Número de círculos marcados (máximo 25) _____

B. Saúde e Equilíbrio Emocional.
o Uso de cafeína (chocolate, café, colas, chá) menos do que três vezes por semana, total.
o Eu raramente como açúcar (menos de três vezes por semana).
o Eu raramente assisto televisão (menos de cinco horas por semana).
o Raramente bebe álcool (menos de dois drinques por semana).
o Meus dentes e gengivas são saudáveis (vi um dentista nos últimos seis meses).
o Meu colesterol é saudável.
o Minha pressão arterial é saudável.
o Eu fiz um exame físico completo nos últimos três anos.
o Eu não fumo tabaco ou outras substâncias.
o Não uso de drogas ilegais ou abuso de medicamentos prescritos.
o Eu tive um exame oftalmológico completo, dentro dos últimos dois anos (verificação
de glaucoma, teste de visão).
o Meu peso está dentro do meu ideal.
o Minhas unhas são saudáveis e atraentes.
o Eu não tenho que me apressar ou utilizo a adrenalina para começar um trabalho.
o Eu tenho uma vida gratificante além do meu trabalho.
o Eu tenho algo para olhar para frente praticamente todos os dias.
o Eu não tenho hábitos que eu acho inaceitável.
o Estou ciente dos problemas físicos ou emocionais ou condições que eu tenho, e agora
estou cuidando plenamente de todos eles.
o Eu sempre aproveito noites, fins de semana e feriados e tiro pelo menos duas semanas
de férias a cada ano.
o Eu já fiz teste de AIDS.
o Faço bom uso dos óculos de sol.
o Eu não sofro.
o Eu uso fio dental diariamente.
o Eu caminho e me exercito pelo menos três vezes por semana.
o Eu ouço bem.
Número de círculos marcados (Máximo 25) _____

C. Dinheiro
o Eu atualmente economizo pelo menos 10 por cento da minha renda.
o Eu pago minhas contas em dia, quase sempre.
o Minha fonte de renda ou base de receitas é estável e previsível.
o Eu sei o quanto eu preciso ter para ser minimamente independente financeiramente, e
eu tenho um plano para chegar lá.
o Eu pago de volta qualquer dinheiro que pequei emprestado.
o Eu tenho acordos escritos e estou em dia com os pagamentos a indivíduos ou
empresas a quem devo dinheiro.
o Eu tenho o custo de vida de seis meses em uma conta especial. Eu tenho um
orçamento semanal que me permite viver sem sofrer.
o Todas as minhas declarações fiscais foram entregues, e todos os meus impostos foram
pagos.
o Atualmente moro bem, dentro de minhas possibilidades.
o Eu tenho excelente seguro médico.
o Meus bens (carro, casa, bens, tesouros) estão segurados.
o Eu tenho um plano financeiro para o próximo ano.
o Não tenho problemas legais pairando sobre mim.
o Minha vontade está atualizada e precisa.
o Quaisquer bilhetes de estacionamento, pensão alimentícia, ou ajuda social está pago.
o Meus investimentos não me mantêm acordado durante a noite.
o Eu sei o quanto eu valho.
o Estou em uma carreira ou faixa profissional ou empresa que é ou será em breve
financeiramente e pessoalmente gratificante.
o Meu salário é compatível com o esforço que coloco em meu trabalho. Eu não tenho
pontas soltas no trabalho.
o Tenho relacionamentos com pessoas que podem ajudar na minha carreira ou o
desenvolvimento profissional.
o Raramente falto ao trabalho por motivo de doença.
o Deixo guardado dinheiro suficiente todos os meses para alcançar minha
independência financeira.
o Meu salário supera a inflação, de forma consistente.

D. Relacionamentos
o Eu disse aos meus pais nos últimos três meses que eu amo eles.
o Eu me dou bem com o meu(s) irmão (s).
o Eu me dou bem com meus colegas de trabalho e /ou clientes.
o Eu me dou bem com o meu gerente e /ou pessoal.
o Não há ninguém que eu teria medo ou me faria sentir-se desconfortável ao encontrar
(na rua, em um aeroporto, ou em uma festa).
o Eu colocar as pessoas em primeiro lugar e os resultados em segundo.
o Eu deixar de lado as relações que me arrastam para baixo ou que me prejudicam.
o Eu tenho me comunicado ou tento com todos os que eu talvez prejudicasse, feri ou
seriamente perturbado, mesmo que não fosse totalmente minha culpa.
o Eu não faço fofocas ou falo dos outros.
o Eu tenho um círculo de amigos e /ou familiares que me amam e me apreciam pelo que
eu sou mais do que apenas o que eu faço para eles.
o Eu digo às pessoas como eles podem me satisfazer.
o Eu estou completamente preso com cartas e telefonemas.
o Eu sempre digo a verdade, não importa o quê.
o Eu recebo amor suficiente de pessoas ao meu redor para me sentir bem.
o Eu perdoo totalmente aquelas pessoas que me magoaram ou me prejudicaram,
intencionalmente ou não.
o Eu sou uma pessoa de palavra, as pessoas podem contar comigo.
o Eu resolvo falhas de comunicação e claros mal-entendidos rapidamente quando eles
ocorrem.
o Eu vivo a vida em meus termos, e não pelas regras ou preferências dos outros.
o Não há nada a ser resolvido com cônjuges ou amores do passado.
o Estou em sintonia com os meus desejos e necessidades e cuido bem deles.
o Eu não julgo ou critico os outros.
o Eu não levo para o lado pessoal coisas que as pessoas falam sobre eu.
o Eu tenho um melhor amigo ou alma gêmea.
o Afirmo requisitos ao invés de reclamar.
o Eu passo tempo com pessoas que não tentam me mudar.
Pontuação total (As 4 sessões , máximo 100) _____

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