Esse material de apoio do livro "E se eu não existisse?" foi criado para auxiliar crianças e adolescentes dos 8 aos 18 anos a realizarem reflexões a respeito do sentido de suas vidas e entenderem que eles são especiais e que suas vidas têm muita importância.

1. Material de apoio para o público infantojuvenil / juvenil:
Livro paradidático: “E se eu não existisse?”
Literatura: infantojuvenil
Indicação de leitura: acima dos 8 anos
Uma viagem introspectiva
Alguma vez você já deve ter se questionado: “E se eu não existisse?”. Talvez essa seja
uma das perguntas mais realizadas pela humanidade. Pensar nesse assunto por curiosidade é
normal, mas pensar em deixar de existir por acreditar que sua vida não tem sentido é ruim. Saiba
que toda vida tem sentido e que se você não existisse o mundo seria mais triste e não teria cor.
Nem tudo é tão lindo e perfeito, mas está tudo bem!
Muitas pessoas postam em suas redes sociais que suas vidas são perfeitas, lindas e
alegres, mas na verdade, algumas delas estão tristes e solitárias. Então, antes de olhar para sua
vida e achar que está tudo um desastre e que nada que você faz dá certo, entenda que ter
problemas é normal e acontece com todas as pessoas, mesmo que elas não demonstrem. Saiba
que em um dia você estará feliz, mas no dia seguinte poderá estar triste (e está tudo bem em ter
dias tristes), o importante é seguir em frente com a certeza de que as coisas podem melhorar e
que você pode ser feliz. Tenha consciência de que você não é obrigado a sorrir se estiver com
vontade de chorar, respeite seus sentimentos e os sentimentos das outras pessoas também.
Vamos refletir um pouco?
Você se identifica com qual personagem do livro? Por quê?
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Isso te deixa feliz ou triste? Por quê?
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2. _____________________________________________________________________________
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O que você faria para mudar a vida dessa personagem?
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O que você faria para mudar a sua vida?
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Atividades diárias
Escrever, pintar, desenhar, dançar, tocar um instrumento musical, ler um livro, assistir a
uma série, entre outras atividades, ajudam a diminuir a tensão por meio da diversão! Então, depois
de cumprir suas obrigações, sempre procure um tempo para você fazer algo que realmente goste,
isso vai te ajudar a ficar mais alegre e criativo.
Saia um pouco das redes sociais, viva a vida, respire ar fresco. Além disso, procure
escrever um diário, algo que seja só seu e que você não tem coragem de contar ou mostrar a
ninguém, desabafe, chore, libere tudo o que te faz mal. Faça planos para o futuro, crie um caminho
para conseguir realizar seus sonhos.
Está muito triste e não sabe com quem conversar? Procure ajuda!
Procure amigos, familiares ou pessoas de confiança para conversar, mas se mesmo assim,
você estiver se sentindo muito triste, peça a ajuda de um profissional, existem muitos psicólogos
que podem te ajudar.
E se não for possível conversar com nenhuma dessas pessoas, procure o CVV, Centro de
Valorização da Vida, que realiza um trabalho belíssimo, de forma gratuita. Eles têm voluntários
treinados para conversar com as pessoas que procuram ajuda e apoio emocional. E o melhor de
tudo, eles guardam com sigilo tudo que é dito, ou seja, você não precisa se identificar e eles não
contarão a ninguém sobre o que vocês conversarem.

3. No link a seguir, as pessoas conseguem pesquisar todos os postos de atendimento presencial do
país: https://www.cvv.org.br/postos-de-atendimento/
Atendimento realizado por telefone de qualquer lugar do Brasil disponível 24 horas: 188
Conversa por meio de um chat disponível no site do CVV, mas ele não é 24 horas, os dias e
horários disponíveis estão no portal: https://www.cvv.org.br/chat/
E-mail: https://www.cvv.org.br/e-mail/
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