O documento fornece conselhos para lidar com estresse, como tomar banhos relaxantes, passear com amigos, comer em boa companhia, fazer novas amizades, passar tempo com ursinhos de pelúcia, colocar-se no lugar dos outros, amar afetuosamente os outros, evitar a TV e procurar a cura do estresse sorrindo.

1. Às vezes você se sente um pouquinho fora de lugar?

2. Sente seu espaço vital restrito?

3. Tem medo de se distrair mesmo que seja por um segundo ?

4. Se sente pesado após uma leve refeição?

5. Fica sempre em situação embaraçosa?

6. Volta e meia pensa estar na família errada?

7. E altera a voz sem um motivo justo?

8. Você se sente permanentemente a serviço?

9. Creio que chegou o momento de admitir que está um pouco estressado.....

10. ....Comece com um belo banho relaxante, talvez com sais de banho. Mas, sobretudo, use todo o tempo que achar necessário...

11. Veja a vida sob outro ponto de vista...

12. Dê uma caminhada com quem você gosta...

13. Coma em boa companhia, se possível sem falar de trabalho ou coisas estressantes...

14. Faça amizades... Sem nenhum tipo de preconceito!

15. Passe algum tempo com seu ursinho preferido...

16. Coloque-se sob o ponto de vista dos outros porque...

17. ...a situação pode se reverter!

18. Se amamos afetuosamente aos outros...

19. ...é mais fácil que façam o mesmo conosco.

20. Não estacione diante da TV

21. Comece a procurar a cura do seu estresse...

22. ....evitando todas as tentações.

23. Mas faça sobretudo uma coisa...

24. ......sorria!!!